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Devem se agachar, com os joelhos encolhidos contra o peito. Abaixando-se contra o chão e balançando para trás, eles impulsionam seus corpos para tr...

Devem se agachar, com os joelhos encolhidos contra o peito. Abaixando-se contra o chão e balançando para trás, eles impulsionam seus corpos para trás e prosseguem o movimento com um ___________ para trás, acabando nos joelhos novamente. A seguir, levantam as costas a uma posição perpendicular e soltam as mãos. Qual palavra completa a orientação acima?

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