Importância da Atividade Física

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CENTRO UNIVERSITÁRIO FAVENI
HÉLIO GREGÓRIO JAQUES
voleiBOL: Atividade física como estratégia para manter a saúde física e mental dOS ALUNOS
RAUL SOARES - MG
2024
CENTRO UNIVERSITÁRIO FAVENI
	
HÉLIO GREGÓRIO JAQUES
voleiBOL: Atividade física como estratégia para manter a saúde física e mental dOS ALUNOS
Trabalho de Conclusão de Curso apresentado como requisito parcial, do Centro Universitário FAVENI, no Curso de Educação Física, como pré-requisito para aprovação.
 
RAUL SOARES - MG
2024
HÉLIO GREGÓRIO JAQUES
voleiBOL: Atividade física como estratégia para manter a saúde física e mental dOS ALUNOS
Trabalho de Conclusão de Curso apresentado como requisito parcial, do Centro Universitário FAVENI, no Curso de Educação Física, como pré-requisito para aprovação.
Aprovado em _________/_________/_____________
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Prof. (Titulação Nome)
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Prof. (Titulação Nome)
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Prof. (Titulação Nome)
voleiBOL: Atividade física como estratégia para manter a saúde física e mental dOS ALUNOS
Hélio Gregório Jaques ¹
RESUMO
O exercício físico traz inúmeros benefícios para quem o pratica, podendo ser realizado de modo profissional ou amador, considerando sempre a intensidade do movimento e respeito aos limites do corpo. Cada pessoa irá optar pela atividade de acordo com sua finalidade. Pode ser um exercício aeróbico, de força ou equilíbrio, contanto que seja realizado de forma organizada, pois contribui com a performance do praticante. Neste projeto optei pelo trabalho com o voleibol nas escola, visto que este é um dos esportes mais populares do mundo e pode ser praticado tanto por meninos ou meninas, levando assim a um trabalho de grupo que favorece a cooperação e a interação. A justificativa que se destaca neste artigo está no fato de que o futebol é uma atividade física que deve ser reconhecida como essencial na vida das pessoas porque traz grandes benefícios para as pessoas em qualquer idade, sendo assim é preciso que seja incentivado tanto para ser realizado por meninos quanto por meninas. A importância da atividade física para a saúde, além dos aspectos já citados, também favorece nas questões emocionais, resultando em bem-estar, aumento da autoestima e energia para atividades do dia a dia. Apesar do principal objetivo ser voltado para saúde, muitas pessoas pensam na questão estética.
Palavras-chave: Voleibol. Saúde Física. Mental. Importância.
ABSTRACT
Physical exercise brings countless benefits to those who practice it, and can be carried out professionally or amateurly, always considering the intensity of the movement and respecting the body's limits. Each person will choose the activity according to their purpose. It can be an aerobic, strength or balance exercise, as long as it is carried out in an organized way, as it contributes to the practitioner's performance. In this project I chose to work with volleyball in schools, as this is one of the most popular sports in the world and can be played by both boys and girls, thus leading to group work that favors cooperation and interaction. The justification that stands out in this article is the fact that football is a physical activity that must be recognized as essential in people's lives because it brings great benefits to people at any age, so it needs to be encouraged so much to be carried out by boys and girls. The importance of physical activity for health, in addition to the aspects already mentioned, also favors emotional issues, resulting in well-being, increased self-esteem and energy for daily activities. Although the main objective is health, many people think about aesthetics.
Keywords: Volleyball. Physical health. Mental. Importance.
			
¹ gregj2009@hotmail.com 
1. INTRODUÇÃO
A importância da atividade física para a saúde está diretamente relacionada à melhoria da qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.
Desde a idade juvenil, considerando crianças de todas as faixas etárias até as pessoas da terceira idade, podem perceber a importância da atividade física para a saúde, uma vez que tornam-se evidentes a evolução nos estímulos corporais, qualidade da memória, principalmente no caso dos idosos, e funcionamento do organismo.
A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos praticantes. A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é sentida tanto no emocional como fisicamente, e os benefícios são significativos.
O tipo de esporte ou atividade pode variar e as vantagens ocorrem da mesma maneira. Seja através de exercícios em grupo ou atividades mais solitárias, como a musculação, por exemplo, cada pessoa deve optar pela atividade melhor adaptável à sua rotina e condicionamento do corpo.
