18 Principais maneiras de melhorar o foco e a atenção

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18 Principais maneiras de melhorar o foco e a atenção.
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A capacidade de focar sua atenção desempenha um papel em muitas coisas — desde
estudar para um teste até interações sociais positivas.
Os déficits de atenção podem estar relacionados a distúrbios ou ter outros fatores
subjacentes. Neste artigo, vamos aprofundar o que exatamente é o foco e as maneiras de
melhorá-lo.
O que é atenção?
Atenção é a capacidade de perceber algo ou alguém. Se você se concentrar em algo, isso
significa que você está prestando atenção especial a algo.
Formas de Atenção
Atenção sustentada: a capacidade de focar a função cognitiva em estímulos específicos.
Atenção Seletiva: a capacidade de escolher uma coisa para focar enquanto filtra os
estímulos.
Troca de tarefas: a capacidade de alternar entre as tarefas.
Atenção visual: um tipo de atenção que nos permite lidar com problemas de capacidade
selecionando informações relevantes e filtrando informações irrelevantes. A atenção
visual tem 3 subtipos, incluindo:
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Espacial: processamento seletivo de informações visuais por meio da priorização
de uma área em seu campo visual.
Baseado em recursos: aprimora como você percebe as características de uma
imagem (útil para filtrar estímulos).
Baseado em objetos: a relação entre um objeto e a atenção seletiva, sugerindo
um processamento visual aprimorado da característica desse objeto.
Redes cerebrais em foco/atenção
O córtex pré-frontal desempenha um papel nas funções executivas, incluindo:
Atenção sustentada
Tarefas de memória de curto prazo
Atenção motora
Memória de trabalho
Planejamento
Flexibilidade
Detecção de estímulos/conclusão de tarefas
Controle do inibidor de interferência
Resposta atrasada
Definir deslocamento
Solução ativa de problemas
Embora essas áreas do cérebro sejam necessárias para concluir tarefas, elas não estão
necessariamente envolvidas na concentração.
Alterações cerebrais estruturais e substâncias químicas cerebrais que
afetam o foco
Dopamina: desempenha um papel em doenças com deficiências de atenção como TDAH
e Alzheimer. É um neurotransmissor chave na adaptação comportamental e na
preparação da atenção voluntária.
Noradrenalina: desempenha um papel em muitas formas de atenção. Medicamentos
estimulantes também liberam uma combinação de noradrenalina e dopamina.
Tratamentos colinérgicos (receptores AMPA/ acetilcolina, fosfatidilcolina,
receptores nicotínicos de acetilcolina): melhoram os déficits de atenção em
condições em que o sistema de colina é disfuncional e também em indivíduos saudáveis.
Ondas Beta/Alfa: ambas estão associadas a processos de atenção e outras funções
cognitivas básicas.
Espessura cortical: é reduzida no envelhecimento e em doenças como Alzheimer. O
aumento da espessura cortical melhora o foco, percebendo a experiência interna, o
processamento sensorial e as funções executivas.
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Óxido nítrico/aumento do fluxo sanguíneo cerebral: alterações regionais no fluxo
sanguíneo são observadas em pessoas com TDAH. Além disso, a diminuição do fluxo
sanguíneo está associada a deficiências cognitivas em outras doenças.
BDNF: baixo BDNF está associado ao TDAH e desempenha um papel na memória de
trabalho diretamente associado à atenção seletiva.
Testosterona: níveis baixos no envelhecimento ou hipogonadismo estão associados a
deficiências cognitivas de todos os tipos, incluindo foco. Aumentar os níveis para
extremos artificiais provavelmente causará problemas cognitivos, em vez de melhorias.
Mielinização: está associada a uma série de funções cognitivas, incluindo a atenção.
Klotho: camundongos criados com níveis mais altos de klotho apresentam melhor
desempenho em testes de aprendizado e maior resistência ao estresse oxidativo.
Estresse Oxidativo: o estresse oxidativo reduzido ajuda a melhorar os sintomas de
TDAH.
Mudancas de estilo de vida
As seguintes intervenções de estilo de vida podem ajudá-lo a melhorar seu foco e atenção.
