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Bioenergética Conceito: Processo que transforma a energia consumida (por alimentos com carboidratos, lipídeos e proteínas) em energia biologicamente utilizável. Exemplo: Energia (ATP) armazenada em nucleotídeo · A capacidade de gerar trabalho PARA O EXERCÍCÍO FÍSICO é dependente dessa conversão! MAS e quando o ATP acaba? Por ter quantidade celular limitada. Outras fontes rápidas de produção : -Degradação de fosfato de creatina (PC) -Degradação de glicose ou glicogênio (glicólise) - Formação oxidativa de ATP REGRA: Exercicios anaeróbios de curta duração e alta intensidade Principal combustível: gordura + carboidratos Esse tipo de exercício sempre existirá DÉBITO DE OXIGÊNIO: período em que o limiar de O2 fica baixo e não é suficiente para produzir ATP. Exercícios aeróbicos Principal combustível: até 20 min -> carboidratos como ressíntese de ATP Gordura não atua tanto. Mais de 1h -> gordura se torna a nova ressíntese de ATP O que acontece de fato: Exercício inicia -> Processos aeróbicos e anaeróbicos (pela quantidade limitada de ATP no aeróbico) -> débito de oxigênio -> outras fontes de ATP ajudam -> O2 se estabiliza -> todo o ATP necessário é fornecido! A fadiga em atletas pode ocorrer por... (ex: maratonista!) - Baixos níveis sanguíneos de glicose devido a depleção de reservas hepáticas de glicogênio - Fadiga muscular localizada - Perda de água (desidratação) e de eletrólitos que resulta em Altas temperaturas corporais - Abatimento físico em geral sofrido pelo corpo * Durante o exercício é necessário buscar a homeostase corporal * Ocorrem adaptações do Débito Cardíaco e da Frequência Cardíaca * O nível de treinamento do atleta + idade podem influenciar nas adaptações da FC. O normal é a FC de repouso: 60 a 80 bpm · Ela deve ser ajustada de acordo com a intensidade do esforço
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