ERGONOMIA E GINASTICA LABORAL

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ERGONOMIA E GINASTICA LABORAL. 
 
Questão 1: Para conhecer os problemas que podem ser causados pelo trabalho, 
o profissional de ginástica laboral deve estudar as chamadas LER - lesões por 
esforços repetitivos. Sendo um termo mais antigo, essa nomenclatura abrange 
especificamente algumas situações, não sendo aplicável necessariamente a 
outras, em alguns estudos pode estar sendo usado Indiscriminadamente. 
Assinale a alternativa que descreve a abrangenda especifica desse termo. 
 
R= A) Deve esentar uma lesão, podendo excluir, portanto, alguns quadros que 
apresentem apenas dor ou dormência, 
Sem lesão. 
 
Questão 2: Analise a afirmação a seguir: "Uma caracteristica importante do 
trabalho braçal é a conjugação da aplicação de força, tipicamente presente 
nesse trabalhador, com a unilateralidade. Essa combinação gera consequências 
so corpo que devem ser consideradas, pois muitas vezes o trabalhador sofre, 
por não haver mecanismos de defesa para compensar essa exigência desigual 
de força". 
 
Assinale a alternativa que corretamente relaciona-se com o quadro de trabalho 
descrito. 
 
R=B) atividade de varrição de grandes áreas pode ocasionar o desequilibrio 
descrito 
 
Questão 3: Lela a seguir um trecho da NR17, do Ministério do Trabalho, e 
assinale a alternativa que corretamente caracteriza o trabalhador retratado, com 
sua justificativa correta. 
 
"O tempo efetivo de trabalho de entrada de dados não deve exceder o limite 
máximo de 5 (cinco) horas sendo que no periodo de tempo restante da jornada, 
o trabalhador poderá exercer outras atividades (1 desde que não exijam 
movimentos repetitivos, nem esforço visual" (BRASIL NR17, Ministério do 
Trabalho, 1990) "Nas atividades de entrada de dados deve haver, no minimo, 
uma pausa de 10 minutos para cada 50 minutos 
trabalhados, não deduzidos da jornada normal de trabalho" (BRASIL, NR17, 
Ministério do Trabalho, 1990). 
 
R=D) Trabalhador tipicamente administrativo, pois o componente cognitivo de 
sua tarefa, associado à posição sentada e trabalho de pequenos grupos 
musculares, não o caracterizam como trabalhador braçal. 
 
Questão 4: A Revolução Industrial é um grande marco na análise da evolução 
de desgaste humano no trabalho. Inicialmente na Europa e depois propagada 
para o restante do mundo, os modos de produção foram sendo alterados para a 
produção em massa com uso de motores a vapor, combustíveis e eletricidade. 
Assinale a alternativa INCORRETA sobre esse periodo e sobre a demanda 
humana no trabalho tipico dessa época: 
 
R=C) A utilização das máquinas a vapor, combustão e eletricidade amenizou a 
sobrecarga do trabalho humano aliviando e tornando fácil o trabalho nas fábricas. 
 
Questão 5: Dentro da proposta estudada sobre o planejamento em quatro fases 
(MENDES: LEITE, 20121, planejamento das sessões de ginástica laboral deve 
ser realizado com antecedência e dentro de uma coerência que equilibre 
objetividade e variedade Complementamente informadas sobre o planejamento 
das sessões de ginástica laboral propostos Página desse planejamento: eram 
apropriado(s) fazer parte desse planejamento: 
 
R=E) Todas as anteriores. 
 
Questão 6: Escolha a alternativa que complete a frase, indicando em que fase 
do planejamento é definido o local para o desenvolvimento da sessão de 
ginástica laboral, e em seguida indique uma afirmação verdadeira, segundo a 
proposta de Mendes e Leite (2012) estudada, sobre o planejamento em quatro 
niveis (planejamento geral, planejamento mensal, planejamento semanal e 
planejamento da sessão). 
"A escolha do local para aplicação da sessão de ginástica laboral pode ser 
escolhido na fase de planejamento para atender a atividade, e deve _____ 
 
R=B) Geral- levar em conta a avaliação inicial e ser um local de fácil acesso, 
seguro e com espaço adequado para os exercícios a serem executados, 
podendo ocorrer no próprio posto de trabalho. 
 
 Questão 7: Considerando o estudo das diversas abordagens da Ergonomia no 
ambiente de trabalho, assinale a alternativa que corretamente considere a 
Ergonomia na prevenção de problemas de saúde: 
 
R=A) Ciència que estuda a interação entre o homem ambiente e tarefas, a fim 
de minimizar esforços fisicos e cognitivos 
no desempenho humano. 
 