Embora a maioria deles tenha vários benefícios para a saúde, lembre-se de conversar com
seu médico antes de fazer grandes mudanças em seu estilo de vida e dieta.
É importante consultar um médico se tiver desatenção grave ou se não notar efeitos após
tentar essas estratégias complementares.
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1) Exercício
O exercício aeróbico regular mostrou melhora no foco, mudança de tarefas, atenção
seletiva e déficits de atenção associados ao TDAH em vários ensaios clínicos.
O exercício melhora as áreas que contribuem para a capacidade de foco,
incluindo:
Qualidade do sono
Resistência e resistência
Resposta ao estresse
Níveis de energia
Vigilância
Dado seus múltiplos benefícios para a saúde, é uma boa ideia fazer mais exercícios, quer
você queira melhorar sua atenção ou não.
Mecanismos de exercício
Aumenta o klotho, o que pode ajudar na memória e na função cerebral.
Aumenta o BDNF, melhorando a memória e a atenção seletiva.
2) Dormir
O sono ruim prejudica áreas cognitivas como atenção, memória, criatividade, linguagem e
habilidades numéricas e função executiva.
As intervenções do sono melhoraram o desempenho cognitivo e o bem-estar geral em 4
ensaios clínicos em quase 700 crianças com TDAH.
Se você tem TDAH ou simplesmente quer melhorar sua atenção e foco, ter uma boa noite
de sono é sempre uma boa ideia e tem vários outros benefícios. Leia este post para saber
como consertar seu sono.
3) Passar o tempo na natureza
Enquanto os ambientes urbanos causam fadiga mental porque exigem que usemos
constantemente ou atenção voluntária, ambientes ao ar livre na natureza dependem
apenas da atenção involuntária mais relaxante.
Em um ensaio clínico com 17 crianças com TDAH, a concentração e o desempenho da
atenção melhoraram após uma caminhada de 20 minutos no parque, mas não em
ambientes urbanos.
Da mesma forma, mais de 500 pais de crianças com TDAH que responderam a 2
pesquisas relataram melhora dos sintomas após atividades ao ar livre.
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Outra vantagem das atividades ao ar livre é que o aumento da exposição solar estimula a
produção de vitamina D, nutriente que também comprovadamente melhora a capacidade
de atenção.
4) Meditação
Meditadores experientes foram menos afetados por sons de distração em comparação
com meditadores iniciantes em vários ensaios.
A meditação intensa melhorou as habilidades de percepção (como diferir entre dois tons
musicais) e a atenção sustentada em um estudo com 60 participantes.
A meditação também aumenta a capacidade de alternar o foco entre as tarefas, aprimora a
capacidade de processar informações ao aprender coisas novas e melhora as medidas de
todas as tarefas de atenção (em idosos) em comparação com não meditadores.
Mecanismos de meditação
Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral.
Aumenta a espessura cortical no cérebro. A diminuição da espessura cortical está
associada à doença e ao envelhecimento.
Melhora a mielinização.
Aumenta o BDNF.
Reduz a ativação de 5-HT2A na rede de modo padrão.
5) Comer mais ácidos graxos ômega-3
https://selfhacked.com/blog/avoiding-sun-will-kill-14-proven-science-based-health-benefits-sun/
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O TDAH está associado a baixos níveis de ômega-3 a ômega-6 no sangue e nas
membranas celulares. Ácidos graxos dietéticos, como EPA e DHA,, restauraram os níveis
normais de ômega-3 em 6 ensaios clínicos em mais de 700 crianças com TDAH,
resultando em melhora da atenção, memória de trabalho, capacidade de aprendizado e
comportamento.
Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 incluem:
Peixes e outros frutos-do-mar (como cavala, salmão, atum, sardinha e ostras)
Nozes e sementes (como nozes e sementes de chia)
Óleos vegetais (como óleo de linhaça, soja e canola)
Alimentos fortificados (como sucos, bebidas à base de soja e laticínios)
Medicamentos prescritos
Se você for diagnosticado com uma condição de atenção prejudicada (por exemplo,
TDAH), seu médico poderáprescrever qualquer um dos seguintes medicamentos. Só
tome esses medicamentos se prescritos por um médico licenciado e siga cuidadosamente
suas recomendações.
