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UNIVERSIDADE PAULISTA - UNIP
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
NEWMA TARSIANA CORDEIRO DE OLIVEIRA
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
CARUARU - PE
2021
NEWMA TARSIANA CORDEIRO DE OLIVEIRA
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO
	Relatório de Estágio apresentado ao Curso de Educação Física da Universidade Paulista-Campus (CARUARU) como requisito de nota parcial para aprovação no Estágio Supervisionado Obrigatório.
Orientador/a: Prof(a). Esp.CLAUDIO NASCIMENTO
MUNICÍPIO - ESTADO
2021
Sumário
1.	INTRODUÇÃO	4
1.1.	Identificação	5
1.2.	História da metabolismo	5
1.3.	Corpo tecnico e administrativo da academia	6
1.4.	Caracteristica fisica	6
1.5.	REFERENCIA TEORICO	7
1.5.1.	Um Pouco do Historico e Conceitos da Musculação	7
1.5.2.	Um Pouco do Historico e Conceitos da Zumba	10
2.	DESENVOLVIMENTO	11
2.1.	Atividades Desenvolvidas	11
2.2.	Participação	12
3.	CONSIDERAÇÕES FINAIS	13
4.	REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS	13
5.	ANEXOS	16
5.1.	Fotos no Salão de Musculação	16
5.2.	Fotos no Salão de Dança	16
INTRODUÇÃO
O estagio curricular supervisionado dá inicio a um processo de transição que busca interligar a educação e o trabalho profissional, assim pode proporcionar ao estudante a possibilidade de demonstrar e praticar os conhecimento e habilidades adquiridas, como também, a sua adequação e adaptação dentro do mercado de trabalho sob a supervisão do docente de um profissional que está corretamente credenciado da área. Sendo assim o estagio é, essencial e indispensável no período de aprendizagem do aluno à condição de profissional, mas o mesmo deve atender os objetivos do projeto pedagógico do curso e as determinações do Conselho da profissão.
Ele também se faz de grande magnitude para nós graduando de Educação Física, pois ele nos assegura uma conexão entre a pratica e a teoria estudada em classe, nos oportunizando a conquista de uma experiência de aprendizagem ou se estamos no curso que mais nos identificamos ou não.
Este estagio foi uma oportunidade de entrar em contato com o mercado de trabalho, de forma a complementar e aprimorar meus conhecimentos. Afirmo também, que este trabalho visa não só a detalhar as atividades expostas durante o desenvolvimento do estagio, mas também retratar uma definição de trabalho que foi exercido com todo conhecimento conquistado, assim como expor uma breve historia de como surgiu a musculação e a dança, aonde surgiram, quando surgiram, os seus benefícios.
Busquei atingir alguns propósitos pessoais, tais como: conseguir contato com o mundo do trabalho, que a cada dia se torna mais competitivo e exigente, adquirir contato com a área da musculação e quais os procedimentos deve seguir para me tornar um profissional qualificada e aprimorar mais o conhecimento da dança,cujo, já trabalho há mais de 17 anos na área.
Com base nessa importância, temos uma disciplina especifica de estagio supervisionado e o presente relatório está sendo elaborado após a realização do mesmo, que desenvolveu-se na academia de musculação METABOLISMO no período de 08 de Setembro de 2020 a 20 de Abril de 2021.A academia não tem um público alvo, levando em consideração a academia foca em idosos, crianças, jovens, atletas e etc. Das pessoas que treinam vão desde os 12 anos até os 78 na academia. O espaço apresenta algumas propostas fundamentais de fidelidade tanto em relação aos clientes quanto aos estagiários, oferecendo os mais diversos serviços de inteligência motora, aulas localizadas, aulas de funcional, musculação entre outras.Tudo isso com base no novo normal perante a pandemia que vivemos atualmente Para isso foi tomada algumas medidas de segurança essenciais como: reduzindo números de alunos e funcionários – e os horários de preferencialmente são agendados. Além disso, mantém o distanciamento entre alunos e professores, e uso contínuo de máscaras e higienização de aparelhos, Tudo isso como forma de proteger seus funcionários e clientes.
Identificação
DADOS PESSOAIS
Newma Tarsiana Cordeiro de Oliveira, 7º período de Bacharelado em Educação Física na Instituição de Ensino UNIP Universidade Paulista Unidade Caruaru.
Brasileira; 39 anos; Divorciada.
