Aula 5 autoconfiança

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AUTOCONFIANÇA
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HABILIDADES PSICOLÓGICAS
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ATENÇÃO
AUTOCONFIANÇA
REG DA ATIVAÇÃO
MOTIVAÇÃO
TR. MENTAL
CONT. EMOCIONAL
CONTR. COGNITIVO
ENDURANCE
AUTOCONFIANÇA
A crença de que você pode realizar com sucesso um comportamento desejado.
chutar uma bola no gol
Home run
Recuperar-se de uma lesão
FATOR COMUM É QUE VOCÊ ACREDITA QUE VAI CONSEGUIR
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TRAÇO: grau de certeza que os individuos geralmente possuem em relação a capacidade de serem bem-sucedidos no esporte
ESTADO: crença ou certeza que os individuos tem em um determinado momento em relação à capacidade de serem bem-sucedidos no esporte
Atletas confiantes
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Quando você duvida de sua capacidade de ser bem-sucedido ou espera que alguma coisa dê errado, você esta criticando o que é chamado de profecia auto-realizável – ou seja, esperar que alguma coisa aconteça realmente ajuda a fazer com que ela aconteça.
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Benefícios da autoconfiança
Desperta emoções positivas
Facilita a concentração
Afeta as metas
Aumenta o esforço
Afeta as estratégias de jogo
Afeta o “momento” psicológico 
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Autoconfiança ideal 
A confiança pode levar um atleta apenas até certo ponto.
Tem habilidades físicas para serem bem sucedidas, mas falta-lhes confiança 
Seu desempenho diminui porque elas acreditam que não precisam se preparar ou fazer esforço 
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ANSIEDADE
CONCENTRAÇÃO
INDECISÃO
O FALSO EXCESSO DE CONFIANÇA É AS VEZES VISTO QUANDO OS ATLETAS TENTAM ENCOBRIR SUAS INSEGURANÇAS
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EXPECTATIVAS E DESEMPENHO
Auto-expectativas e desempenho
Expectativas do professor e desempenho
Técnicos criam expectativas
Influenciam seus comportamentos
Afetam os desempenhos dos atletas
Os desempenhos dos atletas confirmam as expectativas dos técnicos
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Autoestima
 “o que sentimos por nós mesmos é determinado pela proporção entre nossas realizações e nossas supostas potencialidades; uma fração cujo denominador são nossas pretensões e o numerador, os nossos sucessos” (James, 1974).
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AUTO-EFICÁCIA
Crença ou expectativa de que é possível, através do esforço pessoal, realizar com sucesso uma determinada tarefa e alcançar um resultado desejado.
REALIZAÇÕES DE DESEMPENHO
EXPERIÊNCIAS INDIRETAS
PERSUASSÃO VERBAL
EXPERIÊNCIAS IMAGINÁRIAS
ESTADOS FISIOLÓGICOS
ESTADOS EMOCIONAIS
 (BANDURA, 1993). 
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Realizações de desempenho
São baseadas em experiências pessoais de domínio de habilidades
Mais eficaz
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Experiências indiretas
 O estágio final do processo de modelagem é a MOTIVAÇÃO, o qual afeta todos os outros estágios. Sem estar motivado, um observador não prestará atenção ao modelo, não tentará lembrar o que foi visto e não praticará a habilidade.
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Persuasão verbal
Encorajamento é importante para os participantes e pode ser útil para melhorar a autoeficácia (Weinberg, Gould e Jackson, 1979) e intensificar a satisfação, reduzir o empenho percebido e fomentar respostas de afeto
“Não devemos nos orgulhar de sermos melhores que os outros, mas sim melhores do que já fomos”
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Experiências imaginárias
Mentalização no esporte
Estados emocionais positivos, como a felicidade, o entusiasmo e a tranquilidade, têm mais probabilidade de aumentar julgamentos de eficácia do que estados emocionais negativos, como a tristeza, depressão (Maddux e Meier, 1995; Mart ian a en Gsiieldl,a 2d0e0 e2 )a.
Estados Fisiológicos e emocionais
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AVALIAÇÃO AUTOCONFIANÇA
Qual seu grau de confiança em relação a 
1. sua capacidade de executar as habilidades de seu esporte ou exercício?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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2. sua capacidade de tomar decisões críticas durante a competição?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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3. sua capacidade de concentra-se?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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4. sua capacidade de atuar sob pressão?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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5. sua capacidade de executar estratégias bem-sucedidas?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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6. sua capacidade de despender o esforço necessário para alcançar sucesso?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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7. sua capacidade de controlar suas emoções durante a competição?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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8. seu condicionamento físico ou treinamento?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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9. sua capacidade de relacionar-se com sucesso com seu técnico?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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10. sua capacidade de se recuperar quando em desvantagem?
Superconfiante Confiante Pouco confiante
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Desenvolvendo a autoconfiança
Realizações de desempenho = comportamentos bem-sucedidos aumentam a confiança e levam a mais comportamentos bem-sucedidos.
Atuação confiante = pensamentos, sentimentos e comportamentos estão relacionados: quanto mais um atleta/aluno age com confiança, maior a probablidade de ele se sentir confiante.
Pensamento confiante = “se penso que posso vencer eu sou tremendamente dificil de ser derrotado (golfista)”
Mentalização
Condicionamento físico
Preparação
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