Educação Física na Terceira Idade

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1: Um idoso com uma doença neurodegenerativa procurou um personal trainer, pois leu uma reportagem em um jornal que apontava os benefícios do treinamento de força com instabilidade para pacientes com Parkinson. O personal trainer, sem conhecer esse tipo de treinamento, disse ao idoso que o treinamento resistido poderia ajudá-lo de forma semelhante ao treinamento de força com instabilidade. O idoso argumentou que o treinamento de força com instabilidade seria mais adequado, pois...
Escolha uma opção:
a. reduz dores articulares
b. aumenta mais a força sem desencadear riscos à saúde
c. aumenta a capacidade aeróbica
d. melhora a flexibilidade
e. produz maior ativação do sistema nervoso central
2: O desenvolvimento de um programa de atividades físicas para idosos requer um planejamento cuidadoso para que se alcance os benefícios almejados. Nesse sentido, deve-se estabelecer a duração do programa, conhecer o grupo que será atendido e determinar o espaço e os materiais necessários. Esses aspectos do planejamento referem-se:
Escolha uma opção:
a. à determinação de metas
b. à avaliação de possibilidades
c. ao controle de variáveis
d. à análise de custos
e. ao estabelecimento de critérios
3: A manutenção da capacidade funcional vai além do aspecto físico. Para assegurar um envelhecimento bem-sucedido é preciso avaliar também a:
Escolha uma opção:
a. motivação para a vida
b. capacidade de trabalho
c. inteligência
d. autonomia
e. autoimagem
4: A abordagem pedagógica utilizada para ensinar ou propor exercícios físicos pode ser realizada por meio de alguns métodos que estabelecem papéis diferenciados na relação professor e aluno. Nesse sentido, assinale a alternativa que associa corretamente o método à sua característica.
Escolha uma opção:
a. Método não diretivo: professor quase não faz intervenções
b. Método diretivo: aluno busca resposta de acordo com suas possibilidades
c. Método sociointegrativo: alunos propõem a atividade
d. Método diretivo: professor apenas dá ideias
e. Método sociointegrativo: professor toma as decisões
5: A produção de movimento é primordial para a sobrevivência dos seres vivos. No caso dos seres humanos, o movimento é realizado por meio da interação entre dois importante sistemas. Quais são esses sistemas?
Escolha uma opção:
a. Sistema nervoso central e sistema ósseo
b. Sistema respiratório e sistema cardiovascular
c. Sistema nervoso central e sistema muscular.
d. Sistema ósseo e sistema muscular
e. Sistema articular e sistema endócrino
6: O envelhecimento desencadeia uma perda de massa muscular e de motoneurônios, influenciando negativamente a atividade contrátil do músculo esquelético. Nesse sentido, que tipo de motoneurônio é perdido com o envelhecimento? O que essa alteração causa?
Escolha uma opção:
a. Tipo I. Redução da força
b. Tipo I. Redução da coordenação
c. Tipo I e tipo II. Redução da força e da resistência
d. Tipo II. Redução da velocidade
e. Tipo II. Redução da resistência
7: O idoso apresenta um declínio cognitivo relacionado a mudanças na estrutura e função do cérebro. O cérebro do idoso é menor, com redução no número de neurônios e, assim, na quantidade de sinapses. Além disso, o sistema sensorial também é alterado com o avançar da idade, comprometendo a percepção de sinais do meio ambiente. Dessa forma, assinale a alternativa que apresenta um exemplo de comprometimento de uma estrutura sensorial.
Escolha uma opção:
a. Perda de agilidade
b. Redução da atenção
c. Necessidade de ajuda para realizar tarefas da vida diária
d. Perda auditiva
e. Redução da força muscular
8: O comportamento motor refere-se à organização e à formação dos movimentos. Ele depende do sistema sensorial, que é composto pela visão, audição e propriocepção, contribuindo com informações táteis, visuais auditivas e cinestésicas. Sendo a propriocepção um dos elementos do sistema sensorial, associe seus receptores ou proprioceptores às suas respectivas localizações e assinale a alternativa com a ordem correta.
( 1 ) Fusos musculares
( 2 ) Órgãos tendinosos de Golgi
( 3 ) Articulações
( 4 ) Canais semicirculares
( 5 ) Cutâneo
( ) Junções musculotendíneas
( ) Pele
( ) Ouvido interno
( ) Músculos
( ) Cápsulas articulares e ligamentos
Escolha uma opção:
a. 3, 5, 4, 2, 1
b. 2, 4, 3, 1, 5
c. 2, 5, 4, 1, 3
d. 1, 5, 4, 3, 2
e. 1, 4, 2, 5, 3
9: Observe a sentença a seguir.
Os idosos geralmente não apresentam dificuldade em realizar habilidades motoras com baixa exigência cognitiva. No entanto, com o aumento da complexidade da tarefa motora, aumenta também a exigência cognitiva, o que pode limitar sua realização.
Dessa forma, o que pode ser trabalhado no processo de ensino-aprendizagem para melhorar a cognição?
Escolha uma opção:
a. Tempo de reação e tomada de decisão
b. Tomada de decisão e flexibilidade
c. Velocidade e flexibilidade
d. Força e resistência
e. Atenção e resistência
10: Diversas teorias têm sido elaboradas com o intuito de compreender melhor o processo de envelhecimento. Uma dessas teorias afirma que o envelhecimento seria causado pelo excesso de exposição ao meio (externo), causando doenças e lesões. A teoria que apresenta o conceito citado é a:
Escolha uma opção:
a. Das Mutações
b. Acúmulo de danos
c. Imunológica
d. Do Uso e Desgaste
e. Dos Radicais Livres