Apostila Educação Física - 7º ano - mês de julho

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Escola Municipal de Ensino Fundamental 
NERO PEREIRA DE FREITAS 
Monte Alegre – Vale Verde/RS 
Fone: (51) 99656 - 1068 
emef.nero@yahoo.com.br 
“Construindo Juntos uma Educação de Qualidade” 
 
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Apostila de Educação Física 
Mês de Julho 
7º ano 
Professor Alison Trindade de Vargas 
13 aulas referentes aos dias 03, 07, 10, 14, 17, 21, 24, 28 e 31/07 
Objeto de Conhecimento/Conteúdo: Esportes de rede-parede/ vôlei 
Aluno(a): ......................................................................................................................................................... 
 
Vôlei 
 
O voleibol ou vôlei é um esporte praticado entre duas equipes numa quadra 
retangular (aberta ou fechada). Ela é dividida por uma rede colocada verticalmente 
sobre a linha central. O objetivo principal é lançar a bola por cima da rede e fazê-la 
tocar no chão do adversário. 
 
1. Copiar no caderno de educação física o texto sobre a origem do vôlei: 
 
Origem do Voleibol 
 A criação do voleibol ocorreu em 1895, nos Estados Unidos da América, por William George 
Morgan – diretor de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de Massachusetts). O objetivo 
principal de Morgan, para a modalidade a qual deu originalmente o nome de “Mintonette”, era a criação 
de um esporte sem contato físico entre os oponentes, visando a não ocorrência de lesões físicas, 
provocadas por choques entre pessoas, principalmente no público de idade mais avançada. 
 A ideia do jogo era que os participantes jogassem a bola com as mãos, de um lado para outro, 
sobre a rede. Portanto, a bola deveria ser leve. As medidas da quadra também eram menores que as de 
hoje. Com o passar do tempo, o voleibol foi se difundindo e crescendo no cenário mundial, até que, em 
1947, foi criada a Federação Internacional de Voleibol – FIVB. Em 1964, foi incluído nos jogos da 18.ª 
Olimpíada, ocorrida em Tóquio, no Japão. 
 
 
 
2. Dica de vídeo para olhar no Youtube sobre o vôlei e sua história: 
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=eZla2YWH2O8&t=2s 
 
mailto:emef.nero@yahoo.com.br
https://www.youtube.com/watch?v=eZla2YWH2O8&t=2s
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3. Ler texto abaixo sobre algumas características do vôlei: 
Características do vôlei 
 Em uma partida, cada jogada se inicia com um saque, que fará a bola passar por cima 
da rede, com o objetivo de atingir o solo da quadra adversária. Havendo defesa, prossegue o 
rally até que a bola caia no chão da quadra ou que vá para fora dela. O time que vencer o rally 
de cada jogada marca um ponto, ganha a posse de bola e faz o rodízio das posições (se estiver 
com a posse de bola, permanece com ela e mantém as posições). 
 
 
4. Atividade prática: 
 
Bola ao alto: você precisará apenas de uma bola, e se não tiver poderá adaptar por 
uma bola de papel; irá jogar a bola para o alto e pegar com as duas mãos durante 3 
minutos; depois irá jogar a bola para o alto, bater uma palma e pegar a bola com as 
mãos, e assim por mais 3 minutos, gradativamente conforme for conseguindo, fazer 
o mesmo procedimento, mas aumentando o número de palmas antes de pegar a 
bola. 
Variação de atividade: realizar a mesma atividade anterior, só que agora irá jogar 
a bola para o alto e pegar apenas com uma das mãos; depois que conseguir, realizar 
com a outra mão, para trabalhar a dominância lateral esquerda/direita. 
 
5. Pesquise e responda: 
a) O que é o rally no voleibol? 
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6. Copiar no caderno de educação física o texto sobre as regras básicas do vôlei: 
 
As regras básicas do vôlei: 
 Cada equipe possui um técnico; 
 A equipe é formada por doze jogadores (seis em quadra e seis reservas); 
 Não existe tempo pré-determinado para cada set; 
 Pontuação – O time que fizer 25 pontos, com uma diferença de 2 pontos em relação ao outro, 
vence o set, que é cada parte em que se divide o jogo. Caso empate em 24 a 24, o jogo continua 
até que uma das equipes obtenha dois pontos de diferença. Para ganhar a partida, a equipe precisa 
vencer três sets. Ainda, se empatados os sets em 2 sets a 2, será disputado o tiebreake (ou set de 
desempate) de 15 pontos corridos; 
 Após o saque, a equipe só pode tocar três vezes na bola; 
 Cada equipe pode tocar apenas três vezes na bola, além do toque do bloqueio que não é 
considerado como toque, para retorná-la à equipe adversária; 
 Quando dois jogadores da mesma equipe tocam na bola ao mesmo tempo, é considerado dois 
toques; 
 A bola pode tocar qualquer parte do corpo dos jogadores; 
 A bola deve ser tocada, mas não pode ser revertida ou conduzida. Isto é, o árbitro marcará a 
condução sempre que um jogador, em vez de tocar a bola, segurar ou conduzi-la em qualquer 
direção; 
 Uma bola que bate na rede pode ser recuperada dentro do limite dos três toques da equipe; 
 Nenhum jogador pode efetuar um ataque após um saque dado pela equipe adversária enquanto a 
bola estiver dentro da zona de ataque; 
 No bloqueio, o jogador que está efetuando o movimento de erguer as mãos e ultrapassando a parte 
superior da rede não pode tocar na bola no espaço do adversário antes que este conclua o ataque. 
 
