RELATORIO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ
EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHAREL.
RELATÓRIO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR
PROF: THARCIANO LUIZ
ALUNOS: MARIA IRLANIA 201803254688
 ANDREZA ANDRADE 201802121145
ARACAJU
2020
No dia 05 de novembro de 2020 foi observado uma sessão de treinamento resistido na academia Provigor unidade 1, no conjunto Eduardo Gomes em São Cristóvão – SE, acompanhamos o treino do aluno iniciante, Josué de 20 anos, com o objetivo de emagrecimento, na sua terceira sessão de treinamento personalizado, com o professor Michel Braga CREF 2024/G- SE, o aluno está fazendo parte do projeto Meu Belo Casamento, que é uma parceria entre a empresa que ele trabalha com a academia.
Os exercícios da musculação abrangem muito mais que um corpo musculoso, atuando na promoção da saúde e da qualidade de vida, chegando aos estímulos para reabilitação usualmente com a utilização de pesos ou sobrecargas externas, que podem ser halteres, barras, elásticos, máquinas guiadas ou, ainda a própria massa corporal, a base do exercício na musculação é a via anaeróbia de produção de energia , mas benefícios aeróbios são também alcançados a partir do fortalecimento do sistema musculoesquelético. 
A sessão de treinamento começou as 16 horas, o professor apresentou a ficha de treino do aluno que está divido em A/B com duração de 30 sessões, em média 6 semanas. Nesse dia ele fez o A, começou fazendo aquecimento na esteira por 25 minutos, velocidade 5’ 5,5 depois deu início aos exercícios com ênfase na parte anterior e inferior dos membros, onde fez três séries com 15 repetições e 40 segundos de intervalo entre as séries , na cadeira extensora, cadeira abdutora e leg press horizontal (180°), após isso, seguiu para a parte dos membros superiores, também com 3 séries cada de 15 repetições e 40 segundos de intervalo, supino reto, supino inclinado, rosca martelo com halteres e rosca martelo com halteres alternada. Os 40 segundos de intervalo entre a séries, visa o baixo volume e intensidade por ser treino adaptativo.
A abordagem professor/aluno foi de motivação, atenção e dedicação, explicando sempre que necessário a maneira adequada de execução dos exercícios, tendo seus comandos verbais educativos buscando sempre a satisfação do aluno e o entendimento sobre cada exercício executado.
Foi utilizado dentro dos exercícios 1 par de halteres, barra, anilhas, banco reto e inclinado, além dos aparelhos referentes aos exercícios executados. 
Assim sendo a nossa visita vou de grande valia para aprimorar nossos conhecimentos práticos, formos bem recebidas na academia pelo professor e sua equipe, desde o primeiro contato para pedir autorização de vivenciar uma aula no estabelecimento até a nossa permanecia na mesma.