apostila sao paulo 2

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3a SÉRIE 
ENSINO MÉDIO
Caderno do Aluno
Volume 4
EDUCAÇÃO
FÍSICA
Linguagens
ED_FISICA_ALUNO.indd 7 03/06/13 11:59
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Linguagens, Códigos e suas Tecnologias
Arte: Gisa Picosque, Mirian Celeste Martins, 
Geraldo de Oliveira Suzigan, Jéssica Mami 
Makino e Sayonara Pereira
Educação Física: Adalberto dos Santos Souza, 
Carla de Meira Leite, Renata Elsa Stark e Sérgio 
Roberto Silveira
LEM – Inglês: Adriana Ranelli Weigel Borges, 
Alzira da Silva Shimoura, Lívia de Araújo 
Donnini Rodrigues, Priscila Mayumi Hayama e 
Sueli Salles Fidalgo
Língua Portuguesa: Alice Vieira, Débora Mallet 
Pezarim de Angelo, Eliane Aparecida de Aguiar, 
José Luís Marques López Landeira e João 
Henrique Nogueira Mateos
Matemática e suas Tecnologias
Matemática: Nílson José Machado, Carlos 
Eduardo de Souza Campos Granja, José Luiz 
Pastore Mello, Roberto Perides Moisés, Rogério 
Ferreira da Fonseca, Ruy César Pietropaolo e 
Walter Spinelli
Caderno do Gestor
Lino de Macedo, Maria Eliza Fini e Zuleika de 
Felice Murrie 
Equipe de Produção
Coordenação Executiva: Beatriz Scavazza
Assessores: Alex Barros, Beatriz Blay, Carla Cristina 
Reinaldo Gimenes de Sena, Eliane Yambanis, 
Heloisa Amaral Dias de Oliveira, Ivani Martins 
Gualda, José Carlos Augusto, Luiza Christov, 
Maria Eloisa Pires Tavares, Paulo Eduardo Mendes, 
Paulo Roberto da Cunha, Ruy César Pietropaolo e 
Solange Wagner Locatelli
Equipe Editorial
Coordenação Executiva: Angela Sprenger
Assessores: Denise Blanes e Luis Márcio Barbosa
Projeto Editorial: Zuleika de Felice Murrie
Edição e Produção Editorial: Conexão Editorial, 
Jairo Souza Design e Occy Design 
(projeto gráfico)
APOIO
FDE – Fundação para o Desenvolvimento 
da Educação
CTP, Impressão e Acabamento
Gráfica e Editora Posigraf S.A.
Nos Cadernos do Programa São Paulo faz escola são indicados sites para o aprofundamento de conhecimentos, como fonte de consulta 
dos conteúdos apresentados e como referências bibliográficas. Todos esses endereços eletrônicos foram checados. No entanto, como a 
internet é um meio dinâmico e sujeito a mudanças, a Secretaria da Educação do Estado de São Paulo não garante que os sites indicados 
permaneçam acessíveis ou inalterados.
Coordenação do Desenvolvimento dos 
Conteúdos Programáticos, dos Cadernos 
dos Professores e dos Cadernos dos Alunos
Ghisleine Trigo Silveira
AUTORES
Ciências Humanas e suas Tecnologias
Filosofia: Paulo Miceli, Luiza Christov, 
Adilton Luís Martins e Renê José Trentin Silveira
Geografia: Angela Corrêa da Silva, Jaime 
Tadeu Oliva, Raul Borges Guimarães, Regina 
Araujo e Sérgio Adas
História: Paulo Miceli, Diego López Silva, 
Glaydson José da Silva, Mônica Lungov Bugelli 
e Raquel dos Santos Funari
Sociologia: Heloisa Helena Teixeira de 
Souza Martins, Marcelo Santos Masset 
Lacombe, Melissa de Mattos Pimenta e Stella 
Christina Schrijnemaekers 
Ciências da Natureza e suas Tecnologias
Biologia: Ghisleine Trigo Silveira, Fabíola 
Bovo Mendonça, Felipe Bandoni de Oliveira, 
Lucilene Aparecida Esperante Limp, Maria 
Augusta Querubim Rodrigues Pereira, Olga 
Aguilar Santana, Paulo Roberto da Cunha, 
Rodrigo Venturoso Mendes da Silveira e 
Solange Soares de Camargo
Ciências: Ghisleine Trigo Silveira, Cristina 
Leite, João Carlos Miguel Tomaz Micheletti 
Neto, Julio Cézar Foschini Lisbôa, Lucilene 
Aparecida Esperante Limp, Maíra Batistoni 
e Silva, Maria Augusta Querubim Rodrigues 
Pereira, Paulo Rogério Miranda Correia, 
Renata Alves Ribeiro, Ricardo Rechi Aguiar, 
Rosana dos Santos Jordão, Simone Jaconetti 
Ydi e Yassuko Hosoume
Física: Luis Carlos de Menezes, Estevam 
Rouxinol, Guilherme Brockington, Ivã Gurgel, 
Luís Paulo de Carvalho Piassi, Marcelo de 
Carvalho Bonetti, Maurício Pietrocola Pinto de 
Oliveira, Maxwell Roger da Purificação Siqueira, 
Sonia Salem e Yassuko Hosoume
Química: Maria Eunice Ribeiro Marcondes, 
Denilse Morais Zambom, Fabio Luiz de Souza, 
Hebe Ribeiro da Cruz Peixoto, Isis Valença de Sousa 
Santos,Luciane Hiromi Akahoshi, Maria Fernanda 
Penteado Lamas e Yvone Mussa Esperidião
Governador
Geraldo Alckmin
Vice-Governador 
Guilherme Afif Domingos 
Secretaria da Educação do Estado 
de São Paulo
Coordenadoria de Estudos e Normas 
Pedagógicas
Coordenadoria de Ensino da Região 
Metropolitana da Grande São Paulo
Coordenadoria de Ensino do Interior
Escola de Formação e Aperfeiçoamento 
dos Professores do Estado de São Paulo
Fundação para o Desenvolvimento 
da Educação
EXECUÇÃO
Coordenação Geral
Maria Inês Fini
Concepção
Guiomar Namo de Mello
Lino de Macedo
Luis Carlos de Menezes
Maria Inês Fini
Ruy Berger (em memória)
GESTÃO
Fundação Carlos Alberto Vanzolini
Presidente da Diretoria Executiva:
Antonio Rafael Namur Muscat
Diretor de Gestão de Tecnologias 
aplicadas à Educação:
Guilherme Ary Plonski
Coordenadoras Executivas de Projetos:
Beatriz Scavazza e Angela Sprenger
COORDENAÇÃO TÉCNICA
CENP – Coordenadoria de Estudos e Normas 
Pedagógicas
A Secretaria da Educação do Estado de São Paulo autoriza a reprodução do conteúdo do material de sua titularidade pelas demais 
secretarias de educação do país, desde que mantida a integridade da obra e dos créditos, ressaltando que direitos autorais protegidos* 
deverão ser diretamente negociados com seus próprios titulares, sob pena de infração aos artigos da Lei nº- 9.610/98.
* Constituem “direitos autorais protegidos” todas e quaisquer obras de terceiros reproduzidas no material da SEE-SP que não estejam 
em domínio público nos termos do artigo 41 da Lei de Direitos Autorais.
Governo do Estado de São Paulo
Governador
Geraldo Alckmin
Vice-Governador
Guilherme Afif Domingos
Secretário da Educação
Herman Voorwald
Secretário-Adjunto
João Cardoso Palma Filho
Chefe de Gabinete
Fernando Padula Novaes
Subsecretária de Articulação Regional
Rosania Morales Morroni
Coordenadora da Escola de Formação e 
Aperfeiçoamento dos Professores – EFAP
Silvia Andrade da Cunha Galletta 
Coordenadora de Gestão da 
Educação Básica
Maria Elizabete da Costa
Coordenador de Gestão de 
Recursos Humanos
Jorge Sagae
Coordenadora de Informação, 
Monitoramento e Avaliação 
Educacional
Maria Lucia Guardia
Coordenadora de Infraestrutura e 
Serviços Escolares
Ana Leonor Sala Alonso
Coordenadora de Orçamento e 
Finanças
Claudia Chiaroni Afuso
Presidente da Fundação para o 
Desenvolvimento da Educação – FDE
Barjas Negri
2º_3º_CAPA ALUNO_V2.indd 1 03/06/13 12:02
CONCEPÇÃO E COORDENAÇÃO GERAL
COORDENADORIA DE GESTÃO DA 
EDUCAÇÃO BÁSICA – CGEB
Coordenadora 
Maria Elizabete da Costa
Diretor do Departamento de Desenvolvimento 
Curricular de Gestão da Educação Básica 
João Freitas da Silva
Diretora do Centro de Ensino Fundamental 
dos Anos Finais, Ensino Médio e Educação 
Profissional – CEFAF 
Valéria Tarantello de Georgel
Coordenação Técnica 
Roberto Canossa 
Roberto Liberato
EQUIPES CURRICULARES
Área de Linguagens 
Arte: Carlos Eduardo Povinha, Kátia Lucila Bueno, 
Pio de Sousa Santana e Roseli Ventrela.
