803 - Carta Saúde - Inteligência Emocional

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803 – Inteligência Emocional 1 
 
Cartas da Saúde 2021 
Curso de Naturopatia São Francisco 
Informações: 011-9-8889-7086 
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803 – Inteligência Emocional 
 
O que é Inteligência Emocional? 
Inteligência Emocional é a possibilidade do ser humano aprender a lidar com as 
próprias emoções e usufruí-las em benefício próprio. 
É a capacidade de aprender também a compreender os sentimentos e 
comportamentos do outro. 
Isto significa conciliar o lado emocional e o lado racional do cérebro e da mente. 
Neutraliza emoções negativas que produzem comportamentos destrutivos. 
Potencializa as emoções positivas para gerar resultados desejados. 
Esta importante teoria foi construída também na Universidade de Harvard, nos 
Estados Unidos, pelo Professor Doutor Daniel Golemann e sua equipe de 
pesquisadores. 
Havia um pensamento que a teoria das inteligências múltiplas, desenvolvida por 
Gardner e a teoria da inteligência emocional eram incompatíveis. Hoje, sabemos 
que elas dialogam entre si de forma até harmônica. 
A inteligência emocional é uma habilidade que permite que as pessoas gerenciem 
melhor seus sentimentos e a forma que agirão com base neles. 
Isso inclui capacidade de síntese, de intuição, compreensão da linguagem, música 
e gestos , entre outras. 
Por que é importante desenvolver a inteligência emocional? 
Reconhecer fraquezas, medos, compreender pensamentos e reações é uma das 
chaves. É a partir do autoconhecimento que é possível prever situações, assumir os 
erros e reverter comportamentos que precisam ser mudados. 
 
mailto:CartaSaude2020@gmail.com
 
 
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803 – Inteligência Emocional 2 
Os cinco pilares de sustentação da Inteligência Emocional 
• Autopercepção: autoestima; autorrealização; consciência emocional; 
• Autoexpressão: expressão emocional; assertividade; independência; 
• Interpessoal: relações interpessoais; empatia; responsabilidade social; 
• Tomada de decisões: solução de problemas; teste de realidade; controle 
dos impulsos; 
• Gerenciamento do estresse: flexibilidade; tolerância ao estresse; otimismo. 
 
 
 
Benefícios: 
 Diminuirá os níveis de ansiedade e estresse; 
 Terá mais empatia pelo outro; 
 Mais equilíbrio emocional; 
 Maior clareza nos objetivos e ações; 
 Melhor capacidade de tomar decisões; 
 Melhor capacidade de administrar o tempo e produtividade; 
 Maior nível de comprometimento com suas metas; 
 Aumento na autoestima e autoconfianças.