Medidas e Avaliações em Educação Física (1) (9)

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MEDIDAS E 
AVALIAÇÕES EM 
EDUCAÇÃO FÍSICA
PROF. SERGIO PARMERZZANI
FACULDADE CATÓLICA PAULISTA
Prof. Sergio Parmerzzani
MEDIDAS E 
AVALIAÇÕES 
EM EDUCAÇÃO 
FÍSICA
Marília/SP
2022
“A Faculdade Católica Paulista tem por missão exercer uma 
ação integrada de suas atividades educacionais, visando à 
geração, sistematização e disseminação do conhecimento, 
para formar profissionais empreendedores que promovam 
a transformação e o desenvolvimento social, econômico e 
cultural da comunidade em que está inserida.
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Diretor Geral | Valdir Carrenho Junior
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SUMÁRIO
CAPÍTULO 01
CAPÍTULO 02
CAPÍTULO 03
CAPÍTULO 04
CAPÍTULO 05
CAPÍTULO 06
CAPÍTULO 07
CAPÍTULO 08
CAPÍTULO 09
CAPÍTULO 10
CAPÍTULO 11
CAPÍTULO 12
CAPÍTULO 13
CAPÍTULO 14
CAPÍTULO 15
06
17
28
40
51
61
70
80
93
102
113
124
133
143
153
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DE MEDIDAS E 
AVALIAÇÃO
CINEANTROPOMETRIA 
APTIDÃO FÍSICA, HABILIDADES ATLÉTICAS E 
DESEMPENHO MOTOR
COMPOSIÇÃO CORPORAL
TÉCNICAS DE AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO 
CORPORAL
DEXA/PLETISMOGRAFIA/PESAGEM 
HIDROSTÁTICA/TOMOGRAFIA
IMPEDÂNCIA ELÉTRICA
ANTROPOMETRIA
ÍNDICES CORPORAIS E APLICAÇÃO 
DE EQUAÇÕES PARA ESTIMATIVA DA 
COMPOSIÇÃO CORPORAL
APTIDÃO AERÓBIA
TESTES PARA FORÇA MUSCULAR
TESTE PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR
TESTES DE FLEXIBILIDADE
BATERIAS DE TESTES FÍSICOS E MOTORES
INFORMÁTICA NA AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA
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CAPÍTULO 1
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DE 
MEDIDAS E AVALIAÇÃO
Vamos dar início a nossa disciplina falando da natureza epistemológica na palavra 
antropometria, pois é a partir dela que toda o nosso estudo será pautado, assim sendo, 
essa palavra deriva do grego anthropos que quer dizer homem e metrom quer dizer medida, 
ou seja, toda a nossa disciplina está envolvida com a palavra antropometria pelo simples 
fato ser desenvolvida com estudos das medidas antropométricas do homem e todas as 
suas proporções. 
Sempre estaremos discutindo sobre as possibilidades físicas do corpo humano em 
suas dimensões, tamanhos e formas para que assim possamos ter a percepção da íntima 
relação existente entre os seus aspectos físicos e de desempenho das atividades físicas e 
de exercício físico, sejam elas realizadas para alto rendimento ou atividades diárias como 
caminhar, fazer compra, entre outras. 
Assim fica fácil perceber que a antropometria está totalmente relacionada à área do 
movimento humano, portanto, para que esse estudo do movimento humano seja realizado 
por completo, não podemos pensar na antropometria como um ramo de estudo sendo 
realizado de forma isolada e sim, já que estamos falando de movimentos, podemos 
facilmente inserir, como por exemplo, a biomecânica, para um fácil entendimento, nada 
mais é a mecânica biológica do corpo humano, ou seja, a mecânica ou o funcionamento 
do nosso corpo relacionado ao movimento. Da mesma forma que existe um mecânico 
de carros, nós, como profissionais da saúde, devemos que ter a percepção da mecânica 
de um movimento que está sendo realizado e, consequentemente, se tal movimento está 
ocorrendo da melhor forma possível. 
Um exemplo muito interessante que podemos imaginar é sobre a ergonomia, termo este 
também originário da Grécia, o qual ergho quer dizer “trabalho” e nemo “ciência”, portanto, 
neste caso, estamos estudando a ciência do trabalho com relação ao movimento. Diversos 
escritórios, fábricas, indústrias entre outros tipos de instituições utilizam da ergonomia 
para pensar em uma posição em que o trabalhador tenha uma menor probabilidade de 
sofrer algum dano à saúde. Para que esse quadro seja evitado há um estudo em cima das 
relações espaciais que o trabalhador convive em seu dia a dia e a ciência contribui ajudando a 
solucionar um possível erro postural, fazendo com que o trabalhador possa executar sua 
tarefa diminuindo a chance de correr algum risco a sua qualidade de vida.
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As medidas antropométricas historicamente são usadas desde os tempos primórdios 
com a finalidade de entender o motivo pelo qual há diferentes formas físicas entre os seres 
humanos. Façam um exercício metal neste momento, pensam em diferentes populações 
de todo o mundo, com certeza todos imaginaram pessoas com características distintas, 
portanto, podemos citar aqui populações de diferentes etnias, exemplificando, os olhos 
puxados, que é o caso dos orientais, podemos citar também pessoas com olhos claros e 
escuros, pessoas de estaturas consideradas altas e outras baixas, enfim, diferentes padrões.
Assim, temos em um contexto histórico já existentes e consequentemente a curiosidade 
implantada entre os filósofos da época, uma busca incessante para entender melhor o 
ser humano e suas diferenças, ou seja, despertou-se desde a antiguidade uma procura 
pelo conhecimento da máquina chamada corpo humano. Se fizermos uma analogia com 
algumas características dos homens, já podemos nesse momento pensar e fazer a seguinte 
pergunta: por qual motivo alguns indivíduos tem mais força que outros? Ou então são 
mais magros ou mais obesos que outros? 
De qualquer forma a história apresenta um homem que vem se adaptando ao longo dos 
tempos devido sua necessidade de sobrevivência para, por exemplo, a caça e a pesca ou 
então pela sobrevivência reagindo a ataques de animais, portanto, o ser humano teve que 
se adaptar e toda essa evolução e veio sim nesta grande adaptação que trouxe consigo 
a mudança do seu biótipo. O homem foi então se tornando um ser mais adaptado no 
ambiente em que estava vivendo, um exemplo bem legal existente na história é sobre o 
padrão de beleza, antigamente, as mulheres que eram ou que estavam em sobrepeso 
eram as mais cultuadas, provavelmente devido à dificuldade da caça, consequentemente 
conseguir alimento, quem comia mais era considerada uma pessoa de grande poder. 
O culto por este padrão de beleza ficou registrado pela estátua de Venus de Willendorf, 
apresentada na figura abaixo.
https://pt.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9nus_de_Willendorf
https://pt.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9nus_de_Willendorf
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Quando comparamos esse exemplo aos dias atuais, todos concordam que uma 
mudança brusca de comportamento quanto ao conceito do que é bonito, já que o 
padrão de beleza atual é totalmente ao contrário dessa época pré-histórica. Hoje, os 
corpos ditos sarados, são estereotipados como os mais bonitos e visados pela grande 
maioria da população. Com o passar do tempo alguns pintores como Leonardo da 
Vinci demonstrou em uma de suas obras, a figura de um homem que virou um quadro 
muito famoso chamado o homem vitruviano.
https://pt.wikipedia.org/wiki/Homem_Vitruviano_(desenho_de_Leonardo_da_Vinci)#/media/Ficheiro:Da_Vinci_Vitruve_Luc_Viatour.jpg
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Há uma vertente de estudo da antropometria que acredita que sua origem ocorreu 
no século VIII a.C., através dos povos de Esparta e Atenas, no qual estas duas cidades 
tinham como característica grande poder, poder este conquistado através da luta de 
seus povos, em que para ganhar as batalhas esses povos realizavam rotineiramente 
exercício físico, portanto eram bem preparados para ganhar as batalhas que viriam a 
acontecer e esseespírito de força e disciplina relacionado ao exercício físico, se refletiu 
nos Jogos Olímpicos gregos, então, percebam que era uma população de uma cultura 
corporal muito forte e obviamente, teve nesses jogos seu grande destaque. Diante 
do Triunfo dessas populações, outras civilizações procuraram entender o motivo pelo 
qual ateniense e espartanos eram mais fortes ou por qual motivo tinham biotipos 
diferentes dos demais.
ISTO ESTÁ NA REDE
O berço dos jogos olímpicos foi a Grécia disputados somente entre a população 
grega. Todos se reuniam da cidade chamada Olímpia para disputar alguns jogos e 
somente o campeão era consagrado, diferente dos dias atuais onde o segundo e 
terceiro colocado também é homenageado. Falando em homenagem, como forma 
de agradecimento e reconhecimento a cidade onde tudo começou, em todas as 
edições dos jogos olímpicos, o primeiro país a entrar no desfile dos atletas é a 
Grécia.
https://www.sohistoria.com.br/ef2/grecia/p6.php
Apesar de historicamente os romanos terem dominado os gregos, a cultura corporal 
para os gregos era diferente, os homens desta nação tinham uma íntima relação entre 
as formas e proporções do corpo humano. Já para os romanos, os corpos deveriam 
ser grandes e fortes para a formação de guerreiros que nada mais é do que nós vimos 
anteriormente, ou seja, a busca pelo corpo grande e robusto.