Educação Física: Marcelo Ortega Amorim, Maria 
Elisa Kobs Zacarias, Mirna Leia Violin Brandt, 
Rosangela Aparecida de Paiva e Sergio Roberto 
Silveira.
Língua Estrangeira Moderna (Inglês e 
Espanhol): Ana Paula de Oliveira Lopes, Jucimeire 
de Souza Bispo, Marina Tsunokawa Shimabukuro, 
Neide Ferreira Gaspar e Sílvia Cristina Gomes 
Nogueira.
Língua Portuguesa e Literatura: Angela Maria 
Baltieri Souza, Claricia Akemi Eguti, Idê Moraes dos 
Santos, João Mário Santana, Kátia Regina Pessoa, 
Mara Lúcia David, Marcos Rodrigues Ferreira, 
Roseli Cordeiro Cardoso e Rozeli Frasca Bueno Alves.
Área de Matemática 
Matemática: Carlos Tadeu da Graça Barros, 
Ivan Castilho, João dos Santos, Otavio Yoshio 
Yamanaka, Rodrigo Soares de Sá, Sandra Maira 
Zen Zacarias e Vanderley Aparecido Cornatione. 
Área de Ciências da Natureza 
Biologia: Aparecida Kida Sanches, Elizabeth Reymi 
Rodrigues, Juliana Pavani de Paula Bueno e 
Rodrigo Ponce. 
Ciências: Eleuza Vania Maria Lagos Guazzelli, 
Gisele Nanini Mathias, Herbert Gomes da Silva e 
Maria da Graça de Jesus Mendes. 
Física: Carolina dos Santos Batista, Fábio 
Bresighello Beig, Renata Cristina de Andrade 
Oliveira e Tatiana Souza da Luz Stroeymeyte.
Química: Ana Joaquina Simões S. de Matos 
Carvalho, Jeronimo da Silva Barbosa Filho, João 
Batista Santos Junior e Natalina de Fátima Mateus.
Área de Ciências Humanas 
Filosofia: Tânia Gonçalves e Teônia de Abreu 
Ferreira.
Geografia: Andréia Cristina Barroso Cardoso, 
Débora Regina Aversan e Sérgio Luiz Damiati.
História: Cynthia Moreira Marcucci e Maria 
Margarete dos Santos.
Sociologia: Alan Vitor Corrêa, Carlos Fernando de 
Almeida, Sérgio Roberto Cardoso e Tony Shigueki 
Nakatani.
PROFESSORES COORDENADORES DO NÚCLEO 
PEDAGÓGICO
Área de Linguagens 
Educação Física: Ana Lucia Steidle, Eliana Cristine 
Budisk de Lima, Fabiana Oliveira da Silva, Isabel 
Cristina Albergoni, Karina Xavier, Katia Mendes, 
Liliane Renata Tank Gullo, Marcia Magali Rodrigues 
dos Santos, Mônica Antonia Cucatto da Silva, 
Patrícia Pinto Santiago, Regina Maria Lopes, 
Sandra Pereira Mendes, Sebastiana Gonçalves 
Ferreira Viscardi, Silvana Alves Muniz, Thiago 
Candido Biselli Farias e Welker José Mahler.
Língua Estrangeira Moderna (Inglês): Célia 
Regina Teixeira da Costa, Cleide Antunes Silva, 
Ednéa Boso, Edney Couto de Souza, Elana 
Simone Schiavo Caramano, Eliane Graciela 
dos Santos Santana, Elisabeth Pacheco Lomba 
Kozokoski, Fabiola Maciel Saldão, Isabel Cristina 
dos Santos Dias, Juliana Munhoz dos Santos, 
Kátia Vitorian Gellers, Lídia Maria Batista Bomfim, 
Lindomar Alves de Oliveira, Lúcia Aparecida 
Arantes, Mauro Celso de Souza, Neusa A. 
Abrunhosa Tápias, Patrícia Helena Passos, 
Renata Motta Chicoli Belchior, Renato José de 
Souza, Sandra Regina Teixeira Batista de 
Campos e Silmara Santade Masiero.
Língua Portuguesa: Andrea Righeto, Edilene 
Bachega R. Viveiros, Eliane Cristina Gonçalves 
Ramos, Graciana B. Ignacio Cunha, Letícia M. 
de Barros L. Viviani, Luciana de Paula Diniz, 
Márcia Regina Xavier Gardenal, Maria Cristina 
Cunha Riondet Costa, Maria José de Miranda 
Nascimento, Maria Márcia Zamprônio Pedroso, 
Patrícia Fernanda Morande Roveri, Ronaldo Cesar 
Alexandre Formici, Selma Rodrigues e 
Sílvia Regina Peres.
Área de Matemática 
Matemática: Carlos Alexandre Emídio, Clóvis 
Antonio de Lima, Delizabeth Evanir Malavazzi, 
Edinei Pereira de Sousa, Eduardo Granado Garcia, 
Evaristo Glória, Everaldo José Machado de Lima, 
Fabio Augusto Trevisan, Inês Chiarelli Dias, Ivan 
Castilho, José Maria Sales Júnior, Luciana Moraes 
Funada, Luciana Vanessa de Almeida Buranello, 
Mário José Pagotto, Paula Pereira Guanais, Regina 
Helena de Oliveira Rodrigues, Robson Rossi, 
Rodrigo Soares de Sá, Rosana Jorge Monteiro, 
Rosângela Teodoro Gonçalves, Roseli Soares 
Jacomini, Silvia Ignês Peruquetti Bortolatto e Zilda 
Meira de Aguiar Gomes. 
Área de Ciências da Natureza 
Biologia: Aureli Martins Sartori de Toledo, Claudia 
Segantini Leme, Evandro Rodrigues Vargas Silvério, 
Fernanda Rezende Pedroza, Regiani Braguim 
Chioderoli e Sofia Valeriano Silva Ratz.
Ciências: Davi Andrade Pacheco, Franklin Julio 
de Melo, Liamara P. Rocha da Silva, Marceline 
de Lima, Paulo Garcez Fernandes, Paulo Roberto 
Orlandi Valdastri, Rosimeire da Cunha e Wilson 
Luís Prati. 
Física: Ana Claudia Cossini Martins, Ana Paula 
Vieira Costa, André Henrique Ghelfi Rufino, 
Cristiane Gislene Bezerra, Fabiana Hernandes 
M. Garcia, Leandro dos Reis Marques, Marcio 
Bortoletto Fessel, Marta Ferreira Mafra, Rafael 
Plana Simões e Rui Buosi. 
Química: Armenak Bolean, Cirila Tacconi, Daniel 
B. Nascimento, Elizandra C. S. Lopes, Gerson 
N. Silva, Idma A. C. Ferreira, Laura C. A. Xavier, 
MarcosAntônio Gimenes, Massuko S. Warigoda, 
Roza K. Morikawa, Sílvia H. M. Fernandes, Valdir P. 
Berti e Willian G. Jesus. 
Área de Ciências Humanas 
Filosofia: Álex Roberto Genelhu Soares, Anderson 
Gomes de Paiva, Anderson Luiz Pereira, Claudio 
Nitsch Medeiros e José Aparecido Vidal.
Geografia: Ana Helena Veneziani Vitor, Célio 
Batista da Silva, Edison Luiz Barbosa de Souza, 
Edivaldo Bezerra Viana, Elizete Buranello Perez, 
Márcio Luiz Verni, Milton Paulo dos Santos, 
Mônica Estevan, Regina Célia Batista, Rita de 
Cássia Araujo, Rosinei Aparecida Ribeiro Libório, 
Sandra Raquel Scassola Dias, Selma Marli Trivellato 
e Sonia Maria M. Romano.
História: Aparecida de Fátima dos Santos Pereira, 
Carla Flaitt Valentini, Claudia Elisabete Silva, 
Cristiane Gonçalves de Campos, Cristina de Lima 
Cardoso Leme, Ellen Claudia Cardoso Doretto, 
Ester Galesi Gryga, Karin Sant’Ana Kossling, 
Marcia Aparecida Ferrari Salgado de Barros, Mercia 
Albertina de Lima Camargo, Priscila Lourenço, 
Rogerio Sicchieri, Sandra Maria Fodra e Walter 
Garcia de Carvalho Vilas Boas. 
Sociologia: Aparecido Antônio de Almeida, Jean 
Paulo de Araújo Miranda, Neide de Lima Moura e 
Tânia Fetchir.
