Nutrição no Esporte Teleaula II AVA

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Nutrição no Esporte – Teleaula II – AVA
· Pergunta 1
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	As recomendações nutricionais para as pessoas fisicamente ativas visam obter o equilíbrio entre a ingestão e o gasto energético, promovendo a melhora do desempenho físico, a(o) manutenção/ganho de massa magra, os benefícios nas funções imunológicas e metabólicas, dentre outros. Sobre esse assunto, assinale a alternativa incorreta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Para satisfazer às necessidades diárias de energia e nutrientes, e minimizar o risco de doenças crônicas, os adultos devem consumir entre 45 a 65% do valor energético total, a partir dos carboidratos, com uma ingestão máxima de açúcares de adição de 25% do valor energético total diário.
	Respostas:
	a. 
O aumento do metabolismo na atividade física eleva a produção de radicais livres potencialmente perigosos. Para reduzir a possibilidade do estresse oxidativo e de dano celular, a dieta diária deve conter alimentos ricos em vitaminas e minerais antioxidantes.
	
	b. 
A suplementação vitamínica aos atletas, em valores superiores aos não praticantes de atividade física, deve ser considerada, em decorrência dos efeitos essenciais promovidos por estes nutrientes.
	
	c. 
A adequação na ingestão de lipídeos deve ser considerada, para uma melhora de performance.
	
	d. 
Para satisfazer às necessidades diárias de energia e nutrientes, e minimizar o risco de doenças crônicas, os adultos devem consumir entre 45 a 65% do valor energético total, a partir dos carboidratos, com uma ingestão máxima de açúcares de adição de 25% do valor energético total diário.
	
	e. 
Para a melhor recuperação pós-exercício, recomenda-se a associação de carboidratos para evitar a saturação e a melhor disponibilidade energética.
	Comentário da resposta:
	Resposta: d)
	
	
	
· Pergunta 2
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	Quando ocorre a depleção dos estoques de glicogênio, associado ao baixo aporte calórico da dieta durante a atividade física, a consequência é a:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Fadiga (incapacidade de manter o poder de rendimento).
	Respostas:
	a. 
Fadiga (incapacidade de manter o poder de rendimento).
	
	b. 
Poliúria (eliminação excessiva de urina).
	
	c. 
Polidipsia (sede).
	
	d. 
Polifagia (fome extrema).
	
	e. 
Rápida perda de peso.
	Comentário da resposta:
	Resposta: a)
	
	
	
· Pergunta 3
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	Não é considerada uma manifestação nos casos de desidratação:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Urina diluída.
	Respostas:
	a. 
Boca seca.
	
	b. 
Olho fundo.
	
	c. 
Cefaleia.
	
	d. 
Urina diluída.
	
	e. 
Pouca quantidade de urina.
	Comentário da resposta:
	Resposta: d)
	
	
	
· Pergunta 4
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	No consultório, muitas vezes, percebemos que, as mulheres atletas, no anseio de se sobressair nos esportes competitivos, empenham-se para obter um peso corporal muito baixo, com consequências indesejáveis. É comum, então, a “tríade da mulher atleta”, que consiste em:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Distúrbios alimentares, amenorreia e osteoporose.
	Respostas:
	a. 
Distúrbios hematológicos, amenorreia e osteoporose.
	
	b. 
Distúrbios hematológicos, anorexia nervosa e bulimia nervosa.
	
	c. 
Distúrbios hematológicos, desidratação e bulimia nervosa.
	
	d. 
Distúrbios alimentares, amenorreia e osteoporose.
	
	e. 
Distúrbios alimentares, taquicardia e osteoporose.
	Comentário da resposta:
	Resposta: d)
	
	
	
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