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Intervenções Terapêuticas em vícios tecnológicos Prof. Abraão L. Sala Psicanalítica Instituto de Formação Fateb "Tornou-se aterradoramente claro que a nossa tecnologia ultrapassou a nossa Humanidade“ — Albert Einstein Psicanalista, Mestre em Psicanálise e Educação, Fitoterapeuta, Técnico em Biblioteconomia, Formação em Inteligência Emocional, Especialização em Neuropsicanálise. Capacitações Ludoterapia, Escuta Terapêutica, Análise e interpretação do desenho infantil. Professor de Psicanálise, atuante em clínica com experiência em atendimento com crianças, adolescentes e adultos. Idealizador do projeto Clinica AvivA online e AvivA Educação Emocional. Palestrante, Seminarista e escritor. PROFESSOR ABRAÃO L. "QUERIDO PARTICIPANTE, É UM PRAZER CONSTRUIR E COLABORAR JUNTO COM VOCÊ! DESEJO GRANDES CONSTRUÇÕES E PRECIOSAS RESSIGNIFICAÇOES SEMPRE! @abraaofeh -Diretor da SOBRAPPSI- Conselho deliberativo- TRILHA DE CONTEÚDOS 1-INTRODUÇÃO CONTEMPORANEIDADE E USO DAS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO. 2-RECURSO PARA OBSERVAÇÃO DE POSSÍVEL DEPENDÊNCIA DIGITAL. 3-ENTENDENDO O PROCESSO DA COMPULSÃO E DEPENDÊNCIA. 4-A NOMOFOBIA, UM DOS VÍCIOS MAIS COMUNS. OBSERVAÇÕES, INTERVENÇÕES E PRÁTICAS POSSÍVEIS NO QUADRO. -SALA PSICANALÍTICA- Esta apostila possui fins Didáticos e informativos de incentivo a construção do pensamento sobre a Era digital e seus impactos na saúde mental. Em caso de percepção ou identificação de qualquer sintoma de dependência, compulsão ou dificuldade, é SEMPRE indicado a busca por um profissional. 5-INTERVENÇÕES TERAPÊUTICAS COM CRIANÇAS E ADOLESCENTES. 6-INTERVENÇÕES E TRABALHO COM ADULTOS. 7-AS 05 POSSIBILIDADES DE TRABALHO E ABORDAGEM COM QUADRO DE VÍCIO E DEPENDÊNCIA DIGITAL 8-INDICAÇÃO DE VÍDEO. MENTIRASMENTIRAS QUE NOS QUE NOS CONTARAM E QUE PODEMCONTARAM E QUE PODEM LEVAR A LEVAR A DEPENDÊNCIADEPENDÊNCIA DIGITALDIGITAL "Você precisa estar sempre conectado e atualizado, a vida so funciona nas redes sociais e mídias digitais" "Quem não acompanha e produz todos os dias para as mídias e redes sociais não tem sucesso profissional" Para registrar você precisa gravar ou fotografar" "O prazer rápido e instantâneo das redes de conteúdo adulto não causa vicio" CONTEMPORANEIDADE E USO DAS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO. Introdução A dependência tecnológica é um assunto delicado para se observar nos dias de hoje, afinal para onde quer que a gente olhe, esses avanços acontecem e nós carregamos a “obrigação” de acompanhá-los, de alguma forma. É muito difícil tentar manter um equilíbrio entre o uso consciente de aparelhos eletrônicos e a necessidade de estar conectado 24 horas por dia. O mundo online é muito diferente do que encontramos aqui fora. Nas redes sociais, dificilmente precisamos lidar com perdas, imperfeições, dificuldades ou coisas ruins. Ao contrário, nos deparamos com tantos filtros diários, que os erros mal aparecem. O mundo online é estimulante por isso, afinal é um espaço de segurança e liberdade constante. O problema é que isso faz com que as pessoas usem esse espaço como fuga. VIRTUAL X REAL Sobre as tecnologias de informação e comunicação. Quais impactos na subjetividade e intersubjetividade humana, sua construção de self e das estruturas primitivas do eu? E QUANDO AGRESSÃO É CONFUNDIDA COM EXPRESSÃO? Os relacionamentos interpessoais reais podem ser moldados ou substituidos por conversas ou comentários rápidos nas redes? Até que ponto o cancelamento, crime, intolerância e preconceito se apresentará como falsa expressão e opinião. VAMOS PENSAR UM POUCO? Antes de