A partir daí foi criando diversos métodos para verificação da massa corporal desses 
indivíduos, como por exemplo na Grécia uma medida antropométrica era realizada 
por meio da flutuação de objetos, ou seja, pela quantidade percebida em que distintos 
objetos ou pessoas afundavam na agua, que hoje é utilizada para realizar a composição 
corporal método este que iremos estudar em capítulos posteriores, mas de antemão, 
percebemos a história colaborando na criação de métodos de avaliação da composição 
corporal.  
https://www.sohistoria.com.br/ef2/grecia/p6.php
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Após a queda do império romano período em que o corpo era cultuado em suas 
formas de grandezas e de forças, a Igreja Católica teve grande influência com relação 
ao corpo e seus padrões da época, pois foi na igreja em que toda as questões científicas 
de como este corpo era desenvolvido estava guardada, ou seja, todo conhecimento 
científico estava ali registrado.
Como se fosse um baú, quando bem guardado gera a vontade de bisbilhotar e assim 
toda essa curiosidade com relação a este corpo grande e forte foi sendo desvendado 
e utilizado para que este culto pelo corpo perfeito fosse mantido, e então este padrão 
de corpo foi sendo esculpido, e pela igreja, aquele que o detinha era considerado 
pessoas de almas puras e espíritos formosos e aqueles que estavam com sobrepeso 
ou obesidade tinha uma simbologia de preguiça e Luxúria.
Em meados século XIII, a antropometria surgiu de fato através das viagens e aventuras 
do Italiano Marco Polo, que foi marcada pela revelação de uma grande quantidade 
de raças humanas. Portanto ele observou diferentes populações com diferentes 
dimensões e estruturas corporais. A partir daí iniciou-se todas as investigações através 
das diferenças existentes entre os povos e assim foi iniciado os estudos a partir das 
proporcionalidades. No século XV o arquiteto romano Vitruvius, deu início a uma serie 
de publicações em seus livros onde o autor abordava temas relacionados ao padrão 
de medida.
ISTO ACONTECE NA PRÁTICA
Marco polo foi um viajante Italiano e de acordo com suas narrativas de suas 
viagens, foram servindo de guias para outros navegantes. Assim, Marco Polo, com 
suas muitas viagens, foi conhecendo diferentes culturas, idiomas, territórios, entre 
outros elementos e foi disseminando no mundo. Mas antes disto acontecer, toda 
essa informação ficou guardada e esquecida, até que em 1375 foi lançado um livro 
falando de todas características, como cultural, geográfica, econômica de algumas 
regiões do mundo, foram lançadas.
https://www.ebiografia.com/marco_polo/
A partir deste momento as medidas antropométricas começaram a ser utilizadas 
para o desenvolvimento da forma que ocorreria a medição de diferentes membros 
corporais, com o seu resultado expresso por uma unidade de medida conhecida 
internacionalmente, o metro. Trazendo novamente um pouquinho para a história, os 
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romanos inventaram a milha, que equivale a mil passos de soldados em marcha, ou 
seja, podemos converter esta unidade de medida, na qual 1 milha equivale a 1609 
metros.
Voltando ao famoso quadro de Leonardo Da Vinci, “o homem vitruviano”, é destacado 
uma teoria em que a altura de um homem era igual a largura de seus braços estendidos, 
hoje conhecido como envergadura, portanto, nesse quadro, Leonardo da Vinci fez o 
desenho tentando demonstrar todas as proporções da figura humana, por este motivo 
que o homem, em sua expressão, tem um círculo em volta de todos os braços e pernas
Percebam que a partir desta época, há o início de uma era em que o corpo humano 
passou a ser interesse de estudo e de observação de diversos cientistas assim no 
século XVI, o anatomista e fisiologista Andreas Versalius, escreveu uma obra por volta 
do ano de 1500 um livro sobre a anatomia humana em que esta obra nos mostrava 
uma riqueza de desenhos e detalhes buscando a busca pelo entendimento da estrutura 
humana e suas funções. 
ANOTE ISSO
O nome Andreas Vesalius recorda imediatamente o surgimento da anatomia 
moderna. Nascido em 1514 em Bruxelas, filho de médicos, Vesalius muito cedo 
voltou-se à medicina. Após estudos em Louvain e Paris, ele foi para Pádua em 
1537, cidade cuja universidade o acolheu como explicator chirurgiae, encarregado 
de ensinar cirurgia e anatomia, Vesalius publicou seu grande livro, De humani 
corporis fabrica (A estrutura do corpo humano, 1543), junto com um resumo 
intitulado Epitome (Epítome, 1543). Depois disso, Vesalius deixou sua promissora 
carreira acadêmica e, além da Epistola rationem modumque propinandi radicis 
Chynae (Epístola sobre a razão e o modo de cura da raiz da China, Basiléia, 1546) e 
uma reedição de A estrutura do corpo humano (1555) (KICKHÖFEL, 2003.)
Não é por acaso que em diversas obras de Leonardo da Vinci é retratado diversas 
partes do corpo humano com detalhes incrivelmente nítidos e não só foi explorado 
um sistema esquelético, como muitos pensam, mas todos os sistemas corporais são 
mostrados, como por exemplo o muscular, o circulatório, apontando os componentes 
no coração, veias e artérias, entre outros.
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ISTO ESTÁ NA REDE
O vídeo apresentado no link abaixo, mostra um pouco sobre o livro de Andreas 
Versalius. É muito interessante a riqueza de detalhes dos desenhos da anatomia 
humana. Percebam que diversos sistemas do corpo humano é mostrado, indicando 
toda como foi minucioso o autor na montagem deste livro. 
https://www.youtube.com/watch?v=4cFneHMt4tc
Por volta de 1645 um outro cientista, Afonso Borelli publicou o livro De motu animalium 
que tinha como principal característica o estudo do sistema muscular. Neste livro, ele 
demonstrava todos os músculos bem como a mecânica de suas ações, assim como o 
sistema esquelético, ou seja, foi um livro que tratava fortemente do sistema locomotor 
do ser humano, portanto, esta obra foi importantíssima para visualização e nomeação 
dos pontos anatômicos e estruturas do corpo humano e consequentemente para o 
desenvolvimento do estudo antropométrico.
Mas até então esses estudos eram considerados subjetivos, sem demostrar 
propriedade no que era ali mostrado nos livros, pois os cientistas anatômicos entre 
outros estudiosos aplicavam o que consideravam uma medida como sendo um padrão, 
volto aqui neste momento para a questão discutida anteriormente sobre as milhas. 
Este será um bom exemplojá que, como nós vimos, milhas foi determinada como mil 
passos de soldados em marcha, ou seja, totalmente subjetivo, pois não havia uma 
medida de quantos metros dariam estes mil passos. 
Então, para quebrar essa questão da subjetividade por volta de 1800 o matemático 
Lambert Adolf Jacques utilizou a estatística para demonstrar toda a aplicabilidade dos 
fenômenos biológicos, como por exemplo a criação do índice de massa corporal, utilizado 
até os tempos atuais para determinar a massa corporal dos indivíduos verificando se 
estão com o peso corporal dentro de uma normalidade, com sobrepeso ou obesos. 
ANOTE ISSO
O velho índice foi criado em 1832 pelo matemático e astrônomo belga Lambert 
Adolphe Jacques Quetelet (1796-1874). O Índice de Quetelet foi rebatizado de IMC 
em 1972, e depois adotado pela Organização Mundial de Saúde como um método 
simples de medir a obesidade.
https://www1.folha.uol.com.br/fsp/saude/sd0403201102.htm#:~:text=O%20
velho%20%C3%ADndice%20foi%20criado,simples%20de%20medir%20a%20
obesidade.
https://www.youtube.com/watch?v=4cFneHMt4tc
https://www1.folha.uol.com.br/fsp/saude/sd0403201102.htm#:~:text=O%20velho%20%C3%ADndice%20foi%20criado,simples%20de%20medir%20a%20obesidade
https://www1.folha.uol.com.br/fsp/saude/sd0403201102.htm#:~:text=O%20velho%20%C3%ADndice%20foi%20criado,simples%20de%20medir%20a%20obesidade
https://www1.folha.uol.com.br/fsp/saude/sd0403201102.htm#:~:text=O%20velho%20%C3%ADndice%20foi%20criado,simples%20de%20medir%20a%20obesidade
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A partir então do século XIX diversos estudos começaram a ser divulgados com 
a finalidade de verificar e mensurar valores antropométricos e medidas físicas 
em diferentes indivíduos, como por exemplo em escolares atletas e universitários.
Até o momento estudamos toda a história que envolveu a antropometria e as medidas 
antropométricas e vimos que sua evolução foi marcada no final do século passado 
por volta de 1906 onde um congresso de antropologistas foi usada 38 medições em 
cadáveres e 19 medidas de cabeça. Em 1912, em um segundo congresso todas as 
medidas foram padronizadas para o corpo humano e em 1921, a partir de todas estas 
padronizações, surgiu, então, os primeiros estudos de composição corporal. 
Isto ficou como um marco para aqueles que utilizam as medidas e avaliações em 
seu dia a dia, pois foi nessa época que podemos destacar toda essa evolução pautado 
principalmente no entendimento do corpo humano e consequentemente no estudo 
do homem e no que é antropometria. E isso acarretou também conhecimento na 
biomecânica humana, ou seja, no conhecimento do ser humano como um todo e assim, 
sendo possível estudar toda integração dos sistemas corporais e seu funcionamento.
Os estudos em composição corporal apresentam métodos antropométricos em que 
conseguimos dividir o corpo humano e todo o seu peso em gordura, peso ósseo, 
peso muscular, peso residual ou seja totalizando o peso de uma pessoa (NAVARRO e 
MARCHINI, 2000). Todo esse pensamento, nada mais é do que para explorar o corpo 
de maneira mais refinada, reforçando, este é o objetivo das medidas e avaliações, 
conhecer o corpo por completo.
