O que saber sobre osteopenia

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O que saber sobre osteopenia?
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Osteopenia refere-se a ter baixa densidade óssea quando comparada a outras pessoas da
mesma idade. A densidade óssea se refere à massa e resistência do osso. 
Embora a osteopenia geralmente não cause sintomas, pode aumentar o risco de outras
doenças ósseas mais prejudiciais, como a osteoporose, no entanto, uma pessoa pode
tomar medidas para proteger seus ossos e reduzir o risco de osteoporose.
Ao longo da vida, o corpo reabsorve ou quebra as células ósseas. No entanto, outras
células especializadas usam cálcio para construir um novo osso. Os ossos, portanto,
geralmente retêm sua massa e força. 
À medida que uma pessoa envelhece, o corpo reabsorve as células ósseas mais
rapidamente do que pode substituí-las, o que leva a uma diminuição da densidade óssea. 
Neste artigo, explicamos as causas da baixa densidade óssea, bem como maneiras de
aumentar a densidade óssea e prevenir a osteoporose. 
Fatores de risco.
A osteopenia ocorre em cerca de metade de todas as pessoas com mais de 50 anos.
As mulheres, especialmente após a menopausa, têm um risco muito maior do que os
homens de desenvolver a doença. No entanto, um terço dos homens brancos e asiáticos
com mais de 50 anos tem osteopenia. 
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Fatores de risco adicionais incluem: 
Dieta: uma pessoa que segue uma dieta pobre em vitamina D e cálcio pode ter maior
probabilidade de desenvolver osteopenia. O uso excessivo de álcool também pode
diminuir a capacidade dos ossos de absorver cálcio.
Fumar: o cálcio ajuda uma pessoa a construir ossos fortes. Fumar interfere na
quantidade de cálcio que os ossos podem absorver e pode acelerar a perda de densidade
óssea. 
Alguns medicamentos: certos medicamentos podem acelerar a perda óssea,
especialmente nas pessoas que os tomam por longos períodos. Por exemplo, alguns
medicamentos anticonvulsivantes, drogas contra o câncer e esteroides podem causar uma
diminuição na densidade óssea. 
Certas condições médicas: ter certas condições médicas, como lúpus, artrite
reumatoide e doença celíaca, também aumenta o risco de osteopenia. 
Os ossos contêm minerais, incluindo fosfato e cálcio, que os tornam fortes e densos.
Quanto mais fracos os ossos se tornam, mais facilmente eles se quebram. 
Diagnóstico
Devido à falta de sintomas, a maioria das pessoas não sabe que tem osteopenia até fazer
um teste de densidade óssea. 
O teste de densidade óssea mais comum que os médicos usam é chamado absorciometria
de raios-X de energia dupla (DEXA). 
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DEXA envolve o uso de um raio-X de baixa energia que avalia o nível de cálcio nos ossos. 
Os melhores lugares para realizar o teste são o quadril ou a coluna. 
Os médicos usam uma pontuação T para relatar os resultados do teste. O resultado do T
score compara a massa óssea do indivíduo com a massa óssea esperada para sua idade. 
Por exemplo, um T-score normal está acima de -1,0. Um médico diagnosticaria
osteopenia se uma pessoa tivesse um escore T entre -0,1 e -2,5. 
As recomendações individuais sobre quando realizar o teste de osteopenia podem variar
com base nos fatores de risco. Normalmente, os médicos recomendam que todas as
mulheres com mais de 65 anos façam um teste de densidade óssea. 
Além disso, mulheres com menos de 65 anos, mas que chegaram à menopausa e têm um
fator de risco adicional para desenvolver osteopenia, como o consumo regular de tabaco,
também devem considerar a realização do teste. 
Tratamento para osteopenia.
A osteopenia muitas vezes pode progredir para osteoporose. Quando uma pessoa tem
osteoporose, o risco de fraturas aumenta. 
O tratamento pode ajudar a prevenir a progressão da doença. O tratamento pode
incluir o seguinte:
Dieta 
As folhas verdes são uma fonte abundante de cálcio. 
