ATIVIDADE 3 - BEDU - ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA - 2021A

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12/11/2021 17:51 Unicesumar - Ensino a Distância
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ATIVIDADE 3 - BEDU - ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA - 2021A
Período:01/03/2021 08:00 a 19/03/2021 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:1,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 20/03/2021 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:1,35
1ª QUESTÃO
A história narra que a partir do momento em que o homem começou a andar, foram compreendidas
atividades físicas para a própria sobrevivência, como por exemplo: buscar e pesquisar locais com água,
recolher e capturar alimentos, escapar de predadores e se movimentar. Assim, o desenvolvimento da
humanidade está atrelado ao desenvolvimento da atividade física.
 
LIEBERMAN, D. E. Four Legs Good, Two Legs Fortuitous: Brains, Brawn, and the Evolution of Human
Bipedalism. In: LOSOS, J. B. (Ed.). In the Light of Evolution.
Greenwood Village: Roberts and Company, 2011, p. 55–71. 
Nesse aspecto, ao considerar a perspectiva de evolução da atividade física, assinale a alternativa correta:
ALTERNATIVAS
Somente depois da mecanização das atividades diárias (que aconteceu aproximadamente 60 anos atrás) e da
revolução digital (que aconteceu 30 anos atrás) que houve uma redução intensa do movimento humano.
Durante a revolução industrial, o movimento humano reduziu enormemente e as pessoas passaram a realizar poucas
quantidades de movimento.
A atividade física apresenta influência diminuta (pequena) sobre a saúde humana. O principal ponto que deve ser
destacado é a alimentação. O pilar da saúde pode ser considerado a alimentação, em segundo lugar os
relacionamentos e em terceiro lugar a atividade física. A saúde plena pode ser adquirida mediante uma alimentação
equilibrada e a partir da obtenção de relacionamentos sadios.
O movimento humano reduziu drasticamente a partir da década de 1990, e, sobretudo, no início da década de 2000,
em que houve a difusão das tecnologias; podemos destacar a utilização do computador pessoal e de celulares.
Portanto, nesse instante, houve uma exponencial redução de atividades físicas, pois as pessoas passaram a se
comunicar e trabalhar em suas casas.
Com a revolução da agricultura, o padrão de movimento das pessoas foi alterado substancialmente. A partir desse
momento, houve um avanço do sedentarismo, uma vez que as pessoas detinham um lugar fixo e não viviam mais
como nômades.
2ª QUESTÃO
Ao observar o processo evolutivo do homem e sua relação com o __________, percebemos que, o baixo nível
de __________ da sociedade atual, aliado a __________ oferta de __________ tem gerado __________ problemas.
Desta forma, características que antigamente eram uma vantagem para a sobrevivência (como o __________
armazenamento de energia em depósitos de gordura), devido ao estilo de vida contemporâneo, __________
constituem uma preocupação.
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
 
Diante do exposto, na sequência, assinale a alternativa que preencha as lacunas corretamente.
ALTERNATIVAS
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ambiente, aptidão física, baixa, atividade física, graves, ineficaz, não.
mundo, atividade física, moderada, alimento, poucos, eficiente, agora.
movimento, atividade física, grande, alimento, graves, eficiente, agora.
movimento, aptidão física, grande, atividade física, poucos, ineficaz, não.
ambiente, aptidão física, moderada, atividade física, poucos, ineficaz, não.
3ª QUESTÃO
A obesidade é considerada, atualmente, um problema mundial de saúde pública, sendo que mais de 650
milhões de pessoas estão obesas. Define-se obesidade como acúmulo excessivo de gordura corporal que
esta associada a inúmeras comorbidades.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Diante do fato citado anteriormente, assinale a alternativa correta sobre o índice de massa corporal (IMC)
para adultos.
 
ALTERNATIVAS
O cálculo do IMC é realizado dividindo a estatura pela massa corporal.
O IMC de 19,5kg/m2 classifica o indivíduo com baixo peso.
O IMC de 23,5kg/m2 classifica o indivíduo com sobrepeso.
O IMC de 26,5kg/m2 classifica o indivíduo com peso normal.
O IMC de 31,5kg/m2 classifica o indivíduo como obeso.
4ª QUESTÃO
O cenário brasileiro sofreu modificações no perfil de saúde e doença, sendo evidenciada pela transição
demográfica e epidemiológica.  A Transição Demográfica se refere a alteração na dinâmica de crescimento
da população, como é observado em pirâmides etárias. Um dos principais responsáveis pela transição
demográfica foi _______ nas taxas de natalidade e ___________ da expectativa de vida. Enquanto que a
Transição Epidemiológica descreve as alterações no perfil de _____________ da população. Neste caso,
destaca-se a transição que ocorreu nas causas de mortes, que antes ocorriam por doenças ___________ e
atualmente ocorrem por doenças ________.  
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
De acordo com o exposto e do conteúdo abordado no material da disciplina sobre a transição demográfica
e epidemiológica, assinale na sequência a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
 
ALTERNATIVAS
a redução, aumento, mortalidade e morbidade, infecciosas, crônicas
a redução, aumento, saúde, infecciosas, crônicas.
o aumento, redução, doenças, crônicas, infecciosas.
a redução, aumento, doenças, infecciosas, crônicas.
o aumento, redução, mortalidade e morbidade, crônicas, infecciosas
ERRADA
 ( a resposta e esta )
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5ª QUESTÃO
O envelhecimento é um processo dinâmico, progressivo e inevitável, em que ocorre modificações
morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas decorrentes da ação do tempo. Neste período ocorrem
alterações nos componentes fisiológicos e da aptidão física, e os indivíduos estão mais sujeitos ao
surgimento de doenças crônico-degenerativas.
 
