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2 © Michael Trainotti Auto Hipnose – como se auto hipnotizar para potencializar sua mente e sua vida “Reservados todos os direitos. Salvo exceção prevista pela lei, não é permitida a reprodução total ou parcial desta obra, nem a sua incorporação a um sistema informático, nem a sua transmissão em qualquer forma ou por qualquer meio (eletrônico, mecânico, fotocopia, gravação ou outros) sem autorização prévia e por escrito dos titulares do copyright. A infração de ditos direitos implica sanções legais e pode constituir um delito contra a propriedade intelectual. 3 SUMÁRIO INTRODUÇÃO: O que você vai aprender e ler nesse E-book? ............................................... 5 Hipnose ................................................................ 7 O que é então Auto Hipnose? ........................ 11 Entrando em Transe ...................................... 18 Tirando mitos sobre a auto hipnose .......... 22 Em Auto hipnose o que devo fazer? ............ 27 Auto Análise e Auto percepção ................. 27 Fortalecer Ideias .......................................... 28 Relaxar ........................................................... 39 Conclusão .......................................................... 41 4 INTRODUÇÃO: O que você vai aprender e ler nesse E-book? A realidade é igual para todos, porém existem pessoas que possuem uma visão diferenciada e por consequência levam uma vida mais saborosa, alcançam seus objetivos, vão para cima, sorriem, ou seja, têm uma vida abençoada. Existem também aquelas pessoas que vivem resmungando, se queixando, como nada desse certo, seus objetivos não passam apenas de um talvez. Será mesmo que há pessoas que vieram apenas para ocupar espaço, enquanto outras vieram para fazer história? O que há de diferente nessas pessoas? Como supracitado, a realidade é a mesma para todos, entretanto o modo como a enxerga altera sua vida. Mude sua mente, e seu mundo irá 5 mudar. Nesse e-book você vai entender os pilares da nossa visão sobre o mundo e como moldar sua própria vida, isso tudo com a ajuda do auto hipnose, a qual você vai entender cada passo e por que essa ferramenta é tão eficiente e poderosa. Abuse do conteúdo e utilize do auto hipnose para à frente, em busca de seus objetivos. Tenha uma ótima leitura. “A realidade é meramente uma ilusão” Albert Einstein 6 Hipnose Iniciamos falando o que é hipnose. Hipnose nada mais é do que o direcionamento de atenção, dessa forma, se você mudar o termo para foco, atenção ou associação, você vai estar falando de hipnose. Para melhorar o entendimento da hipnose irei explicar como o cérebro trabalha. O cérebro gasta em média 25% da caloria diária, é de longe o órgão que consome mais energia (pensar de fato cansa). Sua atenção é limitada, ela tem um tempo de duração e um limite de foco, é basicamente uma lanterna. Com bateria e limite de “iluminação”. Uma parcela da sua energia (calorias) é direcionada a esse funcionamento, então, você irá 7 prestar atenção nas coisas mais importantes apenas, e em poucas coisas ao mesmo tempo (normalmente não passa de 3). É por esse motivo, por exemplo, que você se cansa ao ver algo que não lhe causa interesse, por estar de fato está gastando mais energia e isso acaba gerando cansaço. É por isso que a probabilidade de você divagar enquanto assiste ou ouve coisas desinteressante a você é maior, o cérebro não gosta de gastar energia, pois para ele energia é essencial/vital, então para economizar energia ao máximo ele entra no estado de economia e lhe desfoca desse desinteresse, é como se ele falasse “não vou gastar energia com isso, prefiro guardar energia para quando uma ameaça aparecer, assim tenho mais possibilidade de sobrevivência”. Então, antes de você focar em alguma coisa, você tem que desfocar de todo o resto, por 8 exemplo, para você ler essa linha você provavelmente não está prestando atenção na linha de cima ou na linha de baixo, está também desfocado até de você mesmo. Outro exemplo é quando você está assistindo TV, para você focar no filme você automaticamente deve desfocar da parede atrás da TV, dos objetos que estão embaixo dela e até da percepção de que é um filme produzido por atores, câmeras, microfones e efeitos especiais e um roteiro. O desfoque disso tudo torna o filme mais “real” e intenso. O cérebro trabalha desta forma, então, a hipnose não é algo de outro mundo ou um poder, é apenas a noção deste sistema cerebral. Brincamos que o maior problema da hipnose é o próprio nome, no qual antigamente era associado a algum poder, estado, ou a alguma alteração de consciência, ou até a algum tipo de relaxamento. Essa associação precipitada ocorreu pela ciência ser precária na época, onde eventos 9 aconteciam e ninguém conseguia explicar o que era e o porquê. Esse tipo de erro associativo não acontecia apenas com o cérebro, mas com boa parte dos eventos naturais. Conclusão: Hipnose é direcionamento de foco, já que a atenção é naturalmente limitada. 