Podemos exemplificar aqui em números, se uma pessoa pesa 100 kg quantos desse 
peso é de gordura ou de massa muscular ou de massa óssea? Portanto, estamos 
falando de um vasto e completo entendimento do corpo humano, ou seja, quanto temos 
de gordura no corpo? ou quanto temos de massa muscular? todas estas variáveis 
são importantíssimas para, por exemplo, avaliar o desempenho de um atleta em uma 
competição.
Dada importância do estudo mais apurado e minucioso no corpo humano, em 1920 
houve o enriquecimento científico no campo da Educação Física, pois todas essas 
medições e avaliações foram levados a prática com a criação de diferentes testes. 
A partir desta data o entendimento de um indivíduo em relação à sua composição 
corporal veio a contribuir para que pudéssemos descobrir o motivo pelo qual um atleta 
é mais rápido ou mais forte ou mais alto do que o outro.
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Para tanto em 1930, foi desenvolvido o chamado adipômetro objeto semelhante a 
uma pinça, se você olhar para sua mão neste momento e juntar o polegar com o dedo 
indicador você estará realizando o mesmo movimento que o adipômetro realizará, que 
é um movimento semelhante a uma pinça.  Da mesma forma em que o objeto foi 
desenvolvido antigamente, assim é até hoje (obviamente com os ajustes necessários de 
acordo com o avanço tecnológico realizado por estudos) com o objetivo de mensurar 
a espessura principalmente da massa gorda subcutânea em diferentes locais do corpo 
humano (ROLLAND-CACHERA, 2015). E em complemento a esta técnica por diferentes 
fórmulas podemos mensurar também massa muscular assunto esse que discutiremos 
em capítulos posteriores.
https://pt.wikipedia.org/wiki/Adip%C3%B4metro
Conversando um pouquinho mais agora sobre um outro Ramo que chamamos 
de somatotipo, proposta esta descrita por Sheldon em 1940 que nada mais é do 
que o famoso biotipo. Sempre em rodas de amigos surge esse questionamento ou 
comentário sobre algum indivíduo relacionando o seu biótipo, ou seja, conversando 
sobre uma pessoa ser mais magra, surgindo aquele comentário “...a pessoa como 
mas não engorda...” ou então “...não consegue emagrecer mesmo comendo pouco.” 
Obviamente que temos diversos fatores neste contexto, mas todos estes comentários 
passam pelo biótipo da pessoa.
Podemos dividir o corpo humano em três componentes corporais, o endomorfo, 
mesomorfo e ectomorfo (NAVARRO e MARCHINI, 2000). Estes três biotipos são 
considerados componentes corporais em que o indivíduo nasce com alguma dessas três 
características, ou seja, algo já descrito pela genética da pessoa, mas lembrando que 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Adip%C3%B4metro
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temos diversos fatores agindo nos indivíduos como por exemplo a alimentação. A partir 
do estudo dos somatotipos, podemos verificar todos os aspectos morfo-funcionais 
de um indivíduo, ou seja, morfo quer dizer estudo de uma forma, portanto, estamos 
aqui falando de conhecer até mesmo de uma forma de aplicar na prática um estudo 
sobre a funcionalidade de uma forma ou de um corpo. 
Dentre as três citadas acima, a endomorfo caracteriza-se em indivíduos mais 
obesos.  já os mesomorfos, no qual meso quer dizer meio, são aqueles indivíduos com 
características medianas não apresentam tendências  as curvas remetendo a obesidade e 
nem a  do seu antagonismo que é a magreza.  Indivíduos ectomorfos são indivíduos 
fortemente caracterizados por uma aparência magra, são aqueles que acredito que muitos 
já comentaram a um amigo que é uma pessoa que come muito mas não fica obesa.
ISTO ESTÁ NA REDE
O biotipo de uma pessoa está relacionado a suas características corporais que de 
maneira visual, podem já nos oferecer a informação mais aproximada de qual é o 
biótipo. A imagem abaixo corresponde aos biótipos existentes.
https://www.tuasaude.com/como-identificar-o-seu-biotipo/
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Ainda na linha de estudos somatotipos Podemos destacar também métodos que 
utilizam algumas medidas como a reutilização das dobras cutâneas em diferentes 
partes corporais. Como por exemplo suprailiaca, femoral, subescapular, tríceps, entre 
outras. O diâmetro de membros também pode ser utilizado, por exemplo o bicondilar 
do fêmur, ou até mesmo perímetros como o do braço e perna.
 Um registro interessante porém necessário para o conhecimento de todos, foi 
utilizado na época do nazismo em que era realizado medidas do crânio e outras 
características físicas para classificar as pessoas. Aqueles que glorificavam o nazismo 
eram chamados de arianose aqueles que não gostavam do nazismo eram chamados 
de não arianos, portanto, dependendo da circunferência de cano era emitido certificado 
em que relacionavam essas pessoas que se simpatizavam ou não com nazismo.
O processo evolutivo da antropometria também foi pautado no desenvolvimento 
industrial.  Neste momento voltar à tona a ergonomia da atividade humana os setores 
industriais passaram a pensar mais nas atividades de seus colaboradores para melhor 
qualidade de vida dos mesmos, para isso foi investigado o centro de gravidade, 
movimento de inércia e volume de segmentos para que assim, como por exemplo, 
ao erguer uma caixa o trabalhador erga de forma com que não cause nenhum dano 
a sua saúde. A partir daí, em 1960 a organização internacional do trabalho passou a 
aplicar as ciências biológicas juntamente com a engenharia para que se criasse um 
ambiente seguro através de equipamentos que trouxesse tal eficiência ao trabalho, 
então, começa a emergir nesse momento a saúde ocupacional.
Ainda nessa época a composição corporal também começou a ser melhor 
estimada através de métodos mais invasivos ou menos invasivos para determinar e 
estimar a massa livre de gordura e a gordura propriamente dita destacamos nesse 
momento um método chamado bioimpedância elétrica que iremos estudar em capítulos 
posteriores.
Em 1978 os estudos científicos foram ficando mais aprimorados e consequentemente 
métodos foram surgindo. A evolução dos aparelhos começa a ocorrer neste momento 
através de aparelhos como o Ultrassom, o raio-x e a tomografia computadorizada, 
além do DXA e da pesagem hidrostática,  isso mesmo hidro de água uma pessoa 
realizava com sua avaliação da composição corporal na água, mas fiquem tranquilos 
que vamos discutir este assunto nos próximos capítulos.
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CAPÍTULO 2
CINEANTROPOMETRIA 
Neste capítulo vamos falar sobre a cineantropometria. Se dividirmos a palavra 
em duas, cine e antropometria percebam que cine quer dizer movimento e nos faz 
lembrar da palavra cinema, como ocorre em várias cidades (Cine São Paulo, Cine Rio 
de Janeiro, etc.), ou seja, podemos fazer uma analogia com um filme que você assiste 
no cinema, digamos um filme de ação, com diversas cenas de ação e movimentos. 
Assim, lembramos da antropometria, um tema ou uma palavra que estudamos em 
capítulo anterior, para recordar, quer dizer medida do homem, portanto, vamos neste 
momento estudar todas essas medidas com maiores detalhes, já que historicamente 
sempre houve uma preocupação em conhecer todos os aspectos morfológicos do 
corpo humano.
Portanto, estamos entrando em uma linha de raciocínio e estudo em que vamos 
conhecer e dar a devida importância ao corpo humano com relação à sua forma, 
dimensão, composição, desenvolvimento, entre outros aspectos relacionados tanto 
ao crescimento, nesse caso destacamos crianças com relação ao esporte em suas 
diversas faixas etárias, quanto a atividade física e saúde, onde podemos avaliar e 
mensurar a qualidade das atividades realizadas em nosso dia a dia. Contudo, estaremos 
aqui estudando com o objetivo de verificar todo o desenvolvimento do corpo humano, 
desde o nascimento até a morte e todas as avaliações funcionais, permitindo assim 
a comparação dentre os distintos grupos como crianças, jovens, adultos e idosos.
ISTO ESTÁ NA REDE
Os soldados espartanos eram conhecidos pela sua força e determinação durante 
as batalhas. Todas essas características foram inseridas no filme lançado em 2006 
chamado “300”. Toda a trajetória dos guerreiros é mostrada como o treinamento 
físico e psicológico dos espartanos.
https://conhecimentocientifico.com/espartanos/
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https://pt.wikipedia.org/wiki/Guerra_contra_N%C3%A1bis
No capítulo anterior, algumas nações ou cidades destacaram e marcaram essa 
composição corporal tanto de beleza como até mesmo pelo biotipo físico, lembramos 
aqui dos soldados de Atenas e Esparta, com biotipos de pessoas fortes e robustas 
e isso foi destacado por meio de Esculturas. Então temos uma lógica a seguir, pois 
estes corpos fortes, além do padrão de beleza serviam tanto para a guerra ou batalhas 
e até mesmo para o trabalho, situação recorrente nos dias de hoje, portanto, o que a 
história retrata, ainda hoje, de certa forma, vivemos, que é o biotipo do corpo perfeito, 
como por exemplo, a barriga do chamado tanquinho em que os músculos abdominais 
ficam todos visíveis, situação essa a consequência de pessoas mais fortes, muito 
provavelmente por trabalhem melhor sua força corporal.
