Atividades Físicas em Academias e Empresas Objetiva

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Disciplina:
	Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02)
	Avaliação:
	Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:668697) ( peso.:3,00)
	Prova:
	30613030
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
Parte superior do formulário
	1.
	O exercício físico, quando realizado de forma regular, induz diversos benefícios ao organismo. Tais benefícios estão relacionados com a característica da atividade realizada. Por exemplo, sabe-se que exercícios aeróbios induzem diversas adaptações ao organismo, que resultam na melhora da aptidão cardiorrespiratória. No entanto, é importante conhecer os mecanismos responsáveis por essa melhora. Sobre a biogênese mitocondrial, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento das células satélites e hipertrofia muscular.
	 b)
	Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento da liberação de IGF-1 e que consequentemente aumenta o número de mitocôndrias.
	 c)
	Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento da capilarização muscular.
	 d)
	Processo induzido pelo exercício físico que resulta no aumento da expressão dos genes responsáveis pela formação de novas mitocôndrias.
	2.
	A distribuição dos exercícios de musculação durante o treinamento deve ser realizada respeitando diversos fatores como: número de vezes em que o aluno frequentará a academia, objetivo do aluno, tempo disponível para treinar, nível de atividade física, entre outros. Por isso, o professor de educação física deve conhecer as características dos execícios de musculação para prescrever o treinamento de forma adequada. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta as características do exercício conhecido como desenvolvimento:
FONTE DA IMAGEM: EVANS, N. Anatomia da musculação. Barueri: Manole, 2007.
	
	 a)
	O exercício da imagem também pode ser realizado em pé com barra ou halteres, no entanto, deve-se ter cautela, pois a utilização de muito peso pode sobrecarregar a lombar.
	 b)
	O exercício da imagem é conhecido como desenvolvimento e recruta de forma primária a musculatura conhecida como tibial.
	 c)
	O exercício da imagem é conhecido como elevação frontal e é um exercício prescrito para trabalhar a musculatura dos ombros.
	 d)
	Durante a execução do exercício da imagem, a musculatura do bíceps é recrutada de forma secundária.
	3.
	A qualidade de vida do trabalhador pode depender tanto de comportamentos individuais como o estilo de vida e, aspectos relacionados ao trabalho como o cargo/função e o ambiente físico e social em que é desempenhado tal função. Com relação ao estilo de vida dos trabalhadores, analise as sentenças a seguir:
I- Um baixo gasto calórico no desempenho de funções tem desencadeado problemas na saúde do trabalhador.
II- Doenças osteomusculares oriundas de atividades laborais são denominados distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT).
III- O termo relacionado aos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) foi com o tempo sendo substituído pelo termo de lesões por esforços repetitivos (LER).
IV- Um alto gasto calórico no desempenho de funções tem desencadeado problemas na saúde do trabalhador.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença II está correta.
	 d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	4.
	A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como elevação lateral:
	 a)
	Romboide, bíceps, adutores, deltoide, tríceps.
	 b)
	Deltoide anterior, bíceps, trapézio, deltoide lateral e antebraço.
	 c)
	Antebraço, deltoide lateral, romboide, braquial.
	 d)
	Deltoide lateral, trapézio, deltoide anterior, supraespinal e deltoide lateral.
	5.
	Adam Smith foi responsável por propor conceitos e definições sobre o que hoje chama-se "Economia". Ainda, por meio de análises sobre a divisão do trabalho, as classes sociais e as tributações deram início à organização do trabalho em meio às respostas envolvidas na complexidade da mecanização industrial. A partir dessas análises, diferentes modelos de trabalho foram propostos. Como se caracteriza o modelo de trabalho conhecido como toyotismo?
	 a)
	O modelo de trabalho toyotista teve como característica a busca pela melhora dos índices de produtividade por meio da polivalência do trabalhador.
	 b)
	O modelo de trabalho toyotista teve como característica a busca por uma produção em grande quantidade e com margem máxima de estoque para aplicar descontos.
	 c)
	O modelo de trabalho toyotista teve como característica a implementação de linhas de montagem que tornavam a produção ininterrupta.
	 d)
	O modelo de trabalho toyotista teve como característica a premissa de calcular e controlar rigorosamente o ritmo de trabalho dos seus funcionários.