pensar nas possíveis consequências da dependência tecnológica do ser humano, talvez seja interessante refletir sobre o que causa isso, especialmente para entender a raiz do problema. A verdade é que não existe somente uma causa específica que leve uma pessoa a ficar presa aos seus aparelhos eletrônicos. O fato é que grande parte de nós já nasceu inserido em um mundo onde a tecnologia além de prática, se faz inevitável. A gente precisa dela para se organizar, pesquisar, se informar, se atualizar, compartilhar, acompanhar e, basicamente, existir. Dependência e Vicio em tecnologia RECURSO PARA OBSERVAÇÃO DE POSSÍVEL DEPENDÊNCIA DIGITAL. 23 caracteristicas para observação de possível Dependência Digital. - Passar boa parte do tempo pensando sobre a sua atividade online anterior e antecipar a próxima sessão. - Necessidade de usar a internet gradativamente, aumentando o tempo online. - Falhas repetidas ao tentar controlar, reduzir ou cortar o uso da internet. - Inquietação, irritabilidade, sentimentos depressivos ao tentar reduzir ou parar de usar a internet. - Passar mais tempo online do que pretendia. Recurso para observação de possível Dependência Digital. - Perder um relacionamento importante ou uma oportunidade por causa da internet. - Mentir para familiares, terapeuta ou outros para esconder quanto tempo você passa na internet. - Usar a internet como uma forma de escapar de problemas. -Dificuldades com autopercepção e Distorção visão da própria imagem equivalente a padrões. -Ansiedade e Tensão Recorrente. -Medo de informações das redes e crença em tudo o que escuta ou encontra na internet. -Vício em Pornografia e conteúdos adultos de todos os tipos. -Necessidade de acompanhar compulsivamente o dia a dia de um artista, perde muitas horas do dia vendo vídeos aleatórios. -Sensação de vazio e busca por preencher com o uso do smartphone, computador ou tv. Uso indiscriminado do computador. -Uso continuo de tvs em séries, filmes, documentários, animações, noticiários. -Compulsão por compras online. -Visão Distorcida da realidade Social, cultural, Familiar e Política. -Distanciamento social. -Insônia ou alteração no sono. -Procrastinação. -Sensação continua de insatisfação e comparação. -Sensação de cansaço e esgotamento. ENTENDENDO O PROCESSO DO VICIO E DEPENDÊNCIA. Dependência, Vicio e Compulsão Dependência: Condição de quem é dependente, da pessoa que não se consegue desligar de um hábito, especialmente de um vício; sujeição: dependência física, submissão; Conexão ou ligação apresentada entre coisas ou fenômenos; correlação. Vicio: Quando falamos em vício, a primeira coisa que vem à cabeça é o álcool e as drogas. Porém, o que muita gente esquece é que o vício não se limita somente a isso, mas a uma série de fatores que fazem desse problema algo muito mais profundo do que pensamos. O limite entre um hábito e o vício está nas consequências que eles causam na vida da pessoa. O vício afasta o indivíduo de sua essência e faz com que foque mais na obtenção do prazer através da dependência do que na vida que antes levava, nem que isso signifique se afastar de amigos e familiares, mentir, se prejudicar no trabalho e mudar completamente o curso de suas ações, objetivos e sonhos. Estímulo e recompensa Se olharmos para o cérebro de uma pessoa compulsiva, observamos que este apresenta uma alteração no que diz respeito à dopamina. Algumas experiências ou substâncias fazem com que esse indivíduo sinta a mesma sensação de prazer tal qual a liberada pelo neurotransmissor. Aqui o problema é que a compulsão leva a pessoa a repetir o mesmo comportamento gerador de prazer várias vezes. Assim, aumenta-se