O exercício físico traz inúmeros benefícios para quem o pratica, podendo ser realizado de modo profissional ou amador, considerando sempre a intensidade do movimento e respeito aos limites do corpo.
Cada pessoa irá optar pela atividade de acordo com sua finalidade. Pode ser um exercício aeróbico, de força ou equilíbrio, contanto que seja realizado de forma organizada, pois contribui com a performance do praticante.
Neste projeto optei pelo trabalho com o voleibol nas escola, visto que este é um dos esportes mais populares do mundo e pode ser praticado tanto por meninos ou meninas, levando assim a um trabalho de grupo que favorece a cooperação e a interação.
A atividade física não está relacionada somente ao aspecto motor e físico, mas também ao sentido de abranger aspectos positivos a vinculação de valores e atitudes associados a manifestações de paz, justiça, liberdade, respeito, cidadania, disciplina, cooperação, responsabilidade e principalmente lazer. 
Sendo, portanto favoráveis ações voltadas a essa proposta, o estudo e a busca por informações relacionadas quanto às contribuições da atividade física a socialização do ser humano.
O tema sugerido propõe a ideia de que a educação física pode auxiliar no trabalho do professor e favorece a formação do ser humano, tornando mais adaptado ao meio que vive e a manter relações de amizade, respeito e atenção com o seu próximo.
Quando praticamos exercícios físicos, trabalhamos nossa flexibilidade, resistência e força. Mas, mais importante que isso, ao flexionarmos os músculos, exercitamos também o cérebro: as ideias e impressões aparecem.
Não é só no corpo que as pessoas começam a sentir mudanças ao praticar atividades físicas regularmente. Há um considerável aumento da disposição para o dia a dia, o que ajuda a melhorar o desempenho no trabalho e a vontade de estar com outras pessoas, divertir-se, entre outras coisas.
Enfim, o tema sugere uma ideia importante, na qual a atividade física melhora todos os aspectos da nossa vida e influencia em nossa vivencia e relação. 
A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias.
As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde. 
A justificativa que se destaca neste artigo está no fato de que o futebol é uma atividade física que deve ser reconhecida como essencial na vida das pessoas porque traz grandes benefícios para as pessoas em qualquer idade, sendo assim é preciso que seja incentivado tanto para ser realizado por meninos quanto por meninas.
A importância da atividade física para a saúde, além dos aspectos já citados,também favorece nas questões emocionais, resultando em bem-estar, aumento da autoestima e energia para atividades do dia a dia. Apesar do principal objetivo ser voltado para saúde, muitas pessoas pensam na questão estética.
O exercício físico é recomendado para manter uma boa saúde e uma boa qualidade de vida. Mais de três milhões de pessoas perdem a vida, por ano, vítimas das doenças adquiridas pela falta de atividade física como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é o quarto fator de risco de morte no mundo.
O voleibol é uma prática do mundo todo e portanto ganha destaca nas escolas, na TV, em diversos ambientes.
Segundo Bojikan (2005, p.78), “o voleibol é um instrumento usual da Educação Física, tendo nas áreas da saúde, da educação e da competição, seus principais campos de atuação”.
Souza (2007) nos diz que “o voleibol escolar tem por objetivo promover o desenvolvimento das capacidades motoras, físicas e psicológicas dos alunos. É na Escola que o praticante de voleibol tem uma das primeiras oportunidades de conhecer e praticar este esporte”. Diante dessa reflexão pudemos compreender que se a técnica de execução dos fundamentos e do jogo em si for apresentada de forma dinâmica e atraente, o aluno logo desenvolverá o gosto pela prática e despertará cada vez mais interesse pelo esporte e assim procurará ampliar cada vez mais seus conhecimentos.
Diante disso surge o questionamento: 	
Como a prática do voleibol pode ser realizado de modo que promova em conjunto a saúde física e mental, fazendo com que os alunos pratiquem esta atividade com prazer e promovam sua saúde em todos os aspectos?
2 DESENVOLVIMENTO 
Nas ultimas décadas a inatividade física tem contribuído para o aumento do sedentarismo e seus malefícios associados à saúde e ao bem-estar do individuo. Tudo isso, e consequência de um novo padrão de vida da sociedade moderna (SAMULSKI, 2000). 