GESTÃO DO PROCESSO DE PRODUÇÃO 
EDITORIAL
FUNDAÇÃO CARLOS ALBERTO VANZOLINI
Presidente da Diretoria Executiva 
Antonio Rafael Namur Muscat
Vice-presidente da Diretoria Executiva 
Alberto Wunderler Ramos
GESTÃO DE TECNOLOGIAS APLICADAS 
À EDUCAÇÃO
Direção da Área 
Guilherme Ary Plonski
Coordenação Executiva do Projeto 
Angela Sprenger e Beatriz Scavazza
Gestão Editorial 
Denise Blanes
Equipe de Produção
Editorial: Ana C. S. Pelegrini, Cíntia Leitão, 
Karinna Alessandra Carvalho Taddeo, Mariana 
Góis, Marina Murphy, Michelangelo Russo, Natália 
S. Moreira, Olivia Frade Zambone, Priscila Risso, 
Regiane Monteiro Pimentel Barboza, Rodolfo 
Marinho, Stella Assumpção Mendes Mesquita e 
Tatiana F. Souza.
Direitos autorais e iconografia: Beatriz Fonseca 
Micsik, Érica Marques, José Carlos Augusto, Maria 
Aparecida Acunzo Forli e Maria Magalhães 
de Alencastro.
EDFIS_CAA_3s_Vol4_2013.indd 1 17/07/13 09:01
COORDENAÇÃO TÉCNICA 
Coordenadoria de Gestão da Educação Básica 
– CGEB
COORDENAÇÃO DO DESENVOLVIMENTO 
DOS CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS DOS 
CADERNOS DOS PROFESSORES E DOS 
CADERNOS DOS ALUNOS 
Ghisleine Trigo Silveira
CONCEPÇÃO 
Guiomar Namo de Mello 
Lino de Macedo 
Luis Carlos de Menezes 
Maria Inês Fini (coordenadora) 
Ruy Berger (em memória)
AUTORES
Linguagens 
Coordenador de área: Alice Vieira. 
Arte: Gisa Picosque, Mirian Celeste Martins, 
Geraldo de Oliveira Suzigan, Jéssica Mami 
Makino e Sayonara Pereira.
Educação Física: Adalberto dos Santos Souza, 
Carla de Meira Leite, Jocimar Daolio, Luciana 
Venâncio, Luiz Sanches Neto, Mauro Betti, 
Renata Elsa Stark e Sérgio Roberto Silveira.
LEM – Inglês: Adriana Ranelli Weigel Borges, 
Alzira da Silva Shimoura, Lívia de Araújo 
Donnini Rodrigues, Priscila Mayumi Hayama e 
Sueli Salles Fidalgo.
LEM – Espanhol: Ana Maria López Ramírez, 
Isabel Gretel María Eres Fernández, Ivan 
Rodrigues Martin, Margareth dos Santos e Neide 
T. Maia González.
Língua Portuguesa: Alice Vieira, Débora Mallet 
Pezarim de Angelo, Eliane Aparecida de Aguiar, 
José Luís Marques López Landeira e João 
Henrique Nogueira Mateos.
Matemática 
Coordenador de área: Nílson José Machado. 
Matemática: Nílson José Machado, Carlos 
Eduardo de Souza Campos Granja, José Luiz 
Pastore Mello, Roberto Perides Moisés, Rogério 
Ferreira da Fonseca, Ruy César Pietropaolo e 
Walter Spinelli.
Ciências Humanas 
Coordenador de área: Paulo Miceli. 
Filosofia: Paulo Miceli, Luiza Christov, Adilton 
Luís Martins e Renê José Trentin Silveira. 
Geografia: Angela Corrêa da Silva, Jaime Tadeu 
Oliva, Raul Borges Guimarães, Regina Araujo e 
Sérgio Adas.
História: Paulo Miceli, Diego López Silva, 
Glaydson José da Silva, Mônica Lungov Bugelli 
e Raquel dos Santos Funari.
Sociologia: Heloisa Helena Teixeira de Souza 
Martins, Marcelo Santos Masset Lacombe, 
Melissa de Mattos Pimenta e Stella Christina 
Schrijnemaekers.
Ciências da Natureza 
Coordenador de área: Luis Carlos de Menezes. 
Biologia: Ghisleine Trigo Silveira, Fabíola Bovo 
Mendonça, Felipe Bandoni de Oliveira, Lucilene 
Aparecida Esperante Limp, Maria Augusta 
Querubim Rodrigues Pereira, Olga Aguilar 
Santana, Paulo Roberto da Cunha, Rodrigo 
Venturoso Mendes da Silveira e Solange Soares 
de Camargo.
Ciências: Ghisleine Trigo Silveira, Cristina Leite, 
João Carlos Miguel Tomaz Micheletti Neto, 
Julio Cézar Foschini Lisbôa, Lucilene Aparecida 
Esperante Limp, Maíra Batistoni e Silva, Maria 
Augusta Querubim Rodrigues Pereira, Paulo 
Rogério Miranda Correia, Renata Alves Ribeiro, 
Ricardo Rechi Aguiar, Rosana dos Santos Jordão, 
Simone Jaconetti Ydi e Yassuko Hosoume.
Física: Luis Carlos de Menezes, Estevam 
Rouxinol, Guilherme Brockington, Ivã Gurgel, 
Luís Paulo de Carvalho Piassi, Marcelo de 
Carvalho Bonetti, Maurício Pietrocola Pinto de 
Oliveira, Maxwell Roger da Purificação Siqueira, 
Sonia Salem e Yassuko Hosoume. 
Química: Maria Eunice Ribeiro Marcondes, 
Denilse Morais Zambom, Fabio Luiz de Souza, 
Hebe Ribeiro da Cruz Peixoto, Isis Valença de 
Sousa Santos, Luciane Hiromi Akahoshi, Maria 
Fernanda Penteado Lamas e Yvone Mussa 
Esperidião.
Caderno do Gestor 
Lino de Macedo, Maria Eliza Fini e Zuleika de 
Felice Murrie.
EQUIPE DE PRODUÇÃO 
Coordenação executiva: Beatriz Scavazza. 
Assessores: Alex Barros, Antonio Carlos de 
Carvalho, Beatriz Blay, Carla de Meira Leite, 
Eliane Yambanis, Heloisa Amaral Dias de 
Oliveira, José Carlos Augusto, Luiza Christov, 
Maria Eloisa Pires Tavares, Paulo Eduardo 
Mendes, Paulo Roberto da Cunha, Pepita Prata, 
Renata Elsa Stark, Solange Wagner Locatelli e 
Vanessa Dias Moretti.
EQUIPE EDITORIAL 
Coordenação executiva: Angela Sprenger. 
Assessores: Denise Blanes e Luis Márcio Barbosa. 
Projeto editorial: Zuleika de Felice Murrie. 
Edição e Produção editorial: R2 Editorial, 
Jairo Souza Design Gráfico e Occy Design 
(projeto gráfico).
APOIO 
Fundação para o Desenvolvimento da Educação 
– FDE
CTP, Impressão e Acabamento 
A Secretaria da Educação do Estado de São Paulo autoriza a reprodução do conteúdo do material de sua titularidade pelas demais secretarias de educação do país, desde que mantida a integridade da obra 
e dos créditos, ressaltando que direitos autorais protegidos*deverão ser diretamente negociados com seus próprios titulares, sob pena de infração aos artigos da Lei nº- 9.610/98.
* Constituem “direitos autorais protegidos” todas e quaisquer obras de terceiros reproduzidas no material da SEE-SP que não estejam em domínio público nos termos do artigo 41 da Lei de Direitos 
Autorais.
* Nos Cadernos do Programa São Paulo faz escola são indicados sites para o aprofundamento de conhecimentos, como fonte de consulta dos conteúdos apresentados e como referências bibliográficas. 
Todos esses endereços eletrônicos foram checados. No entanto, como a internet é um meio dinâmico e sujeito a mudanças, a Secretaria da Educação do Estado de São Paulo não garante que os sites 
indicados permaneçam acessíveis ou inalterados.
* As fotografias da agência Abblestock/Jupiter publicadas no material são de propriedade da Getty Images.
* Os mapas reproduzidos no material são de autoria de terceiros e mantêm as características dos originais, no que diz respeito à grafia adotada e à inclusão e composição dos elementos cartográficos 
(escala, legenda e rosa dos ventos).
Gráfica Posigraf.
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Educação Física ­ 3a série ­ Volume 4
TEMA: 
ORGANIZAÇÃO DE TORNEIOS ESPORTIVOS E FESTIVAIS DE DANÇA, 
GINÁSTICA E LUTA
PARA COMEÇO DE CONVERSA
Durante todo o Ensino Básico, você e seus amigos vivenciaram diferentes experiências do 
Se-Movimentar.Hoje, seu universo de experiências motoras deve ser bem diferente daquele apre­
sentado no início de sua vida escolar. 
Para coroar essas experiências, e também para fi nalizar este ano letivo, vocês serão convidados a 
desenvolver uma forma de encerramento de um ciclo de trabalho e de formação. 
