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UNIVERSIDADE PAULISTA 
CURSO SUPERIOR TECNÓLOGO EM
ESTÉTICA E COSMÉTICA
JUSSARA MOREIRA DE JESUS
LÍVIA V. SALLES DE OLIVEIRA
A AUTOESTIMA E O BEM-ESTAR ASSOCIADOS AOS DIFERENTES TIPOS DE MASSAGENS 
Projeto Integrado Multidisciplinar- PIM Il
SANTANA DE PARNAÍBA
2024
UNIVERSIDADE PAULISTA 
CURSO SUPERIOR TECNÓLOGO EM
ESTÉTICA E COSMÉTICA
JUSSARA MOREIRA DE JESUS
LÍVIA V. SALLES DE OLIVEIRA
A AUTOESTIMA E O BEM-ESTAR ASSOCIADOS AOS DIFERENTES TIPOS DE MASSAGENS 
Trabalho apresentado no curso Superior de Estética e Cosmética da UNIP, como exigência parcial para aprovação ao Projeto Integrado Multidisciplinar lI
Orientador (a): 
SANTANA DE PARNAÍBA
2024
 “O homem saudável é aquele que possui um estado mental e físico em perfeito equilíbrio ‘’
(HIPÓCRATES)
RESUMO
Palavras-Chave: 
ABSTRACT
Keywords: 
	SUMÁRIO	
1 INTRODUÇÃO	7
2 REVISÃO LITERARIA	8
2.1.1 Necessidade de Protocolos de Biossegurança	9
2.2 Contribuição para Credibilidade e Segurança da Indústria	11
3 OBJETIVO	12
4 MATERIAIS E MÉTODOS	13
5 CONCLUSÃO	14
REFERÊNCIAS	15
1 INTRODUÇÃO
Atualmente a busca por bem-estar físico e mental tornou-se uma prioridade para muitos indivíduos, impulsionando a exploração de diversas práticas terapêuticas. Entre essas práticas, as massagens emergem como uma abordagem popular, reconhecida por seus potenciais benefícios para a saúde e o bem-estar.
A autoestima, entendida como a avaliação subjetiva que o indivíduo faz de si mesmo, desempenha um papel crucial na saúde mental e emocional de uma pessoa. Segundo Branden (1994, p. 10), a autoestima não é apenas uma questão de sentir-se bem consigo mesmo, mas sim de reconhecer e valorizar suas próprias capacidades. Isso influencia diretamente na forma como enfrentamos os desafios da vida.
Por outro lado, as massagens, ao longo dos séculos, têm sido reconhecidas por seus efeitos terapêuticos tanto no corpo quanto na mente. Field (2014, p. 225) destaca que a prática de massagem estimula a liberação de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar. Além disso, as massagens têm sido associadas à redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e ao alívio de dores musculares e tensões (Moyer et al., 2004).
Os benefícios das massagens vêm sendo amplamente reconhecidos, e estudados sobre como diferentes tipos de massagens podem influenciar a autoestima e o bem-estar dos indivíduos. 
2 REVISÃO LITERARIA
2.1 A Contextualização Histórica e Cultural das Massagens 
 
As massagens têm uma longa história que remonta às civilizações antigas, onde eram valorizadas não apenas por seus efeitos terapêuticos, mas também pela cultura e rituais. Ao longo dos séculos, diferentes culturas desenvolveram suas próprias técnicas e abordagens para a prática da massagem, enriquecendo assim a diversidade dessa forma de terapia.
No antigo Egito, por exemplo, as massagens eram consideradas uma parte integral dos rituais de embalsamamento e cuidados com o corpo. Os egípcios acreditavam que a manipulação corporal ajudava na preservação da saúde e no preparo para a vida após a morte. Como observado por Field (2014),"as representações pictóricas encontradas nas tumbas egípcias sugerem que a massagem era praticada não apenas por razões terapêuticas, mas também como um componente essencial dos rituais funerários" (p. 227).
Na antiga China, a massagem era vista como uma prática medicinal fundamental, parte integrante da medicina tradicional chinesa. Os chineses desenvolveram técnicas específicas, como a acupressão e o tuina, que visavam restaurar o equilíbrio energético do corpo e promover a saúde. Essas práticas foram documentadas em textos como o Huangdi Neijing, considerado um dos primeiros tratados médicos da China.