Essas mudanças de hábitos resultaram num ambiente propicio para a inatividade física e juntamente com alimentação excessiva e errônea para um estilo de vida incorreto. Nesse caso, á prática de atividade física regular e seus benefícios para a saúde é vista como importante aliada contra as consequências que parecem ser bastante clara, e sendo um dos fatores para terem maiores probabilidade de desenvolverem doenças crônicas degenerativas. Esses resultados são debatidos frequentemente entre os profissionais na área da saúde e amplamente documentados na literatura atual (FARIA JÚNIOR, 2009). 
Nesse sentido, diversos estudos sobre a temática são realizados na busca de conhecer e informar para a sociedade moderna sobre o mal da inatividade física. É objetivo deste trabalho, apresentar as discussões sobre a importância da atividade física em relação à saúde, baseado na bibliografia existente sobre a temática. 
Como se sabe, a atividade física em toda sua amplitude apresenta efeitos benéficos em relação à saúde, além de retardar o envelhecimento e prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas degenerativas, as quais são derivadas do sedentarismo, sendo um dos maiores problemas e gasto com a saúde pública nas sociedades modernas nos últimos anos. Tudo isso tem sido causado principalmente pela inatividade física e consequentemente influenciada pelas inovações tecnológicas e más hábitos alimentares (GUEDES, 2012).
A atividade física regular apresenta efeitos benéficos contra doenças degenerativa tais como, doença coronária, a hipertensão e diabetes entre adultos mais velhos, além de reduzir o risco de desenvolvimento em individuo normal. Também e recomendada no tratamento de doença do estado emocional nociva bem como a depressão. 
Desta forma, o aumento do nível de atividade física regular traz resultados positivo na diminuição da morbidade e eventualmente da mortalidade da população em geral e particularmente entre os idosos. Os estudos enfatizam a importância da atividade física regular para que se tenha uma boa qualidade de vida relacionada à saúde. 
Deste modo, entende que com a prática de atividade física regular engloba um processo de comportamento preventivo e abranja um maior número de individuo na sociedade moderna (MOTA; RIBEIRO; CARVALHO, 2006). 
Segundo estudo de Papini, et al (2010) o desenvolvimento precoce de sobrepeso/obesidade tem aumentado de forma alarmante entre crianças e adolescente em todo mundo, tornando-se, um problema de saúde publica que pode gerar impacto negativo a sociedade tanto a curto quanto em longo prazo. Esse aumento crescente de pessoas com sobrepeso/obesidade é consequência do sedentarismo que pode ser explicada por alguns fatores como ambientais e comportamentais; entre eles a inatividade física e hábitos alimentares inadequados vêm contribuir para o acumulo de energia. 
Dessa forma, entende que esses são um dos principais fatores mais relacionado com a característica do sobrepeso/obesidade. Com isso as pessoas que tem um estilo de vida menos ativo fisicamente tem facilitado um aumento do sedentarismo e de seus malefícios para a saúde nas últimas décadas. Desta forma, parece que a saúde das pessoas, a cada dia está deteriorando. 
Neste contexto, vários distúrbios como ansiedade, depressão, transtornos alimentares e comportamentos compulsivos e obsessivos. Embora o foco de atenção em relação à saúde permanece nas doenças degenerativas associadas com o sobrepeso e a obesidade, há muitas evidências para sugerir que as doenças mentais no mundo estão se tornando a “doença do século XXI”, principalmente nos países desenvolvidos e em desenvolvimento. 
Na maioria dos países um número significativo de crianças levam uma vida relativamente sedentária e raramente realizam períodos de atividade física moderada ou vigorosa durante os dias da semana, fato agravante que tem se relacionado ao comportamento da maioria dos adolescentes que passam a maior parte do tempo em frente dos aparelhos eletrônicos, trocando mensagens ou assistindo vídeos, entre outros programas, que particularmente não necessitam de gasto energético, portanto, estudos voltados, especialmente para crianças e adolescentes observa-se impacto negativo produzido por consequências de hábitos alimentares e de falta de atividade física, que aumenta a prevalência de excesso de peso na sociedade moderna. Sabe-se, ainda que fatores comportamentais quando adquirido na infância e adolescência vem contribuir como estratégias de prevenção, controle e combate da obesidade entre a população da sociedade moderna, especialmente a infanto-juvenil (COELHO, 2012).