Provavelmente, ao longo de sua escolaridade, em algum momento, em datas comemorativas 
ou no encerramento do ano letivo, você participou de um torneio escolar, de uma apresentação de 
ginástica ou de dança. 
A proposta agora é organizar e desenvolver um festival de dança, ginástica e luta e/ou um tor­
neio esportivo. Se na sua escola houver Ensino Fundamental, os colegas da 8a série/9o ano também 
devem participar da organização, conforme orientação dos professores de Educação Física. 
Cerimônia de abertura dos jogos escolares.
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COORDENAÇÃO TÉCNICA 
Coordenadoria de Gestão da Educação Básica 
– CGEB
COORDENAÇÃO DO DESENVOLVIMENTO 
DOS CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS DOS 
CADERNOS DOS PROFESSORES E DOS 
CADERNOS DOS ALUNOS 
Ghisleine Trigo Silveira
CONCEPÇÃO 
Guiomar Namo de Mello 
Lino de Macedo 
Luis Carlos de Menezes 
Maria Inês Fini (coordenadora) 
Ruy Berger (em memória)
AUTORES
Linguagens 
Coordenador de área: Alice Vieira. 
Arte: Gisa Picosque, Mirian Celeste Martins, 
Geraldo de Oliveira Suzigan, Jéssica Mami 
Makino e Sayonara Pereira.
Educação Física: Adalberto dos Santos Souza, 
Carla de Meira Leite, Jocimar Daolio, Luciana 
Venâncio, Luiz Sanches Neto, Mauro Betti, 
Renata Elsa Stark e Sérgio Roberto Silveira.
LEM – Inglês: Adriana Ranelli Weigel Borges, 
Alzira da Silva Shimoura, Lívia de Araújo 
Donnini Rodrigues, Priscila Mayumi Hayama e 
Sueli Salles Fidalgo.
LEM – Espanhol: Ana Maria López Ramírez, 
Isabel Gretel María Eres Fernández, Ivan 
Rodrigues Martin, Margareth dos Santos e Neide 
T. Maia González.
Língua Portuguesa: Alice Vieira, Débora Mallet 
Pezarim de Angelo, Eliane Aparecida de Aguiar, 
José Luís Marques López Landeira e João 
Henrique Nogueira Mateos.
Matemática 
Coordenador de área: Nílson José Machado. 
Matemática: Nílson José Machado, Carlos 
Eduardo de Souza Campos Granja, José Luiz 
Pastore Mello, Roberto Perides Moisés, Rogério 
Ferreira da Fonseca, Ruy César Pietropaolo e 
Walter Spinelli.
Ciências Humanas 
Coordenador de área: Paulo Miceli. 
Filosofia: Paulo Miceli, Luiza Christov, Adilton 
Luís Martins e Renê José Trentin Silveira. 
Geografia: Angela Corrêa da Silva, Jaime Tadeu 
Oliva, Raul Borges Guimarães, Regina Araujo e 
Sérgio Adas.
História: Paulo Miceli, Diego López Silva, 
Glaydson José da Silva, Mônica Lungov Bugelli 
e Raquel dos Santos Funari.
Sociologia: Heloisa Helena Teixeira de Souza 
Martins, Marcelo Santos Masset Lacombe, 
Melissa de Mattos Pimenta e Stella Christina 
Schrijnemaekers.
Ciências da Natureza 
Coordenador de área: Luis Carlos de Menezes. 
Biologia: Ghisleine Trigo Silveira, Fabíola Bovo 
Mendonça, Felipe Bandoni de Oliveira, Lucilene 
Aparecida Esperante Limp, Maria Augusta 
Querubim Rodrigues Pereira, Olga Aguilar 
Santana, Paulo Roberto da Cunha, Rodrigo 
Venturoso Mendes da Silveira e Solange Soares 
de Camargo.
Ciências: Ghisleine Trigo Silveira, Cristina Leite, 
João Carlos Miguel Tomaz Micheletti Neto, 
Julio Cézar Foschini Lisbôa, Lucilene Aparecida 
Esperante Limp, Maíra Batistoni e Silva, Maria 
Augusta Querubim Rodrigues Pereira, Paulo 
Rogério Miranda Correia, Renata Alves Ribeiro, 
Ricardo Rechi Aguiar, Rosana dos Santos Jordão, 
Simone Jaconetti Ydi e Yassuko Hosoume.
Física: Luis Carlos de Menezes, Estevam 
Rouxinol, Guilherme Brockington, Ivã Gurgel, 
Luís Paulo de Carvalho Piassi, Marcelo de 
Carvalho Bonetti, Maurício Pietrocola Pinto de 
Oliveira, Maxwell Roger da Purificação Siqueira, 
Sonia Salem e Yassuko Hosoume. 
Química: Maria Eunice Ribeiro Marcondes, 
Denilse Morais Zambom, Fabio Luiz de Souza, 
Hebe Ribeiro da Cruz Peixoto, Isis Valença de 
Sousa Santos, Luciane Hiromi Akahoshi, Maria 
Fernanda Penteado Lamas e Yvone Mussa 
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Felice Murrie.
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Carvalho, Beatriz Blay, Carla de Meira Leite, 
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Oliveira, José Carlos Augusto, Luiza Christov, 
Maria Eloisa Pires Tavares, Paulo Eduardo 
Mendes, Paulo Roberto da Cunha, Pepita Prata, 
Renata Elsa Stark, Solange Wagner Locatelli e 
Vanessa Dias Moretti.
EQUIPE EDITORIAL 
Coordenação executiva: Angela Sprenger. 
Assessores: Denise Blanes e Luis Márcio Barbosa. 
Projeto editorial: Zuleika de Felice Murrie. 
Edição e Produção editorial: R2 Editorial, 
Jairo Souza Design Gráfico e Occy Design 
(projeto gráfico).
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e dos créditos, ressaltando que direitos autorais protegidos*deverão ser diretamente negociados com seus próprios titulares, sob pena de infração aos artigos da Lei nº- 9.610/98.
* Constituem “direitos autorais protegidos” todas e quaisquer obras de terceiros reproduzidas no material da SEE-SP que não estejam em domínio público nos termos do artigo 41 da Lei de Direitos 
Autorais.
* Nos Cadernos do Programa São Paulo faz escola são indicados sites para o aprofundamento de conhecimentos, como fonte de consulta dos conteúdos apresentados e como referências bibliográficas. 
Todos esses endereços eletrônicos foram checados. No entanto, como a internet é um meio dinâmico e sujeito a mudanças, a Secretaria da Educação do Estado de São Paulo não garante que os sites 
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Cerimônia de abertura dos jogos escolares no Estado de Sergipe.
Vejamos o que você lembra ou sabe sobre o assunto:
 1. Coloque C quando a característica se refere à competição de um torneio esportivo ou F quando 
se refere a um festival.
 a) A classificação e os confrontos dependem dos resultados obtidos. ( )
 b) A ênfase está na criatividade e na diversidade de práticas corporais no mesmo evento. ( )
 c) O evento pode se estender por dias, semanas e meses. ( )
 d) Os confrontos são feitos segundo o agrupamento por gênero (masculino, feminino ou gru­
pos mistos). ( )
 e) Não é necessária a presença de árbitros. ( )
 2. Quando o evento esportivo prevê o confronto, pelo menos uma vez, de todas as equipes ou 
atletas envolvidos, estamos nos referindo a: 
 a) campeonatos c) gincanas 
 b) festivais d) torneios
 3. Para realizar um festival é necessária muita organização. Assinale as alternativas que se referem 
a comissões que precisam ser formadas para garantir a realização de um bom evento:
 a) organizadora c) de divulgação e) de execução
 b) de arbitragem d) de avaliação
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Educação Física - 3a série - Volume 4
 4. Eventos esportivos em que dificilmente todos os participantes se confrontam, pois têm caráter 
eliminatório, são: 
 a) campeonatos. c) gincanas.b) festivais. d) torneios.
 5. São chamadas de eliminatórias simples as organizações de eventos esportivos em que os participantes:
 a) são eliminados assim que sofrem a primeira derrota.
 b) são eliminados após a segunda derrota consecutiva.
 c) são eliminados após a terceira derrota consecutiva.
 d) são classificados pelos pontos obtidos no total de confrontos realizados.
 6. Os eventos esportivos podem ser constituídos por (pode haver mais de uma alternativa):
 a) jogos cooperativos. c) lutas.
 b) esportes coletivos. d) esportes individuais.
Provavelmente seu professor de Educação Física, após uma conversa com sua turma e os demais 
colegas da escola, deve definir que tipo de evento ou eventos vocês irão promover na escola. Pode 
ser que vocês optem por realizar um festival que envolva todas as práticas corporais estudadas ao 
longo do período, como as diferentes atividades rítmicas, ginásticas e lutas, e também um torneio 
esportivo. Mas pode ser que vocês realizem apenas um dos eventos. Isso dependerá das decisões de 
vocês, das pautas no planejamento anual e da disponibilidade de local, recursos materiais, pessoal e 
tempo. De qualquer forma, vocês serão convidados a se reunir em grupos, compondo as comissões 
organizadoras do evento.
