Uma preocupação em particular é a aptidão muscular insuficiente nas crianças, que é marcada como um componente vital para a saúde, o bem-estar e sucesso de qualquer jovem que deseja participar tanto de esportes quanto de atividades recreativas. Muitas evidências, incluindo declarações de posicionamento do Comitê Olímpico Internacional (COI) (BERGERON et al., 2015), apoiam fortemente participação no treinamento resistido como um meio de reduzir risco de lesões relacionadas ao esporte e melhoria da alfabetização física entre jovens.