ISTO ESTÁ NA REDE
Com o passar dos anos, a sociedade impôs um padrão de beleza entre homens e 
mulheres. Algumas características deviam estar entre uma aparência atlética, caso 
contrário o indivíduo seria pautado como obeso, ou até mesmo, caso uma pessoa 
obesa emagrecer, será rotulada como flácida, portanto é uma cobrança muito forte 
da sociedade em cima dos padrões impostos.
https://www.otempo.com.br/interessa/beleza-tem-padrao-idealizacao-do-corpo-
perfeito-gera-cobranca-sobre-as-mulheres-1.2567629
A cineantropometria tem como característica o estudo do movimento, ou seja, 
é um conceito em que as estruturas corporais e o movimento se fundem, pois até 
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então tivemos os estudos em antropometria em que foram relacionados as medidas 
do corpo como estatura, envergadura e peso, assim, nesse momento estaremos 
caracterizando todo o corpo humano, ou seja, relacionando todas estas medidas ao 
movimento. Vamos aqui dar um exemplo realizando uma pergunta para que todos 
façam o exercício mental, será que pessoas com membros inferiores maiores tem 
uma tendência a correr mais rápido? 
ANOTE ISSO
Em 2007, Steudel-Numbers e colaboradores, realizaram um estudo 
com o objetivo de medir o tamanho dos membros inferiores em relação 
ao gasto energético na caminhada e na corrida e se o tamanho da 
passada está relacionado à economia de energia, com a conclusão 
de que membros mais longos aumentam a eficiência na corrida e que 
isto não tem relação ao tamanho das passadas (Steudel-Numbers et. 
al, 2007).
O objetivo principal será estudar de forma ampla toda composição do corpo 
humano e realizar essas relações de crescimento, atividade física e até mesmo o 
estado nutricional, para assim analisar os aspectos físicos. Da mesma forma como 
fiz a pergunta anteriormente, devemos verificar a proporcionalidade do corpo humano 
de membros superiores ou inferiores e sua total relação ou não, com o movimento 
humano.
Em 1976 foi datado como sendo a primeiro congresso internacional da Ciência da 
atividade física, ou seja, quando de fato houve o início aos estudos em antropometria 
na cidade de Montreal no Canadá. E assim foi crescendo essa área de estudo no qual 
diversos autores foram percebendo a relevância do assunto relacionado a prática, e 
assim, diversas áreas de conhecimento foram aplicando em suas devidas áreas, como 
por exemplo, esportes, trabalho, medicina e educação.
Para se chegar a esse estudo mais aprofundado, no momento foi necessário, 
obviamente, entender mais do assunto, consequentemente para entender as diferentes 
formas, proporções, composição corporal entre outros aspectos, foram criados alguns 
testes necessários para dar uma maior aplicabilidade prática a antropometria. Neste 
caso foi necessário, portanto, desenvolver um instrumento em que pudesse ser usado 
para obter tais informações. Temos diversos testes existentes, como por exemplo 
para avaliar o nível de flexibilidade.
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Realizado os testes, temos então as medidas, processo esse realizado para que as 
informações obtidas pelos testes possa gerar algum resultado. Seguindo o exemplo 
anterior,se um indivíduo realizou o teste de flexibilidade, teremos então a medida desse 
teste, ou seja, queremos então o valor. Então, a medida desse teste será determinada 
a grandeza desse instrumento sobre algum processo pesquisado.
Completando toda sistematização da antropometria, realizado os testes obtendo 
a medida nesse momento devemos avaliar, ou seja, determinar a importância dessa 
informação coletada e neste momento podemos classificar o indivíduo. Continuando 
com o exemplo, após as leituras dos resultados iremos determinar se o sujeito está 
em um bom nível de flexibilidade através de uma classificação que assim poderemos 
pensar sobre a sua evolução em relação a flexibilidade e assim acompanhar o indivíduo 
para ter a percepção se o seu objetivo está sendo atendido para isso temos que 
comparar com ele mesmo ou com outras pessoas para que possamos determinar 
um padrão.
De acordo com o teste realizado teremos então uma medida que através deste 
valor será possível avaliar o estado em que um indivíduo se encontra para que assim 
possa iniciar um programa de exercício físico, seja para criança, adulto ou idoso sendo 
estes, muito importante para a área da Educação Física. Um profissional deve partir 
pensando em uma melhora de movimento de um aluno, seja para qualquer tipo de 
esporte, na prática de uma atividade diária, como por exemplo realizar uma caminhada 
até um supermercado e voltar carregando as compras para o idoso podemos citar 
aqui o simples levantar de uma cama, pois se analisar o principal músculo de ação 
deste movimento podemos destacar a força abdominal, isto faz parte do chamado 
treinamento funcional.
ISTO ACONTECE NA PRÁTICA
Os exercícios funcionais são realizados com o intuito de trabalhar diversas 
capacidades físicas. Muitos dos movimentos são realizados para que possam 
atender as demandas físicas de práticas física do dia-a-dia, como por exemplo subir 
degraus, levantar da cama, chutar uma boal, arremessar algum objeto, entre outras 
possibilidades. Uma característica fundamental do treinamento funcional é o treino 
realizado com multiarticulações.
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/03/26/treino-funcional-
emagrece-entenda-o-que-e-o-beneficio-dos-exercicios.htm
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Desta forma, com as medidas e avaliação, será possível destacar qualquer tipo de 
deficiência motora muscular que uma pessoa pode estar sendo acometida e através 
da cineantropometria, sendo possível corrigir estas deficiências ou déficit, que nada 
mais é que uma diminuição do movimento motor, ou seja, essa deficiência pode 
não somente estar relacionado a não execução de um certo tipo de ação e sim a não 
realização em sua plenitude, assim, esse movimento pode ser melhorado através de 
testes, medidas e avaliação.
 Nestas condições, a cineantropometria poder auxiliar um indivíduo para escolher qual 
atividade física ou exercício físico ele deve realizar, nesse caso a recomendação será 
devido ao estado que o indivíduo se encontra, com uma deficiência ou déficit motor. 
Aqui entra grande ação profissional em recomendar a prática da atividade e exercício 
físico para um determinado grupo, seja ele esportivo ou apenas para melhorar a 
funcionalidade muscular de um idoso por exemplo.
Para isso é totalmente necessário determinar os limites de um treinamento físico 
exaltando o mínimo e máximo volume de treino com a finalidade de demonstrar o 
quanto de exercício ou atividade física um indivíduo pode fazer. Esse é um ponto 
fundamental para alcançar o objetivo da prática de atividade ou exercício físico e até 
mesmo melhorar o rendimento e desempenho em todas as áreas afins. O que houver 
de evolução de um indivíduo de acordo com o programa de treino, será determinante 
para o alcance do objetivo. 
ISTO ACONTECE NA PRÁTICA
Um artigo buscou identificar se 4 semanas de treinamento resistido de alta 
intensidade e baixo volume poderia interferir na composição corporal de mulheres e 
o interessante que os autores tiveram como resultado é que a hipótese foi afirmada, 
após o período de treinamento citado, houve ganho na força (de Azevedo et al, 
2007).
https://www.redalyc.org/pdf/930/93010305.pdf 
Determinado a quantidade de treino e quais exercícios físicos a pessoa deverá 
realizar para um determinado fim, o profissional deve acompanhar o indivíduo para ter 
a percepção se de acordo com o treinamento passado está ocorrendo em progresso 
de acordo com o objetivo traçado.  Este é um ponto em que o não acompanhamento 
pode gerar frustrações biopsicossociais, ou seja, pode ocorrer uma diminuição de 
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processos fisiológicos com relação a melhora do indivíduo, pois não estará alcançando 
seu objetivo e também problemas sociais, muito provavelmente devido a sua não 
aceitação.
Em outros casos pode ocorrer o aparecimento de algum talento. Saindo do campo da 
funcionalidade física que está relacionado às práticas funcionais para o dia a dia, neste 
ramo da ciência que é o esporte, a busca por talentos também merece destaque com 
relação a testes, medidas e avaliação, pois selecionar talentos deve ser um trabalho 
árduo, pois além do já conhecido talento, diferentes indivíduos podem fazer com que 
um profissional que esteja acompanhando uma outra pessoa tenha a percepção se 
está havendo evolução para tal finalidade.
Tanto para área da saúde ou do desempenho esportivo o estabelecimento de 
um programa de treinamento é fundamental para que o objetivo seja alcançado. O 
sucesso do treinamento pode se basear em diversos aspectos cineantropométricos, 
ou seja, composição corporal, estatura, enfim, diversas medidas que podem e 
devem ser realizadas para um melhor refinamento do programa de treinamento e 
consequentemente a reciclagem desse programa de treinamento, pois em algum 
momento o indivíduo que esteja realizando tal programa, pode ter evoluído durante a 
prática e que essa reciclagem significa, como por exemplo, aumentar a carga de um 
exercício, aumento da carga de treinamento, entre outros.
ISTO ESTÁ NA REDE
Para quebrar o comportamento sedentário, nada melhor que praticar uma atividade 
física ou um exercício físico. Um site apontou 9 razões comprovando a importância 
da prática do exercício, todos eles nos direcionando para uma melhora da qualidade 
de vida
https://conteudo.omronbrasil.com/a-importancia-do-exercicio-fisico/
Todos estes dados, tudo que está sendo aqui estudado pode ser desenvolvido um 
material científico para pesquisa na área da Educação Física, pois estamos falando 
de dados práticos em que pessoas estão sendo avaliadas e medidas, estas mesmas 
estão realizando testes e estes dados podem virar ciência para que outras pessoas 
possam utilizar e até mesmo melhorar o que já foi feito. É como se fosse uma pilha de 
pedras de dominó enfileirados uma atrás da outra, o que uma pessoa faz pode ajudar 
https://conteudo.omronbrasil.com/a-importancia-do-exercicio-fisico/
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uma outra que pode ajudar uma outra e assim consequentemente, portanto, em uma 
pesquisa realizada hoje pode ser fundamental para o sucesso de um programa de 
treinamento de um atleta tanto para começar ou para reciclar um desses programas.