10 O que é então Auto Hipnose? Se hipnose é focar, auto hipnose é focar em si mesmo, é voltar seus sentidos para dentro de si, isso porque, existem dois mundos, o mundo de fora, que normalmente é chamado de ambiente, que são as pessoas, o local, tudo fora de você e que afeta você de alguma forma. E seu mundo interno, que é seu conteúdo cerebral, seus aprendizados, seus pensamentos e suas reações físicas. Chamo de mundo interno pelo fato da sua consciência ter um papel diferente daquele que você provavelmente imagina. A consciência foi feita para perceber e analisar, perceber dados e informações e então analisá-las com o seu conteúdo interno e outras informações externas. 11 Essas informações internas podem aparecer de duas formas, por lembranças ou reações fisiológicas (emoção), tanto que, pessoas que possuem algum problema no sistema de memórias do cérebro chegam a ter a consciência abalada, ou quando alguma parte do seu corpo fica dormente traz a sensação de não fazer parte de você. Não são todas as informações que se tornam declarativas (que chegam a consciência) muitas delas permanecem implícitas (escondidas no cérebro) porém essas mesmas influenciam na sua vida de igual forma das declarativas, e uma das únicas maneiras desse conteúdo inconsciente aparecer é por meio do corpo, já que cada conteúdo cerebral gera uma alteração física. O cérebro é um órgão que transforma o abstrato em algo físico, informações do seu dia a dia e da sua vida, são transformados em caminhos 12 neurais. Neurônios são células cerebrais que formam o cérebro, essas células carregam informações, como suas lembranças são físicas, seu pensamento é físico, suas ideias são físicas. Sua imaginação então é o contrário de tudo aquilo que você provavelmente ouviu, elas além de fazerem parte do seu corpo, são você, ou seja, cada pensamento, cada ideia altera o seu corpo, o que explica alguns pensamentos deixarem nosso corpo mais pesado enquanto outros deixam o corpo tão energizado que você sente que não consegue ficar parado. Entretanto, o cérebro guarda muitas dessas informações devido ao objetivo natural dele. O encéfalo foi desenvolvido para lhe manter vivo, não para te mostrar tudo o que faz, e uma das coisas mais importantes para ele é a energia (caloria). 13 O cérebro sozinho gasta 25% da sua energia diária, então, tudo o que você come que tenha um pouquinho de caloria, 1/4 é destinada ao funcionamento do cérebro, então a economia de energia se torna uma das principais estratégias de sobrevivência Por conta dessa estratégia, ele não lhe mostra muita coisa, afinal, você não precisa saber de tudo que tem no seu cérebro e o que ele fez, você precisa ser prático e rápido, o leão não vai esperar você calcular a hipotenusa ou esperar você se lembrar como corre para ir atrás de você. Seu cérebro foi desenvolvido por milhões de anos para sobreviver na floresta, sua consciência não é um dom e nem um poder, ela é uma estratégia, a seleção natural obrigou os seres vivos a evoluírem para sobreviver, então da mesmaforma que a águia tem a visão apurada, o cachorro tem o olfato apurado e o tigre tem um corpo estruturado para 14 caçar, o ser humano tem a consciência para sobreviver. Porém, como o intuito era sobreviver e não ser o mais inteligente, muitas das reações humanas aprendidas deveriam ficar no inconsciente e se tornarem automáticas, já que analisar informações leva tempo, “qual é o melhor, por que é o melhor, o que um tem de vantagem que o outro não tem, qual a desvantagem, por que deve ser desse jeito, qual outro jeito posso fazer, como eu posso fazer, como eu não posso fazer”, e esse mecanismo de julgamento com, por exemplo, uma queimadura acontecendo pode ser fatal, você não pensa se deve ou não tirar o dedo da panela