O coordenador geral provavelmente será um dos professores de Educação Física da escola. Cada 
comissão terá papéis a serem desempenhados, e para alcançar o objetivo é necessário que todos 
saibam as tarefas e que as desenvolvam bem. A colaboração mútua é muito importante para o êxito 
e a promoção de um evento bonito, alegre e bem organizado. Todas as comissões são relevantes e 
trabalham por um único objetivo. Não há comissão de maior ou menor importância.
PESQUISA EM GRUPO
Eu farei, tu farás... nós faremos 
Para a organização de um evento, algumas particularidades devem ser consideradas. Com base 
na decisão da classe e da escola serão organizados os grupos de pesquisa. Se a escola fizer o festival e 
o torneio, há necessidade de grupos para as questões específicas de cada atividade.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Depois que o evento for definido, seu grupo vai usar um dos quadros propostos a seguir, a 
fim de registrar o levantamento necessário para a realização das atividades. Se vocês fizerem parte 
da Comissão de Organização, vejam o quadro I. Se vocês forem responsáveis pela parte dos 
esportes – individuais ou coletivos –, vejam o quadro II. O quadro III será usado para o festival.
Quadro I: decisões tomadas pelas comissões
Comissões Providências e ações
Comissão Organizadora 
ou de Planejamento
Comissão de Divulgação
Comissão Técnica
Comissão do Cerimonial
Comissão de Avaliação
No caso das competições de diferentes esportes – individuais e coletivos –, existem particularida­
des. Com seu professor, identifiquem o que envolve a competição, que material é preciso (peso, disco, 
sarrafos, suporte para sarrafo, colchões, trena, cronômetros, tabuleiros, computadores, rampas etc.), 
qual a duração média das provas, se os alunos podem ser os árbitros ou não, como se identificam os 
participantes (como é a numeração dos atletas no esporte e qual a forma de apresentação, ou seja, 
usam uniformes?), se há medalhas disponíveis, quando e qual será a duração da competição etc. 
Quanto aos esportes coletivos, o procedimento é o mesmo. O quadro a seguir auxiliará no registro 
das informações para os grupos que ficarem responsáveis pela organização do torneio esportivo. 
Coloquem os resultados no quadro, conforme o caso (esporte individual ou coletivo). 
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Quadro II: Providências e ações para o torneio esportivo
 
Modalidade
Espaços disponíveis
Material necessário
Arbitragem
Inscrições
Definição dos oponentes (sorteios?)
Definição dos vencedores 
(eliminatórias, semifinais, finais etc.)
Registro dos resultados 
(mesários? súmulas?)
Outras informações relevantes
ESPORTE
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Quadro III: Providências e ações para o festival de dança, ginástica e luta
Festival de dança, ginástica e luta
Categorias
Espaços disponíveis
Material necessário
Inscrições
Ordem de apresentação
Outras informações relevantes
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Após obter os dados, cada comissão deve elaborar sua proposta, escolhendo as ações que julgar 
mais convenientes para o resultado do evento, segundo as condições disponíveis. As decisões do 
grupo ou da comissão deverão ser apresentadas na reunião geral da comissão organizadora para 
aprovação final e devem ser postas em ação segundo o cronograma do evento.
Registre aqui as decisões da comissão/grupo.
Comissão/Grupo: 
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Definam um nome e criem um logotipo para o evento. Isso 
fortalece o evento à medida que o tempo passa e contribui para 
criar uma cultura local. Procurem informações sobre os campeo­
natos de diferentes esportes ou eventos, como a Olimpíada de 
Matemática ou de Redação. Veja um exemplo: a imagem ao lado 
é a logomarca dos Jogos Olímpicos de Pequim, realizados em 
2008, na China. Pensem no logotipo do festival e/ou torneio de 
sua escola. Vocês podem até fazer um concurso interno, o que 
seria muito legal, não acham?
Logotipo dos Jogos Olímpicos 
de Pequim – 2008
Lembrete
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Você sabe como elaborar uma tabela de jogos? Vamos às dicas para uma elimi­
natória simples. Em caso de dúvidas, consulte seu professor de Educação Física, que 
poderá auxiliá­lo. 
Primeiro, você deve saber quantos atletas ou equipes participarão do evento e quan­
tos jogos serão realizados, pois temos de definir o número de jogos por dia e em quantos 
dias será realizada a competição. Dependendo do número par ou ímpar de equipes ou 
atletas, as chaves poderão ter diferentes configurações. Confira os exemplos.
Exemplo 1: 8 equipes (n). Quantos jogos serão realizados (no de jogos)? Faça a seguinte 
conta: no de jogos = n – 1. Resolução: no de jogos = 8 – 1 = 7. Logo, teremos 7 jogos. Para 
definir a posição de cada equipe na tabela, sugere­se um sorteio.
Veja como fica a tabela (os números nos círculos correspondem aos jogos):
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5
4
3
Curiosidade!
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Se a previsão é de dois jogos por dia, quantos dias de jogos haverá? Se são sete jogos, 
e em cada dia serão realizadas duas partidas, então serão três dias com dois jogos e um dia 
para a final.
Exemplo 2: 6 equipes (n). Quantos jogos serão realizados (no de jogos)? Faça a seguinte 
conta: no de jogos = n – 1. Resolução: no de jogos = 6 – 1 = 5. Logo, serão 5 jogos. As 
equipes que disputam o jogo 3 farão uma rodada a menos. 
2
1
5
4
3
Exemplo 3: 7 equipes (n). Quantos jogos serão realizados (no de jogos)? Faça a se­
guinte conta: no de jogos = n – 1. Resolução: no de jogos = 7 – 1 = 6. Logo, serão 6 jogos. 
Uma das equipes será chamada de cabeça de chave, pois ela estará sobrando na primeira 
rodada de jogos. Veja como é interessante fazer o sorteio, para não favorecer uma equi­
pe. Caso alguma equipe seja muito superior às demais, a comissão organizadora poderá 
decidir colocá­la como cabeça de chave. Consulte seu professor de Educação Física para 
mais detalhes.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
LIÇÃO DE CASA
Vocês resolveram organizar um torneio interclasses de futsal e fizeram as inscriçõesdas equipes. 
Surgiram 14 equipes interessadas. Quantos jogos serão realizados? Como fica a tabela em uma 
eliminatória simples? Utilize o quadro a seguir para representar a tabela de jogos.
Fique ligado na dica destes sites:
•	 Festival de Dança de Joinville. Disponível em: <http://www.festivaldedanca.com.br/2013/
index.php>. Acesso em: 23 maio 2013. O site traz informações sobre o festival, a apresen­
tação das diferentes categorias e seus regulamentos, além de um banco de imagens.
PARA SABER MAIS
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Una as letras por uma linha, tentando formar diferentes palavras. Quanto maior o 
número de palavras formadas, maior é o seu vocabulário. Depois de formadas, procure 
identificar quais delas são relacionadas a festivais ou campeonatos esportivos. Exemplo: 
TORCIDA – está presente em competições e também em festivais.
T R P S I C
I O U O N A
B M R M T O
R E N C A B
A D I A E T
L H A T L A
 
 
 
 
 
 
 
 
Desafio!
•	 Pedagogia do Handebol. Disponível em: <http://pedagogiadohandebol.wordpress.
com/>. Acesso em: 23 maio 2013. Site do professor Lucas Leonardo que, embora dis­
cuta especificamente o handebol, apresenta princípios e sugestões para a realização de 
festivais esportivos.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
VOCÊ APRENDEU?
 1. Assinale com V (verdadeiro) ou F (falso): 
 a) O festival é um evento que visa à integração e à participação. ( )
 b) A organização de um festival pressupõe a participação de diferentes pessoas, cada qual com 
suas atribuições. Geralmente são organizadas em grupos (comissões) que desempenham 
atividades afins. ( )
 c) A organização de um festival envolve várias comissões, dentre elas a comissão de arbi­
tragem. ( )
 d) A comissão do cerimonial é responsável, entre outras coisas, pela abertura e pelo encerramento 
do festival. ( )
 e) Todo festival precisa ter premiação para os participantes que alcançarem o primeiro, o 
segundo e o terceiro lugar. ( )
 2. Assinale a afirmativa correta:
 2.1. Um evento esportivo em que todos jogam contra todos é um:
 a) torneio.
 b) campeonato.
 c) encontro entre amigos.
 2.2. Um torneio de eliminatórias simples, realizado entre 64 equipes, terá: 
 a) 63 jogos.
 b) 64 jogos.
 c) 65 jogos.
 2.3. Um torneio entre 16 equipes, com eliminatória simples, com dois jogos por dia, prevendo 
um dia para a final, terá a duração de:
 a) 6 dias + 1 dia para a final.
 b) 7 dias + 1 dia para a final.
 c) 8 dias + 1 dia para a final.
