Fórmulas para FCM e FCT

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Fórmulas preditiva para calculara FCM
1. [Karvonen e cols 1957] Aplicação geral - Formula geral FCM=(220-idade)
2. Aplicação geral - Outra fórmula bastante usada é a de Tanaka 2001 (freqüência cardíaca máxima = 208 – 0,7 x idade), segundo o personal trainer Luiz Carlos Py Flôres. "A partir do valor encontrado, é possível analisar a faixa de trabalho que devemos manter, de acordo com a prescrição de um profissional para o objetivo traçado.
3. Para o cálculo da fre- qüência cardíaca-alvo (FCT) levou-se em consideração a se- guinte fórmula proposta por Karvonen: FCT = % (FCMax – FCRep) + FCRep.
4. JONES 1975 - Aplicação geral - FCM = 210-(0,65 x idade)
5. Para mulheres – FCM = 206-(0,597 x idade)
6. FCmax para indivíduos destreinados (Sheffield et al, 1965) Aplicação geral - FCM = 205 - (0,41x idade)
7. FCmax para indivíduos treinados (Sheffield et al, 1965) :Aplicação indivíduos ativos - FCM = 198-(0,42 x idade)
8. Aplicação mulheres - FCM = 214-(0,8 x idade)
9. Parece que uma proposta boa para ambos sexos, qualquer idade e nível de treinamento é:
FCmax: 211 - (idade X 0,64).
TARABALHO DE PESQUISA QUE MOSTRA O RESULTADO REALIZADO EM 3 DESSAS FÓRMULAS
https://www.efdeportes.com/efd139/frequencia-cardiaca-maxima-real-e-teorica.htm 
TABELA RELATIVA
· De 0 a 2 anos  – entre 120 e 140 bpm;
· Entre 8 e 17 anos – entre 80 e 100 bpm;
· Adulto sedentário – entre 70 e 80 bpm;
· Adultos praticantes de atividades físicas e idosos – entre 50 a 60 bpm.
· TABELA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA NORMAL PARA HOMENS EM REPOUSO
TABELA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA NORMAL PARA MULHERES EM REPOUSO
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