Em relação aos métodos de treinamento resistido com o objetivo de melhorar a aptidão cardiorrespiratória, marque a alternativa correta.

 A) Objetivando aprimorar o desempenho, recomenda-se que corredores realizem treinamento resistido de 4-5 vezes por semana.

 B) O treinamento resistido mais eficaz parece ser aquele realizado com cargas equivalentes à 20-30% de 1 repetição máxima.

 C) O treinamento resistido deve ser evitado por atletas envolvidos em modalidades de endurance como a corrida de rua.

 D) O treinamento pliométrico pode ser considerado um método eficaz de treinamento resistido para induzir melhoras no desempenho de corredores.

 E) Nenhuma das alternativas anteriores está correta.