R.G: 6.584.280 SDS/PE
CPF: 041.691.034-32 E-mail: newma.tarsiana@hotmail.com
Contatos: (81) 9.9166-4545 / (81) 9.9242-1460
Residência: Rua Guaratinguetá, n 155, Caiuca, Caruaru- PE
INSTITUIÇÃO CONCEDENTE
O estágio ocorreu na academia Metabolismo, situada na Rua: São Salvador, 361 – Salgado, Caruaru – PE. Telefone: (81) 9. 9873-5417.
Horário de funcionamento; Segunda à Sexta – das 5h às 21h e sábado – das 8h ás 11h.
História da metabolismo
Reinaugurada em 2019, sob nova administração a academia possui 01 unidade. Situada no Salgado bairro da Cidade de Caruaru, Pernambuco. A academia foi criada com o objetivo de atender um nicho de clientes que prezam pela qualidade, modernidade, conforto e dinamismo que uma academia deve oferecer. Hoje a academia conta com mais de 200 alunos, professores capacitados, ótima estrutura e equipamentos conservados. A METABOLISMO dispõe de planos versáteis e acessíveis. “Não perca mais tempo. Corra e entre em contato agora com nossos atendentes. Sinta o efeito METABOLISMO”.
Corpo técnico e administrativo da academia
Quadro de Funcionários
1 Professor e um estagiário no turno da manhã, das 06h ás 12h.
1 Professor e um estagiário no turno da tarde, das 14h ás 17h
1 Professor de um estagiário no turno da noite, das 17h ás 21h.
1 Recepcionista
Característica física
Sala de Musculação com 17 aparelhos
· Cadeira Abdutora
· Cadeira Adutora
· Cadeira Extensora
· Hack Machine
· Mesa Flexora
· Smith
· Panturrilha Solear
· Leg Press 45°
· Maquina de Glúteo
· Voador
· Cross over
· Supino Reto 
· Puxada Alta
· Remada Baixa
· Scott
· Barra Paralela
· Barra Livre
Sala de Aeróbica
· 2 Esteiras
· 1 Elíptico
Espaço Físico
· 1 Salão para aulas localizadas
· 1 Salão no 1° andar para aulas de danças, funcional, ginásticas e medidas e avaliações
· 1 Banheiro Masculino
· 1 Banheiro Feminino
Além dos halteres, caneleiras, bolas, steps, jumpers e abdominais.
REFERENCIA TEORICO
Um Pouco do Histórico e Conceitos da Musculação
Não existe uma data certa em que época chegou as primeiras evidências de levantamento de pesos, a história da musculação é muito antiga, existindo relatos que datam o inicio dos tempos. Escavações feitas na Cidade de Olímpia, na Grécia, descobriram pedras com entalhes para as mãos proporcionando aos historiadores intuir a utilização destas em treinamentos com pesos.
Há documentos de jogos de arremessos com pedras através de gravuras em paredes funerárias em capelas do Egito Antigo expondo que a mais de 4500 anos os homens já realizavam o treinamento resistido com pesos, ou seja, a musculação..
A musculação é hoje uma pratica muito praticada nas academias, milhares de pessoas praticam esta modalidade de treinamento, seus benefícios vão mais adiante da estética corporal, a musculação possibilita ao praticante infinitos benefícios para a saúde e qualidade de vida.
O treinamento resistido com pesos ou musculação é definido segundo Conssenza (2001), como uma grande variedade de métodos e modalidades utilizados para desenvolver a força muscular. Apesar de ser utilizado como sinônimo de treinamento com pesos, o treinamento de musculação ou contra a resistência utiliza a hidráulica, elásticos, molas e isometria. O treinamento resistido com peso desfruta de um vasto campo de opções como a ginástica localizada, o body pump, extreme 55 dentre outras que utilizam pesos livres.
O crescente numero de academias que está conquistando o país, é o momento da população se permitir a ter uma qualidade de vida melhor; no qual s autores Fleck e Kraemer (2006), citam que:
Os indivíduos que participam de um programa de treinamento de força esperam que ele produza determinados benefícios, tais como aumento de força, aumento da massa magra,diminuir a gordura corporal e melhoria do desempenho físico em atividades esportivas e da vida diária.
Para Fleck e Kraemer (2006), a alteração da composiçãocorporal é o principal objetivo de vários atletas e pessoas que buscam uma melhora da estética corporal, também comentam que entre esses indivíduos existe uma porcentagem que busca uma redução de gordura corporal, aumento da massa magra ou perda da massa corporal total. Santarém (1999), define musculação como forma de treinamento contra resistências graduáveis, que elevam a capacidade contrátil e o volume dos músculos, também salienta que a musculação não pode ser considerada um suporte, mas sim uma forma de preparação física, utilizada atletas em geral.
