EXERCÍCIO 02 MOD 04 ATIVIDADES DE ACADEMIA

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EXERCÍCIO 02 MOD 04 ATIVIDADES DE ACADEMIA 
Assinale a alternativa correta. Quais são as principais metodologias de treino que podemos adotar nas aulas de spinning?
a. 
As aulas são todas iguais.
b. 
Treino de recuperação, recreação, dinâmico e de relaxamento.
c. 
Treino de ativação, resistência, alta intensidade e de competição.
d. 
Treino de competição, de baixa intensidade e de velocidade.
e. 
Treino de recuperação, resistência, ladeira, intervalado e de competição.
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A resposta correta é: 
Treino de recuperação, resistência, ladeira, intervalado e de competição.
Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Como é trabalhado o equilíbrio e a propriocepção no treinamento funcional?
a. 
Por meio de qualquer exercício.
b. 
Por meio, principalmente, de corrida.
c. 
Com exercícios aeróbicos.
d. 
Por meio, principalmente, de exercícios unilaterais.
e. 
Por meio, principalmente, de exercícios de alta intensidade.
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A resposta correta é: 
Por meio, principalmente, de exercícios unilaterais.
Questão 3
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Qual local é realizado a prática do Crossfit?
a. 
Praças
b. 
Box
c. 
Academias
d. 
Qualquer ambiente
e. 
Ginásios esportivos
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é: 
Box
Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Como é dividida a sessão de treinamento do Crossfit?
a. 
Aquecimento, parte técnica e WOD
b. 
Aquecimento, descaso, parte principal.
c. 
Aquecimento, descanso  e WOD
d. 
Aquecimento, parte principal e volta a calma.
e. 
Aquecimento, corrida, descanso.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é: 
Aquecimento, parte técnica e WOD
Questão 5
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. O Crossfit como uma modalidade de treinamento de alta intensidade  proposto para promover ganhos de condicionamento físico em pouco tempo vem ganhando visibilidade nos ambientes de treinamento, com isso qual objetivo do Crossfit?
a. 
Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como força e resistência muscular, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
b. 
Melhorar  a aptidão cardiorrespiratória e força muscular.
c. 
Não possui objetivo
d. 
Desenvolver o cognitivo, as valências físicas, como força e resistência muscular, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
e. 
Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como força e resistência muscular, diminuindo a aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é: 
Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como força e resistência muscular, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Considerando os as variações de passos e movimentos  do Jump qual consiste no deslocamento lateral, de modo que primeiro é realizado um passo lateral, visando a “abrir” a distância entre os pés, e o segundo passo os aproxima:
a. 
Corrida
b. 
Tcha-Tcha
c. 
Twist
d. 
Cowboy
e. 
Elevação de joelho
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A resposta correta é: 
Tcha-Tcha
Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Como são realizadas as aulas de body pump?
a. 
As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam apenas o peso do corpo.
b. 
As aulas são compostas utilizando uma esteira.
c. 
Pode ser realizadas em praças utilizando tênis jump.
d. 
As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras e anilhas como implementos.
e. 
As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam uma bike.
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A resposta correta é: 
As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras e anilhas como implementos.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Qual metodologia substitui de forma progressiva os movimentos básicos de uma sequência por movimentos com maior grau de dificuldade
a. 
Método da substituição.
b. 
Método da por partes.
c. 
Método progressivo.
d. 
Verbalização.
e. 
Método da por partes.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é: 
Método da substituição.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. o Crossfit tem grande impacto psicológico nos praticantes isso porquê?
a. 
O Crossfit impõe muitos limites.
b. 
O Crossfit trabalha o individualismo.
c. 
Não tem efeitos psicológico.
d. 
O Crossfit não trabalha com a superação dos próprios limites.
e. 
O Crossfit trabalha com a superação dos próprios limites.
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A resposta correta é: 
O Crossfit trabalha com a superação dos próprios limites.
Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Qual sigla esta corresponde com significado.
a. 
DNF (did not finish): peso corporal.
b. 
HIIT (high intensity interval training): protocolo de treino intervalado de baixa intensidade.
c. 
ATG (ass to grass): agachamento profundo em que se distancia o quadril, o máximo possível, do chão.
d. 
BW (body weight): quando o atleta não completa todo o treino.
e. 
BENCHMARK WOD: são treinos padronizados utilizados para medir a evolução do condicionamento físico do praticante de Crossfit.
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A resposta correta é: 
BENCHMARK WOD: são treinos padronizados utilizados para medir a evolução do condicionamento físico do praticante de Crossfit.