Questão 8: O empreendedorismo constitui uma maneira de atuar em que o 
profissional de ginástica laboral poderá desenvolver-se para atender diretamente 
clientes empresariais sem a Intermediação de um empregador. Para 
empreender, o profissional deve desenvolver competências que lhe permitirão 
entender as necessidades do mercado para propor soluções competitivas e 
Inovadoras. O plano de negócio é a organização das Informações no sentido de 
que o empreendimento tenha malor chance de viabilizar-se. Se você fosse 
empreender na área, analise quais itens a seguir Indicariam as partes do plano 
de negócio conforme estudado: 
 
I. Sumário executivo 
 
II.Como contratar um empréstimo 
 
III.Descrição da empresa, produtos e serviços 
 
IV. Análise de mercado e plano de marketing 
 
V. Contratar uma agência de propaganda 
VI. Plano operacional e plano financeiro 
 
VII. Plano estratégico competitivo de fidelização 
 
São partes de um plano de negócio: 
 
R=E) I,III,IV e VI 
 
Questão 9: 0 trabalho em posições forçadas pode ser uma característica 
encontrada em trabalhadores braçais. Assumir uma posição pouco natural pode 
ser desgastante, mesmo sem a demanda de execução de força naquele 
momento, pois apenas para manter os segmentos corporais fora da posição 
neutra já será necessário esforço. A existência de solicitações dessa natureza 
deve ser levada em conta em um programa de ginástica laboral. Analise as 
afirmações a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F) e em seguida assinale a 
alternativa que corretamente ordena sua escolha. 
 
(. ) O trabalhador que trabalha sentado em um escritório pode considerado um 
trabalhador braçal se sentir dor nos braços. 
 
(. ) A postura curvada à frente para manejar objetos no chão pode ser um 
exemplo de postura forçada, mesmo que o trabalhador não levante a carga do 
chão. 
 
( ) Quando se necessita assumir uma posição pouco natural, a musculatura 
precisa sustentar aquela posição, 
diferentemente da postura considerada "neutra". 
 
Assinale a alternativa que corretamente ordene suas escolhas de "V" e "F". 
 
R=D) F- V -V -F 
 
Questão 10: A ginástica laboral surgiu em um contexto histórico de necessidade 
de cuidado com a saúde dos trabalhadores devido a grandes solicitações, e a 
realidade vem até os dias de hoje, fazendo com que o entendimento dos 
conceitos históricos e fundamentações da ginástica laboral possam determinar 
o seu constante aprimoramento. Analise as afirmações a seguir e em segulda 
assinale a alternativa correta: 
 
 IV. A busca pela saúde dos trabalhadores pode suma vantagem competitiva 
para a empresa moderna, e a ginastica laboral pode ser uma das ferramentas 
utilizadas para finalida 
 
Assinale a alternativa correta sobre as afirmações anteriores. 
 
E) Apenas a afirmação IV é verdadeira. 
 
Questão 11: A exigência de esforço fisico no trabalho é uma das caracteristicas 
do trabalho braçal. Contudo, ao longo do tempo e com recursos de tecnologia de 
cada época, algumas tarefas que exigiam força passaram a ser realizadas por 
tração animal. Essa fase da evolução do trabalho significou para o esforço do 
ser humano: 
 
R=E) uma variação na exigência, uma vez que na maioria das vezes, ao 
transferir para a tração animal alguma forma de esforço, o homem acaba sendo 
direcionado para realizar outras funções também desgastantes. 
 
Questão 12: A avaliação de uma empresa para a implantação de um programa 
de ginástica laboral pode ser realizada utilizando diversas fontes de informação, 
de modo a obter dados importantes para a definição de objetivos e implantação 
futura. Assinale a alternativa que apresente somente opções possíveis para se 
obter tais informações. 
 
R=A) Reunião com departamento de pessoal (RH), reunião com gestores, 
observação in loco. 
 
Questle13: Pode-se entender melhor as demandas de cada tipo de trabalho 
dividindo os trabalhadores em dois grandes grupos, o primeiro tendo como 
caracteristica o trabalho tipicamente bracal, o segundo grupo caracterizado por 
menor esforço fisico mas com grande envolvimento cognitivo durante a jornada 
de trabalho. Ao analisar as funções desempenhadas por um carregador de 
cargas em um carrinho manual, profissional de ginástica laboral poderia afirmar 
que: 
 
R=C) Tipicamente o trabalhador e submetido a gra forço fisico em contrações 
musculares estaticas membros superiores e dorso) e dinámicas (membros 
interiores necessitando de intervenção para amenizar tais sobrecargas. 
 