 
7. Dica de vídeo para olhar no Youtube sobre as regras do vôlei: 
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=qc1wkTMmXY4&t=31s 
 
 
 
 
 
 
Vôlei: complemente as 
informações sobre as regras desse 
esporte em: 
<tinyurl.com/yb5wer52>. 
 
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https://www.youtube.com/watch?v=qc1wkTMmXY4&t=31s
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8. Pesquise e responda: 
 
 
 
 
 
1. Fundamento que inicia o jogo de vôlei. 
2. Fundamento do ataque. 
3. Sequência de ações que resulta em ponto. 
4. Fundamento que corresponde a recepção. 
5. Movimentação que troca as posições. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9. Desenhar numa folha de ofício a quadra de vôlei com suas medidas conforme é mostrado 
na figura abaixo. 
Obs.: tirar uma foto do desenho e me enviar via WhatsApp e também enviar junto com a 
apostila, lembrando de colocar o nome. 
 
 
 
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10. Ler texto abaixo sobre a quadra e do rodízio no vôlei: 
Quadra do vôlei 
 Essa modalidade esportiva é disputada em uma quadra de 9 metros de largura por 18 metros de 
comprimento. A única diferença nas competições oficiais entre as categorias feminina e masculina é a 
altura da rede: 2,24 metros para as mulheres e 2,43 metros para os homens. 
 Conforme visto no desenho anterior, a quadra possui zonas de ataque e defesa, sendo: 
 - Zona de ataque: É a área em que os jogadores podem atacar contra a quadra adversária. Compreende 
3 metros para cada lada da rede. 
- Zona de defesa: É a zona em que 95% das bolas rebatidas pelo ataque da outra equipe entram. 
Corresponde a 6 metros de cada lado da quadra após a zona e ataque. 
- Linhas laterais e linhas de fundo: São duas linhas laterais e duas linhas de fundo. Elas delimitam a 
quadra de jogo. Ambas fazem parte da quadra. 
Rodízio no vôlei 
- O rodízio noVoleibol é o ato no qual os jogadores de uma equipe rodam na quadra, no sentido horário, 
trocando uma posição em relação a ocupada anteriormente. 
- As posições de rodízio vão de 1 a 6. Sendo que o jogador que ocupar a posição N° 1, sempre será o 
responsável, obrigatoriamente, de realizar o saque da equipe. 
- O rodízio ocorre todas as vezes em que uma equipe marca um ponto após o saque da equipe adversária. 
Ou seja, se sua equipe marcou um ponto após o saque do adversário, sua equipe deve rodar uma posição, 
no sentido horário. Já se sua equipe marcou um ponto após um saque de sua própria equipe, o rodízio 
permanece como está. 
 
 Vôlei: complemente as informações sobre 
o rodízio: <https://tinyurl.com/yatrjxbx>. 
 
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11. Ler texto abaixo sobre os fundamentos do vôlei: 
Os fundamentos do vôlei 
Saque – Dá início ao jogo e também é considerado um fundamento de ataque. 
Levantamento – Geralmente é feito no segundo toque, depois da recepção. Embora possa ser feito por 
manchete, a forma mais comum é pelo toque. 
Ataque – Trata-se, comumente, do terceiro toque na bola realizado por cada equipe, feito por meio da 
cortada, em que o jogador salta e bate na bola o mais forte possível, direcionando-a para baixo. 
Bloqueio – É um meio de defesa que consiste em bloquear o ataque, com o objetivo de impedir que a 
bola passe para a sua quadra, devolvendo-a ao campo adversário. 
Defesa – Tem por objetivo impedir que a equipe adversária pontue após efetuar o ataque (seja por 
cortada ou largada). Também é o primeiro toque da equipe que irá contra-atacar. Pode ser feita com 
qualquer parte do corpo, até mesmo com os pés. 
 
12. Atividade prática: 
 
 Olhar o vídeo a seguir e tentar executar pelo menos três exercícios práticos 
de vôlei realizados. 
 
 
https://www.youtube.com/watch?v=lyKM478MdKA 
 
DESAFIO: Você é um GIBA! 
Você deve treinar bastante (a prática leva a melhora) e tentar realizar no mínimo 10 toques do vôlei para 
cima sem deixar a bola cair, pode utilizar qualquer tipo de bola desde que consiga fazer os toques. Depois 
deve filmar e me enviar via WhatsApp a conclusão desse desafio. 
 
 
 
Giba - Considerado um dos 
maiores nomes da história do vôlei, 
Giba tem uma trajetória vitoriosa. 
Conquistou a medalha de ouro 
olímpica em Atenas 2004, além das 
pratas em Pequim 2008 e Londres 
2012. Foram, ainda, três títulos em 
Campeonatos Mundiais, 
2002/06/10, dois títulos da Copa do 
Mundo, 2003 e 2007, e o ouro nos 
Jogos Pan-Americanos de 2003. 
 
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https://www.youtube.com/watch?v=lyKM478MdKA