Além da visão que estamos tendo para o atleta ou até mesmo como discutimos 
anteriormente para atividade física e saúde, com relação às atividades físicas diárias 
desenvolvidas por crianças e principalmente idosos percebemos que a antropometria 
contribui e muito para a ergonomia de trabalhadores.  Fábricas, escritórios, indústrias 
entre outras instituições utilizam de equipamentos com a finalidade de chegar a uma 
ergonomia ideal para ser trabalhador é a chamada saúde laboral.  Um exemplo clássico 
de uma visão do trabalhador com relação a sua utilidade é adistância da mesa para 
o computador em que dependendo do tamanho do membro superior no caso o braço 
a cadeira deve ficar a uma distância proporcional a seu corpo.
ISTO ESTÁ NA REDE
O filme de Charles Chaplin, “tempos modernos”, mostra claramente o problema 
enfrentado pelos trabalhadores da época. Em uma cena clássica do filme, Charles 
Chaplin, aperta algumas engrenagens em uma esteira rolante sem parar e no 
momento em que é permitido a pausa, como para comer, seus braços ficam se 
mexendo sozinho, realizando o movimento que foi executado por muitas horas, 
mostrando então todo problema gerado pelo esforço repetitivo.
Uma outra vertente não menos importante é a do Estado nutricional.  Através 
de uma avaliação da composição corporal é possível verificar o biotipo da pessoa 
e ter a percepção se ela está precisando de algum ajuste fisiológico corporal, um 
exemplo popular mais comum é quando uma pessoa se encontra com sobrepeso ou na 
obesidade em que essa avaliação da composição corporal ajuda neste diagnóstico para 
o cuidado deste indivíduo para que ele perca peso.
Diante dessas diversas possibilidades de se trabalhar com a cineantropometria 
acredito que você esteja pensando em seus pontos positivos na sua utilização durante 
a prática profissional. As medidas e as avaliações devem ser sempre realizadas com 
o objetivo de nos orientar na forma de trabalho reforçando a importância de pensar 
sempre com muitos detalhes abrindo o leque de opções para que chegue ao nosso 
objetivo.
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Para tanto, devemos sempre tomar cuidado ao avaliar medir ou realizar algum teste 
com os nossos alunos, estejam eles na escola, em uma academia ou um atleta em 
qualquer ambiente que seja, pois serão dados totalmente relevantes para o alcance 
do objetivo, então, é um idoso querendo conseguir levantar da cama utilizado a força 
abdominal sem correr risco de lesionar sua coluna ou uma criança tentando acompanhar 
outra durante uma brincadeira na escola ou até mesmo um atleta galgando uma 
medalha em um campeonato.
Toda essa precaução e preocupação diante das medidas e avaliação realizadas 
em um indivíduo qualquer pode se tornar um grande diferencial para o sucesso desta 
pessoa ou até mesmo um sucesso profissional. Neste caso, o estudo do movimento 
está fornecendo material para que essa pessoa obtenha um sucesso diante de seu 
objetivo. Falando profissionalmente, traçando todo o caminho de maneira cuidadosa 
consequentemente será grande a chance de tudo correr bem e assim você pode 
estar sendo considerado um ótimo profissional, sendo então, o profissional com um 
diferencial no mercado de trabalho
O que estamos procurando diante de todo esse quadro é a garantia de resultados e 
novamente, resultados para os nossos alunos ou um resultado profissional. De acordo 
com tudo que já estudamos, a chegada ao objetivo e consequentemente a garantia de 
resultado, é tão importante quanto o resultado propriamente dito, é a qualidade com 
que você chegou até esse resultado. Um programa de treinamento deve ser pautado 
não só na quantidade, nesse caso, dependendo da quantidade, muitos já associam 
a quanto mais treino melhor e isso pode não refletir nenhuma garantia de resultado 
e sim podemos pensar na qualidade deste treinamento. Muitas vezes a qualidade é 
mais importante que a quantidade.
2.1 – Cineantropometria no Brasil
A cineantropometria no mundo começou a se desenvolver e evoluir a muitos anos 
atrás, historicamente diversos artistas, pintores, filósofos se basearam no que viviam e 
conviviam servindo hoje como inspiração do atual cenário de estudo antropométrico. 
Temos então, diversas escolas de pensamento no qual cada uma seguiu com a sua linha 
de raciocínio, mas todas elas utilizando as medidas que na época eram os parâmetros 
a seguir e até então, foram se adaptando com novas ou atualizadas medidas sendo 
usadas para classificar diferentes indivíduos e até mesmo verificar suas proporções 
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corporais. Contudo diversas escolas relacionadas aos estudos cineantropométricos 
foram surgindo.
A escola italiana surgiu em 1891 afirmando que os indivíduos tinham em suas 
características um processo evolutivo vindo de uma base genética de sua família. 
Já a escola francesa, em 1894, classificava as medidas como biométricas, portanto, 
é uma escola que utilizava muito os parâmetros morfológicos. A escola alemã, teve 
seu papel fundamentado em 1918, e tinha uma visão baseada na observação dos 
indivíduos, e assim, todas as características notadas eram pautadas nas experiências. 
Surge então a escola americana em 1940 com os biotipos.
No Brasil, todo o conhecimento adquirido até então principalmente nos últimos 
anos, ou seja, das últimas escolas citadas acima, serviram de base para os estudos 
cineantropométricos no Brasil. Diante disso, em 1939, um curso de educação física deu 
início a uma disciplina de biometria aplicada, onde na ementa da disciplina abordava 
fortemente os temas visto e pautados principalmente nas escolas americanas e 
francesa. Outra disciplina foi a bioestatística, aparecendo com a finalidade de realizar 
a entrada dessas medidas na família das ciências exatas.
Por volta dos anos 1970, a Marinha do Brasil realizou um estudo com os jovens 
marinheiros para conhecer e acompanhar as estaturas dos marinheiros que estavam 
ingressando, o resultado foi que os marinheiros que estavam chegando a cada ano 
tinham uma média de estatura aumentada em 0,2 cm. Portanto, todos os estudos 
mostram a ação da bioestatística em prol de um diagnóstico realizado em torno de 
um objetivo.
Contudo, todos estes métodos vindos de diferentes escolas e ajudaram, então, a 
formar um “padrão” no Brasil, podemos dizer que toda teoria foi somada e estudada, 
consequentemente houve um grande interesse da comunidade científica em relação 
aos estudos e evolução da cineantropometria. Em 1979, dois autores, Gomes e 
Araújo publicaram um artigo difundindo justamente o que eles haviam encontrado de 
interessante nos métodos já existentes, que nada mais é do que o fracionamento da 
massa corporal e de novas técnicas para análise corpo como um todo, em prol de seu 
desenvolvimento, seja para qual campo for, para a saúde, do esporte ou no trabalho.
O sucesso desse artigo foi tão grande que o resultado encontrado pelos autores em 
1979, foi utilizado como um padrão. De acordo com estes autores algumas medidas 
antropométricas poderiam especificar toda a massa corporal de um indivíduo, ou seja, 
através de 10 medidas antropométricas uma pessoa poderia supor quanto de peso 
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ou porcentagem de massa muscular massa gorda entre outros um indivíduo poderia 
ter (Gomes e Araújo, 1980).
Mesmo com todo o rigor científico mencionado por Gomes e Araújo, obviamente 
outros cientistas queriam também pensar em novas formas de mensurar a massa 
corporal, foi, então, que em 1982, França e Vivolo aumentaram o número de destas 
medidas antropométricas que são utilizadas até hoje, conhecidas como dobras 
cutâneas, estabelecendo desta forma um novo padrão de medidas. Logo depois, em 
1984, além das dobras cutâneas, alguns pontos anatômicos foram destacados para 
que o pinçar dessas dobras fossem realizadas de maneira também padronizada.
Observando o panorama geral dos estudos científicos em relação a Cineantropometria 
no Brasil, observamos que foram criados alguns padrões com relação os testes, faltava 
então agora, transformar estes valores em resultados, assim, entra em cena neste 
momento, como objetivo, o motivo pelo qual estamos estudando toda essa forma 
de mensurar o corpo humano, pois temos que realizar uma avaliação para fornecer 
um correto diagnóstico, então surge um outro trabalho desenvolvido pelo  famoso 
cientista DartagnanPinto Guedes.
Em 1985, o autor citado acima, desenvolve uma equação propondo um cálculo 
para a densidade corporal, realizado através da mensuração de dobras cutâneas, ou 
seja, este autor utilizou do padrão que existia em relação as dobras cutâneas e as 
inseriu em uma equação desenvolvida com a finalidade de verificar a gordura corporal 
através dos valores de densidade corporal e das espessuras das dobras cutâneas.
Até que em 1993, devido à grande importância dada a este artigo com relação à 
evolução das medidas e avaliação da composição corporal, principalmente com a 
possibilidade de verificação da gordura existente no corpo, foi produzido o primeiro 
adipômetro no Brasil da marca cescorf.  Comumente realizado por qualquer produto 
ou equipamento, este adipômetro passou por uma validação com objetivo de concorrer 
com os fabricados nos Estados Unidos já existente da marca Lange, que também 
realizava mensurações de composição corporal através das dobras cutâneas.