Questão 14: As Normas Regulamentadoras do Ministério do Trabalho (NRs) são 
um conjunto de regras de segurança que as empresas devem assegurar que 
sejam cumpridas para o exercicio do trabalho. O profissional de ginástica laboral 
deve ter intimidade com as normas, especialmente aquelas relacionadas ao 
sistema musculoesquelético. A respeito desse tema, assinale a alternativa 
correta: 
 
R=C) a NR17 aborda a questão da ergonomia, mas não há citação as funções 
caixa e teleatendimento, pois não trata de funções específicas e sim questão 
geral. 
 
Questão 15: A utilização da musculatura pode ocorrer de diversas formas no 
trabalho. Trabalhar na posição em pé revela uma série de sobrecargas ao 
organismo que devem ser avaliadas pelo profissional de ginástica laboral e 
consideradas na elaboração do programa. Também o modo de contração 
muscular influenciará na ocorrência de desgastes e fadiga. Considere-se 
avaliando um grupo de trabalhadores sob esse foco e assinale a alternativa 
correta: 
 
R=C) A contração isotonica (trabalho muscular dinàmico) e desgastante, 
enquanto a contração isometrica (estática) e relaxante. 
 
Questio 16: Entender a história da evolução do trabalho auxilio o profissional de 
ginástica laboral compreender as solicitações fisicas e cognitivas presentes no 
mercado de trabalho atual. No periodo em que se consegulu implementar a 
tração animal para auxiliar no trabalho pesado (por exemplo, moer cana a 
mudança acarretou ao trabalhador algumas novas situações. Essa 
implementação de tecnologia tem como caracteristica: 
 
R=C) Economia do tempo para moer uma determinada quantidade de cana e 
aumento da possibilidade de moer Quantidades maiores de cana durante o dia 
de trabalho. 
 
Questão 17: A fase de Implantação dos exercicios do programa de ginástica 
laboral é importante e requer atenção por parte do profissional de ginástica 
laboral, Nessa fase, além do conteúdo técnico a ser ministrado, é essencial estar 
atento a diversos sinais que podem ser notados durante o processo de 
Implementação do programa. Pode-se afirmar: 
 
E) Desde a fase de implantação, a explicação dos exercicios deve ser realizada 
com dareza e simplicidade. A explicação verbal é muito beneficiada pela 
demonstração clara para o entendimento e boa implantação do programa 
 
Questão 18: 0 trabalho administrativo muitas vezes é caracterizado pelo uso de 
tecnologia, sobretudo o computador. Esse equipamento facilita multas tarefas 
que podem ser organizadas, divulgadas, controladas ou avaliadas por seu uso, 
mas a interação constante por meio de teclado, mouse e tela preocupa os 
profissionais de ginástica laboral e ergonomistas. Pode-se afirmar sobre as 
caracteristicas laborais tipicas de um trabalhador de digitação que está sendo 
considerado como cliente do programa de ginástica laboral: 
 
R=B) A posição tipica sentada e estática pode ser um dos focos de atenção do 
programa devido às repercussões posturais e circulatórias impostas ao 
indivíduo. 
 
Questão 19: A boa condição fisica é um fator determinante para o desempenho 
humano, desde os primárdios da sobrevivência. A evolução das caracteristicas 
do trabalho na sociedade leva a uma especialização e a demandas especificas. 
Assinale a alternativa correta sobre a evolução do trabalho na sociedade e sua 
relação com a saúde humana: 
 
R=C) As manufaturas (antes da Revolução Industrial) eram formas de trabalho 
nas quais a pessoa poderia ser exigida em termos de repetição de movimentos 
especializados. 
 
Questão 20: Quando o profissional de ginástica laboral realiza uma avaliação 
diagnóstica da situação de trabalho em uma empresa, considera como ponto a 
ser pesquisado a posição em que o trabalhador permanece ao longo do tempo, 
para verificar quais as solicitações mais presentes. Como base de referência, 
pode utilizar a NR17, para saber quais são os principais pontos em que 
exigências estão no limite do permitido. Sobre o trabalho na posição em pé, o 
que estabelece a NR17? Assinale a alternativa correta. 
 
R=C) Sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada o posto 
de trabalho deve planejado ou adaptado para essa posição. 
 