	6.
	O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo esquelético, potencializando a força e hipertrofia que podem ser alcançados através da manipulação e prescrição das variáveis agudas do treinamento, como a ordem dos exercícios, volume, intensidade. Além disso, o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o processo de hipertrofia muscular. Sobre os tipos de ação muscular, analise as sentenças a seguir:
I- Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como concêntrica quando a força muscular desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta.
II- Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como isométrica quando a força muscular desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta.
III- Na ação muscular concêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares e a força muscular é inferior à resistência imposta.
IV- Na ação muscular excêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares enquanto na ação muscular isométrica não há alteração do comprimento das fibras musculares.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	7.
	Embora grande parte das atividades oferecidas em academias de ginástica se concentre no treinamento de força, outras atividades também podem ser oferecidas. Dentre estas, destaca-se a prescrição de treinamentos que buscam melhorar a aptidão cardiovascular dos indivíduos. Com relação às adaptações induzidas pelo treinamento aeróbio, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O exercício aeróbio realizado de forma regular aumenta o conteúdo mitocondrial em todos os tipos de fibras musculares, ou seja, melhora a capacidade oxidativa do músculo.
(    ) O treinamento aeróbio de endurance é capaz de melhorar a oxigenação, porque ele induz o aumento da produção da creatina fosfato, responsável pela respiração aeróbia.
(    ) A melhora da capilarização muscular é um dos efeitos induzidos por meio do treinamento aeróbio.
(    ) A capacidade aeróbia aumentada por meio do treinamento aeróbio faz com que o organismo oxide de forma mais eficiente gorduras e carboidratos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - F - F.
	 b)
	F - V - V - V.
	 c)
	F - V - V - V.
	 d)
	V - F - V - V.
	8.
	O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método eficaz para induzir a hipertrofiamuscular. No entanto, periodizar um programa de treinamento é um processo complexo que incorpora diversas variáveis como frequência, intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o conhecimento sobre os exercícios realizados na musculação é fundamental para uma periodização adequada. Nesse contexto, em relação a periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de musculação, analise as sentenças e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o quadríceps, sugere-se a realização dos exercícios: leg press, afundo e cadeira extensora.  
(    ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral, sugere-se a realização dos exercícios: supino reto, crucifixo e puxador frente.
(    ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem as costas e o bíceps, sugere-se a realização dos exercícios: rosca scott, puxador frente, remada curvada.
(    ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos e também a panturrilha, sugere-se a realização dos exercícios: levantamento terra, afundo, desenvolvimento e polia.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: American College of Sports Medicine. Position Stand: progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc 2002; 34: 364-80.
	 a)
	V - F - V - F.
	 b)
	V - V - F - F.
	 c)
	F - V - V - F.
	 d)
	F - V - V - V.
	9.
	A Revolução Industrial e o desenvolvimento tecnológico trouxeram diversos benefícios para o desenvolvimento da humanidade. No entanto, a tecnologia também trouxe problemas de saúde aos trabalhadores que passaram a se movimentar cada vez menos. Uma das consequências dessa mudança no estilo de vida dos trabalhadores foi o aumento do sedentarismo e o desenvolvimento de doenças. Com relação às doenças desenvolvidas no trabalho, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- DORT.
II- Estresse ocupacional.
(     ) Distúrbio nas estruturas corporais (ossos, músculos, articulações, tendões).
(     ) Reação natural do organismo, que ocorre diariamente por meio da liberação de adrenalina.
(     ) Pode ser causado por excesso de trabalho, execução de tarefas sob pressão, condições ambientais inadequadas, entre outros.
(     ) Principal causa de doença relacionada ao trabalho, alcançando mais de 65% dos casos registrados na Previdência Social do Brasil.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	II - I - II - I.
	 b)
	I - I - II - II.
	 c)
	II - II - I - I.
	 d)
	I - II - II - I.
	10.