 2.4. Na organização de um evento esportivo, a cerimônia de abertura inclui: 
 a) desfile das equipes e premiação.
 b) desfile das equipes e os primeiros confrontos.
 c) desfile das equipes e juramento dos atletas.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
APRENDENDO A APRENDER
Relaxar, um santo remédio!
Ao longo de sua vida escolar, provavelmente você ouviu falar muito sobre saúde, qualidade 
de vida, benefícios da atividade física. Espera­se que tenha levado e leve para a sua vida hábitos 
que possam auxiliá­lo nesse sentido. Que a prática da atividade física faça parte do seu dia a dia, 
que continue a melhorar suas capacidades físicas, e a proporcionar horas de lazer e bem­estar. 
Neste último volume, vamos falar um pouco sobre o relaxamento. É comum ouvir as 
pessoas se queixarem do estresse acumulado após horas de trabalho ou após dias seguidos de 
sobrecarga emocional e física. Algumas pessoas conseguem aliviar as tensões com atividades 
de lazer: pescando, jogando, indo ao cinema, nadando, fazendo uma caminhada em um 
parque, visitando amigos ou assistindo a um bom programa de TV. Outros, entretanto, têm 
dificuldades de relaxar mesmo realizando atividades dessa natureza.
Pensando nisso, seguem algumas dicas para você relaxar ao término de um dia extenuan­
te. Experimente! Se você não precisa deste tipo de proposta, talvez você possa ajudar alguém 
de seu círculo familiar ou de amizade que esteja precisando destas dicas. Seguem algumas 
sugestões, e outras poderão ser pesquisadas em livros, revistas ou mesmo na internet. Bom 
relaxamento!
 1. Após um dia “daqueles”, relaxe o corpo e a mente: tome um banho quente, que 
estimula a circulação periférica e dá uma sensação de bem­estar. A seguir, sente­se 
naquele lugar preferido de sua casa, de forma bem cômoda, feche os olhos e faça al­
gumas inspirações profundas e lentas, expirando lentamente. Procure se concentrar 
na respiração. Se você gostar de música, coloque uma música lenta, com som baixi­
nho, de preferência de estilo new age. É importante que o ambiente esteja tranquilo, 
com pouco ruído. Procure pensar em coisas boas, lugares bonitos, cenas agradáveis. 
No começo pode ser difícil, mas com o tempo você vai conseguir concentrar­se e 
realizar o exercício. Se adormecer, não faz mal. Provavelmente você estava precisan­
do disso. 
 Depois, com a ponta dos dedos das mãos, faça movimentos circulares, lentos e suaves, 
na região das têmporas. Passe para o couro cabeludo, realizando movimentos circulares 
com os dedos em toda a região da cabeça. Se houver algum ponto mais dolorido, faça 
o movimento nessa região por mais tempo. Finalize o relaxamento colocando todos 
os dedos das mãos entre os cabelos e feche a mão suavemente. Você sentirá os cabelos 
sendo puxados. Permaneça na posição por aproximadamente dez segundos, mude a 
posição das mãos e repita o movimento. Se preferir, poderá realizar o relaxamento 
utilizando uma bolinha de tênis. Veja as fotos a seguir.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
 2. Ai que dor! Ai que cansaço!: Você está assim? Passou boa parte do dia em pé, caminhou 
muito ou foi para a balada, dançou o que pôde e seus pés e pernas estão acabados? Seu 
corpo está um “bagaço”? Então experimente relaxar fazendo uma automassagem.
 a) Tire os sapatos (e meias, se for o caso) e sente­se confortavelmente no solo ou em uma 
cadeira, cruze uma perna sobre a coxa e com os dois polegares massageie a sola do seu 
pé, realizando movimentos circulares, de dentro para fora. Repita o procedimento no 
dorso do pé. Se houver um ponto mais dolorido, faça a massagem por mais tempo 
nesse local. Não pressione muito. Os movimentos devem ser suaves e suportáveis. 
Puxe suavemente cada um dos dedos dos pés e movimente­os, lentamente, de forma 
circular. Com gestos suaves, suba as mãos pela perna e coxa, repetindo os movimentos. 
Uma delícia, não? Ao terminar a massagem na primeira perna, feche os olhos e procure 
sentir a perna massageada, comparando as sensações desta perna com as da outra que 
não foi trabalhada. Agora, faça o mesmo com a outra perna.
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 b) Massageie as suas mãos, seguindo as mesmas orientações apresentadas para os pés. Faça 
movimentos circulares com a ponta do polegar na palma da mão. Puxe suavemente 
os dedos e circule­os lentamente. Massageie o dorso das mãos e, depois, passe para o 
antebraço e o braço.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
 c) Passe para os ombros e depois para a região das axilas, do tórax, da cintura e do abdome. 
Se preferir, pode usar as bolinhas de fisioterapia ou uma bolinha de tênis (que é mais 
dura, mas pode provocar dor se fizer muita pressão). A bolinha também pode ser usada 
nos membros inferiores (pés, pernas e coxa) e superiores (mãos, antebraço e braço).
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 d) Por fim, complete o relaxamento, deitando­se sobre a bolinha, de modo que ela 
fique sob a musculatura lateral da coluna vertebral (se desejar pode encostar a cabeça no 
chão). Permaneça assim por alguns segundos e mude a bolinha de posição, até sensibili­
zar toda a extensão da coluna, da região do cóccix até a região cervical. Depois de mas­
sagear um dos lados, tire a bolinha e feche os olhos, procurando comparar os dois lados. 
Veja o que mudou. O cansaço diminuiu? Agora faça tudo novamente, mas do outro lado.
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Educação Física ­ 3a série ­ Volume 4
TEMAS: 
LAZER E TRABALHO – O LAZER NA COMUNIDADE ESCOLAR E EM 
SEU ENTORNO
CORPO, SAÚDE E BELEZA – PROMOÇÃO DA ATIVIDADE FÍSICA E 
DO EXERCÍCIO FÍSICO NA COMUNIDADE ESCOLAR
PARA COMEÇO DE CONVERSA
Ao longo de sua vida escolar você ouviu, debateu e estudou a respeito da qualidade de vida 
e de sua importância nos dias de hoje. Entre os inúmeros aspectos associados a esse tema estão as 
questões trabalho e “não trabalho”, atividade física e sedentarismo. 
Você sabia que boa parte do tempo da vida é despendida em trabalhar, estudar, deslocar­se 
de um lugar para outro, cuidados pessoais de higiene, alimentação, repouso ou preocupação com 
outras pessoas (atenção a fi lhos, familiares dependentes, conhecidos), e também participando de 
atividades e compromissos sociais (trabalhos voluntários, cultos religiosos, associações de bairro 
etc.)? Já parou para analisar quanto tempo livre lhe resta para fazer coisas que não sejam obrigatórias 
e necessárias, só para fazer o que você gosta, para “curtir”, relaxar, ou seja, com liberdade para fazer 
o que bem quiser do tempo livre? 
Essa refl exão tem relação direta com a questão do trabalho e do “não trabalho”, que foi e ainda 
continua sendo motivo de muita polêmica e debate na sociedade em que vivemos. Foram muitos os 
movimentos que buscaram a redução da jornada de trabalho, o que resultou na conquista de maior 
tempo livre dos trabalhadores e na necessidade de criar opções de lazer para ocupá­los de forma 
saudável. A questão da qualidade de vida também está associada a essa equação, pois o estresse pro­
vocado pelo excesso de trabalho tem infl uenciado diretamente na saúde da população, entre outros 
motivos, é claro.
 1. Com base no texto, assinale as informações com V (verdadeira) ou F (falsa): 
 a) O tempo disponível, em que a pessoa está liberada das obrigações profi ssionais, familiares, 
sociais e religiosas, é chamado de “tempo livre”. ( )
 b) Todo cidadão tem direito a conhecimentos mínimos que lhe possibilitem a escolha e a 
realização de várias práticas no seu tempo de lazer. ( )
 c) Quem está liberado de obrigações, ou seja, tem “tempo livre”, tem qualidade de vida. ( )
 2. Responda às questões:
 a) As pessoas de sua família praticam atividade física pelo menos três vezes por semana? 
 ( ) Sim ( ) Não
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Educação Física - 3a série - Volume 4
 b) Que atividades de lazer você pratica? Quantas vezes por semana? 
 c) Pesquise e assinale com um X os equipamentos públicos que existem no seu bairro e quais 
são frequentados por você.
Equipamentos públicos Existente Frequentado
Parques
Praças
Clubes ou centros esportivos
Quadras poliesportivas
Campos de futebol
Cinemas
Museus
Bibliotecas
Você frequenta espaços disponíveis em seu bairro ou em sua cidade? Acha que 
aproveita os equipamentos existentes? Reprograme­se para melhor usufruir da oferta 
do bairro.
Para refletir!