Questão 21: No desenvolvimento do programa de ginástica laboral, foi estudado 
um modelo de desenvolvimento do programa em quatro fases (Mendes & Leite, 
2012) que organiza de modo interessante as ações necessárias. Assinale a 
alternativa que corretamente descreve uma das fases propostas no modelo: 
 
R=A) A fase de planejamento envolve a proposta de divisão geral, mensal, 
semanal e sessões 
 
Questão 22: Apesar de as funções laborais e suas respectivas características de 
atuação formarem infinitas possibilidades de análise das demandas corporais 
pelo profissional de ginástica laboral, uma análise inicial pode ser feita realizando 
os dois extremos: Os trabalhadores tipicamente conhecidos como 
"administrativos", e, no outro extremo, aqueles classificados como trabalhadores 
"da produção". São características típicas relacionadas ao desempenho do 
trabalho braçal e que demandam atenção do profissional de ginástica laboral no 
planejamento das atividades as situações a seguir descritas, EXCETO: 
 
R=C) As movimentações de grandes grupos musculares realizadas por 
faxineiros, varredores e trabalhadores de limpeza urbana. 
 
Questão 23: Em relação ao tempo de sessão de ginástica laboral e a área para 
a sua ocorrência, pode-se afirmar que variações existem, mas geralmente os 
programas estudados possuem como característica: 
 
R=E) tempo médio de duração entre 7 a 15 ou 20 minutos, de modo a não ser 
longa nem curta demais, uso de local adaptável muitas vezes o próprio posto de 
trabalho ou local com espaço adequado que não necessita ser especializado 
como uma academia. 
 
Questão 24: A implantação da execução de um programa de ginástica laboral 
requer cuidados especiais que a tornarão mais eficiente e efetiva na proposta de 
atingir os objetivos. A necessidade de sensibilização, parte essencial da 
implantação, significa: 
 
R=B) Realizar atividades para diminuir a dor nas regiões sensiveis, evitando 
muita pressão nas regiões corporais com maiores queixas 
 
Questão 25: Dentro dos fundamentos da ginástica laboral, as definições de seu 
escopo e abrangência são limitadas pelas características da atuação profissional 
e possibilidades de contribuição para os trabalhadores e empresas. Assinale a 
alternativa correta sobre a definição de ginástica laboral em relação a sua 
contribuição, métodos ou beneficios: 
 
R=D) Os beneficios da ginástica laboral podem ser diversos, como relaxamento 
físico e psicológico, compensação muscular, pausa ativa e estimulação de 
regiões pouco utilizadas 
 
Questão 26: Uma empresa oferece ginástica laboral obrigatória a todos os 
funcionários logo antes de iniciar o horário de trabalho e também depois do 
encerramento do expediente. Os trabalhadores sentem-se motivados e 
participam para não serem ridicularizados pelos demais através de pladas 
quando não participam da sessão. Em relação ao planejamento desse programa 
pela empresa, assinale a alternativa correta: 
 
 
 
R=B) O planejamento está equivocado, pois a ginástica não pode ser obrigatória 
nem ocorrer fora do horário de trabalho, e não se dever utilizar brincadeiras 
inapropriadas para motivação. 
 
Questão 27: Para entender os quadrosde LER/Dort que se deseja prevenir, o 
profissional de ginástica laboral deve estudar as causas e o modo de instalação 
das principais doenças ou distúrbios, para assim ter elementos que auxiliem no 
planejamento dos exercícios da ginástica laboral. Assinale a alternativa correta 
sobre o quadros de LER/Dort. 
 
R=B) A síndrome do túnel do carpo é uma doença que ocorre em qualquer uma 
das mãos, mesmo que uma delas seja usada para o trabalho constante e a outra 
não. 
 
Questão 28: Ao avaliar um grupo de trabalhadores administrativos, o profissional 
de ginástica laboral percebe que a ergonomia não é ideal para a função. Resolve, 
então, Inserir no programa de ginástica laboral conteúdos educativos sobre esse 
problema. Assinale a alternativa que corretamente descreve a utilização da 
ergonomia favor desse planejamento para a posição sentada: 
 
R=E) A posição do encosto da cadeira na inclinação de 20° a 30° para trás da 
verti pode ajudar a aliviar as sobrecargas existentes. 
 
