Ginastica Laboral para operador de caixa

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Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é
especificamente destinada aos funcionários no seu local de
trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras
doenças provocadas pela atividade ocupacional, os
exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos)
trazem muitos benefícios.
É baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação
postural e compensação dos músculos. Entre os diversos benefícios da ginástica laboral,
destacam-se: a melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; o aumento da
consciência corporal; a prevenção de doenças ocupacionais e a redução da fadiga,
esgotamento e monotonia.
CONCEITO
■ A palavra laboral vem de labor, que significa trabalho. Portanto, esse tipo de ginástica é 
realizada no local de trabalho. Podendo ser definida como um programa de recuperação e 
manutenção da qualidade de vida do trabalhador.
■ Uma forma de lazer ,planejada e aplicada no ambiente laboral, proporcionando um melhor 
rendimento e satisfação, oferecendo uma melhoria geral na saúde de todos os funcionários.
■ Melhor adaptação ao posto de trabalho
■ Melhoria na produção;
■ Melhoria no clima organizacional;
■ Diminuição de queixar relativas à dor.
■ Diminuição na procura ambulatorial;
■ Diminuição nos acidentes de trabalho;
■ Diminuição no afastamento por D.O.R.T e (LER);
■ Melhoria no atendimento ao cliente.
GINASTICA LABORAL/ TIPOS
■ Ginástica preparatória:
Realizada antes da jornada de trabalho
■ Objetivo:
Preparar o individuo para a jornada de trabalho.
Aquecer os músculos solicitados na execução de suas tarefas
GINÁSTICA COMPENSATÓRIA
■ Praticada durante o expediente:
■ Objetivo: Aliviar as tensões
■ Interromper a repetitividade;
■ Fortalecer os músculos
■ Compensar os esforços evitando a fadiga 
excessiva e consequentes distúrbios.
GINÁSTICA DE RELAXAMENTO
Aplicada no final ou pós expediente de trabalho
Objetivo: Proporcionar o relaxamento muscular e mental dos 
trabalhadores.
GINASTICA LABORAL
■ RECURSOS: MUSICA, BOLA, BALÃO, 
DINÂMICAS.