a frequência nas atitudes. A NOMOFOBIA, UM DOS VÍCIOS MAIS COMUNS. As principais consequências da nomofobia: 1-Dificuldade de Foco 2-Distanciamento social 3-Aumento da Procrastinação 4-Rotina de sono alterada 5-Aumento de transtornos AS CONSEQUÊNCIAS DA DEPENDÊNCIA DAS TIC'S SÃO AS FÍSICAS: O SEDENTARISMO, PROBLEMAS VISUAIS, PROBLEMAS MUSCULO- ESQUELÉTICOS, PROBLEMAS DE AUDIÇÃO E ACIDENTES E AS CONSEQUÊNCIAS PSICOSSOCIAIS COMO CIBER-BULLYING, O ISOLAMENTO SOCIAL, PRIVAÇÃO (E PERTURBAÇÕES) DO SONO, CONFLITOS INTRAPESSOAIS E PROBLEMAS FAMILIARES E/OU CONJUGAIS. Uma das possibilidades práticas dentro do vício em tecnologia. O problema da dependência detecnologias pode ser resolvido com uma nova rotina e o adaptar dos hábitos. Isso não significa que seja um caminho fácil ou acessível para qualquer um, afinal estamos falando de um vício sério e algo que atrapalha muito o dia a dia de qualquer um Adaptação de hábitos com a tecnologia 1 - Bloquear as notificações de aplicativos que não são fundamentais na sua rotina, como algumas redes sociais. Assim, você evita aquela distração com o celular piscando ou a tela inundada de alertas. 2 - Manter o telefone no modo silencioso quando você estiver precisando de concentração no trabalho. Assim, você não se distrai com os sons das notificações nem atrapalha a atenção dos colegas ao redor. 3 - Ignorar o smartphone quando estiver com outras pessoas. Deixe o aparelho longe do alcance dos olhos, para prestar mais atenção na conversa do que na tela. 4 - Tolerar as notificações na tela do smartphone, mesmo que se acumulem. Não é necessário checar seu e-mail ou curtidas nas redes sociais imediatamente. 5 - Estabeleçer horários e um limite de tempo para navegar nas redes sociais e em sites de notícias. Por exemplo: 30 minutos durante a manhã, mais 30 minutos depois do almoço e mais 30 minutos à noite. 6 - Determinar uma hora limite para manter o celular ligado à noite. Assim, você estabelece uma rotina para garantir algumas horas offline todos os dias. 7 - Na hora das refeições, evitae comer em frente ao computador ou levar o smartphone para a mesa. Nutricionistas alertam que você come mais e pior quando não se concentra no alimento. POSSIBILIDADES PRÁTICAS DENTRO DO TRABALHO TERAPÊUTICO COM VÍCIOS TECNOLÓGICOS. 1-Observar as demandas diárias que envolvem o uso de tecnologias. 2-Entender o processo por trás da compulsão ao uso. 3-Entender as funções do uso e contato com as tecnologias.(fuga, compensação..) 4-Perceber as possibilidades em adaptação de acordo com a demanda de uso e a situação do vício. AS 05 POSSIBILIDADES DOAS 05 POSSIBILIDADES DO TRABALHO E ABORDAGEMTRABALHO E ABORDAGEM COM QUADRO DO VÍCIO EMCOM QUADRO DO VÍCIO EM DEPENDÊNCIA DIGITALDEPENDÊNCIA DIGITAL 1-Abordagem lúdica e dinâmica com crianças e adolescentes. 2-Abordagem Dinâmica e Prática com adultos 3-Trabalho com as causas inconscientes, intrasubjetivas e individuais que causam o vício. 4-intervenção com técnicas e práticas para adaptação dos comportamentos 5-Acompanhamento multiprofissional Autoconhecimento Autocontrole Autopercepção Autonomia 4 espaços fundamentais para o trabalho com dependência e vícios em tecnologia. “Cada vez que a tecnologia avança o ser humano deve avançar na sua humanização.” Ronald Parada “Não são dados ou informações, máquinas e tecnologia, que fazem a diferença. São pessoas. E mais do que isso, relacionamentos.” Tom coelho Dica de video disponivel no y0utube "Você esta perdido no mundo como eu?" video youtube Desejo Sempre brilhantes ressignificacões Até a próxima! Att. Prof. Abraão L. @abraaofeh
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