Estudos (Mota, 2010; Silva, et al, 2010) indicam para se que tenha uma melhor qualidade de vida é preciso conhecer a importância da atividade física regular e seus benefícios em relação à saúde. Atualmente, esses resultados são evidenciados em diversos estudos que apontam a atividade física regular como importante aliada no combate do sedentarismo e seus malefícios. 
O sedentarismo é consequência da inatividade física e um dos principais fatores para desenvolvimento ou agravamento de doença coronariana e alterações cardiovasculares e metabólicas. A atividade física é entendida como todo e qualquer movimento corporal que resulta num gasto energético acima dos níveis de repouso. 
Desta forma, a atividade física seja no trabalho, no lazer e nas demais atividades diárias é apontada como importante aliada quando se refere à manutenção corporal e prevenção de doenças crônicas degenerativas (GLANER, 2002). 
Enquanto, aptidão física tem sido definida como atributo biológico relacionado à capacidade de realizar movimento especifico, mas necessitando de orientações e planejamento adequado para que se tenha resultados significativos. No entanto, ambas promoverá resultado significativo tanto na prevenção quanto na manutenção da saúde (FLAUSINO; ET AL, 2012). 
Para ter uma boa qualidade de vida, saúde e maior longevidade um dos fatores fundamentais é a prática de atividade física regular, que além de atuar na prevenção/manutenção em doenças da ordem metabólica tambémmelhora o bem- estar e o alto estima. Nesse sentido o sedentarismo tem cada vez mais atingindo a sociedade moderna, principalmente a população jovem. No entanto, a prática de atividades físicas e esportivas é fundamental para que se tenha um estilo de vida saudável e ativo além de hábitos assim, tende a permanecer na vida adulta. 
Diante de todo material pesquisado até aqui podemos constatar que a atividade física é essencial para a vida de qualquer pessoas, seja esta atividade de alta ou baixa frequência, o importante é sempre estar em movimento e garantir assim não apenas a saúde física, mas mental.
Filgueira (2004) afirma que o voleibol é muito complexo e, por isso, necessita de uma aprendizagem motora adequada e habilidades específicas, o que por sua vez, necessita de um acervo motor altamente qualificado. Para tanto, define técnica como sendo uma particularidade do esporte. É uma ação motora perfeita que proporciona o maior nível de desempenho no atleta da forma mais objetiva e econômica possível. A técnica é comum a todos os atletas e formada pelos fundamentos do esporte.
De acordo com Freire, aprender o voleibol contribui para a formação da criança. 
Quem aprende voleibol pode desenvolver um acervo de habilidades bastante diversificado, podendo aproveitar essas habilidades em muitos outros esportes. Além disso, poderá estar aprendendo a conviver em grupos, a construir regras, a discutir e até a discordar dessas regras, a mudá-las, com rica contribuição para seu desenvolvimento moral e social. (FREIRE, 2006, p. 9).
O voleibol é um dos fenômenos sociais que está mais presente na experiência do dia a dia de diversas populações. A influência comunicativa da família e também a influência cultural, podem definir a socialização como o processo pelo qual as crianças aprendem a comportar-se de uma maneira aceitável e a se relacionar com os demais, definido este comportamento pela cultura à que pertencem seus familiares.
O esporte faz com que surja uma necessidade do ser humano de vivenciar, no dia a dia, momentos que vão lhe proporcionar prazer, paixão e distração, o que representa uma marca significativa da cultura particular da localidade.
Ele desperta em uma sociedade inúmeros sentimentos e acaba fazendo com que se tenha o desenvolvimento de uma cultura do voleibol, onde desperta inúmeros sentimentos, diferentes emoções, seja alegria, sofrimento, o choro, a raiva e o mais interessante em pessoas de diferentes localidades, de classes sociais e raças diferentes, onde em um momento não se têm a preocupação com nada disso, sendo como uma família, onde torcem juntos, sofrem e ficam felizes, independente de conhecer ou não quem está ao lado.
