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Hipertensão
A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias.
Qual a diferença entre sístole e diástole?
A sístole é a fase de contração do coração, onde o sangue é bombeado para os vasos sanguíneos, já a diástole é a fase de relaxamento, fazendo com que o sangue entre no coração.
Causas 
As caudas da hipertensão podem ser classificadas de acordo com os tipos da doença:
Hipertensão essencial ou primaria 
- Idade superior a 65 anos;
- História familiar de hipertensão;
- Sedentarismo;
- Alimentação com excesso de sal;
- Hábitos de fumar;
Hipertensão secundaria 
- Diabetes e Obesidade;
- Doenças nos rins, como falência renal, glomerulonefrite ou pielonefrite;
- Infecção crônica no coração;
- Deficiência congênitos no coração;
- Tumor na glândula suprarrenal;
- Hipo ou hipertireoidismo;
- Apneia do sono;
Complicações 
Ataque cardíaco
Insuficiência cardíaca
Insuficiência renal
Acidente vascular cerebral
Demência vascular
Alimentação
Dieta DASH
Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados.
Temperos naturais: limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha. Verduras, legumes, frutas, grãos e fibras.
Peixes e aves preparadas sem pele. Produtos lácteos desnatados
 Evitar 
Açúcares e doces. 
Frituras. Derivados de leite na forma integral, com gordura. 
Carnes vermelhas
Alimentos processados e industrializados: embutidos, conservas, enlatados, defumados e salgados de pacote.