3 1 RESPIRAÇÃO CELULAR

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Aula 3.1 RESPIRAÇÃO CELULAR
Qual via metabólica é comum tanto para a fermentação quanto para a respiração celular de uma molécula de glicose?
C. 
A glicólise.
 
O aceptor final da cadeia transportadora de elétrons que funciona na fosforilação oxidativa aeróbia é o(a)
D. 
Piruvato
Qual dos seguintes compostos têm a maior quantidade de energia para a célula?
C. 
Glicose
Com relação ao ciclo do ácido cítrico na respiração celular é CORRETO afirmar que ocorre nos(as):
C. 
mitocôndrias.
 
Com relação aos processos de obtenção de energia pelas células é CORRETO afirmar que a:
E. 
a respiração é mais eficiente na produção de moléculas de ATP do que a fermentação.
DESAFIO
Agora, suponha que você tenha sido convidado para contribuir para o treinamento desses jogadores. Você deverá propor uma solução para prevenir que, nos próximos jogos, os jogadores não apresentem as mesmas ocorrências. Bons estudos e boa tática!
Sua resposta
POSSIVEIS CAUSAS DAS CAIMBRAS Desidratação; Baixos níveis de sais e eletrólitos (sódio, potássio, magnésio e cálcio), resultado de níveis elevados de transpiração, perdendo-se sais minerais na mesma; Fatores ambientais, neste caso o calor, que irá provocar uma taxa de sudorese superior, tendo como consequência os pontos acima mencionados; Fadiga. GARANTIR A HIDRATAÇÃO DO TIME Beber no mínimo 1,5l de água por dia, podendo ter que se aumentar esta quantidade dependendo do nível de atividade, temperatura, idade e sexo. Sendo que 70% dos nossos músculos são constituídos por água, fica bem ciente com este número a importância da mesma para o correto funcionamento do tecido muscular. Assegure que se hidrata corretamente tanto no período pré-treino, como durante e após o mesmo; DURANTE O INTERVALO OFERECER alimentos que favoreçam o equilíbrio eletrolíticos Magnésio – Sementes de abóbora, Sementes de linhaça, amêndoas, espinafres, cavala, banana, entre outros. Potássio – banana, leguminosas, batata-doce, frutos gordos. Cálcio – iogurte, leite, queijo, espinafres, tofu, sementes de girassol, sementes de chia. Sódio – salmão fumado, peixe enlatado, queijo parmesão, vegetais embalados como ervilhas e cogumelos, bolachas tipo água e sal, entre outros. REALIZAR AQUECIMENTO E ALONGAMENTO antes de iniciar o treino propriamente dito, e de efetuar um adequado retorno à calma, bem como alongamentos após o treino;