Plano de Aula Corrida

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Plano de Aula
Corridas
Educação Física escolar
Unip Limeira - 2021
. AQUECIMENTO
Skipping – 3x 30s
Obs: Haverá intervalos de 30s entre as repetições, onde iremos trabalhar a respiração dos alunos.
. AQUECIMENTO
Polichinelo – 3x 30s
Obs: Haverá intervalos de 30s entre as repetições, onde iremos trabalhar a respiração dos alunos.
. AQUECIMENTO
Corrida frente e costas – 3x 30s 
Obs: Haverá intervalos de 30s entre as repetições, onde iremos trabalhar a respiração dos alunos.
. treinamento
Trote em velocidade estável 
O exercício baseia-se em uma competição de 300 metros, onde os alunos terão que desenvolver a técnica de corrida para realizar ao menos 3 voltas completas na quadra. Os alunos sairão em fila única com direito a ultrapassagens.
Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-SA-NC
. treinamento
Corrida com Revezamento
O exercício será realizado da seguinte forma: Colocaremos os cones em volta da quadra indicando as posições onde cada aluno deve permanecer esperando a chegada do colega com o bastão de revezamento. Ao entenderem a dinâmica do exercício dividiremos os alunos e concluir o exercício com uma competição seguindo a mesma técnica.
. treinamento
Tiro de Corrida
O exercício será realizado em formato de competição onde será dividido os alunos em duas filas, competindo entre si um de cada fila, estarão em uma das linhas de fundo da quadra e o objetivo é chegar ao outro lado competindo com o colega a chegada mais rápida. 
Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-SA
. Brincando e aprendendo
Jogo Rouba Bandeira
O jogo consiste em cada grupo tentar roubar a bandeira do outro grupo, sem ser tocado por qualquer jogador adversário. Quem não consegue, fica preso no local onde foi pego (Porém os alunos não serão presos, para retornar ao jogo deverão realizar 10x skippings e 10x corrida estacionária tocando o calcanhar). Vence o grupo que pegar primeiro a bandeira.
. Alongamento final
Tocar a ponta dos pés por 10s 2x
Puxar o pé pelas costas alcançando o calcanhar no glúteo ( 1 vez cada perna)
Elevar os braços para o alto e ficar na ponta dos pés por 10s
Girar os braços 3x para frente e 3x para trás
Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-NC-ND
Integrantes
Raissa Azevedo Ribeiro RA: F28CEG0
Leticia Silva Ferreira RA: F170HF7
Lucas Netto Cirelli RA: F23GJE8
Vinicius Marquezim Rosa RA: N6321D2
Murilo Marcos Andrade da Silva RA: F280be5
Kevin Almeida Menezes RA: N597623