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https://orthoborges.com.br/produto/adipometro-cientifico-tradicional-cescorf/
Além da evolução do adipômetro, a partir deste momento da história diversos 
estudos começaram a entender toda relação das fórmulas existentes e onde poderia 
ser utilizada.  Uma das mais famosas equações é de um autor cientista chamado 
Petroski, em 1995, esse autor criou uma equação que atenderia homens e mulheres 
brasileiras, porém em 1997, Rodrigo e Pires Neto, desenvolveram outra equação para 
estimar a composição corporal de soldados, portanto fazendo aqui uma brincadeira 
com a frase acima deu-se início a uma guerra de equações diversos autores estavam 
submetendo diferentes artigos, cada um defendendo a sua equação.
Até que em 1999, para enfatizar a qualidade dos artigos e consequentemente a 
melhor equação foi criada a revista brasileira de cineantropometria e desenvolvimento 
humano, com o propósito de concentrar todas estes estudos e assim todos os autores 
pudessem discutir ou criticar taís assuntos em um só periódico.
https://orthoborges.com.br/produto/adipometro-cientifico-tradicional-cescorf/
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CAPÍTULO 3
APTIDÃO FÍSICA, 
HABILIDADES ATLÉTICAS 
E DESEMPENHO MOTOR
Nesse capítulo vamos estudar tudo que envolve a prática regular de exercícios 
físicos, com foco na aptidão física o seu envolvimento com as habilidades atléticas e 
o que pode influenciar no desenvolvimento motor de indivíduos sejam eles atletas ou 
apenas pessoas que realizam qualquer tipo de atividade física para o bem-estar geral.
Em diversas mídias, como por exemplo a televisão internet ou até mesmo em 
um bate-papo com amigos, quando o assunto é a prática de exercício físico, muitos 
desses praticantes dizem todas as vantagens que existe em praticar atividade física, 
todos os seus benefícios em relação há uma melhora do dia-a-dia, como no trabalho, 
em um bem-estar social e mental.
Por isso, podemos dizer que, até de maneira óbvia, há esse despertar quanto as 
informações relevantes a melhora da qualidade de vida e o que o exercício físico ou 
atividade física podem influenciar nestes níveis. Para que essa melhora seja eminente 
pensamos em uma atividade física que seja executada da melhor forma possível e 
isto estudaremos a seguir e é o objetivo do capítulo.
O quanto de exercício físico ou atividade física uma pessoa realiza pode demonstrar 
o quão saudável ou qual maior é o seu nível de qualidade de vida e para que este 
esteja sempre elevado Isso significa que a pessoa realiza atividade o exercício físico 
com um certo grau de comprometimento, ou seja, será que a carga em um exercício 
físico está correta ao ponto de gerar algum ganho muscular? Será que a corrida ou 
caminhada feita pelo indivíduo gera não ganho cardiorrespiratório? São perguntas 
assim que determina o nível de aptidão física de um indivíduo.
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ANOTE ISSO
Atividade Física é definida como qualquer movimento corporal, 
produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético 
maior do que os níveis de repouso. Exercício físico é toda atividade física 
planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhora e 
a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. Diante 
desta perspectiva, o exercício físico deverá apresentar um conceito 
mais restritivo do que a atividade física.
A proposta do conceito aptidão física, portanto, caminha no sentido em que o praticante 
da atividade ou exercício físico exerça com um grau de dificuldade elevado a ponto de 
que quando realizar o mesmo exercício, o indivíduo consiga ter uma certa facilidade ao 
executá-lo, é como se fosse em uma casa de apostas, você chega e aposta uma certa 
quantidade de dinheiro, caso ganhe, quer dizer que foi fácil então você dobra aposta, Portanto 
o nível de dificuldade se eleva, porém chega um momento, devido a experiência, o que era 
difícil agora se tornou fácil e novamente aumenta o valor da aposta. Pensando agora na 
educação física e no termo aptidão física, se um indivíduo realiza um exercício em que 
julga ser difícil é após um tempo se torna fácil quer dizer que que essa pessoa teve um 
ganho em sua aptidão física em alguns dos componentes físicos.
Retomando rapidamente o que dissemos no início que relação a prática de exercício 
atividade física relacionado à saúde percebemos então uma íntima relação entre os 
elementos envolvidos na atividade física com força resistência queremos discutir 
posteriormente e o estado de saúde do indivíduo. essa relação é dizer que quanto 
maior o índice de aptidão física maior qualidade de vida do indivíduo essa relação 
também podem interferir de maneira negativa, ou seja, se um indivíduo diminuir seus 
níveis de força ou resistência muscular provavelmente terá um déficit em sua saúde.
O fato do tema atividade física está relacionada com a saúde ser bem atual e 
sempre estar aparecendo em mídias sociais torna muito relevante para que pessoas 
se envolvam cada vez mais com as diferentes práticas de exercícios físicos justamente 
para melhora de diferentes elementos da aptidão física.
Não é à toa que ultimamente surgiram academias como crossfit, academia de boxe, 
academias ao ar livre, enfim, tudo direcionado para diferentes práticas fazendo com 
que indivíduos se envolvam com atividades físicas não convencionais por exemplo 
de esportes de aventura isso é resultado de ideias que surgem a partir da melhora da 
aptidão física pois se realizarmos diferente antes tarefas ativaremos no cérebro para 
novos movimentos consequentemente melhoras motoras.
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ISTO ESTÁ NA REDE
Você sabe ou ousaria dizer quantos esportes são praticados no mundo? Um site 
apontou 391 diferentes esportes praticados em todo o mundo. Sempre existe 
aquele que “já ouvimos falar“, mas jogar ou ver jogando nunca, certo? Para saber 
um pouco mais dos nomes, um site listou estes 391 esportes.
https://www.dicio.com.br/lista-de-esportes-de-a-a-z/#:~:text=Selecionamos%20uma%20lista%20de%20391%20esportes%20praticados%20ao%20
redor%20do%20mundo.
Pensando em toda essa importância que um profissional de educação física deve ter 
em relação a aptidão física e saúde ou ao desempenho atlético, passa a ser fundamental 
a participação deste profissional para saber diagnosticar em quais condições um indivíduo 
está para se criar a devida estratégica para a sua melhora das atividades físicas necessárias.
Diversas ferramentas e procedimentos devem ser aplicados com a finalidade de 
conhecer melhor a pessoa com relação a seu nível de aptidão física e então, periodizar 
o treinamento pensando na prescrição do exercício de acordo com tal necessidade, 
por exemplo, o tipo de atividade que oindivíduo pode fazer, tempo de execução a 
quantidade de exercícios realizados, a intensidade correta, entre outros elementos.
Claro que a prescrição do exercício ocorre de acordo com a visão do profissional 
em questão, pois não há uma regra fixa com relação ao tipo, quantidade ou tempo de 
exercício, os valores de carga, por exemplo, cada um irá julgar o que for necessário 
para que haja essa melhora da aptidão física, ou seja, é tudo uma questão de visão.
https://pratiqueobemhoje.com/2017/09/18/seis-ou-nove/
https://pratiqueobemhoje.com/2017/09/18/seis-ou-nove/
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Assim, percebam o quanto é importante avaliar o indivíduo para que na escolha no 
exercício a ser realizado, este seja baseado e prescrito de acordo com a necessidade 
ou objetivo traçado, levando em consideração todos os elementos listados acima e 
para isso, devemos realizar uma avaliação para descobrir quais são as necessidades, 
pois não podemos somente pensar em um elemento achando que isto vai melhorar 
a qualidade de vida do indivíduo pois como estamos estudando a várias caminhos a 
seguir para melhora da aptidão física.
Diante desta possibilidade e necessidade de realizar uma avaliação física para nortear 
o profissional de educação física em seu trabalho para que ele descubra abordagem 
correta a ser executada deve ser então neste momento escolher quais ferramentas 
e medidas ele irá utilizar. Porém, alguns critérios devem ser seguidos para que esta 
avaliação seja realizada seguindo alguns critérios. Vamos estudar nesse momento 
três deles (validade, confiabilidade e objetividade) falar um pouquinho de cada um.
Um dos critérios utilizados é a validade. Esse critério é fundamental para o sucesso 
da avaliação pois nós devemos sempre seguir padrões e caso isso não seja seguido 
perde a validade, ou seja, não podemos inventar instrumentos, todos eles devem ser 
testados e aprovados cientificamente para que seja algo válido em sua utilização
A confiabilidade, nos remete a algo confiável, a quem é de confiança ou a quem 
confia, em nosso caso, nas medidas que tiramos da avaliação. Neste momento, a 
ferramenta deve demonstrar reprodutibilidade para outros mesmos indivíduos em 
diferentes estudos, ou seja, se o objetivo foi alcançado utilizando-se desta ferramenta 
em outros estudos isso quer dizer que o instrumento é confiável.
No campo da objetividade, este critério atende quesito onde o objetivo da ferramenta 
utilizada deve se chegar a um resultado mesmo quando sendo utilizado por diferentes 
pesquisadores. 
Fonte: Souza et al., 2017
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Nós somos seres totalmente adaptáveis ao ambiente em que vivemos. A história nos 
relata que nosso corpo, por exemplo, foi se adaptando as mudanças que ocorreram 
no planeta Terra. Essa adaptação ocorre até hoje, de acordo com os estímulos que 
são dados o nosso corpo irá corresponder, de forma que gere uma resposta a esses 
estímulos. Um exemplo fácil de imaginar é durante a iniciação em uma corrida, poucas 
pessoas correm uma maratona, pois não se prepararam o adaptaram o seu corpo 
para realização desta maratona.
Por isso falamos tanto dos componentes da aptidão física e suas adaptações. 
Lembrando rapidamente que devemos oferecer após uma avaliação, uma certa 
dificuldade para qualquer exercício que seja e o corpo assim responder, ou seja, se 
adaptar a esse exercício e assim tenhamos um objetivo alcançado que é uma melhora 
global do nosso corpo que nada mais é aptidão física, sendo ela voltada a saúde ou 
para um alto rendimento.
