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INFLUÊNCIA DA AMPLITUDE DE MOVIMENTO NA RESPOSTA DE HIPERTROFIA MUSCULAR: UMA REVISÃO
Aluna: Nara Castro da Silva
Orientador: Fabiano de Macedo Salgueirosa
Introdução
A atividade física é uma prática fundamental;
O treinamento resistido, conhecido como treinamento de força, tornou-se um dois meios mais populares de exercícios;
A manipulação de variáveis é considera importantíssima ;
Especialistas recomendam a amplitude de movimento completa nos exercícios.
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Analisar a influência da amplitude de movimento na resposta de hipertrofia muscular.
Objetivo
Metodologia
Tipo de pesquisa: Revisão Bibliográfica.
Local das buscas: Google Acadêmico, SCIELO e PubMed.
Amostra: 5 (cinco) Artigos.
Descritores: Amplitude de movimento e hipertrofia muscular; amplitude de movimento e treinamento resistido e range of motion hypertrophy.
Metodologia
Fluxograma
Critérios de inclusão/ exclusão: Indivíduos do sexo masculino, público jovem adulto, possuir no mínimo 8 semanas de treinamento.
Busca inicial: 9.219
Duplicados excluídos: 5.023
Excluídos pelo título: 4.171
Escohidos para leitura do resumo: 25
Selecionados: 5
Resultados e Discussão
A tensão induzida mecanicamente, pode ser um fator muito importante (SCHOENFELD,2010);
E segundo Newmire e Willoughby (2018), o aumento de massa muscular se deve as proteínas contráteis e não contráteis.
Resultados e Discussão
	Autor 	Amostra	Objetivo	Intervenção	Resultado
	Valamatos; Veloso, (2016)	28 homens entre 19 e 26 anos	Analisar a influência do tipo de contração e da amplitude dos exercícios de treino de força nas respostas morfológicas e arquiteturais do vasto externo (VE) e quais as respectivas consequências na funcionalidade e qualidade musculares.	Foi realizado treinamento de força concêntrico, excêntrico e de controle, realizadas num dinamómetro isocinético (Biodex Medical Systems).	O treino excêntrico e a amplitude total dos exercícios promovem
o aumento do comprimento dos fascículos.
	Valamatos et al., (2018)	19 homens entre 18 e 32 anos.	Determinar o efeito de um programa de treinamento de resistência de amplitude parcial de
movimento de 15 semanas na arquitetura do vasto lateral (VL) e nas propriedades mecânicas, quando o tempo sob tensão (TUT) foi equalizado.	Os sujeitos realizaram extensões concêntricas máximas de joelho
na posição sentada, em um dinamômetro isocinético Biodex
(Biodex System 3 research, Shirley, NY, EUA.	O treinamento com amplitude de movimento completa induziu mudanças no comprimento do fascículo e tensão específica.
Houve um efeito moderado do treinamento de amplitude de movimento parcial na área transversal fisiológica e adaptações de torque-ângulo.
Resultados e Discussão
Em um estudo realizado por Kubo, Ikebukuro e Yata (2019)...
	Autor 	Amostra	Objetivo	Intervenção	Resultado
	Mcmahon et al. (2014)	14 homens entre 18 e 26 anos	identificar as diferenças para o treinamento em uma amplitude de movimento mais longa (LR) em comparação com uma amplitude de movimento mais curta (SR) e o curso de tempo de quaisquer alterações durante o destreinamento.	Para os testes foi utilizados pesos livres e máquinas (Pulse Fitness, Congleton, Reino Unido), pesos corporais e goniômetros.	Houve diferenças significativas na arquitetura muscular e incrementos no comprimento dos fascículos durante o treinamento realizado com maiores amplitudes de movimento.
Resultados e Discussão
Em relação ao agachamento , podemos citar o estudo realizado por Weiss et al. (2000).
	Autor 	Amostra	Objetivo	Intervenção	Resultado
	Bloomquist et al. (2013)	17 homens entre 23 e 26 anos	Comparar
os efeitos do treinamento de agachamento com uma amplitude de
movimento curta e longa.	O teste foi realizado através do agachamento com pesos livres. Para procedimentos de teste, na semana de familiarização foi utilizado microdiálise e a ultrassonografia.	Os agachamentos profundos produziram adaptações
favoráveis no tamanho e função dos músculos extensores do joelho
em comparação com o treinamento de agachamentos superficiais.
Resultados e Discussão
Em um estudo realizado por Clark et al. (2011), foi realizado exercícios em diferentes amplitudes.
	Autor 	Amostra	Objetivo	Intervenção	Resultado
	Pinto et al. (2012)	40 homens, entre 21 e 29 anos	Comparar a
amplitude parcial de movimento versus a amplitude total do treinamento de
resistência da parte superior do corpo na força e espessura muscular (TM)
em homens jovens.	Foram realizados testes de flexão de cotovelo, exercício de rosca direta em amplitude total, parcial e controlada, foi utilizado um ultrassom e gel de transmissão solúvel em água.	A força muscular e a espessura muscular podem ser melhoradas com o
treinamento de resistência com amplitude de movimento total FULL e amplitude de movimento parcial PARTE.
 
Conclusão
Conforme os estudos expostos;
Considerada uma variável importantíssima;
Sugestão.
Agradecimentos
Deus
Família
Orientador e Professores
Amigos
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