Benefícios que a musculação traz
A execução do treinamento resistido (musculação) ganha um destaque especial, em virtude disso a evolução cientifica mostrou nas ultimas décadas com a publicação de inúmeras pesquisas e artigos sobre a serie de benefícios da sua pratica (PONTES, 2003).
Dentre os benefícios apresentados pelo treinamento resistido com pesos, entende-se que a maior parte do publico tem propósitos estéticos, segundo Barbanti (1990), a musculação objetiva moldar as formas do corpo enfatizando um trabalho de aumento do volume e de obtenção da simetria corporal.
Tudo isso deve ser alcançado dentro dos limites da normalidade, biológica. Para Costa (2004), os principais benefícios disponibilizados pela musculação que traz uma melhoria na qualidade de vida dos praticantes proporcionando um aumento da massa corporal, diminuição do estresse, aumento da interação social, combate ao sedentarismo, a aterosclerose, controle de hipertensão, diabetes, osteoporose,entre outros.
Programas de Treinamento
Existem inúmeras formas de prescrever um treino de musculação, mas precisamos entender quais são os objetivos e as capacidades que o nosso aluno possui. No meio de tantos programas de treinamento são apresentados 3 tipos, que são os mais requisitados pelos alunos: Hipertrofia, condicionamento físico e emagrecimento.
Por tanto, temos a todo momento que esclarecer que esses programas não são únicos, sabendo que estes passam por modificações de acordo com os objetivos de nosso alunos.
A Hipertrofia
A literatura diz que de 6 a 12 repetições o corpo produz uma maior hipertrofia, mas sabemos que para cada corpo existe uma formula diferente. O que se sabe com certeza é que o corpo humano trabalha no sistema de armazenamento de energia de três formas: Glicogênio muscular, proteína (músculos) ou gordura.
Quando estimulamos nosso corpo através de exercícios com pesos, o corpo tende a armazenar uma maior quantidade de energia em forma de proteína (músculos) dar-se então a tão desejada hipertrofia muscular.
Segundo Gentil (2005), a hipertrofia é o aumento volumétrico de um músculo, devido ao aumento das fibras que o constituem. A hipertrofia é bastante utilizada pela grande maioria das pessoas que utilizam esse treinamento buscando uma estética mais atraente.
Condicionamento Físico
O programa de condicionamento físico é organizado para os alunos que buscam um melhor desenvolvimento no seu condicionamento geral.
É recomendado que pratique 2,3 ou mais sessões, conforme a necessidade de cada cliente, ao decorrer das sessões, pode-se subir a carga toda vez que o aluno alcançar o objetivo e realizar corretamente as 2 series de 15 repetições com mais facilidade. Podendo também incluir atividade aeróbica.
Emagrecimento
Esse programa é para aluno que visam diminuir seu percentual de gordura, a freqüência semanal pode ser de 2ª 3 sessões alternadamente ou mais.
Depois de seu período de adaptação, pode ser aumentada a carga sempre que o aluno conseguir efetuar de maneira correta as 2 series de 20 repetições com certa facilidade. Deve ser incluído nesse programa atividades aeróbicas.
Além desses programas, existem vários outros, que também são realizados para alunos que vão realizar provas praticas de concursos, portanto é montado um programa afim de enfatizar as exigências de aptidão física, visando a aprovação do nosso aluno em suas provas.
Um Pouco do Histórico e Conceitos da Zumba
Zumba
A zumba, prática que nasceu de Beto Pérez na Colômbia, em 1986, cresceu como auxílio no processo de emagrecimento e como negócio de sucesso a nível mundial. No entanto, no início, seu criador não imaginou que os benefícios da zumba pudessem ajudar e colaborar com a vida de tantas pessoas. Aos 16 anos, Pérez dava aulas de aeróbica em Cali, sudoeste do país, com uma fita cassete que continha uma sequência de músicas escolhidas por seu patrão. Um certo dia, esqueceu a fita em casa e teve que improvisar. Usou uma fita que tinha no carro com músicas latinas, que havia gravado no rádio e fingiu para seus alunos que tinha planejado uma aula especial, onde realizou movimentos improvisados que combinavam com as músicas. O curioso é que, segundo o professor, a aula foi um sucesso e seus alunos se divertiram muito mais do que o normal. E então nasceu a zumba. Beto, no momento em que filas e filas se formavam com pessoas querendo participar das aulas, resolveu criar sua empresa, a Zumba Fitness, que hoje, é sediada em Miami. Atualmente, estima-se que 186 países pratiquem as danças no mundo todo, somando cerca de 15 milhões de pessoas. O negócio vale, pelo menos, US$500 milhões, o que representa mais de R$2 bilhões, algo que Beto provavelmente nunca imaginou que alcançaria
Benefícios que a Zumba traz
Além de um negócio bilionário, a prática da dança, por ser uma atividade aeróbica, pode trazer diversos benefícios para a saúde. A médica do esporte, Dra Karina Hatano, explica que um dos principais benefícios da zumba é na parte da coordenação motora, podendo realizar uma atividade física com condicionamento aeróbico e combinar os ritmos da dança com exercícios.“A zumba ajuda também no controle da pressão arterial e também previne diabetes com o controle do açúcar no sangue. Justamente por ser uma atividade aeróbica, com um gasto calórico muito alto, a zumba ajuda no processo de emagrecimento porque aumenta o gasto de energia no corpo. Então, ao equilibrar a atividade com uma alimentação balanceada ou uma dieta prescrita por um nutricionista, a pessoa pode ter sucesso no emagrecimento” conta.
