Avaliação da Disciplina - treimamento fisico para grupos especiais

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645461)
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Prova 42452766
Qtd. de Questões 20
Nota 9,50
 Os exercícios resistidos podem ser sugeridos para grávidas sem contraindicações. Assim, quais as
recomendações do ACSM (2009), para exercícios resistidos em mulheres grávidas?
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription.
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta: 
A 2x por semana; com intensidade leve; de 8 a 10 exercícios para grandes grupos musculares;12 a
15 repetições cada exercício; 1 a 3 series. 
B 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 15 exercícios para grandes grupos
musculares;8 a 10 repetições cada exercício; 1 a 2 series.
C 2 a 3 x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 6 a 8 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 2 series.
D 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 12 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 1 serie. 
No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade
funcional (MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M.
Envelhecimento e atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Perda de massa muscular. 
B Osteoporose.
C Aumento da pressão arterial.
D Perda no percentual de gordura.
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 Sedentário é considerado o indivíduo que não participa de um determinado tempo total, em minutos,
de exercício por semana. Assim, sobre a recomendação da OMS (2000), qual o total de minutos, por
semana, de exercício moderado, ou total de minutos, por semana, de exercício e um regime mais
vigoroso?
 
Assinale a alternativa correta: 
A Total de 75 minutos em ritmo moderado, ou 150 minutos em ritmo mais vigoroso. 
B Total de 100 minutos em ritmo moderado, ou 50 minutos em ritmo mais vigoroso. 
C Total de 250 minutos em ritmo moderado, ou 100 minutos em ritmo mais vigoroso.
D Total de 150 minutos em ritmo moderado, ou 75 minutos em ritmo mais vigoroso. 
 Fases sensíveis podem ser períodos da vida nos quais se adquire rapidamente modelos específicos de
comportamento relacionados ao ambiente e nos quais se evidencia elevada sensibilidade do
organismo para realizar determinadas experiências. Durante esses períodos, observamos condições
especialmente favoráveis para o desenvolvimento das capacidades motoras. Esses períodos
correspondem às chamadas fases sensíveis.
 
Em relação aos períodos sensíveis, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que
seguem:
 
( ) As crianças são mais flexíveis que os adolescentes. A flexibilidade, portanto, requer treinamento
durante os estágios de desenvolvimento.
( ) As crianças são menos flexíveis e vão ganhando flexibilidade até a adolescência. A flexibilidade,
portanto, não requer treinamento durante os estágios de desenvolvimento.
( ) A capacidade anaeróbia de crianças apresenta uma melhora em função da idade e do crescimento.
A faixa etária ideal para esse treinamento anaeróbio ocorre a partir dos 14 anos, em média.
( ) O ganho de força maior é a partir da puberdade, período em que a produção e secreção de
hormônios aumentam. A força muscular tem seu potencial máximo na idade adulta, fase na qual o
ganho de força é superior ao da puberdade.
( ) Capacidades coordenativas deficientes normalmente são originárias de uma insuficiente
estimulação na adolescência e estão relacionadas diretamente à falta de pré-disposição, e não a falta
de estímulos corretos.
 
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Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – F – F – V – V. 
B V – V – V – V – V.
C V – F – V – V – F. 
D F – V – F – F – F.
Os benefícios do exercício nesta fase da vida da mulher tem importância dupla, uma vez que pode
favorecer e atender tanto as mães quanto os bebês. De acordo com o ACSM (2009), alguns dos
benefícios do exercício na gravidez são:
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription.
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta: 
A Redução o risco da diabete gestacional e expulsão do bebê mais rápida. 
B Manutenção dos níveis de condicionamento físico anaeróbico pré-natal. 
C Promoção das dores lombares.
D Controle da perda excessiva de peso e a volta ao peso anterior à gravidez. 
 O tipo de exercício físico, a frequência, a duração e a intensidade da sessão devem ser adaptados ao
indivíduo ou ao grupo, considerando não somente o estado de saúde e o nível de risco ou doença, mas
também a capacidade física, as limitações individuais, os objetivos pessoais e as preferências,
visando otimizar os benefícios e obter uma adesão duradoura das pessoas ao programa de exercícios
físicos. Para pessoas com doenças cardiovasculares, pulmonares e metabólicas, em geral se
recomenda prescrever exercícios aeróbios e resistidos. Entretanto, para melhorar a saúde e a
qualidade de vida, aliado aos dois principais tipos (aeróbio e resistido), você poderá incluir atividades
de alongamento/flexibilidade, de equilíbrio, esportes, atividades lúdicas, dança e práticas corporais
orientais, como Tai Chi Chuan, artes marciais, Liang Going, Yoga e Autopercussão corporal para
vitalidade.
 