Medicamento estimulante aprovado
1) Adderall e Vyvanse
Adderall é uma mistura farmacêutica de levoanfetamina e dextroanfetamina usada para
tratar TDAH e narcolepsia. Vyvanse é outra droga à base de anfetaminas para TDAH que
é composta apenas de dimesilato de lisdexanfetamina.
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Ambos melhoram os sintomas do TDAH, incluindo:
Hiperatividade
Inquietação
Dificuldade em manter o foco enquanto está distraído
Dificuldade em manter a atenção
Tempo de reação retardado
Perda de memória de curto prazo
Função cognitiva diminuída
Dificuldade em mudar a atenção entre as tarefas
No entanto, Adderall é amplamente abusado, e o abuso a longo prazo pode causar
toxicidade cerebral.
Mecanismos Adderall
Inibe a recaptação de dopamina.
Aumenta a norepinefrina.
2) Ritalina (Metilfenidato)
A Ritalina é um estimulante usado para tratar o TDAH e a narcolepsia. Melhorou a
memória de trabalho, a atenção sustentada e o tempo de reação em 14 ensaios em mais de
800 crianças com TDAH.
É importante não exceder a dose mínima eficaz ao usar estimulantes. Doses mais altas
estão associadas a mais erros ao completar tarefas.
Mecanismos de Ritalina
Bloqueia o transportador de recaptação de dopamina.
Aumenta a duração da resposta à dopamina.
Medicação Não Estimulante Aprovada
3) Atomoxetina
Atomoxetina foi a primeira droga não estimulante aprovada para o tratamento do TDAH.
Aumenta os níveis de norepinefrina e dopamina no córtex pré-frontal, bloqueando seus
transportadores.
Atomoxetina melhorou a função cognitiva, especialmente atenção e memória de trabalho,
em 13 ensaios em mais de 800 crianças e quase 2.500 adultos.
4) Ativadores do Receptor de Norepinefrina
A clonidina e a guanfacina são ativadores alfa-2 (um receptor ao qual a norepinefrina e a
epinefrina se ligam) prescritos alternativamente ou com medicamentos estimulantes para
o TDAH.
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A clonidina melhorou a desatenção em 6 ensaios clínicos em quase 600 crianças com
TDAH, especialmente em combinação com estimulantes. Uma meta-análise descobriu
que é menos eficaz do que estimulantes e com mais efeitos colaterais (especialmente
sonolência).
A guanfacina é menos pesquisada, mas melhorou a desatenção e foi bem tolerada em 4
ensaios clínicos em mais de 800 crianças e um pequeno ensaio em 17 adultos com TDAH.
A guanfacina também melhorou a atenção em ratos e diminuiu as distrações em macacos
idosos.
Mecanismos de Guanfacina
Imita a norepinefrina no receptor a2a.
Melhora o fluxo sanguíneo cerebral no córtex pré-frontal dorsolateral.
Medicação off-label para TDAH
Os seguintes medicamentos são aprovados para outras condições além do TDAH pelo
FDA, mas são prescritos por alguns médicos off-label para pessoas que não respondem
aos medicamentos convencionais para o TDAH.
5) Modafinil
O modafinil é um medicamento promotor da vigília usado no tratamento da narcolepsia.
Melhorou significativamente a atenção em um ensaio clínico em 248 pessoas com TDAH
em uma semana e a melhora continuou ao longo do estudo de 9 semanas.
Da mesma forma, melhorou os sintomas de TDAH em 2 ensaios clínicos em 210 crianças.
O modafinil pode ter vantagens sobre o tratamento atual de TDAH devido ao menor
potencial de dependência e à necessidade de tomá-lo apenas uma vez ao dia.
Mecanismos de modafinil
Aumenta a orexina 
Inibe moderadamente o transportador de dopamina (DAT) e o transportador de
norepinefrina (NET).
6) Selegilina (L-Deprenil)
A selegilina é um inibidor seletivo irreversível da MAO-B e um inibidor da MAO-A em
doses mais altas.