Vou explicar melhor todos esses componentes da aptidão física. Para melhor detalhar 
esses componentes vamos separar em dimensões, e assim possamos visualizar 
corretamente todos esses níveis e tudo o que é abordado quando falamos na aptidão 
física, portanto, iremos estudar a teoria morfologia, a funcionalidade motora, a fisiologia 
e a comportamental relacionado a estes componentes.
Quando falamos em morfologia, estão relacionados os aspectos como a composição 
corporal, então, este é um tema que estamos estudando de maneira bem aprofundada 
nesta disciplina e que faz parte desta dimensão da vida ou física. A forma com que é 
composto o corpo humano pode influenciar tanto na saúde quanto ao alto rendimento, 
por exemplo, na quantidade de gordura ou massa muscular de um indivíduo. É 
fundamental ter a percepção principalmente através da avaliação quais os níveis de 
gordura e massa muscular presentes no corpo desse indivíduo para pensar na aptidão 
física.
Dentro da dimensão da funcionalidade motora, temos alguns temas bem relevantes 
para qualquer que seja o indivíduo e seu objetivo. Um exemplo clássico é a da função 
cardiorrespiratória. Esta aptidão está voltada a melhora do sistema cardio respiratório. 
Podemos envolver também o consumo máximo de oxigênio, ou seja, o volume máximo 
que o nosso corpo pode absorver utilizar de oxigênio. 
Em capítulos posteriores iremos estudar esse consumo máximo de oxigênio, o 
qual atletas maratonistas detém os maiores índices de captação e utilização para 
que consigam manter o exercício físico intenso por um tempo prolongado
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Fonte: https://www.freeimages.com/pt/download/marathon-rotterdam-1-1553224
A função do músculo esquelético, está envolvida na produção de força ou então na 
resistência de força, isto quer dizer o quanto que nosso corpo consegue gerar força 
ou resistir por um certo tempo executando uma força. Outro ponto bastante relevante 
é a flexibilidade, o famoso alongamento, em que aparece sempre aquele comentário 
sobre se uma pessoa está ou não bem alongada
Na prática física, o nosso corpo muda não só visualmente mas fisiologicamente, portanto 
essa dimensão queremos falar agora muito importante pois a mudança fisiológica 
está totalmente atrelada a qualidade de vida ou rendimento Atlético por envolverem 
elementos vitais a saúde bem como uma funcionalidade perfeita como a vista em 
grandes orquestras em que vários instrumentos tocam sozinho mas o conjunto da 
obra é o mais importa.
Dentro dessa dimensão fisiológica a pressão sanguínea é um fator muito discutido 
por todos mas é um parâmetro de a bem estabelecido quanto a sua melhora quando 
um indivíduo realiza exercício físico, isto quer dizer que, quando é a exercício físico a 
melhor a melhora da aptidão física ocorre na pressão sanguínea e seu controle, no 
famoso 12 por 8.
https://www.freeimages.com/pt/download/marathon-rotterdam-1-1553224
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Outro benefício interessantíssimo que ocorre durante a prática física é ajuda para 
o controle glicêmico. Pessoas com diabetes, quando realiza o exercício físico, outras 
vias são sinalizadas para que que ocorra a utilização da glicose pelas células em 
forma de energia sendo que isso não ocorre para diabéticos dependendo do tipo 
da diabetes essas pessoas devem tomar insulina para que tenham a formação de 
energia para o corpo.
Complementando a informação que conversamos na dimensão morfológica em 
relação a gordura corporal, na fisiologia temos o controle dos lipídios sanguíneas. A 
utilização desses lipídios diminui uma tendência forte para a formação das placas de 
ateroma e/ou possível e futuro AVC, portanto, para a aptidão física, esse é o elemento 
fundamental para manutenção principalmente da saúde.
Agora analisando a dimensão comportamental, sendo este um elemento fundamental 
para o sucesso de um atleta ou até mesmo para uma qualidade de vida. O controle do 
stress é fundamental para o bom relacionamento entre pessoas ou em um esporte 
para que o atleta tenha mais calma durante uma partida ou um momento decisivo 
de um jogo. Aqui temos um aspecto social muito forte com relaçãoà prática de 
exercício físico.
ISTO ESTÁ NA REDE
Um artigo científico procurou entender melhor a relação das atividades físicas e 
o estresse. Os autores perceberam um forte crescimento nas publicações tanto 
nacionais quanto internacionais sobre esse tema demonstrando toda preocupação. 
Por mais que sabemos que o exercício físico ajuda no controle do estresse, os 
autores demonstraram que havia mais publicações nas áreas de medicina e saúde 
coletiva do que na educação física (Lordsleem et al, 2015).
Assim, a aptidão física pode ser dividida em dois componentes: as capacidades 
físicas (resistência cardiorrespiratória, força/resistência muscular e flexibilidade) e o 
segundo componente diz respeito à aptidão física relacionada ao desempenho motor, 
e abrange as seguintes habilidades: potência (ou força explosiva), velocidade, agilidade, 
coordenação e equilíbrio.
Todos os componentes listados acima, fazem parte da aptidão física. Percebam 
que todos estes elementos estão diretamente relacionados às habilidades atléticas 
por serem características bem definidas naqueles que possuem um certo tipo de 
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habilidade, para exemplificar vamos pensar em um caso, se um indivíduo possui como 
característica uma boa coordenação motora ao ponto de executar um certo tipo de 
tarefa, isto quer dizer que esta aptidão é bem desenvolvida nessa pessoa.
Qualquer pessoa tem algum nível de aptidão mais desenvolvido que o outro é 
isto é normal, faz com que nos diferenciamos um dos outros na realização em uma 
atividade. Neste momento pode entrar em ação o profissional de educação física, que 
ao verificar o déficit de alguma aptidão, deve trabalhar uma atividade com o objetivo 
de desenvolver essa habilidade suprimida.
Portanto, para qualquer objetivo que seja, o desenvolvimento de habilidades atléticas 
está relacionado não só com a questão de uma melhora ao ponto desenvolver a pessoa a 
ser um atleta mas também que essa parte não seja desenvolvida e que é essa habilidade 
possa ser utilizada para atividades do dia a dia.
As atividades funcionais, são aquelas exercidas no intuito de melhorar a funcionalidade 
do indivíduo em relação a um esporte ou uma atividade diária, portanto se trata de 
exercícios que trabalhem músculos totalmente ativos ou mais utilizados durante este 
esporte ou atividade do dia a dia. Contudo, os músculos devem funcionar melhor 
pois os exercícios direcionados a ele darão o corpo maior funcionalidade. Essa ideia 
está atrelada as habilidades atléticas ou seja, melhorar a aptidão física em prol de 
um rendimento esportivo ou de afazeres diários.
Ainda na vertente de pensamento em que a utilização dessas habilidades atléticas 
seja utilizada não só no esporte, mas que pode se transportar para o dia a dia ou para 
outras atividades. Se trata de mostrar a uma pessoa que se ela possui uma habilidade, 
como por exemplo, um alto índice de coordenação motora, ela poder aproveitar e levar 
para um trabalho em que exija uma manipulação de mãos ou dedos sobre uma tarefa.
ANOTE ISSO
A habilidade motora tem dupla face: quando se observa o movimento 
de pessoas altamente habilidosas, seja no esporte, na dança, na arte, 
no trabalho ou nas atividades do cotidiano, tem-se a impressão de 
que o mesmo envolve muita simplicidade e facilidade, pois evidencia 
harmonia e suavidade na execução e parece alcançar o objetivo sem 
a necessidade de maior esforço; por outro lado, quando a atenção 
é direcionada ao processo pelo qual se chega a esse movimento, 
percebe-se a dimensão da sua dificuldade. (Tani, Santos e Meira Junior, 
2006, pag 3)
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Percebam que em todo o exemplo estamos falando de habilidades atléticas e 
aptidão física sendo aproveitada tanto para os esportes quanto para atividades do 
dia a dia, pois ambas têm como consequência uma melhora da qualidade de vida, 
portanto aquisição de habilidade atlética quer dizer evolução da aptidão física e 
consequentemente um melhor estilo de vida levada por essa pessoa que teve um 
desenvolvimento ou acréscimo em qualquer elemento da aptidão física.
Após estudar sobre aptidão física e habilidades atléticas, podemos entrar no 
campo do desempenho motor, conceituando como o conjunto de habilidades motoras 
consideradas fundamentais para execução de tarefas somados aos componentes 
da aptidão física. Neste caso, não podemos deixar de abordar o tema crescimento 
e desenvolvimento infantil pois é a partir dos primeiros anos de vida que ocorre a 
maturação motora da criança que impacta diretamente em seu desempenho motor 
quando adulto.
Com certeza, em algum momento você já deve ter se deparado com uma situação 
em que crianças da mesma idade executam tarefas de maneira diferente. Na prática 
esportiva esse exemplo fica muito mais claro seja no futebol seja no voleibol seja no 
basquetebol enfim, temos crianças de idades iguais porém de níveis motores diferentes 
executando tarefas mais complexas e outras crianças não conseguindo realizar o 
mesmo movimento.
Levando em consideração todos os benefícios que a prática esportiva pode oferecer 
a um indivíduo, se porventura da utilidade não seja executado pode desfavorecer ou 
desmotivar a continuidade da prática esportiva. No quesito desenvolvimento motor 
obviamente que o sujeito não aprender a novos movimentos e ficará limitado quando 
adulto, isso pode influenciar no meio social, pois não executando um gesto motor uma 
pessoa irá se isolar dos demais é isso, psicologicamente falando, para déficits cognitivos.