Com relação a prescrição de exercícios, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que
seguem:
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( ) A duração, frequência, intensidade e a recuperação do treinamento físico para pessoas com
doenças cardiovasculares, pulmonares e metabólicas, em geral, são semelhantes.
( ) O que muda principalmente na prescrição do treinamento físico para pessoas com doenças
cardiovasculares, pulmonares e metabólicas são as condutas e procedimentos para avaliação e
monitoramento da sessão de exercícios.
( ) Para grupos especiais e reabilitação para saúde, deve-se priorizar os componentes da aptidão física
relacionada à saúde: resistência aeróbia; força e resistência muscular; flexibilidade; e composição
corporal.
( ) Para todas as doenças, o profissional de educação física deve certificar-se de que a pessoa tomou
as medicações diárias e deve estar atento a possíveis alterações na dosagem ou tipo de medicamento.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – V – V.
B V – V – V – F. 
C V – V – V – V. 
D F – F – V – V. 
De forma geral, a construção de programas de exercício físico para grupos especiais é realizada para
aprimorar o condicionamento físico e a saúde.
 
Dito isso, analise a asserção-razão:
 
Para prescrever programas de treinamento físico, você precisará pensar nos exercícios físicos
escolhidos e se perguntar: Qual a principal componente da aptidão física que está sendo trabalhada?
Que adaptações ou que outras atividades/exercícios precisarei acrescentar para trabalhar as demais
componentes da aptidão física para o trabalho completo?
 
PORQUE
 
Deve-se trabalhar na prescrição de grupos especiais para promover adaptações fisiológicas que
resultem em aumento da capacidade aeróbia, da força e resistência muscular, da flexibilidade e
melhora da composição corporal, além da melhora do controle neuromuscular e do equilíbrio.
 
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Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
A As duas frases são corretas e a segunda é uma justificativa da primeira.
B As duas frases são incorretas, mas estabelecem relação entre si.
C A primeira frase é incorreta, e a segunda frase é correta.
D A primeira frase é correta, e a segunda frase é incorreta.
 As alterações hormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-
púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterandoalgumas respostas fisiológicas que podem
variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a
alternativa correta: 
A O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e
do adolescente.
B O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do
adolescente. 
C O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na
adolescência.
D O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na
adolescência.
As pessoas com doenças crônicas precisam ser questionadas sobre quaisquer sinais ou sintomas de
doenças cardiovasculares. Quais são esses sinais ou sintomas? 
A
Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou
durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas,
vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores generalizadas.
B
Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou
durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas,
vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas não associadas, dores
musculares, fadiga incomum, insônia, calvice, aperto no peito e obesidade. 
C
Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou
durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas,
vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas não associadas, dores
musculares e fadiga incomum. 
D
Dores no peito no repouso ou durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço,
queixo, braços, tonturas, vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas
não associadas.
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Para Sandoval (2005), ocorrem modificações crônicas importantes no organismo, presentes nos
sistemas cardiorrespiratório, endócrino-metabólico, imunológico e musculoesquelético, quando se
realizam seis meses ou mais de treinamento de forma...
 
SANDOVAL, Armando Enrique Pancorbo. Medicina do esporte: princípios e prática. Porto
Alegre: Artmed; 2005.
 
Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:
A igual, natural e presente.
B generalizada, presente e continuada.
C individualizada, sistemática e progressiva. 
D apropriada, sistemática e retroativa. 
O retorno ao exercício após o parto, vai depender do tipo de parto realizado e se houve complicações.
Normalmente, o período de recuperação deve ser considerado para o retorno aos exercícios. Este
período é de:
 
Assinale a alternativa correta: 
A 6 a 8 semanas.
B 3 meses.
C 2 meses.
D 4 a 6 semanas.
 Doenças cardiovasculares (DCV) compreendem doenças do coração e de seus vasos sanguíneos.
Não é uma doença sozinha, mas um nome geral para mais de 20 doenças, tais como: doença arterial
coronariana; acidente vascular cerebral; acidente vascular periférico; infarto do miocárdio;
insuficiência cardíaca; angina do peito; aterosclerose; arteriosclerose; arritmias cardíacas;
cardiomiopatia hipertrófica; doenças de válvulas cardíacas; doença cardíaca congênita.
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Em relação as doenças cardiovasculares, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que
seguem:
 
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônico-degenerativa multifatorial caracterizada por
níveis elevados e sustentados de pressão arterial.
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença infeciosa provocada por má alimentação e inatividade
física.
( ) Arteriosclerose é uma resposta inflamatória e proliferativa e é a principal causa de ataque cardíaco.
( ) Na doença arterial coronariana ocorre estreitamento dos vasos sanguíneos em decorrência do
acúmulo de placas.
( ) A insuficiência cardíaca é uma condição crônica em que o coração não bombeia o sangue da forma
adequada, não sendo capaz de bater (sistólica) ou ser preenchido (diastólica) corretamente.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – V – V – V – V.
B F – V – F – F – F.
C V – F – F – V – V. 
D F – F – F – V – V.
As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática
regular do exercício físico em pessoas com obesidade, diabetes, e hipertensão arterial sistêmica,
requer algumas ações práticas. Dito isso, associe as doenças com as ações práticas que o treinador
precisa se atentar:
 
I. Obesidade
II. Diabetes
III. Hipertensão arterial sistêmica
 
( ) Evitar a prática de exercícios que promovam impacto articular como a corrida e optar por
exercícios em piscina e bicicleta.
( ) Adiar a sessão de exercícios se a glicemia estiver <100 mg/dL ou >250 mg/dL com cetose ou
>300 mg/dL sem cetose.
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( ) Adiar a sessão de exercícios quando a PA estiver maior de 160/100 mmHg.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A II – I – III. 
B I – II – III. 
C III – II – I.
D III – I – II.
Algumas crianças participam de atividades físicas em quantidades adequadas, mas tendem a diminuir
o nível de atividade física a partir da adolescência. Neste sentido, assinale a alternativa que apresenta
os fatores determinantes da inatividade física em crianças e adolescentes: 
A
Biológicos (sexo feminino, adolescentes, sobrepeso e obesos); Socioeconômicos (nível
socioeconômico mais baixo, menor escolaridade da mãe); Ambientais (pior infraestrutura
comunitária, serviços públicos ausentes ou irregulares); Psicológicos (pior autoestima, menor
apoio dos pais e amigos, menor nível de atividade física dos pais). 
B
Biológicos (até 12 anos e obesos); Socioeconômicos (nível socioeconômico elevado); Ambientais
(serviços públicos ausentes); Psicológicos (melhor autoestima, menor apoio dos pais e amigos,
menor nível de atividade física dos pais).
C Biológicos (adolescentes com pelo normal); Socioeconômicos (maior escolaridade da mãe);
Ambientais (educação física escolar); Psicológicos (depressão e ansiedade).
D
Biológicos (sexo masculino, adolescentes, peso normal); Socioeconômicos (nível
socioeconômico mais alto, maior escolaridade da mãe); Ambientais (melhor infraestrutura
comunitária, serviços públicos presentes); Psicológicos (melhor autoestima, maior apoio dos pais
e amigos, maior nível de atividade física dos pais).
 Durante as duas primeiras décadas de vida, as principais atividades do corpo humano consistem em
crescer e se desenvolver. Com relação ao crescimento e desenvolvimento, é correto afirmar que: 
A Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua velocidade depende do nível
maturacional e, as vezes, das experiências vivenciadas. 
B Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua maior ou menor velocidade
depende somente da genética.
C Esses dois fenômenos não ocorrem simultaneamente, sendo que o crescimento ocorre primeiro, e
depois acontece o desenvolvimento. 
D Esses dois fenômenos ocorrem depois da maturação.
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 As respostas agudas normais ao exercício correspondem diretamente a uma sequência de demandas
aeróbicas da atividade física.
 