DESENVOLVIMENTO
Atividades Desenvolvidas
Iniciei meu Estágio Supervisionado em Musculação e Zumba no dia 08 de Setembro de 2020,de segunda a sexta , tendo um total de 4 horas, um total de 20h semanais e 350h durante todo o período do estagio, que terminou no dia 20 Abril de 2021. Durante o estágio supervisionado tive a oportunidade de acompanhar procedimentos, normas atitudes e orientações, pude perceber que essas ações são importantes para nós futuros profissionais, podendo assim colocarmos em pratica quando estivermos atuando como profissionais para que os alunos se sintam confortáveis e seguros diante das nossas orientações .Durante o estagio pude acompanhar vários alunos na academia, entre eles: iniciantes, intermediários e avançados apresentando um trabalho de entendimento elaborado de acordo com a necessidade de cada um aluno, durante a realização do estagio, confesso que no começo foi muito gratificante, o recebimento e apoio do professor e outros estagiários da academia foi de grande importância essa participação.
Sabemos que para montarmos um treino de maneira correta e adequada, sejam elas aeróbicas, anaeróbicas ou personalizadas, primeiramente temos que conhecer as condições de saúde e o estado geral do aluno. Os níveis de condicionamento físico, idade, sexo, percentual de gordura ,motivação, disponibilidade e objetivos que são elementos importantes para a prescrição apropriada de exercício para cada aluno (SILVA,2010).
Na primeira e segunda semana do estagio foi realizado treinamentos na sala de musculação, com orientações do profissional responsável que explicou sobre o deslocamento e posicionamentos corretos dos professores e estagiários, no horário de trabalho e nas atividades de observação que estavam sendo realizadas no momento de ensinar ao aluno determinado exercício. Aprendi a corrigir posturas e execução de movimentos; Aprimorei a comunicação com os alunos; e Aprendi a elaborar prescriçõesde exercícios para alunos de todas as aptidões físicas. Fazíamos pesquisas sobre Métodos e Princípios de treinamentos (Phorte,2009). Falando sobre a comunicação na aula, havia boa quantidade de interação professor-estagiário na aula, Yasmin estava sempre chamando os estagiários para ver, analisar e corrigir alguns exercícios, e dependendo do que os estagiários falassem/ fizessem, ela corrigia ou dava um feedback.Nós não ficávamos sempre obcecados nas maquinas, a METABOLISMO também tem um espaço de funcional, lá podíamos aprender exercícios com o peso do corpo, e o salão de dança entre outros materiais que a academia cedia.
Participação
A presença do professor é de suma importância dentro do espaço da musculação, pois ele dá o suporte necessário e apoio caso ocorra algo. Além da questão do conhecimento e experiência vivida ao longo de sua carreira, que é compartilhado o tempo todo. Os preceptores (Yasmin Figueiredo, Vinicius Alves e Helianderson) e os demais (Douglas e Edvânia) foram pessoas bastante importante para o estágio, eles foram os responsáveis pela orientação, e aumento dos valores e conhecimentos (TUBINO,1999).
Minha participação como estagiária foi de observar e fazer intervenções na sala de musculação quando necessário ou quando o professor me chamava. Nós estagiários, além de atuar nessa intervenção, participávamos também colaborando para com que o aluno se sentisse a vontade e confortável no ambiente da academia, transformando-o em um local amigável e acolhedor, sendo receptivos, solícitos e nos importando com o bem estar de cada um deles. Não tive dificuldade na realização de nenhum desses aspectos, felizmente. E na dança, me realizava! pois já faz parte da minha vida, por se tratar de uma área a qual já domino ha mais de 17 anos, mas mesmo assim o professor responsável estava presente.