quente, você apenas tira, não pensa se deve ou não ler, apenas lê, não é porque você não lembra que você não sabe, só não está chegando a sua consciência neste momento, e por esse motivo que você provavelmente não se lembra das primeiras vezes que conseguiu ler ou do processo de aprendizagem 15 de leitura, mas agora está lendo de forma tão automática e rápida que essas lembranças não fazem diferença, e se elas aparecem elas iriam dificultar a sua leitura. Então é para isso que seu inconsciente serve, para aumentar o seu potencial, para você se “preocupar” com o seu presente, com o que é importante, já que todas as informações estão guardadas, e quando necessárias, os aprendizados obtidos com ela são ativados, de forma implícita (tirar o dedo da panela ou correr do tigre) ou de forma explícita (escolher qual série assistir). Mover seus sentidos para o mundo interno é, então, focar no que sua mente quer dizer, no que ela tem guardado, e para ela lhe mostrar, você deve tirar o foco do mundo externo, tirar o foco dos sons, do cheiro, das sensações, gostos e formas de tudo que não faz parte de você e focar no seu mundo interno. 16 Conclusão: Auto hipnose é voltar sua atenção ao seu mundo interno. Seu cérebro trabalha de forma sutil e quase que imperceptível, o que pode estar atrapalhando sua vida, ele é inocente demais para classificar algo como bom ou ruim, ele apenas repete o que aprendeu, é como uma criança de 4 anos, então, para você perceber o que está acontecendo com a sua vida, é necessário prestar atenção em quem a guia. 17 Entrando em Transe Vou mostrar uma técnica e descrever cada passo, assim quando você entender o porquê de cada passo vai conseguir personalizar. 1 - Foque seus olhos para o meio das sobrancelhas, tente não piscar: O foco dessa parte é seu cansaço ocular, para quando fechar os olhos, sentir uma sensação de alívio, e não ter problema em mantê- los fechados. 2 - Com os olhos fixados, inspire e respire 5x, bem lentamente e tranquilamente: 18 Isso vai fazer sua pressão sanguínea diminuir e automaticamente deixar seu corpo mais tranquilo. Após a 5ª respiração feche os olhos conforme solta o ar. 3 - Com os olhos fechados comece a prestar atenção em alguns músculos, comece com sua boca, perceba-a e a relaxe, perceba as pálpebras dos seus olhos, os relaxes, relaxe seu maxilar, ombros, e assim comece a relaxar todo seu corpo: Isso vai tirar a tensão do seu corpo, já que você vai perceber como os músculos estão tensionados, e por consequência vem o relaxamento dele, relaxe seu corpo todo, assim, você começa a se desassociar do seu corpo 19 4- Quando seus músculos estiverem relaxados, tencione todos eles, tencione a barriga, o peito, faça força com os ombros para baixo, faça força com seus braços, faça um soco com a mão e a empurre para baixo, tencione as coxas, panturrilhas e até os dedos dos pés, então tranque a respiração e aguente no mínimo 5 segundos: Vai ajudar você a relaxar os músculos que ainda não estavam relaxados 5- Depois de todos os músculos relaxados você vai fazer uma contagem de 10 a 1, focando na sua respiração e nos sons ao seu redor, conte apenas quando for soltar o ar. 20 6- Quando chegar no número 1, deixe sua mente livre, quando algum pensamento vier, o apague, apenas deixe sua mente relaxar e descansar. Aqui um vídeo onde eu estarei realizando esse processo, porém conduzindo um convidado. Acesse o link: https://drive.google.com/file/d/1r4AT6ucXeO7yu dHhhhiWCARMktgIe2L-/view?usp=sharing Michael, é só isso que preciso fazer? Sim, é apenas isso, auto hipnose é igual boiar. Para você boiar você não pode fazer nada, qualquer esforço, qualquer força a mais, você afunda. Quanto menos força você fizer, mais você boia. 21 Tirando mitos sobre a auto hipnose A hipnose em si atualmente está muito fantasiosa, porém, não podemos culpar ninguém por isso. O ser humano começou a estudar o cérebro a pouco tempo, para você ter uma noção a Sociedade Brasileira de Neurociências e Comportamento foi fundada em 1976, então é natural acontecer blasfêmia perante o pronome HIPNOSE. https://drive.google.com/file/d/1r4AT6ucXeO7yudHhhhiWCARMktgIe2L-/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1r4AT6ucXeO7yudHhhhiWCARMktgIe2L-/view?usp=sharing Ela já foi e ainda é associada a: Persuasão, estado alterado de consciência, estado de relaxamento e até perda de controle de si. Porém, agora você entende que hipnose é direcionamento de foco, e voltar sua atenção para dentro (auto hipnose) é tão fácil quanto você imagina, você faz sem perceber. 