Atletas que tenham como foco o ganho de massa muscular precisam, além do estímulo com exercício de força, fornecer ao corpo: Escolha uma: a. Dieta...

Vamos analisar cada alternativa: a. Dieta rica em Whey Protein - Whey Protein é uma fonte de proteína comum para atletas, mas uma dieta rica apenas nesse suplemento pode não fornecer todos os nutrientes necessários para o ganho de massa muscular. b. Proteínas magras, carboidratos e gorduras boas - Esta alternativa está correta. Para o ganho de massa muscular, é importante consumir proteínas magras para a construção muscular, carboidratos para fornecer energia e gorduras saudáveis para o bom funcionamento do organismo. c. Somente proteínas - Consumir apenas proteínas pode não ser suficiente para fornecer a energia necessária para os exercícios e para o processo de construção muscular. d. Nenhum tipo de carboidrato - Eliminar completamente os carboidratos da dieta pode prejudicar o desempenho e recuperação muscular dos atletas. e. Muita proteína e pouco carboidrato - Embora as proteínas sejam importantes para o ganho de massa muscular, é essencial ter uma quantidade adequada de carboidratos para fornecer energia durante os treinos e promover a recuperação muscular. Portanto, a opção correta é: b. Proteínas magras, carboidratos e gorduras boas.