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Educação Física - 3a série - Volume 4
PESQUISA EM GRUPO
Sob orientação de seu professor, identifique com seu grupo os equipamentos públicos que não 
existem no bairro, mas que estão disponíveis na cidade ou em bairros vizinhos mais próximos (pri­
meira planilha). Além disso, cada aluno do grupo deverá fazer com seus colegas uma pesquisa dos 
hábitos da comunidade: professores, colegas, funcionários, direção, familiares, amigos e conhecidos, 
entrevistando pelo menos 2 pessoas (segunda planilha).
Se vocês conseguirem um mapa da região, assinalem nele os equipamentos existentes. Após 
a realização da pesquisa de campo, reúnam os dados coletados pelos colegas da classe para obter 
uma visão geral dos equipamentos disponíveis no bairro ou na cidade. 
Planilha: Identificando os equipamentos de lazer e de prática de atividade física
Itens pesquisados Resultados
Tipo de equipamento (academia, 
quadra, clube, parque etc.)
Endereço
Programação/ 
Atividades oferecidas
Público atendido (faixas etárias)
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Horários de funcionamento e 
dos programas
Requisitos para frequentar o es­
paço (documentos; ser associado; 
idade; pagamento de taxa de 
adesão; mensalidades etc.)
Possibilidades de acesso de 
pessoas com deficiência 
(adequação arquitetônica, 
programas etc.)
Distância entre o 
equipamento e a escola
Outras informações
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Planilha: Identificando hábitos da comunidade
Entrevistado – 1 Resultados
Grau de parentesco com o entrevistado
Quantas horas trabalha por dia?
Quanto tempo livre dispõe por dia 
ou semana?
O que faz nas horas livres?
Pratica atividades físicas regularmente 
durante a semana? Quais?
Onde e em que horários?
Quais são os motivos que o levaram a 
praticar atividades físicas?
Como se sente após as atividades físicas?
Gostaria de realizar outras atividades? 
Quais?
Poderia citar alguns benefícios que a 
prática da atividade física proporciona?
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Entrevistado – 2 Resultados
Grau de parentesco com o entrevistado
Quantas horas trabalha por dia?
Quanto tempo livre dispõe por dia 
ou semana?
O que faz nas horas livres?
Pratica atividades físicas regularmente 
durante a semana? Quais?
Onde e em que horários?
Quais são os motivos que o levaram a 
praticar atividades físicas?
Como se sente após as atividades físicas?
Gostaria de realizar outras atividades? 
Quais?
Poderia citar alguns benefícios que a 
prática da atividade física proporciona?
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LIÇÃO DE CASA
Após a realização da pesquisa, a tarefa agora é estabelecer um meio para divulgar as in­
formações e apresentar orientações para a comunidade. Escolha um dos dois temas para você 
divulgar: a) locais e programas de lazer; b) hábitos e informações sobre prática de atividades 
físicas. 
Feita a escolha, pense em uma forma criativa e atrativa de divulgação. Pode ser um boletim/jor­
nalzinho; fôlder ou folheto; mural; cartaz; música (letra e melodia); peça teatral; programa de rádio 
etc. O objetivo é auxiliar a comunidade. No caso do primeirotema, informe (endereço, telefone, 
programação, horários, o que precisa para participar, faixa etária etc.), divulgue e apresente alternativas 
para chegar ao local (ônibus, mapa) e outras informações disponíveis. No segundo tema, apresente 
os resultados obtidos nas entrevistas, dê informações que esclareçam a população sobre os benefícios 
das atividades físicas, riscos do sedentarismo, dicas etc. Enfim, coloque­se no lugar das pessoas e pense 
como seria bom se alguém o informasse e ampliasse seu conhecimento sobre o assunto.
Faça a sua proposta no espaço a seguir e, sob a orientação do seu professor, apresente­a à classe. 
Juntos, você e seus colegas devem decidir como fazer uma campanha de esclarecimento da comu­
nidade interna. Conversem com outros professores, com a coordenação pedagógica e a direção, 
e também com colegas de outras classes. Escolham imagens, escrevam reportagens, componham 
músicas, escrevam e ensaiem peças, movimentem sua classe e sua escola. Mãos à obra!
Título: 
Tipo de ação (jornal, peça, cartaz etc.): 
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Educação Física - 3a série - Volume 4
PARA SABER MAIS
Consulte sites que apresentem uma série de informações de lazer e saúde para ampliar 
os seus conhecimentos e suas possibilidades de participação. Além desses, as federações, 
as confederações esportivas e o Comitê Olímpico também trazem informações sobre o 
calendário de jogos. Acesse um site de busca e digite o nome da federação ou confederação 
do esporte que lhe interessa. Por exemplo: Federação Paulista de Voleibol. Na dúvida, peça 
orientação a algum professor.
Sites
•	 Conheça SP. Secretaria de Turismo do Estado de São Paulo. Disponível em: <http://
www.turismo.sp.gov.br/>. Acesso em: 23 maio 2013. Informações sobre eventos e 
programações em diferentes áreas do turismo, esportes radicais, estâncias, parques etc.
•	 Saúde em Movimento. Disponível em: <http://www.saudeemmovimento.com.br>. 
Acesso em: 23 maio 2013. Site voltado para a área de saúde, com informações sobre 
prevenção, doenças, riscos, dicionário específico, avaliação física, revistas online etc.
•	 Secretaria de Esporte, Lazer e Turismo do Estado de São Paulo – Parque da Juventu­
de. Disponível em: <http://www.selj.sp.gov.br/parquedajuventude/visitavirtual.htm>. 
Acesso em: 23 maio 2013. Informações sobre o Parque da Juventude, área que reúne 
diversas opções de lazer para os jovens.
•	 Serviço Social do Comércio. Disponível em: <http://www.sescsp.org.br/sesc/>. Acesso 
em: 23 maio 2013. Instituição que oferece diferentes opções de lazer aos seus usuários 
em diversas localidades e realiza parcerias.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
Você sabia que o ser humano passa boa parte das 24 horas do dia envolvido com obri­
gações diárias, restando­lhe pouco tempo livre para o lazer? Qualidade de vida também 
inclui tempo para lazer e fruição, lembra? Existe uma forma muito simples para identificar 
como você ocupa as horas do seu dia. 
Considere as 24 horas do dia como o tempo total (TT) disponível para a realização das 
atividades diárias. Some as horas gastas em atividades como trabalho (atividades domésti­
cas e estudo também entram aqui), transporte (deslocamentos em geral), descanso (duran­
te a noite e também a eventual “soneca” depois do almoço), alimentação (refeições de um 
modo geral), higiene, engajamento social (trabalhos voluntários, cultos religiosos, grupos 
comunitários, associações de bairro, atividades sindicais etc.). Se você cuida de outras 
pessoas (filhos, familiares), inclua o tempo gasto com eles também, pois todas essas ativi­
dades acabam sendo obrigações, necessidades. O tempo livre (TL) é o que resta, quando 
subtraímos do tempo total (TT) as horas gastas na realização das atividades obrigatórias. 
Este é o tempo disponível para as atividades de livre escolha, sem compromissos formais, 
para o nosso lazer e deleite. Isso tudo pode ser expresso por uma fórmula muito simples:
TL = TT – (trabalho + transporte + descanso + alimentação + higiene + engaja-
mento social + cuidados com outras pessoas)
Um exemplo prático: uma senhora trabalha 8 horas em uma indústria; tem 1 hora de 
almoço, demora ½ hora para tomar café e ½ hora para jantar; demora 1 hora para chegar 
ao trabalho e outra 1 hora para voltar; gasta, em média, 1 hora com a higiene pessoal du­
rante o dia; dorme em média 6 horas por noite; pela manhã, gasta em média 1 hora para 
preparar o almoço das crianças; à noite, quando chega em casa, gasta em média 2 horas 
para cuidar da roupa, da casa e do jantar; 1 hora para cuidar das crianças (banho, alimen­
tação e deveres de casa). Quanto tempo livre resta a essa senhora? Vejamos:
TL = 24 h – (8 + 1 + ½ + ½ + 1 + 1 + 1 + 6 + 1 + 2 + 1) h = 24 h – 23 h = 1 h
Resta­lhe uma hora para o lazer, se não surgir nenhum outro compromisso como um 
culto religioso, uma reunião na associação de amigos do bairro, uma consulta médica ou 
outra obrigação que não pode deixar de fazer.
Curiosidade
VOCÊ APRENDEU?
 1. O tempo disponível, durante o qual a pessoa está liberada de obrigações profissionais, familiares, 
sociais e religiosas é:
 a) inatividade. c) tempo livre.
 b) repouso. d) tempo bom.
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Educação Física - 3a série - Volume 4
 2. Todo cidadão tem direito a conhecimentos mínimos que lhe possibilitem a escolha e a realiza­
ção de várias práticas no seu tempo de lazer. Essa afirmação tem relação com:
 a) inatividade. c) tempo livre.
 b) repouso. d) tempo bom.