22 Quando por exemplo você começa a degustar um café e de repente, ao perceber que é uma boa hora para descansar, olha fixamente para alguma direção, e então, começa a não pensar em nada, não faz nada, não observa nada, e nesse momento você sente que sua mente foge de você, e você então divaga. Esse pequeno procedimento é auto hipnose, você desfocou em seu mundo externo, mesmo de olhos abertos, e focou no mundo interno, e então, aconteceu de você lembrar algo do tipo “tenho que comprar amaciante” ou ter um insight do tipo “se eu fizesse aquele trabalho de tal forma?”. Esses insights nada mais são que a exposição de uma conclusão inconsciente, e esses pensamentos e ideias não aparecem do além, mas sim porque você deu espaço para elas. É por isso por exemplo que há várias histórias de empreendedores ou pessoas que tiveram ideias incríveis do “nada” ou fazendo hobbys que pareciam apenas para relaxamento, 23 quando na verdade eram modos destas pessoas darem espaço para a sua mente mostrarem conclusões. Outro momento são os segundos antes de dormir. Já percebeu que se você ficar pensando muito, você não dorme? Percebeu também que esse é o melhor momento para pensar em soluções para “problemas”? Veja esse vídeo retirado de uma série chamada “explicando a mente” Acesse o link: https://drive.google.com/file/d/19DqdVSjxr154k6 2oB-7f_tJCagHtHWW9/view?usp=sharing 24 E agora veja esse vídeo de como o cérebro se comporta quando você fica em auto hipnose Acesse o link: https://drive.google.com/file/d/1WUGfhZHiYtcg WBtLKwkrEsoFRb9V3Xvg/view?usp=sharing Perceba que as atividades cerebrais mudam quando você direciona seu foco para seu mundo interno, seu cérebro sai do modo “sobrevivência”. Por isso a famosa mindfulness (meditação sem o peso religioso) é recomendada, além de você dar espaço para sua mente “conversar” com você, você a relaxa, e como o cérebro puxa 25% da energia total corporal, relaxar a mente significa relaxar o corpo, por isso alguns hobbies pessoais relaxam mais que o sono. O sono em si não descansa a mente, seus sonhos e suas reações a esses sonhos mostram que 25 sua mente está trabalhando. É por esse motivo também que “utilizar” demais o cérebro gera um cansaço e nós temos a ignorância de falar que estamos cansados mentalmente, isso não existe, todo pensamento gera uma reação fisiológica, então você não está cansado mentalmente, está cansado, e só, é um cansaço físico gerado pelo uso em excesso do cérebro, como ir à academia, https://drive.google.com/file/d/19DqdVSjxr154k62oB-7f_tJCagHtHWW9/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/19DqdVSjxr154k62oB-7f_tJCagHtHWW9/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1WUGfhZHiYtcgWBtLKwkrEsoFRb9V3Xvg/view?usp=sharinghttps://drive.google.com/file/d/1WUGfhZHiYtcgWBtLKwkrEsoFRb9V3Xvg/view?usp=sharing após um treino puxado você fica tão cansado que não quer pensar em mais nada. Mente e corpo são apenas um, tudo o que acontece no seu corpo afeta sua mente, tudo que afeta sua mente reflete no seu corpo, a dor emocional é uma dor física, a dor de uma separação é uma dor física, a dor de um não é uma dor física. Mindfulness, meditação e tudo derivado dessa ideologia e auto hipnose são a mesma coisa, são apenas nomes diferentes para a mesma ação. 26 Em Auto hipnose o que devo fazer? A auto hipnose serve para basicamente três coisas: se auto perceber e se auto analisar, fortalecer ideias e relaxar. Auto Análise e Auto percepção Sua consciência, como dito, não foi feita para controlar sua vida, ela foi feita para perceber e analisar, então analise seus pensamentos e suas reações físicas e sua vida como um todo, analisar seus problemas assim, gastando pouca energia, facilita para que seu cérebro resolva problemas e te “mostre” o que você deve fazer, o que deve tirar da sua vida, o que deve manter ou o que deve excluir. Se algo estiver fora do seu alcance e esse algo gerar 27 alguma reação física desconfortável, é necessário então procurar um hipnoterapeuta, esse trabalha com essa parte inconsciente da sua mente e busca entender o porquê do seu desconforto ou da sua dor, e então reeducar o sistema nervoso, que tem como resultado a eliminação dessa dor e desse desconforto, Fortalecer Ideias Sua mente