Questão 29: Dentro das possibilidades de articulação de um projeto ginástica 
laboral, foi estudada a ferramenta batizada como 5W2H, que possibilita uma 
ampla avaliação das variáveis envolvidas em um desenvolvimento da ideia. 
Pode-se afirmar sobre os componentes dessa metodologia ao desenvolver um 
projeto de ginástica laboral: 
 
R=E) Ao avaliar o quesito where, o profissional de ginástica laboral irá prever 
como será montada uma sala de ginástica ou quadra para realizar as atividades 
 
Questão 30: Analise os equipamentos utilizados pelos trabalhadores retratados 
nas imagens, relacionando os efeitos causados no corpo humano do 
trabalhador, e leia as afirmações a seguir. 
 
R=E) ambas as afirmativas são verdadeiras, mas não há relação entre elas. 
 
1. Analise os dados a seguir sobre uma pesquisa em trabalhadores que 
adquiriram 
 
LER/DORT: 
 
Grau de limitação de atividades diárias devido a LER/Dort 
 
O que é uma LER/Dort e qual o mecanismo de sua instalação? Com base nas 
informações da tabela, explique porque a LER/Dort, apesar de ser adquirida em 
uma situação especifica, terá uma abrangência maior na realidade do paciente. 
 
R=LER/DORT, são um conjunto de doenças que atingem estruturas como 
musculo, tendões, nervos e liquidos articulares, sendo causadas ou agravadas 
por fatores presentes nos locais de trabalho causado por movimentos repetitivos, 
ritimo de trabalho intenso, postura inadequada. 
 
 
Questão 2: Apesar de serem usados em conjunto para agrupar uma série de 
quadros de saúde, as definid dos termos LER e Dort possuem algumas 
diferenças conceituals que o profissional de ginástica laboral den ser capaz de 
reconhecer. Descreva o significado de cada um dos termos e explique ao menos 
duas diferença entre eles. 
 
R=LER, é abreviatura de Lesões por Esforço Repetitivo e representa um grupo 
de afecções do sistema musculo esqueletico. 
 
DORT, significa Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. 
 
como diferença podemos dizer que o termo DORT, foi criado para designar 
apenas lesões em que há correlação do quadro clinico com o trabalho 
desempenhado. Já o termo LER, pode ou não estar associado a atividade 
relacionadas ao trabalho. 
 
Questões discursivas 
 
Questio 1: Na implantação do projeto de ginástica laboral, a fase de 
sensibilização é importante e deve ser cuidadosamente planejada pelo 
profissional responsável. Explique em que consiste essa fase e como o 
profissional de ginástica laboral pode obter éxito. 
 
R= A fase de sensibilização é muito importante, é a fase que devemos fazer 
reunião com os gestores, setores administrativos para que percebam a 
importância e ajude a conscientizar os trabalhadores, e para que haja uma boa 
conscientização podemos, fazer reuniões, usar o mural para informações, 
palestras, e o mostrar para os funcionários que é importante a saúde dele para 
a empresa. 
 
Questões discursivas 
 
Questão 1: O empreendedorismo é uma forma de o profissional de ginástica 
laboral abordar o mercado, propondo atuação inovadora e competitiva através 
de soluções que serão estudadas e propostas. Um conceito estudado é o de 
intraempreendedorismo, em que é possível utilizar tal dinâmica em um cenário 
especifica. O que é intraempreendedorismo? Considerando que você é 
profissional de Educação Física em uma academia de ginástica, como utilizar o 
conceito de intraempreendedorismo para iniciar um trabalho de ginástica laboral 
no mercado das empresas próximas? 
 
R= O intraempreendedorismo é a ação de empreender dentro de um emprego 
formal. 
aproveitar horários ociosos de sua equipe, e levando em conta a existência de 
grandes concorrentes em seu bairro, tem a ideia de treinar os funcionários mais 
interessados para investir na ginástica 
laboral em sua região de influência, gerando renda e lucro 
 
Queste 2: Analise o gráfico (RYAN et al., 2015) e responda à questão a seguir. 
 
Considerando os dados obtidos nos períodos prévios e posteriores à 
implantação de um programa de ginástica laboral, explique porque um programa 
de ginástica laboral persegue um objetivo como o proposto por esse estudo, e 
quais as repercussões para o trabalhador e para a empresa. 
 
R= Olhando os dados do gráfico podemos observar o desenvolvimento do 
conhecimento corporal, a sensibilização dos trabalhadores e a identificação 
precoce possibilitada por esses fatores fizeram crescer 45% o número de 
incidentes.A ginástica laboral torna se como parte do esforço para a saúde o 
trabalho e qndo bem implementada, um investimento para empresa, pois a 
Msma ontem ganhos significativos qndo propicia beneficios de saúde para o 
trabalhador.