Trabalho Fisioterapia na Saúde do Trabalhador

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Trabalho Fisioterapia na Saúde do Trabalhador III
-Victor Augusto P. Gonçalves 01312308
-Belminton Eduardo Gonçalves de Lima 01339125
- Josias Mendes da Silva 01233425
 - Maria Clara Domingos de Oliveira 01281794
- Michael Johnatas de Lima 01281792
Local de Trabalho: Escritório de Advocacia
Descrição do Ambiente
Sala com paredes em alvenaria com área de 4,00 m2, cobertura de gesso, piso cerâmico, pé-direito de 2,50 m, ventilação artificial por meio de aparelho de ar condicionado, iluminação artificial por meio de luminárias com lâmpadas fluorescentes uniformemente distribuídas.
A sala em análise continha os seguintes equipamentos e mobiliário: um notebook, um telefone, uma cadeira com rodas, uma mesa de computador e trabalho, uma prateleira, um armário, uma impressora.
Principais riscos ocupacionais apontados
Por meio das observações e brainstormings realizados na empresa, foi possível identificar diversos riscos no ambiente de trabalho, sendo analisadas e classificados por grupo de acordo com a NR-5, como pode ser observado na Tabela abaixo.
Diagnósticos ergonômico no ambiente de trabalho 
Na elaboração do diagnóstico relacionado ao trabalho de advocacia, podemos destacar a princípio que é um trabalho que exige uma boa parte do tempo sentado em frente para a mesa à qual está o computador. Durante sua atividade seus principais movimentos são com os braços, com concentração nas mãos e punhos devido à utilização do mouse. Trabalho que deve ser realizado com os braços por inteiro na mesa e seus cotovelos ficam apoiados na mesa.
O computador é elevado por acessório na mesa para adequar ao ângulo da visão do trabalhador. 
A cadeira utilizada é ajustável, de rodas, com encosto até o final das costas do trabalhador, com apoio para os cotovelos, sua posição na cadeira é ereta, com a coluna apoiada, as pernas dobradas em ângulo reto entre o acento e o chão com o tronco a pouco centímetros da mesa.
As paredes, piso e o teto das instalações são na cor branca para melhorar a iluminação. Há lâmpadas na frente e trás de sua mesa distribuídas uniformemente. 
Sobre a climatização, a temperatura é controlada por aparelho de ar-condicionado. 
Sua jornada de trabalho é de 8 horas diárias, com pausa para água, banheiro de acordo com sua necessidade e almoço.
 sobre o Trabalho sentado:
Alcance sobre a mesa de trabalho: A área de alcance ótima sobre a mesa pode ser traçada, os quais descreverão um traço com um grau de 35 à 45 cm, situada a sua frente gerando o antebraço em torno do cotovelo com os braços caídos.
Altura da mesa em trabalho sentado:
O trabalhador estará sentado, a altura do cotovelo dependerá do assento e, por esta razão, deve-se dimensionar a altura do assento, usando a altura o poplíteo ( parte inferior da coxa ), para tornar mais fácil o ajuste da cadeira em relação a mesa.
Posto de trabalho com computadores: 
O uso do computador em postos de trabalho estão se tornando cada vez mais usuais e frequentes em escritórios, fazendo parte da vida cotidiana de muitas empresas, apresentando várias diferenças em relação ao trabalho de escritório tradicional, na execução de tarefas variadas em simultâneo tais como:
▪︎Datilografar
▪︎Falar ao telefone 
▪︎Redigir notas 
▪︎Entre outros. 
As quais permite várias mudanças de postura constante durante o seu dia a dia de trabalho.
Pela condição de trabalho realizado por computadores em escritório ser mais severa e as inadequações ergonômicas do posto de trabalho, tende sempre a provocar consequências incômodas ao operador, como: 
Fadiga visual
Dores musculares do pescoço e ombros 
Dores nos tendões dos dedos que em caso a mais graves podem originar uma doença ocupacional e com grande incapacidade do trabalhador executar sua tarefa como digitar.
Precisamos lembrar que a continuidade, no sentido de prolongamento, é também um risco para quem atua em profissões ou ocupações que, ao menos visualmente, oferecem menos riscos. Um profissional que tem um papel administrativo ou operacional, mas por meio de tecnologias, em um computador, está muito menos sujeito a acidentes, mas as lesões e os desgastes físicos podem pesar. Nem sempre as mesas estão reguladas à altura certa, digitar durante horas pode causar lesões, uma cadeira que não segue parâmetros ergonômicos pode gerar enfraquecimento muscular e dores na coluna, assim como a ausência de um apoio de pés também abre brechas a desgastes.
Passar horas seguidas desempenhando um trabalho — seja ele mais intenso, seja em um ambiente de escritório, em home office usando um computador — gera consequências físicas ao trabalhador. Elas podem ser das mais simples, como um cansaço, às mais graves, como as Lesões de Esforços Repetitivos (LER). Para evitar os casos mais prejudiciais, a ergonomia no trabalho é uma prática fundamental
Tratamento ergonômico 
Por parte do profissional, ele pode, primeiramente, dar atenção à sua postura no trabalho. Se a cadeira ou a mesa não possibilitam que sua coluna fique reta e suas pernas confortáveis, invista em móveis melhores. Outro ponto são as jornadas de trabalho, a produtividade não está ligada a longas jornadas ou à enorme demanda de tarefas. Para ser produtivo é preciso estar com o sono em dia, bem alimentado, ter uma carga horária que não extrapole o bem-estar mental e físico e estar feliz. Por isso, evite longas jornadas de trabalho e tarefas em excesso. Além disso, dê pausas curtas ao longo do dia para se distrair e relaxar, principalmente se realiza trabalho repetitivo e por final, é importante praticar o alongamento e ginástica laboral. Dessa forma, os músculos e nervos relaxam e não sofrem tanto com o movimento repetitivo do dia a dia.
Muito obrigado pela atenção!