modula sua realidade com seu mundo interno como base. Seu cérebro é amoral, ele não foi feito para saber o que é bom ou ruim, o cérebro foi feito para lhe deixar vivo e replicar o que aprendeu, então, ele não cria nada, ele conecta informações e as replica. Por exemplo: Entre 7 bilhões de pessoas no mundo porque você escolheu gostar de quem gosta? A resposta é simples, não foi você quem escolheu, seu cérebro quem tomou essa decisão e então obrigou você a ficar com essa 28 pessoa. Ele analisou tal perfil e verificou se batia com o que ele tem de informação de homem ou mulher (mulheres são assim), analisou como seria o relacionamento (um relacionamento com base no que eu aprendi é assim), analisou como aquela pessoa lhe faria sentir (com base no que eu aprendi, num relacionamento devo me sentir assim) e como você vai fazer a outra pessoa se sentir (com base no que eu aprendi, eu devo fazer a outra pessoa se sentir de tal maneira e devo me comportar de tal maneira). Se tudo se encaixar, ele libera oxitocina e você do nada se apaixona. Perceba que você não fez parte da escolha, você apenas tomou consciência do resultado de um trabalho inconsciente, nunca se esqueça, seu cérebro não vai lhe mostrar tudo, você não precisa saber de tudo, precisa apenas fazer, “tirar a mão da panela quente antes que se queime”. 29 Sua vida inteira é com base nesse sistema cerebral, financeiro, político, amoroso, social, tudo são apenas aprendizados replicados. Você, entretanto, não aprende apenas uma coisa de determinada área, você pode reter várias informações sobre a mesma área, e algumas podem se contradizer, e nesse momento entra a chave principal para determinar qual aprendizado prevalece e determina sua realidade, a emoção. Seu cérebro é emocional e primitivo, e se engana quem acha que emoção é tristeza, alegria, angústia ou felicidade, emoção é toda e qualquer reação fisiológica. Toda vez que você sente algo no seu corpo, sinaliza então uma emoção, por exemplo, quando seu coração acelera, você sente um frio no estômago, sua boca seca, sua pupila dilata, seus pulmões aumentam e com isso o ar fica mais pesado e seus membros ficam mais agitados pela focalização energética (caloria), mostra que seu 30 corpo se alterou, que é a emoção, e essa emoção deixou seu corpo em modo de luta ou fuga. Porém, nós damos um nome a isso, Ansiedade ou Medo, que são sentimentos, então, Emoção: Qualquer Reação fisiológica. Sentimento: Nome padronizado a essas reações para facilitar a comunicação. Quanto mais uma informação tiver carga emocional, mais importante ela é, e quanto mais essa mesma informação tiver uma carga emocional relacionada a sobrevivência, mais forte ainda ela se torna. Por conta disso que afirmamos que o ser humano é emocional e não lógico, o ser humano é 31 um ser vivo, e como todo ser vivo ele luta para sobreviver, a lógica então trabalha para as emoções. Fortalecer uma ideia é dar mais carga emocional aquele caminho neural, que por consequência, altera sua realidade. Essa fortificação emocional não é apenas uma frase ou ideologia bonita, emoções acontecem pela liberação de neurotransmissores e hormônios. A serotonina por exemplo é um neurotransmissor muito importante para a “felicidade”, então toda vez que informações (caminhos neurais) forem ativados e tiverem essa carga emocional (neurotransmissor serotonina) você sente aquela reação fisiológica positiva, como por exemplo quando come a sua comida favorita ou usa aquela roupa favorita, e perceba que o favoritismo aconteceu pela liberação desse neurotransmissor, você não gosta da comida em si, gosta da reação que ela causa em você quando a 32 come, é normal por exemplo outra pessoa comer e não gostar tanto, isso acontece porque como você agora sabe, cada mundo interno altera e regulo o mundo externo, então, cada muito externo é singular, é único, já que depende do mundo interno da pessoa. Como fortalecer uma ideia então? Existem algumas formas. Falar. Escrever. Ouvir. 