Assim, relacione os aspectos que abrangem as respostas agudas ao exercício aeróbico, assinalando V
para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) A frequência cardíaca é efetiva para controle dos níveis de treino, mas não sofre alterações por
influência de variáveis.
( ) A FC aumenta diretamente com o aumento da intensidade do esforço, até que o indivíduo esteja
próximo dos limites da exaustão.
( ) quanto maior a frequência cardíaca por minuto, mais bem preparado está o indivíduo.
( ) A alteração do Volume Sistólico durante o esforço progressivo segue o mesmo padrão de alteração
percebido em relação à FC.
( ) Em indivíduos sadios, o débito cardíacoaumenta de forma linear com o aumento do ritmo de
trabalho.
( ) Durante o exercício até a exaustão, o conteúdo de oxigênio venoso misto aumenta.
( ) Durante o exercício, o sangue é direcionado das áreas onde é menos necessário, para as áreas onde
ele é extremamente necessário.
( ) As contrações isométricas causam grandes aumentos tanto na Pressão Arterial Sistólica e
Diastólica.
( ) Ventilação pulmonar é o volume de ar expirado por minuto.
( ) para calcular o Volume Máximo de Oxigênio, devemos considerar: deve-se considerar o peso,
sexo, hereditariedade e estrutura do indivíduo.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – F – F – V – F – V – V – F – V. 
B F – V – F – V – F – V – F – F – F – V. 
C V – F – F – F – F – F – V – V – V – V.
D V - F – V – V – V – F – F – F – V – F.
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 Para a OMS (2010) o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de mortalidade no mundo,
sendo que 6% das mortes são atribuídas ao sedentarismo. As principais causas de mortes causadas
pelo sedentarismo, são: 
A Hipertensão, tabagismo e diabetes.
B Tabagismo, câncer de mama e de colón e diabetes.
C Diabetes, osteoporose e câncer de mama. 
D Cancer de mama, cancer de colón e alzheimer.
 A Federação Internacional de Medicina do Esporte (FIMS, 1995) descreve que metade da população
mundial é insuficientemente ativa, e assim, convoca os governos a promover e melhorar os
programas de aptidão e atividade física como parte de uma política social e de saúde pública.
 
Assim, baseado nestas informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) As pessoas deveriam usar elevadores em vez das escadas, e caminhar ou pedalar para cumprir
curtos percursos.
( ) As crianças e adolescentes devem participar de exercícios diários, de forma que a atividade física
se torne um hábito para toda a vida.
( ) Os adultos devem ser estimulados a aumentar sua atividade física habitual gradualmente,
objetivando realizar pelo menos 20 minutos diários de atividade física de intensidade moderada.
( ) As mulheres devem obter uma variedade de oportunidades e mais estímulo para realizar exercícios
saudáveis.
( ) Os idosos devem ser estimulados a ter vida fisicamente ativa, de modo a manter sua independência
de movimentação e sua autonomia pessoal, além de reduzir os riscos de lesões.
( ) Pessoas portadoras de deficiências ou doenças crônicas devem contar com instalações e
orientações adequadas a suas necessidades.
( ) Os benefícios da atividade física à qualquer idade devem ser amplamente divulgados pelos meios
de comunicação.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – V – V – V – V – V – F.
B V – F – V – F – F – F – F. 
C F – V – F –V – V – V – V. 
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D F – F – F – F – F – F – V.
Os exercícios aeróbicos são indicados para grávidas. Contudo, devem ter recomendações específicas
em relação ao tipo, a intensidade, a duração e a frequência. De acordo com o ACSM (2009), estas
recomendações, são:
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription.
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta: 
A Caminhadas, com valores de niveis de esforço 12-14 na escala de 6-20, acumulando 30 min de
exercício, de preferência de 5 a 7 dias na semana. 
B Caminhadas, com valores de niveis de esforço 6-20 na escala de 6-20, acumulando 10 a 15 min
de exercício, de preferência de 3x na semana.
C Apenas atividades aquáticas, 3x na semana, com 20 a 50% da frequência cardíaca.
D Apenas atividades aquáticas, todos os dias, com 60 a 80% da frequência cardíaca.
O treinamento com pesos pode induzir alterações em relação ao consumo de oxigênio (ACSM, 2011).
Essas alterações são:
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2011.
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
B Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
C Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
D Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
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