A promoção de hábitos e práticas alimentares saudáveis tem início na infância. A busca do homem por uma alimentação equilibrada é antiga, porém é r...

Uma alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Ela deve ser equilibrada, variada e rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Além disso, é importante consumir alimentos frescos, evitar o excesso de açúcares, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados. É essencial também manter-se hidratado, praticar atividades físicas regularmente e buscar orientação de profissionais de saúde quando necessário.