Já na Grécia Antiga, Hipócrates, conhecido como o pai da medicina, valorizava as massagens como um meio de promover a saúde e o bem-estar. Ele acreditava que o atrito e a manipulação suave dos tecidos corporais poderiam estimular a circulação sanguínea e aliviar dores e tensões. Essa visão da massagem como uma forma de medicina preventiva influenciou profundamente o desenvolvimento da medicina ocidental.
Ao longo da Idade Média, as massagens continuaram a ser praticadas em diferentes partes do mundo, muitas vezes incorporadas a tradições religiosas e culturais. Por exemplo, na Índia, o sistema de medicina ayurvédica reconhecia a massagem como uma forma de equilibrar o corpo e promover a saúde holística. 
2.1.1 Efeitos Terapêuticos das Massagens no Corpo e na Mente
As massagens são reconhecidas por seus efeitos terapêuticos abrangentes. Essa prática milenar tem sido estudada extensivamente para compreender seus impactos no corpo e na mente, resultando em uma vasta gama de benefícios para a saúde. Um dos efeitos mais imediatos das massagens é o relaxamento muscular. Durante uma sessão de massagem, a pressão aplicada nos tecidos musculares promove o relaxamento das fibras musculares, reduzindo a rigidez e melhorando a flexibilidade. Como afirmado por Smith et al. (2019), a massagem atua diretamente nos músculos, promovendo o relaxamento e a liberação de tensões acumuladas (p. 45). Esse relaxamento muscular não apenas alivia a dor associada a problemas musculoesqueléticos, como também ajuda a melhorar a postura e a mobilidade.
Além do impacto físico direto, as massagens também exercem efeitos significativos no sistema nervoso central. Durante uma massagem, a estimulação dos receptores nervosos na pele envia sinais ao cérebro, desencadeando a liberação de neurotransmissores associados ao relaxamento e ao prazer. De acordo com Field (2014), "a massagem estimula a liberação de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento profundo" (p. 227). Essa resposta neuroquímica contribui para a redução do estresse e da ansiedade, bem como para o alívio dos sintomas de depressão.
Além disso, as massagens têm sido associadas a efeitos fisiológicos mais profundos, como a redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Estudos mostram que a prática regular de massagens pode ajudar a modular a resposta do corpo ao estresse, diminuindo a produção de cortisol e promovendo um estado de calma e equilíbrio (Rapaport et al., 2012).
2.2 Conceito de Autoestima e sua Influência no Bem-Estar Emocional
A credibilidade da indústria estética e cosmética é uma construção multifacetada, que envolve não apenas a implementação de práticas de segurança e regulamentação adequadas, mas também é fortalecida pela transparência e pela adesão a padrões éticos e regulatórios. Segundo Smith e Johnson (2018), a divulgação clara de informações sobre os produtos e procedimentos, incluindo seus possíveis efeitos colaterais e contraindicações, é essencial para construir a confiança dos consumidores. Além disso, o cumprimento das regulamentações governamentais e dos códigos de ética profissional demonstra um compromisso com a segurança e a integridade do cliente, aumentando a credibilidade da indústria como um todo.
Outro aspecto fundamental é a educação contínua dos profissionais da área. Conforme destacado por Garcia et al. (2020), a atualização constante sobre novas técnicas, produtos e protocolos de segurança permite que os profissionais ofereçam serviços de alta qualidade e seguros aos clientes. Investir em treinamento e desenvolvimento profissional não apenas aumenta a competência técnica dos profissionais, mas também reforça a reputação da indústria como um ambiente seguro e confiável para os consumidores.
3 Relação Entre a Massagem e a Autoestima
3.1 Efeitos das Massagens na Percepção do Corpo e na Autoimagem
As massagens podem influenciar positivamente a autoimagem, promovendo sentimentos de aceitação e cuidado próprio. A manipulação suave dos tecidos corporais durante uma massagem cria uma sensação de conforto e segurança, ajudando os indivíduos a se sentirem mais positivos em relação ao própriocorpo. Segundo Smith et al. (2019), "a massagem pode promover uma maior aceitação do corpo e uma atitude mais positiva em relação à própria imagem corporal" (p. 52). As massagens não apenas têm efeitos físicos visíveis, mas também exercem uma influência significativa na forma como indivíduos percebem seus corpos e se sentem em relação à sua imagem corporal.