 3. Uma pessoa que gasta 8 horas no trabalho, 2 horas no transporte, 5 horas com alimentação, 
higiene e atividades domésticas, 5 horas de repouso e 4 horas na escola, tem como tempo 
livre:
 a) 3 horas. c) 1 hora.
 b) 2 horas. d) não tem tempo livre.
 4. Uma pessoa com 3 horas de tempo livre diário ocupa com suas obrigações: 
 a) 21 horas diárias. c) 19 horas diárias.
 b) 20 horas diárias. d) 18 horas diárias.
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Linguagens, Códigos e suas Tecnologias
Arte: Gisa Picosque, Mirian Celeste Martins, 
Geraldo de Oliveira Suzigan, Jéssica Mami 
Makino e Sayonara Pereira
Educação Física: Adalberto dos Santos Souza, 
Carla de Meira Leite, Renata Elsa Stark e Sérgio 
Roberto Silveira
LEM – Inglês: Adriana Ranelli Weigel Borges, 
Alzira da Silva Shimoura, Lívia de Araújo 
Donnini Rodrigues, Priscila Mayumi Hayama e 
Sueli Salles Fidalgo
Língua Portuguesa: Alice Vieira, Débora Mallet 
Pezarim de Angelo, Eliane Aparecida de Aguiar, 
José Luís Marques López Landeira e João 
Henrique Nogueira Mateos
Matemática e suas Tecnologias
Matemática: Nílson José Machado, Carlos 
Eduardo de Souza Campos Granja, José Luiz 
Pastore Mello, Roberto Perides Moisés, Rogério 
Ferreira da Fonseca, Ruy César Pietropaolo e 
Walter Spinelli
Caderno do Gestor
Lino de Macedo, Maria Eliza Fini e Zuleika de 
Felice Murrie 
Equipe de Produção
Coordenação Executiva: Beatriz Scavazza
Assessores: Alex Barros, Beatriz Blay, Carla Cristina 
Reinaldo Gimenes de Sena, Eliane Yambanis, 
Heloisa Amaral Dias de Oliveira, Ivani Martins 
Gualda, José Carlos Augusto, Luiza Christov, 
Maria Eloisa Pires Tavares, Paulo Eduardo Mendes, 
Paulo Roberto da Cunha, Ruy César Pietropaolo e 
Solange Wagner Locatelli
Equipe Editorial
Coordenação Executiva: Angela Sprenger
Assessores: Denise Blanes e Luis Márcio Barbosa
Projeto Editorial: Zuleika de Felice Murrie
Edição e Produção Editorial: Conexão Editorial, 
Jairo Souza Design e Occy Design 
(projeto gráfico)
APOIO
FDE – Fundação para o Desenvolvimento 
da Educação
CTP, Impressão e Acabamento
Gráfica e Editora Posigraf S.A.
Nos Cadernos do Programa São Paulo faz escola são indicados sites para o aprofundamento de conhecimentos, como fonte de consulta 
dos conteúdos apresentados e como referências bibliográficas. Todos esses endereços eletrônicos foram checados. No entanto, como a 
internet é um meio dinâmico e sujeito a mudanças, a Secretaria da Educação do Estado de São Paulo não garante que os sites indicados 
permaneçam acessíveis ou inalterados.
Coordenação do Desenvolvimento dos 
Conteúdos Programáticos, dos Cadernos 
dos Professores e dos Cadernos dos Alunos
Ghisleine Trigo Silveira
AUTORES
Ciências Humanas e suas Tecnologias
Filosofia: Paulo Miceli, Luiza Christov, 
Adilton Luís Martins e Renê José Trentin Silveira
Geografia: Angela Corrêa da Silva, Jaime 
Tadeu Oliva, Raul Borges Guimarães, Regina 
Araujo e Sérgio Adas
História: Paulo Miceli, Diego López Silva, 
Glaydson José da Silva, Mônica Lungov Bugelli 
e Raquel dos Santos Funari
Sociologia: Heloisa Helena Teixeira de 
Souza Martins, Marcelo Santos Masset 
Lacombe, Melissa de Mattos Pimenta e Stella 
Christina Schrijnemaekers 
Ciências da Natureza e suas Tecnologias
Biologia: Ghisleine Trigo Silveira, Fabíola 
Bovo Mendonça, Felipe Bandoni de Oliveira, 
Lucilene Aparecida Esperante Limp, Maria 
Augusta Querubim Rodrigues Pereira, Olga 
Aguilar Santana, Paulo Roberto da Cunha, 
Rodrigo Venturoso Mendes da Silveira e 
Solange Soares de Camargo
Ciências: Ghisleine Trigo Silveira, Cristina 
Leite, João Carlos Miguel Tomaz Micheletti 
Neto, Julio Cézar Foschini Lisbôa, Lucilene 
Aparecida Esperante Limp, Maíra Batistoni 
e Silva, Maria Augusta Querubim Rodrigues 
Pereira, Paulo Rogério Miranda Correia, 
Renata Alves Ribeiro, Ricardo Rechi Aguiar, 
Rosana dos Santos Jordão, Simone Jaconetti 
Ydi e Yassuko Hosoume
Física: Luis Carlos de Menezes, Estevam 
Rouxinol, Guilherme Brockington, Ivã Gurgel, 
Luís Paulo de Carvalho Piassi, Marcelo de 
Carvalho Bonetti, Maurício Pietrocola Pinto de 
Oliveira, Maxwell Roger da Purificação Siqueira, 
Sonia Salem e Yassuko Hosoume
Química: Maria Eunice Ribeiro Marcondes, 
Denilse Morais Zambom, Fabio Luiz de Souza, 
Hebe Ribeiro da Cruz Peixoto, Isis Valença de Sousa 
Santos, Luciane Hiromi Akahoshi, Maria Fernanda 
Penteado Lamas e Yvone Mussa Esperidião
Governador
Geraldo Alckmin
Vice-Governador 
Guilherme Afif Domingos 
Secretaria da Educação do Estado 
de São Paulo
Coordenadoria de Estudos e Normas 
Pedagógicas
Coordenadoria de Ensino da Região 
Metropolitana da Grande São Paulo
Coordenadoria de Ensino do Interior
Escola de Formação e Aperfeiçoamento 
dos Professores do Estado de São Paulo
Fundação para o Desenvolvimento 
da Educação
EXECUÇÃO
Coordenação Geral
Maria Inês Fini
Concepção
Guiomar Namo de Mello
Lino de Macedo
Luis Carlos de Menezes
Maria Inês Fini
Ruy Berger (em memória)
GESTÃO
Fundação Carlos Alberto Vanzolini
Presidente da Diretoria Executiva:
Antonio Rafael Namur Muscat
Diretor de Gestão de Tecnologias 
aplicadas à Educação:
Guilherme Ary Plonski
Coordenadoras Executivas de Projetos:
Beatriz Scavazza e Angela Sprenger
COORDENAÇÃO TÉCNICA
CENP – Coordenadoria de Estudos e Normas 
Pedagógicas
A Secretaria da Educação do Estado de São Paulo autoriza a reprodução do conteúdo do material de sua titularidade pelas demais 
secretarias de educação do país, desde que mantida a integridade da obra e dos créditos, ressaltando que direitos autorais protegidos* 
deverão ser diretamente negociados com seus próprios titulares, sob pena de infração aos artigos da Lei nº- 9.610/98.
* Constituem “direitos autorais protegidos” todas e quaisquer obras de terceiros reproduzidas no material da SEE-SP que não estejam 
em domínio público nos termos do artigo 41 da Lei de Direitos Autorais.
Governo do Estado de São Paulo
Governador
Geraldo Alckmin
Vice-Governador
Guilherme Afif Domingos
Secretário da Educação
Herman Voorwald
Secretário-Adjunto
João Cardoso Palma Filho
Chefe de Gabinete
Fernando Padula Novaes
Subsecretária de Articulação Regional
Rosania MoralesMorroni
Coordenadora da Escola de Formação e 
Aperfeiçoamento dos Professores – EFAP
Silvia Andrade da Cunha Galletta 
Coordenadora de Gestão da 
Educação Básica
Maria Elizabete da Costa
Coordenador de Gestão de 
Recursos Humanos
Jorge Sagae
Coordenadora de Informação, 
Monitoramento e Avaliação 
Educacional
Maria Lucia Guardia
Coordenadora de Infraestrutura e 
Serviços Escolares
Ana Leonor Sala Alonso
Coordenadora de Orçamento e 
Finanças
Claudia Chiaroni Afuso
Presidente da Fundação para o 
Desenvolvimento da Educação – FDE
Barjas Negri
2º_3º_CAPA ALUNO_V2.indd 1 03/06/13 12:02
2a SÉRIE 
ENSINO MÉDIO
Caderno do Aluno
Volume 4
EDUCAÇÃO
FÍSICA
Linguagens
ED_FISICA_ALUNO.indd 6 03/06/13 11:59