Os inibidores da MAO são perigosos quando combinados com vários medicamentos
(barbitúricos, morfina, etc.), suplementos e até alimentos ricos em tiramina. Pessoas com
doença hepática também devem abster-se de tomar inibidores da MAO.
A selegilina metaboliza-se em compostos estimulantes de metanfetaminas e anfetaminas.
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O metilfenidato e a selegilina foram igualmente eficientes em melhorar a atenção (teste de
escala de classificação de TDAH para professores e pais) em um ensaio clínico em 28
crianças com TDAH, mas a selegilina teve menos efeitos colaterais.
A selegilina melhorou a atenção sustentada, hiperatividade e interações entre pares
associadas ao TDAH em outro estudo com 11 crianças.
Mecanismos de Selegilina (L-Deprenil)
Melhora os receptores de dopamina D1 e D2.
Aumenta os níveis de dopamina.
Inibe a MAO-B em baixas doses, prevenindo a quebra de beta-feniletilamina,
dopamina, tiramina e benzilamina.
Em doses mais altas inibe a MAO-A, prevenindo a quebra de dopamina, serotonina ,
norepinefrina e tiramina.
7) Bupropiona
A bupropiona é um antidepressivo que aumenta os níveis de dopamina e norepinefrina no
cérebro, bloqueando sua recaptação. Melhorou os sintomas de TDAH em 2 ensaios
clínicos em 219 adultos com essa condição.
8) Outras drogas
Outros medicamentos que melhoraram a atenção em ensaios clínicos em pessoas com
TDAH incluem:
Antidepressivos tricíclicos (como desipramina e nortriptilina) 
Antipsicóticos (como aripiprazol e risperidona) 
Ativadores do receptor de nicotina 
Suplementos de venda livre
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Os seguintes suplementos podem ajudá-lo a melhorar sua atenção e foco. No entanto, seu
uso medicinal não foi aprovado devido à falta de pesquisas sólidas.
Os suplementos não devem ser usados no lugar de medicamentos prescritos pelo seu
médico. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para evitar
interações potencialmente perigosas
1) Cafeína
L – teanina e cafeína é uma combinação comumente usada, ou pilha, na comunidade
nootrópica. A combinação de L-teanina e cafeína aumentou significativamente a precisão
na mudança de atenção entre as tarefas em um ensaio clínico em 44 adultos jovens.
A cafeína sozinha (75 mg/150 mg) aumentou o estado de alerta em um ensaio clínico em
50 indivíduos totalmente descansados e parcialmente privados de sono.
A cafeína pode:
Aumento de energia
Aumentar o gasto diário de energia
Reduzir a fadiga
Diminui a sensação de esforço associada à atividade física
Melhorar o desempenho do motor
Melhorar o desempenho cognitivo
Aumentar a vigília
Reduzir a fadiga mental
Acelere as reações e melhore a precisão nas tarefas
Melhorar a concentração
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Ajudar a resolver problemas de raciocínio
Melhorar a capacidade de tomar decisões corretas
Mecanismos de Cafeína
Bloqueia os receptores de adenosina
Inibe as enzimas fosfodiesterases e aumenta o monofosfato de adenosina cíclico
(cAMP) 
2) Nicotina
A nicotina é viciante e apresenta muitos riscos para a saúde. Métodos mais seguros de
consumir nicotina do que fumar incluem snus, adesivos, chicletes/pastilhas e vaping
(estes reduzem os danos da inalação de fumaça, mas não eliminam o risco de
dependência).
A nicotina melhorou os déficits de atenção em vários estudos em pacientes com TDAH,
doença de Alzheimer e esquizofrenia.
A nicotina mostrou melhora em uma variedade de formas de atenção,
incluindo:
Atenção sustentada
Mudar a atenção entre as tarefas
Atenção seletiva
Precisão completando tarefas
Atenção visual
Embora a nicotina possa fornecer impulsos agudos de foco, a abstinência em fumantes
crônicos causa dificuldade de concentração e comprometimento da atenção sustentada.
