O que há na minha noite

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O que há na minha noite
Na semana passada, postei uma foto no Instagram da minha casa de cabeceira. Eu postei porque acho
que as coisas que uma pessoa tem em sua noite dizem muito sobre essa pessoa.
As bancas de cabeceira geralmente têm espaço limitado, então apenas algumas coisas se encaixam, e
geralmente são coisas que uma pessoa considera importantes o suficiente para precisar antes, durante
ou logo após dormir.
Tenho muitas perguntas no meu post no Instagram sobre os vários itens da minha foto, então decidi
compartilhar aqui em vez de tentar responder a cada pergunta individualmente.
Este é definitivamente um dos meus posts mais aleatórios, (como quando eu compartilhei o que eu
guardo na minha bolsa), então se você não está interessado, pule aqui e encontre algumas boas
receitas para o jantar, ou aprenda a fazer alguns bares de loção. ) ) - É
Na banca da noite
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https://wellnessmama.com/recipes/
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Wake Light: Uma luz de despertar é uma maneira natural de acordar se um despertador é necessário.
Os sons de luz e natureza aumentam gradualmente até que sejam brilhantes e altos o suficiente para
acordá-lo. Acho isto muito menos chocante do que um alarme tradicional.
Masscarácea de dormir: Nós mantemos nosso quarto muito escuro, então eu nem sempre tenho que
usar isso, mas para os momentos em que o marido vem para a cama depois de mim, eu mantenho isso
para que eu não acorde. Eu tenho uma versão mais antiga deste que eu uso desde a faculdade e ainda
funciona muito bem.
Orange SunglassesEu escrevi sobre eles aqui, mas os óculos de sol laranja ajudam a minimizar a
exposição à luz azul à noite, o que pode ajudar a manter os níveis de melatonina no alcance adequado e
levar a um sono mais profundo. Como muitas vezes estou trabalhando em um computador à noite, uso
esses e uso programas como o f.lux para minimizar a exposição à luz azul.
Escova de r.The most gentle brush I’ve found
Monitores de fertilidade: Eu escrevi antes sobre por que eu não uso contraceptivos hormonais e as
alternativas naturais que eu uso para gravidezes espaciais. Agora, estou tentando me recuperar
totalmente da minha doença autoimune antes de considerarmos outra, então estou usando vários
monitores de fertilidade. O branco com a tela é o OvaCue que testa saliva e pH vaginal e é o mais
preciso que encontrei. Eu também uso o Microscópio de Foco Fértil, que detecta alterações hormonais
da saliva e o iBasal (parece um termômetro) que mapeia com base na temperatura.
Bola de rolo de massagem: Mesmo com uma mesa de pé, meus ombros ficam tensos de passar o
tempo no computador. Esta coisa ajuda tremendamente. Eu também uso essa coisa durante o trabalho
de parto e é maravilhoso. Eles não se encaixam na mesa de cabeceira, mas eu também uso o Rumble
Roller e o Body Back Buddy para liberar a tensão muscular em casa.
Hidroflask: Não estava lá quando tirei essa foto, mas também geralmente tenho meu hidroflask na
cabeceira quando estou dormindo, caso tenha sede. Eu os revi aqui e meu favorito é o 40-ounce isolado
com uma tampa de palha de boca larga.
Ocasionalmente: Um difusor de óleo essencial, mas está na minha cômoda agora. Além disso,
ocasionalmente mantenho lâmpadas de sal lá, mas também a tenho na cômoda.
Além disso, o cordão para o meu lençol de aterramento corre atrás da banca de cabeceira e se conecta
à saída do solo.
Na gaveta (não na foto):
FlashlightLanterna: Eu sempre mantenho uma lanterna ao lado da cama que veio a distribuí-la algumas
vezes quando a energia se alastrau ou quando ouvimos o cão fazendo barulhos estranhos à noite e
tivemos que verificar. Eu tenho este na minha banca de cabeceira e um semelhante na minha bolsa.
Atualmente, estou lendo, mas geralmente me atenho à leitura espiritual ou realmente à leitura leve
antes de dormir. Eu amo livros de saúde e até mesmo revistas médicas, mas acho que eles têm a minha
mente e tornam difícil dormir. Mais alguém tem esse problema?
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Barras de óleo de coco e loção: Porque esses estão em praticamente todos os cômodos da minha
casa.
O óleo de magnésio, os óleos essenciais relaxantes e as meias orgânicas: para esfregar o óleo de
magnésio nos meus pés (e nos pés dos meus filhos) à noite para ajudar a melhorar o sono. Eu tenho
acompanhado o sono com um anel Oura e isso prova que o magnésio definitivamente melhora minha
pontuação de sono.
Journal: Eu acho que às vezes o diário à noite ajuda a tirar projetos da minha mente e me ajuda a
dormir. Eu também mantenho notas post-it ou um pequeno caderno com o meu diário para que eu pense
em itens a fazer eu posso anotá-los para que eu não esteja pensando neles enquanto eu estou
adormecendo. Eu amo esses diários de couro, pois eles são de boa qualidade e ficam bem em uma
prateleira se você os mantiver uma vez cheio.
O que não está nele:
Telefone celular ou carregador ou qualquer dispositivo eletrônico.
Um despertador com letras brilhantes ou luz de qualquer tipo.
Um computador.
Ambiente do Sono
Eu levo nosso ambiente de sono muito a sério e tento manter nosso quarto escuro, fresco e com o
mínimo de ruído. Eu não gosto de ter eletrônicos perto de nossa cama (uma razão pela qual eu uso a
Oura – você pode usá-la no modo avião) e eu definitivamente nunca terei uma TV no quarto. Escrevo
mais sobre o meu ambiente de sono neste post.
Sua vez - quais itens você guarda na cama? Diz-me lá em baixo!
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