	As academias de ginástica são compreendidas como centros de condicionamento físico que oportunizam o ambiente e orientação para a prática de programas de exercícios físicos (ROJAS, 2003). Dentre as atividades oferecidas, as aulas coletivas se destacam como uma alternativa para aqueles que não são adeptos da prática de musculação. No entanto, assim como na musculação, os alunos precisam de orientação com relação às características de cada uma das aulas ofertadas. Com relação às aulas coletivas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O Body Pump® é uma das aulas coletivas mais procuradas nas academias que, quando realizada regularmente, pode induzir à hipertrofia muscular.
(    ) A aula de RPM® é realizada com o peso do corpo e em função das constantes alterações de carga, induz a vários benefícios cardiorrespiratórios aos seus praticantes.
(    ) A prática regular do Body Jump® também pode melhorar o retorno venoso dos seus praticantes.
(    ) A Zumba® é uma aula que imita movimentos utilizados em lutas e que promove elevado gasto energético aos seus praticantes.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - V - V.
	 b)
	F - F - F - V.
	 c)
	V - F - V - F.
	 d)
	V - V - V - F
	11.
	(ENADE, 2010) Considere uma comunidade com dois grupos distintos e com necessidades próprias de atividades físicas:
Grupo 1 - pessoas acima de 60 anos de idade, em sua maioria do sexo feminino, com relatório médico indicando baixa densidade mineral óssea identificada como osteoporose leve ou discreta.
Grupo 2 - jovens em situação de risco para drogas e (ou) dependência química e violência social que necessitam de apoio ou medidas socioeducativas como profilaxia para desvios de comportamento.
No desenvolvimento de um projeto social, quais medidas relacionadas às possibilidades de intervenção deveria tomar o profissional de educação física e pela saúde desses grupos?
	 a)
	Grupo 1: atividades sociorrecreativas com jogos e brincadeiras, como bingos, damas ou torneio de xadrez, para favorecer a formação de grupos e lideranças nessa população; Grupo 2: esportes que visem ao alto rendimento e à formação de campeões para se tornarem exemplos a serem seguidos.
	 b)
	Grupo 1: atividades de caminhada moderadas, com o intuito de melhora do VO2; Grupo 2: treinamento de futebol que possibilite aos jovens realizar o sonho de serem campeões nesse esporte.
	 c)
	Grupo 1: atividades como exercícios resistidos ou que tenham impacto capaz de provocar efeito piezoelétrico relacionado à absorção de cálcio pelos ossos; Grupo 2: incentivo à criação de espaços de inclusão social, com ações que ampliem o sentimento de pertinência social nas comunidades, por meio de atividade física regular, do esporte, do lazer e das práticas corporais.
	 d)
	Grupo 1: atividades como hidroginásticas, pois evitam impacto, diminuindo o risco de lesões, conforme aparece em estudos recentes sobre absorção óssea e atividade física; Grupo 2: atividades de luta, pois é sabido que seu caráter disciplinador, independentemente do modo de trabalho, contribui para o melhor ajustamento social de jovens problemáticos.
	12.
	(ENADE, 2013) O empreendedorismo pode ser considerado uma iniciativa própria de alguém que realiza um conjunto de ações, podendo idealizar novos métodos com o objetivo de desenvolver e dinamizar serviços, produtos ou qualquer atividade de organização e administração. Especificamente como profissional de Educação Física, o personal trainer exerce atividades que requerem alto grau de empreendedorismo. Os recursos para se investir nessa atividade envolvem duas formas: equipamentos/espaços ou tempo.
O profissional pode investir em espaços e equipamentos e, também, em sua formação acadêmica, o que requer tempo de dedicação aos estudos. Diante do exposto, conclui-se que o personal trainer deveria:
I- manter-se sempre atualizado com relação aos métodos de treinamento e atividades físicas, pois lhe possibilitaria apresentar novidades aos seus alunos.
II- Gerenciar sua carteira de modo eficaz para manter sempre contato com os alunos ativos, evitando perder tempo em tentar reconquistar os ex-alunos.
III- Decidir com clareza qual tipo de público deseja atender e, assim, demonstrar excelência nesse atendimento, respeitando as características individuais de cada aluno.
IV- Organizar-se como se fosse uma empresa, conseguindo administrar o próprio tempo de trabalho com o tempo de lazer.
É correto apenas o que se afirma em:
	 a)
	I e II.
	 b)
	I e III.
	 c)
	II e IV.
	 d)
	II e III.