Mecanismos de nicotina
Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral na região parieto-occipital 
Ativa os receptores nicotínicos de acetilcolina (α2-α10 e β2-β4), aumenta os níveis
de dopamina e libera glutamato, acetilcolina e dopamina no córtex pré-frontal 
Aumenta a potenciação a longo prazo, fortalecendo as conexões entre os neurônios 
3) Tirosina
A tirosina é um precursor da l-dopa, o precursor da dopamina, encontrada
principalmente em alimentos ricos em proteínas ou suplementos. Pode reverter déficits
cognitivos devido à dopamina empobrecida.
A tirosina melhorou as deficiências de atenção emultitarefa induzidas pelo estresse.
Mecanismos de Tirosina
Converte L-dopa em dopamina através da enzima tirosina hidroxilase.
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4) Citicolina (CDP-colina)
A citicolina é um intermediário natural na criação de fosfatidilcolina a partir da colina.
Em vários ensaios em pessoas com deficiência cognitiva associada a acidente vascular
cerebral e doenças dos vasos, a citicolina melhorou:
Atenção
Capacidade de interagir com o ambiente combinando sentidos e habilidades
motoras
Controle Comportamental e Emocional
Funções executivas
Orientação temporal
A citicolina também melhorou a função cognitiva e a impulsividade associada ao uso
crônico de maconha em um estudo piloto em 19 fumantes.
Mecanismos de CDP-colina
Melhora a síntese de acetilcolina 
Aumenta a fosfatidilcolina, que ajuda a proteger as membranas das células nervosas 
Pode aliviar a toxicidade induzida por ácidos graxos livres associada a acidente
vascular cerebral 
5) Ginseng
O ginseng é um suplemento de ervas que possui uma grande variedade de benefícios
potenciais para a função cognitiva e para a saúde. Pode melhorar a atenção, aprendizagem
e processamento mental.
Embora não possa tratar o TDAH, o ginseng mostrou potencial como adição ao
tratamento atual em um ensaio clínico em 18 pessoas.
Ginsenosídeos ( Rb1, Rg1, Rg5 e Rk) melhoram a hiperatividade.
Mecanismos de Ginseng
Os ginsenosídeos aumentam a norepinefrina e a dopamina (córtex).
6) Outros Suplementos
Os seguintes suplementos também melhoraram a atenção em ensaios clínicos:
Extrato de casca de pinheiro (picnogenol).
Lobelina 
Canabinóides 
Extrato de óleo marinho 
Zinco 
Ferro 
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Magnésio 
Vitamina D 
Vitamina B6 
Suplementos não regulamentados 
Os seguintes medicamentos são classificados como medicamentos novos e não aprovados 
devido à falta de pesquisas clínicas sólidas.
Embora alguns estudos sugiram que eles podem ajudar a melhorar o foco e a atenção,
lembre-se de que não há dosagem segura para eles e representam um risco de segurança
significativo. É altamente desaconselhável o uso dessas substâncias.
1) Racetams
O efeito dos racetams varia significativamente de pessoa para pessoa. A suplementação de
colina em combinação com racetams mostrou melhores resultados em estudos com
animais.
Piracetam
Piracetam é o racetam mais bem estudado. Melhorou a atenção contínua, seletiva e
dividida em um ensaio clínico em 80 crianças (taxa de resposta de 60% em 30 crianças
que receberam 70 mg/kg, 43% quando receberam 40 mg/kg) com TDAH.
Uma dose única (2,4 g) de Piracetam em comparação com 4,8 ou 9,6 g aumentou a
cooperatividade entre os processos cerebrais funcionais, sugerindo que uma dose mais
baixa pode ser mais eficaz, em um pequeno estudo com 12 voluntários saudáveis.
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Piracetam melhorou a função cognitiva em um ensaio clínico em 64 homens submetidos a
cirurgia de bypass.
Mecanismos de Piracetam
Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Aumentar a permeabilidade da membrana celular.
Melhora a capacidade do cérebro de formar e reorganizar as conexões entre os
neurônios.
Aumenta o consumo de oxigênio para o cérebro.
Protege contra a disfunção mitocondrial.