33 Falar: Em auto hipnose você apenas repete frases e ideologias, coloque carga emotiva nessas frases e as repita em voz alta. Escrever: Após entrar em transe, coloque um papel ou um caderno perto de você, e então abra o olho bem lentamente e escreva sem pensar, escreva frases e ideologias positivas e desejadas. Ouvir, Grave no seu celular suas ideologias e frases e então, quando for entrar em transe, coloque fones de ouvidos e fique escutando e prestando atenção na linha de pensamentos. Essas frases devem ser curtas, específicas, devem conter peso emocional e serem positivas: 34 Curtas: as frases não podem passar de 2 linhas. Específicas: Quando por exemplo uma pessoa deseja ter dinheiro, ela busca na verdade o “como irei me sentir com o dinheiro” e não o dinheiro em si, “quero dinheiro”, ok, mas por que você quer dinheiro? “Ah, porque assim vou me sentir seguro e vou poder passar um tempo com a minha família”, então, você deseja o dinheiro para sentir a segurança e para ter a, liberdade. Peso emociona: Coloque o como você vai se sentir com aquilo. 35 Positiva: faça frases que lhe deixam bem. Exemplos de frases: -O dinheiro me traz leveza e segurança -Cuidar de mim gera conforto. -Correr atrás do meu objetivo me motiva. -Dizer não me deixa em paz e leve. -Acordar cedo me deixa disposto e com energia -Acordar cedo me traz autoconfiança. 36 Essas são ideias de frases, aconselho você personalizar para a sua vida em específico, afinal, cada realidade é singular, o que gera resultados e mudanças para mim pode não gerar para você, então personalize do seu jeito. Sua mente trabalha de forma muito sutil, ela direciona seu foco para aquilo que ela sabe, ela gera momentos que comprova tal conteúdo mental. Voltando ao exemplo da área amorosa, já percebeu porque aquela pessoa lhe chamou atenção? Por que ela dentre milhões de pessoas? Apenas comprovação de conteúdo cerebral, seu cérebro não testa para analisar se um aprendizado é bom ou ruim, ele apenas replica. O pré-frontal, que é a parte do cérebro que tem como principal função realizar a análise de informações, termina de se desenvolver aos 25 anos de idade, não a apenas analisar dados externos, mas 37 sim dados internos, ele sente algo que está errado, “isso está me causando dor, não estou gostando dessa dor” e busca ajuda, já que como você sabe, ele não consegue desfazer o conteúdo, ele apenas o percebe. Esse sofrimento acontece pelo conflito de aprendizados, um aprendizado diz que o relacionamento tem que ser assim,e outro aprendizado diz que tem que ser de outro jeito. É por isso que por mais que essa mesma pessoa vá em eventos que falam de como melhorar o relacionamento, leia livros de como ter um relacionamento de sucesso, ela não consegue mudar. Esses novos aprendizados tentam bater de frente com um aprendizado mais antigo e com carga emocional gigantesca, então a pessoa sofre, porém, não consegue se transformar. 38 Relaxar Use a auto hipnose para recarregar sua mente, após a repetição das frases, curta a paz que a auto hipnose trás, fique um tempinho apenas viajando na sua mente, sem preocupação, apenas deixe o seu cérebro descansar. Concluímos que: Auto hipnose tem como foco três objetivos. Fortalecer ideias positivas, para melhorar reações ao mundo externo. Relaxar a mente para recarregá-la além de abrir espaço para que conclusões inconscientes apareçam. Se auto analisar para que, quando algo estiver machucando ou gerando dor ou desconforto, buscar por ajuda, além de perceber o que gera emoções positivas. Perceba que: Diferente de tudo o que você leu, você não tem o real controle da sua vida, e não tem problema com isso, não precisa ter o trabalho 39 pesado de destinar a sua vida, deixe que seu cérebro trabalhe para você, então, se coloque no seu papel e perceba o que está impedindo a sua paz e retire com um hipnoterapeuta. Viva a sua vida e sempre fique de olho no seu próprio cérebro. 40 Conclusão Deixar a hipnose e a auto hipnose simples é o meu maior desafio, por isso um E-book pequeno e sem perca de tempo. Você utiliza hipnose todos os dias, você realiza a auto hipnose todos os dias, porém não de forma consciente, provavelmente nunca ninguém lhe falou que aquilo era auto hipnose. Então use e abuse do auto hipnose, seus dias vão mudar, suas semanas e então sua vida, use a auto hipnose no mínimo uma vez por dia. Quando estiver cansado AH (Auto Hipnose), quando não souber o que fazer AH, quando faltar ideia ou motivação, AH, quando algo te machucar, AH. Aprender a utilizar a mente é como ter a chave da vida nas suas mãos, e a ferramenta perfeita é a Auto Hipnose. 41 Deseja entrar em contato para tirar dúvidas? Este é meu e-mail: mthipnoterapia@gmail.com Deseja ver um pouco mais do meu conteúdo? 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