Porém, esta fala não quer dizer que devemos forçar uma criança a ter um 
desenvolvimento motor precoce pensando ou achando que futuramente quando 
adulto isto irá lhe favorecer. Cada fase do desenvolvimento motor deve ser respeitada, 
como mostra a figura abaixo tirada de um artigo de um muito conhecido no ramo 
nos estudos relacionados a crescimento e desenvolvimento motor. A figura abaixo 
representa a pirâmide de Gallahue (Gallahue et al 2013), na qual representa todas as 
fases do crescimento e desenvolvimento motor.
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Fonte: GALLAHUE, David L.; OZMUN, John C.; GOODWAY, Jackie D. Compreendendo o desenvolvimento motor-: bebês, crianças, adolescentes e adultos. 2013
Então, o profissional de educação física deve ponderar as atividades atribuídas para 
que o aprendizado não seja precoce, embora alguns de vocês podem estar pensando 
que a criança que se desenvolve melhor terá vantagens no esporte porém Isto pode ser 
perigoso quando adulto. Portanto temos dois caminhos de pensamento com relação 
ao desenvolvimento motor: para o esporte, a criança terá uma maior vantagem sobre 
aquelas que ainda estão em desenvolvimento e pensando na saúde, esta precocidade 
pode influenciar no desenvolvimento quando adulto.
Dentre os elementos da aptidão física que podemos destacar para o desempenho 
motor está a potência muscular e a agilidade sambas ditas como fundamentais em 
qualquer esporte praticado ou também algo a ser levado em consideração para tarefas 
ou funções para tarefas ou atividades do dia a dia.
A potência muscular é aquela em que o indivíduo realiza um movimento com 
a maior aceleração possível em um menor tempo, com isso temos uma potência de 
movimento, algo rápido como o realizado em um salto, muito realizado nos esportes 
mais institucionalizados como o basquete, voleibol, handebol e futebol,
A agilidade é a capacidade do indivíduo mudar de direção com maior velocidade 
possível. Quanto mais rápido esta mudança de direção, mais ágil é o indivíduo. Falando 
em esportes, assim como nos vimos na potência muscular, a agilidade também está 
presente nos mesmos esportes.
Pensando no desempenho motor é necessário verificar todo o processo de formação 
esportiva das crianças pensandoem um amadurecimento motor sendo realizado de 
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maneira respeitosa durante as fases de crescimento bem como as respectivas faixas 
etárias
De fato a melhora da aptidão física como nós já vimos e está comprovada, tem 
relação com a saúde e agora estamos acrescentando o desempenho motor. Quando 
o assunto é a melhora a qualidade de vida logo já pensamos em exercício físico e 
perda ou controle de peso. Isso vem nossa cabeça pois de maneira inconsciente é um 
conceito que já está gravado na nossa cabeça por tanto, a melhora do desempenho 
motor está associada a melhor qualidade de vida.
https://www.freeimages.com/pt/download/weighing-1418324
Programas de intervenção com atividades ou exercícios físicos são totalmente 
necessários para melhor desempenho motor e consequentemente na qualidade 
de vida. Pensando na saúde no desenvolvimento motor, um programa de exercício 
físico, principalmente seguindo protocolos da Organização Mundial da Saúde (OMS) 
certamente o público atuante terá melhoras significativas no ganho de força agilidade 
capacidade cardiorrespiratória flexibilidade entre outros componentes da aptidão física 
ISTO ESTÁ NA REDE
A OPAS (Organização Pan-americana de Saúde) e a OMS (organização Mundial 
da Saúde) recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica 
moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive 
com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para 
crianças e adolescentes.
https://www.paho.org/pt/noticias/30-6-2021-ministerio-da-saude-do-brasil-lanca-guia-atividade-fisica-para-populacao#:~:text=A%20OPAS%20e%20a%20
Organiza%C3%A7%C3%A3o,dia%20para%20crian%C3%A7as%20e%20adolescentes.
https://www.freeimages.com/pt/download/weighing-1418324
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As formas de prevenir, adiar ou compensar a deterioração do desempenho cognitivo 
com a idade são de interesse de todos. A atividade física regular desponta como 
uma dessas intervenções. A tentativa de desenvolver modelos que realmente tenham 
um impacto positivo da atividade física na capacidade funcional do envelhecimento 
humano tem despertado a atenção de diversos pesquisadores de variadas profissões.
Vários estudos já demonstraram todos esses benefícios do sistema funcional do ser 
humano, principalmente nas relações existentes entre os atributos físicos e psicológicos. 
O exemplo mais interessante que temos dessa relação é a prática do exercício físico e 
o poder cognitivo principalmente em idosos. Aqueles que não praticam exercício físico, os 
estudos mostram que essas pessoas têm uma menor capacidade cognitiva apontando 
para o benefício do movimento relacionado à capacidade de pensamento.
ISTO ESTÁ NA REDE
A falta de exercício físico afeta a saúde mental, provocando a não liberação de 
neurotransmissores essenciais para o aprendizado e o bem estar físico e mental, 
o indivíduo fica propenso a desenvolver uma ansiedade e depressão entre outros 
fatores negativos aquele que não pratica nenhuma atividade física.
https://www.cenariomt.com.br/saude/como-a-falta-de-atividade-fisica-afeta-nossa-saude-mental/
A diminuição da aptidão física relacionada ao envelhecimento está sempre associada 
a diminuição do poder como objetivo desses idosos, sendo que isto ocorre por um 
processo natural de envelhecimento. Porém como nós vimos anteriormente esse 
poder cognitivo está associado ao desempenho motor contudo a velocidade de 
processamento da informação como a memória está atrelada a histórico exercícios 
físicos existem indivíduos.
Vale ressaltar o exercício físico não é o ” salvador da pátria”, mas contribui de 
forma consistente com a melhora global do indivíduo, seja ele no campo motor, 
cognitivo e social, então, destacamos também outros fatores que contribuem para 
a manutenção cognitiva de um idoso, como por exemplo, o hábito da leitura, alguns 
estudos demonstram a importância de realizar palavras cruzadas, mas de maneira 
geral, o importante é manter o cérebro ativo principalmente com diferentes estímulos, 
como por exemplo, aprender a tocar um instrumento.
Portanto, estudamos a importância da aptidão física, das habilidades atléticas e 
desempenho motor para a determinação da composição corporal ou até mesmo como 
a composição corporal pode influenciar nesta aptidão, e isto estudaremos com mais 
calma em capítulos posteriores. 
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CAPÍTULO 4
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Neste capítulo vamos estudar sobre a avaliação da composição corporal e dando 
início aos estudos, partimos para este termo, o qual refere-se a quais elementos compõe 
o nosso corpo, ou seja, como é distribuído, por exemplo, a massa muscular e a massa 
gorda. Além disso iremos estudar a quantidade dos componentes que fazem parte de 
toda composição corporal, isto é, todos os elementos que fazem parte dessa massa 
corporal.
Podemos iniciar generalizando o peso corporal, sendo constituído por vários 
elementos químicos vindos a partir da ingestão de alimentos os quais estes, contendo 
alguns nutrientes indispensáveis para toda essa construção da composição corporal. É 
como se fosse uma casa, ao ser construída, precisa de tijolos, cimento, areia, água entre 
outros elementos para que possa ser construído paredes, salas, cozinhas, banheiros 
entre outros, e assim ocorre com o corpo, precisamos de diversos elementos para 
construir ou formar os órgãos e a partir dos órgãos sistemas e assim por diante.
Toda informação sobre a composição corporal e consequentemente deve ser vinda 
de quais os elementos químicos existentes no corpo, para que assim possamos avaliar 
quais elementos químicos estão compondo o corpo de um sujeito, ou seja, verificar 
a quantidade de ossos, músculos, água, gordura, entre outros.
Nos últimos anos percebam que houve um aumento na busca por mais informações 
referentes a composição corporal, tudo isso provavelmente devido ao aumento da 
obesidade e consequentemente de ter um olhar mais apurado sobre essa obesidade 
e entender melhor a situação, embora as causas tenham sido diversas ou até mesmo 
para o desempenho de atletas, pois entendendo melhor quais compostos e qual a 
quantidade desses compostos estão no corpo humano, fica muito mais plausível 
chegar a um melhor diagnóstico sobre essa composição corporal e entender melhor 
porque uma pessoa tem uma tendência maior de entrar na obesidade ou um atleta 
de melhorar seu desempenho.
Portanto, o objetivo geral da avaliação da composição corporal é realmente refinar o 
conhecimento do corpo humano, logo, o monitoramento das mudanças pode contribuir 
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significativamente com programas de ganho ou perda de peso ou para o aumento 
do desempenho de atletas, já que os profissionais que estão auxiliando essas pessoas 
com a determinação dessa composição corporal podem também prescrever ou periodizar 
os exercícios de acordo com a necessidade de cada um e assim personalizar ainda mais 
o programa de treinamento.
Outro ponto importante é o monitoramento do crescimento e desenvolvimento das 
crianças, muitos já devem ter vivenciado a fala de alguns pais com relação a alimentação 
das crianças, que devem comer mais ou comer bem para crescer, portanto, é de 
suma importância avaliar a composição corporal dessas crianças, pois dependendo do 
estado nutricional com excesso ou falta de gordura pode ser um problema, como por 
exemplo para o crescimento já que este substrato é a base para a formação de hormônios 
importantes para o processo de maturação.
Levando essa mesma ideia para área esportiva e falando de gordura corporal, 
quando tocamos no assunto atleta a gordura é fundamental para seu desempenho, 
lutadores e fisiculturistas