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Conforme apresentado no material da disciplina, avalie quais alterações ocorrem durante o envelhecimento
atribuindo “diminui” e “aumenta” para cada variável fisiológica, associando as duas colunas:  
 
 
(1) “Diminui”              (           ) Consumo de oxigênio
(2) “Aumenta”            (           ) Tempo de reação
                                  (           ) Débito Cardíaco máximo.
                                  (           ) Percentual de gordura
                                  (           ) Tolerância à glicose
                                  (           ) Pressão arterial durante o repouso
.
A sequência correta desta classificação é:
 
ALTERNATIVAS
(1), (1), (1), (2), (1), (2)
(2), (1), (1), (1), (1), (2)
(2), (2), (1), (1), (2), (1)
(1), (2), (2), (1), (2), (1)
(1), (2), (1), (1), (2), (1)
6ª QUESTÃO
O aumento da expectativa de vida da população reforçou medidas de saúde que enfatizassem ações
voltadas para a qualidade de vida. Sendo que qualidade de vida é conceituada como a percepção de bem-
estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que
caracterizam as condições em que vive o ser humano.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Considerando o exposto acima e a discussão presente no material de estudo, julgue as afirmações abaixo
como (V) para verdadeiras e (F) para falsas:
 
I. A hereditariedade, educação e cultura são consideradas parâmetros socioambientais que afetam a
qualidade de vida.
II. Os hábitos alimentares, controle do estresse e prática de atividade física são considerados parâmetros
individuais que afetam a qualidade de vida.
III. As opções de lazer, o transporte e as condições de trabalho são considerados parâmetros
socioambientais que afetam a qualidade de vida.
 
As afirmações I, II, III, são respectivamente:
 
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ALTERNATIVAS
V, V, V
V, F, V
V, V, F
F, V, F
F, V, V
7ª QUESTÃO
“Cada componente do condicionamento neuromuscular aumenta com o regime de treinamento contra
resistência (também chamado de treinamento de força, treinamento com pesos ou musculação)
adequadamente projetado e de exercícios com resistência realizados corretamente.”
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
 
Assim, com base nessa informação, analise as asserções abaixo.
I - Para aperfeiçoar a eficiência do treinamento contra resistência, o princípio FITT-VP da prescrição de
exercícios deve ser ajustado aos objetivos individuais.
Porque
II - O FITT-VP é caracterizado, respectivamente, por: Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Valorização e
Prescrição.
 
Assinale a alternativa que melhor compreende as informações:
ALTERNATIVAS
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
8ª QUESTÃO
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Mensurar a atividade física é uma tarefa complexa, portanto a avaliação do nível de atividade requer
instrumentos precisos e adequados. Para atender a diferentes objetivos, os pesquisadores  vem utilizando
uma ampla variedade de métodos de mensuração.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
De acordo com o exposto acima, avalie as categorias das mensurações da atividade física e suas respectivas
formas de medidas abaixo, associando as duas colunas:
 
(1) “Calorimetria”                                           (           ) medida da frequência cardíaca
(2) “Marcadores fisiológicos”                         (           ) pedômetros.
(3) Detectores de movimento                        (           ) troca direta de calor
(4) “Instrumentos de levantamento”              (           ) diários de atividades                                   
                                  
A sequência correta desta classificação é:
 
ALTERNATIVAS
(1), (2), (4), (3).
(2), (3), (4), (1)
(2), (3), (1), (4)
(1), (2), (3), (4)
(3), (2), (4), (1)
9ª QUESTÃO
A relação entre atividade física e saúde pode ser apresentada a partir de dados que mostram que o estilo de
vida ativo é associado ao menor risco de desenvolver doenças crônicas-degenerativas e tem relação inversa
com a mortalidade. Neste sentido, deve-se estimular a pratica regular de atividades físicas.
 
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Diante do exposto acima e do que foi refletido nos estudos do material da disciplina, é correto afirmar sobre
as recomendações gerais para atividade física:
 
ALTERNATIVAS
Adultos deveriam participar de 60 minutos de atividades físicas diariamente, realizadas em intensidade moderada a
vigorosa.
Adolescentes deveriam realizadas pelo menos 30 minutos de atividades físicas de intensidade moderada em pelo
menos 5 dias da semana.
Crianças deveriam realizar 20 minutos de atividade física de intensidade vigorosa em pelo menos 3 dias da semana.
As recomendações de atividade física são iguais em relação a volume e intensidade para adultos e adolescentes.
As recomendações de atividade física são iguais em relação a volume e intensidade para crianças e adolescentes.
10ª QUESTÃO
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O limiar da intensidade do exercício pode variar de acordo com o nível de aptidão física, da idade, do estado
de saúde, das diferenças genéticas, o nível de atividade física habitual e de fatores sociais e psicológicos.
Para avaliar e controlar a intensidade do exercício físico são utilizados parâmetros fisiológicos.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Conforme descrito acima sobre o conteúdo abordado no material da disciplina, assinale a alternativa correta
sobre os parâmetros fisiológicos:  
 
ALTERNATIVAS
Para crianças e adolescentes é válida a equação FCmáx = 220- idade.
A frequência cardíaca de reserva (FCR) é calculada a partir da diferença entre a frequência cardíaca de repouso e a
frequência cardíaca máxima (FCmax).
Os métodos de %FCmáx é preferível para a prescrição de exercícios, pois a intensidade do exercício pode ser
superestimada em comparação ao método de FCR.
A medida mais sensível para determinar o VO2máx é por meio de testes de corrida de distância.
A FCmáx representa a menor frequência cardíaca atingida no ponto de exaustão a partir de um esforço máximo.