 Cultura essa que faz as pessoas abraçarem a primeira pessoa que estiver a sua frente quando o seu time faz um gol, esquecendo as diferenças, que faz as pessoas comprar camisas, bandeiras e sentir orgulho e se identificar com um time ou um determinado jogador. 
Em relação à associação do voleibol com a cultura, RINALDI diz que: 
O voleibol tem-se identificado com a cultura brasileira, principalmente no que se refere à subjetividade de suas relações, ao que acontece dentro de uma quadra de voleibol, como as transgressões das regras estabelecidas, da ordem e da desordem, da aproximação que o voleibol faz dos torcedores com a realidade festiva do prazer e do lazer, que representam momentos de paixão e de alegria. A identificação do povo com o voleibol só acontece porque ele consegue apresentar essas características, a identidade. (RINALDI, 2000, p. 168.). 
A cultura do voleibol pode assim ser identificada como estando empregue na sociedade brasileira, que faz com que as pessoas passem a se identificar e se relacionar de forma natural frente a ela, vivenciando sem percebê-las.
O voleibol é uma modalidade desportiva fundamental para o desenvolvimento de crianças e adolescentes, pois explora diversos movimentos corporais do aluno que poderá, por sua vez, imaginar e criar variados movimentos, sendo este um meio de socialização entre meninos e meninas que poderão estar vivenciando essa prática juntos. 
Para isso é necessário que os professores entendam que o esporte na escola necessita de um tratamento diferenciado, sendo entendido e trabalhado como conteúdo da educação física, só assim, através do jogo e do lúdico, despertaremos nos alunos o prazer em movimentar-se (DARIDO; RANGEL, 2005; CAMPOS, 2006).
Para a educação física e para seus profissionais, o desenvolvimento e o sucesso com o voleibol, assim como qualquer outra modalidade, dependem do comprometimento e da qualidade da sua prática pedagógica, que devem reconhecer a importância do jogo como um veículo para o desenvolvimento social, emocional e intelectual dos alunos. 
O jogo não é simplesmente um “passatempo” para distrair os alunos, ao contrário, corresponde a uma profunda exigência do organismo e ocupa lugar de extraordinária importância na educação escolar. Estimula o crescimento e o desenvolvimento, a coordenação motora, as faculdades intelectuais e a iniciativa individual, estimulando a observação e conhecimento das pessoas e das coisas do ambiente em que se vive. No jogo há sempre um caráter de novidade, que é fundamental para despertar o interesse da criança, tornando-se um dos mais propícios meios para a construção do conhecimento (TEZANI, 2004).
3. METODOLOGIA
A metodologia empregada neste projeto será pesquisa bibliográfica que consiste na etapa inicial de todo o trabalho científico ou acadêmico, objetivando reunir as informações e dados que servirão de base para a construção da investigação proposta a partir de determinado tema.
Após a escolha de uma temática específica para ser abordada, a pesquisa bibliográfica deve se limitar ao tema que foi escolhido pelo pesquisador, servindo como modo de se aprofundar no assunto. Desta forma, além de traçar um histórico sobre o objeto de estudo, a pesquisa bibliográfica também ajuda a identificar contradições e respostas anteriormente encontradas sobre as perguntas formuladas.
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS
Percebe-se que a prática de atividades físicas é de fundamental importância para a qualidade de vida da população em geral, e que inúmeros são os benefícios que a atividade física proporciona principalmente no controle de doenças crônicas, para o bem estar físico e mental das pessoas.
Uma vida saudável requer atitudes comprometedoras com a escolha de hábitos saudáveis, principalmente atividade físicas regulares, que sem duvida proporcionará melhor qualidade de vida e maior longevidade. 
As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde.
Quando praticamos uma atividade física, não estamos apenas cuidando do nosso corpo físico, estamos ao mesmo tempo cuidando da nossa mente, pois liberamos a endorfina, um hormônio que causa sensação de bem estar e recompensa em nosso organismo, isso trata muito a depressão e a ansiedade um grande mal que atinge toda sociedade.
REFERENCIAS 
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COELHO, L. G.; CANDIDO, A. P. C.; MACHADO-COELHO G. L. L.; FREITAS, S. N. Associação entre estado nutricional, hábitos alimentares e nível de atividade física em escolares. Jornal de Pediatria - Vol. 88, N° 5, 2012. 
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