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
O estagio além de conceder conhecimentos extras e necessários como Personal Trainer que poderá ser usada mais tarde no decorrer do curso, ele é um modo de visualizar como possivelmente será a profissão escolhida.
Os pontos positivos que pude notar é que a academia Metabolismo se preocupa com o bem-estar dos alunos, devido a isso tem investido na criação de um espaço maior para dar uma melhor assistência aos seus clientes. A Metabolismo também investe em uma metodologia onde a qualidade de vida, saúde e bem estão em primeiro lugar, com a prescrição de exercícios físicos específicos para cada cliente, pois visam sempre um melhor resultado sempre tendo um feedback entre aluno e professor.
Os pontos negativos que pude observar durante o período que estive lá é que o espaço não era suficientemente grande para a quantidade de alunos que estavam matriculados, a demanda de alunos era grande para a quantidade de professores e estagiários, mas para que esse problema seja resolvido seria necessário que os gerentes da academia, juntamente com os professores estabelecessem uma quantidade de alunos para que seja possível atender sem nenhum tipo de déficit. Embora isso esteja acontecendo por conta da pandemia, mas ainda assim deixa a desejar.
Ao final pude observar durante esses períodos de estagio, que o professor foi firme para passar as orientações corretas para os alunos. Os objetivos foram alcançados, e com o tempo ganhei experiências importantes.
Foram validas as participações que tive durante o acompanhamento do professor com os alunos na academia, pois adquiri mais conhecimentos e me deixou convicta dos meus objetivos, ou seja, dar continuidade no projeto de se tornar uma profissional eficiente e capacitada trazendo qualidade de vida para meus futuros alunos.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS 
1. ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NORMAS TÉCNICAS NBR 14724/2005:informação e documentação : trabalhos acadêmicos :apresentação. Rio de Janeiro, 2005. 
2. BARBANTI, V.J.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Relevância do conhecimento cientifico na pratica do treinamento físico. Revista Paulista de Educação Física, São Paulo, v.18, p.101-9, 2004. Numero especial.
3. BITTENCOURT,N.G. Musculação. Uma abordagem método lógico.Rio de Janeiro:Sprint, 1984.
4. BOHRER,T.S. & CREMA,C.K. Volume x intensidade no treinamento de exercício resistidos com peso. 16º Congresso Internacional de Educação Física, Foz do Iguaçu (PR), 2001
5. BOSSI, L.C. Periodização na musculação. São Paulo: Phorte,2009.
6. BRASIL. Decreto nº 87.497/82, a lei n°6494, de 07 de dezembro de 1977, que dispõe, sobre o Estágio de estudantes de estabelecimentos de ensino superior e de 2° grau regular e supletivo, no limites que especifica e dá outras providências.
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8. CONFEF. Carta Brasileira de Educação Física (2002) 
9. CONFEF. Intervenção do Profissional em Educação Física, 2002.
10. COSSENZA, R. C. Musculação-Métdos/Sistemas. Rio de Janeiro. Sprint. 2ª edição. 2001.
11. FLECK, S.; KRAEMER, W. Fundamentos de treinamento de força muscular. Porto Alegre: Ed. Artmed, 1999.
12. FMG, Manual do Estágio Supervisionado.Faculdade Metodista Granbery FMG, Juiz de Fora, 2007. 
13. GENTIL, PAULO. Bases cientificas do treinamento de hipertrofia. Rio de Janeiro: Sprint, 2005.
14. LEIGHTON,J.; Musculação: Aptidão físico, Desenvolvimento Corporal e Condicionamento desportivo através da musculação, Rio de Janeiro: Sprint,1987.
15. MADUREIRA, Fabrício; CAMPI, Cássia. Perspectiva dos Futuros Profissionais da Faculdade de Educação Física de Santos. Santos: Novas tendências,2005. 
16. MEC,Resolução nº 108/03, Conselho Nacional de Educação/Câmara de Educação Superior. Estabelece: Carga horária mínima dos cursos de graduação - Bacharelados, na modalidade presencial
17. MEC, Resolução nº007/2004 de 31 de março de 2004, do Conselho Nacional de Educação. Institui as Diretrizes Curriculares Nacionais para os curso de graduação em Educação Física, em nível superior de graduação plena Diário Oficial da União, Brasília, 5, de abril de 2004, Seção 1, p. 18
18. PONTES, Luciano Meireles de. Musculação: do mito à qualidade de vida, 2003.Disponível em HTTP://www.efartigos.hpg.com.br/fitness/artigo20.html. Acesso em 27 de Junho de 2019.
ANEXOS
Fotos no Salão de Musculação
Fotos no Salão de Dança