As recomendações nutricionais podem incluir comer mais alimentos que aumentam a
resistência óssea. 
Por exemplo, o cálcio e a vitamina D podem ajudar a fortalecer os ossos. Alimentos
ricos em cálcio incluem: 
Vegetais com folhas verdes 
laticínios 
sardinhas 
As fontes abundantes de vitamina D incluem: 
bife de fígado 
peixes oleosos ou gordurosos 
cavalinha 
cereal fortificado 
Exercício
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O exercício é recomendado para prevenir e tratar a osteopenia. O exercício regular pode
prevenir a perda óssea adicional e pode melhorar a densidade óssea. 
Um programa de exercícios deve incluir exercícios de fortalecimento muscular e
levantamento de peso. Os exercícios de fortalecimento muscular podem incluir: 
exercícios de peso corporal, como flexões e agachamentos 
levantando pesos 
usando máquinas de peso 
Os exercícios de levantamento de peso incluem atividades como dançar, subir escadas e
caminhar. Tai chi ou ioga podem ajudar a preservar a flexibilidade. 
Os exercícios de equilíbrio também podem ajudar a prevenir quedas à medida que a
pessoa envelhece, diminuindo o risco de quebras. 
Medicamento 
Os médicos não podem recomendar medicamentos até que a condição da pessoa progrida
para osteoporose. 
Se uma pessoa com osteopenia já sofreu uma fratura óssea, no entanto, os médicos podem
prescrever medicamentos. 
A medicação pode incluir uma classe de medicamentos chamados bifosfonatos, que
atuam prevenindo a reabsorção óssea.
Para pessoas cuja densidade óssea progrediu para o nível de osteoporose, os médicos
podem prescrever medicamentos, como a terapia de reposição hormonal (TRH). 
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Osteopenia vs. osteoporose.
Pessoas com osteoporose têm densidade óssea ainda mais baixa do que aquelas com
osteopenia. 
A osteoporose deixa os ossos frágeis, o que pode significar que mesmo pequenas quedas
podem causar fraturas ósseas. Também pode causar postura curvada, perda de altura e
colapso da vértebra.
É importante compreender que as pessoas com osteopenia têm um risco aumentado de
desenvolver osteoporose. 
Prevenção
Evitar ou parar de fumar pode reduzir o risco de osteopenia. 
Muitas das estratégias adotadas para prevenir a osteopenia podem ser aplicadas no
tratamento da doença. 
Por exemplo, participar regularmente de exercícios com levantamento de peso pode
diminuir o risco de desenvolver osteopenia. 
Comer uma dieta bem balanceada, incluindo alimentos ricos em cálcio e vitamina D,
também é útil na prevenção da perda óssea. 
Mudanças adicionais no estilo de vida que podem prevenir a osteopenia
incluem: 
Evitar nicotina: fumar e outras formas de nicotina, como tabaco de mascar, goma de
mascar e adesivos, podem afetar a forma como o corpo absorve e mantém o cálcio, o que
pode acelerar a perda óssea. 
Reduzindo o refrigerante contendo fosfato: certos tipos de refrigerante, como o
refrigerante de cola, contêm ácido fosfato. Isso pode diminuir os níveis de cálcio nos
ossos. A cafeína em alguns refrigerantes também pode afetar a densidade óssea.
Limitar o uso de sal: alimentos ricos em sal podem fazer com que o corpo perca cálcio
e diminua a densidade óssea. O sal de cozinha adicionado não é a única fonte de excesso
de sódio. Fast food, carne enlatada, refeições prontas e alimentos processados costumam
ser ricos em sal. 
As pessoas que não ingerem cálcio e vitamina D suficientes nos alimentos que comem
devem perguntar ao médico sobre os suplementos.
A quantidade de cálcio que uma pessoa precisa pode variar com base na idade, sexo e
outros fatores de risco subjacentes para osteopenia. 
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Fontes
Entre em contato
 
 
https://tookmed.com/massageador
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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