Glicerol é um suplemento incluído recentemente para melhora da performance esportiva por induzir uma hiper-hidratação prévia e prolongada, reduzind...

Glicerol é um suplemento incluído recentemente para melhora da performance esportiva por induzir uma hiper-hidratação prévia e prolongada, reduzindo o volume urinário, melhorando a performance de endurance (especialmente em ambientes quentes e com limitação de hidratação) e melhorando a tolerância ao esforço e até 24%. Como deve ser feita a suplementação? 1,2 - 1,4 g/kg de massa corporal de glicerol em aproximadamente 35 ml/kg de massa corporal de água em 120 minutos antes do exercício 1,2 - 1,4 g/kg de massa corporal de glicerol em aproximadamente 25 ml/kg de massa corporal de água nos 90 a 180 minutos antes do exercício 1,2 - 1,8 g/kg de massa corporal de glicerol em aproximadamente 55 ml/kg de massa corporal de água em 120 minutos antes do exercício 1,2 - 1,4 g/kg de massa corporal de glicerol em aproximadamente 25 ml/kg de massa corporal de água nos 60 minutos antes do exercício