TERAPIA COGNITIVA-COMPORTAMENTAL RESUMO

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A TERAPIA COGNITIVA-COMPORTAMENTAL-
ABORDAGEM QUE ESTUDA A RELAÇÃO EXISTENTE
(PENSAMENTO, EMOÇÃO, COMPORTAMENTO)
IDENTIFICAR, AVALIAR E MODIFICAR QUANTO AS
DIMENSÕES COGNITIVAS E COMPORTAMENTAIS.
SITUAÇÃO
 
PENSAMENTO
 
EMOÇÃO
 
COMPORTAMENTO
 
A MANEIRA COMO PERCEBEMOS AS SITUAÇÕES,
DESENCADEIAM PENSAMENTOS, DESTES EMOÇÕES E
COMPORTAMENTOS.
 
A terapia é um processo colaborativo que envolve a relação
terapeuta-paciente
 
Objetiva identificar, avaliar e modificar os (pensamentos
automáticos, crenças centrais ou nucleares e crenças
intermediárias) 
 
É IMPORTANTE ENTENDER QUE EXISTEM PENSAMENTOS
FUNCIONAIS/ADAPTATIVOS OU
DISFUNCIONAIS/DESADAPTATIVOS)
 
 
 
TEMOS PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS, O QUE SÃO
ELES?
SÃO PENSAMENTOS QUE SURGEM EM NOSSA MENTE
TODO PENSAMENTO É VERDADEIRO?
NÃO , EXISTEM OS TIPOS DE PENSAMENTOS
 
PENSAMENTOS FUNCIONAIS SÃO ADAPTATIVOS
CONDIZENTES QUANDO PENSAMOS DE FORMA MAIS
REALISTA, CONSEGUIMOS LIDAR MELHOR COM AS
EMOÇÕES E COMPORTAMENTOS.
 
PENSAMENTOS DISFUNCIONIAS, DESADAPTATIVOS
SÃO ERROS COGNITVOS QUE TOMAMOS COMO
VERDADE ABSOLUTA GERANDO TRISTEZA, RAIVA,
ANSIEDADE.
 
EXEMPLO: EU NUNCA VOU SER BOA O SUFICIENTE
EU NÃO SEI FAZER NADA
SOU PÉSSIMA EM TUDO 
 
UM PROCESSO DE GENERALIZAÇÃO, DE NÃO
VISUALIZAR OUTROS FATORES, MAS DEVIDO NÃO
CONSEGUIR (DO TIPO TUDO OU NADA)
 
 
 
BECK, J. el al. Terapia Cognitivo-Comportamental: teoria e
prática.