Um dos efeitos mais evidentes das massagens na percepção do corpo é a melhoria da consciência corporal. Durante uma sessão de massagem, a atenção focada nos diferentes grupos musculares e nas sensações corporais aumenta a consciência do próprio corpo, ajudando os indivíduos a reconhecerem e aceitarem suas formas físicas. Conforme destacado por Jones (2018), "a massagem pode aumentar a consciência corporal, permitindo que os indivíduos se reconectem com seu corpo e aprendam a apreciá-lo em sua totalidade" (p. 92).
Por outro lado, as massagens também podem desempenhar um papel na redução da insatisfação corporal e na melhoria da autoestima. Estudos demonstraram que a prática regular de massagens está associada a uma diminuição da preocupação com a aparência física e uma maior satisfação com o corpo. Como observado por Garcia et al. (2020), "os indivíduos que recebem massagens regularmente relatam uma maior sensação de bem-estar emocional e uma redução da ansiedade em relação à sua aparência física" (p. 78).
3.1.1 Como o Relaxamento Induzido Pelas Massagens Contribui Para o Aumento do Bem-estar Emocional 
Segundo Field (2014), "a massagem estimula a liberação de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento profundo" (p. 227). Esses neurotransmissores desempenham um papel crucial na regulação do humor e das emoções, ajudando os indivíduos a se sentirem mais calmos, felizes e em paz consigo mesmos.
Um dos principais mecanismos pelos quais as massagens promovem o relaxamento e o bem-estar emocional é através da estimulação do sistema nervoso parassimpático. Durante uma massagem, a manipulação suave dos tecidos corporais estimula os receptores nervosos na pele, enviando sinais ao cérebro para diminuir a atividade do sistema nervoso simpático e aumentar a atividade do sistema nervoso parassimpático. Como resultado, ocorre uma redução na produção de hormônios do estresse, como o cortisol, e um aumento na liberação de neurotransmissores associados ao relaxamento, como a serotonina e a dopamina.
Além disso, as massagens têm o poder de aliviar a tensão muscular e reduzir a sensação de dor, o que pode contribuir para uma melhoria do estado emocional. Muitas vezes, o estresse crônico e a ansiedade estão associados a dores musculares e tensões, que podem ser aliviadas através da manipulação terapêutica dos tecidos corporais durante uma massagem. Conforme observado por Rapaport et al. (2012), "a massagem pode ajudar a reduzir a tensão muscular e a dor, proporcionando alívio físico e emocional" (p. 793). Esse alívio físico pode ser acompanhado por uma sensação de leveza e bem-estar emocional, permitindo que os indivíduos se sintam mais relaxados e tranquilos.
4 OBJETIVO
Este trabalho visa destacar a importância dos conhecimentos em primeiros socorros e biossegurança para os profissionais da área estética e cosmética. O objetivo é mostrar como essas habilidades básicas de saúde são cruciais para garantir a segurança e a qualidade dos serviços oferecidos, contribuindo para a credibilidade e a segurança da indústria como um todo.
5 MATERIAIS E MÉTODOS
Para atingir os objetivos deste estudo sobre “A Importância de Conhecimentos Básicos de Saúde, como Primeiros Socorros e Biossegurança, Voltados ao Profissional Esteticista.” foram empregados métodos de pesquisa abrangentes e analíticos, realizando uma revisão sistemática da literatura, consultando livros, artigos científicos, dissertações e sites de busca acadêmicos que abordem assuntos sobre o tema proposto.
6 CONCLUSÃO
REFERÊNCIAS
 Branden, N. (1994). Six pillars of self-esteem. Bantam.
 Field, T. (2014). Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 20(4), 224-229.
Garcia, M. A., Rodriguez, S. P., & Martinez, L. C. (2020). Effects of massage therapy on body perception and self-esteem: A systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 48, 78-84.
Jones, L. M. (2018). The role of massage therapy in body awareness and acceptance. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 22(1), 92-98.
Moyer, C. A., Rounds, J., & Hannum, J. W. (2004). A meta-analysis of massage therapy research. Psychological Bulletin, 130(1), 3-18.
Smith, J. L., Johnson, K. W., & Brown, R. E. (2019). The therapeutic effects of massage therapy: A comprehensive review. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 25(1), 45-58.
Soares, M. C., & Rebellato, J. R. (2016). Reflexões sobre os efeitos das massagens no corpo e na mente. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, 20(4), 369-376.
Rapaport, M. H., Schettler, P., & Bresee, C. (2012). A preliminary study of the effects of repeated massage on hypothalamic-pituitary-adrenal and immune function in healthy individuals: A study of mechanisms of action and dosage. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18(8), 789-797.