Oxiracetam
Oxiracetam é um estimulante suave e nootrópico. Melhorou os resultados dos testes em
atenção, consistência e concentração em vários ensaios em pessoas com TDAH e
demência leve a moderada.
Mecanismos de Oxiracetam
Aumenta o uso de acetilcolina (em ratos) 
Aumenta o uso de colina (no hipocampo) 
Melhora a atividade das vias de colina (septohipocampal) e a rede de colina cortical 
Fenilpiracetama
Fenilpiracetam é piracetam com um anel fenil anexado, aumentando sua potência.
Melhorou as deficiências da função cognitiva em um ensaio clínico em 99 pacientes com
lesões cerebrais, incluindo:
Depressão
Coordenação motora prejudicada
Falta de atenção
Dificuldade em contar
Os pacientes também apresentaram aumento de energia e atividade diária, possivelmente
devido aos seus efeitos estimulantes.
Fenilpiracetam não foi bem estudado em ensaios clínicos. Os usuários relatam um
aumento no foco, humor e tempos de reação. Algumas pessoas afirmam que a melhora no
foco não é tão proeminente quanto seus efeitos de aumento do humor.
Mecanismos de Fenilpiracetam
Aumento das ondas alfa/beta cerebrais.
Pramiracetam
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O pramiracetam é um medicamento estimulante da função cognitiva pertencente à classe
Racetam.
Embora seja um racetam menos estudado em relação aos benefícios para se concentrar,
muitas vezes é considerado o racetam mais forte. Em um ensaio clínico em 24 homens, o
pramiracetam reduziu os efeitos negativos da escopolamina na memória e atenção.
Em outro estudo, o piracetam melhorou a evocação de palavras em homens com danos
cerebrais.
Relatório de usuários:
Foco extremamente nítido e maior profundidade de foco
Melhor capacidade de raciocínio lógico
Melhor capacidade de lidar com tarefas tediosas
Capacidade de produzir material de maior qualidade ao concluir tarefas
Aumento da produtividade
Alguns usuários também afirmam que o Pramiracetam é o nootrópico mais próximo de
um estimulante farmacêutico. Como com a maioria dos racetams, alguns usuários relatam
pouco ou nenhum benefício.
Mecanismos Possíveis:
Ativa os receptores de colina 
Aumenta a produção de óxido nítrico 
2) Semax
Semax é um medicamento desenvolvido na Rússia prescrito principalmente por seus
efeitos de aprimoramento da função cognitiva. Pesquisas preliminares (principalmente
em roedores) sugerem que pode melhorar a atenção seletiva.
Os usuários acham que o Semax é eficaz para aumentar o foco e a clareza. Observe que
alguns usuários relatam nenhum efeito.
Mecanismos Semax
Aumenta o BDNF (no hipocampo de rato e córtex frontal) 
Aumenta a serotonina (estriado) 
Aumenta a resistência à hipóxia 
3) Não
Noopept é um peptídeo usado para aumentar a função cognitiva. Sua capacidade de
aumentar as ondas beta sugere que pode melhorar a capacidade de atenção e a atenção
visual.
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Melhorou a função cognitiva em um ensaio clínico em 60 pacientes em recuperação de
derrames. No entanto, o estudo não foi traduzido do russo e não podemos acessar suas
especificidades para uma análise crítica.
Os usuários relatam melhorias sutis em:
Foco
Prontidão
Nitidez mental
Alguns usuários não experimentam efeitos positivos, mas parece ser bem tolerado. Alguns
usuários relataram ser mais sensíveis a emoções negativas.
Mecanismos 
Pode aumentar a atividade alfa/beta1 em todas as regiões do cérebroEstimula o
BDNF no hipocampo 
Aumenta os níveis de colina 
Reduz o estresse oxidativo e melhora a capacidade dos sistemas antioxidantes 
4) PRL-8-53
PRL-8-53 é um composto derivado de feniletilamina.
Em um ensaio clínico em 47 participantes saudáveis, PRL-8-53 melhorou a capacidade de
aprendizado (recordação de palavras).
Os usuários relatam que o PRL-8-53 funciona melhor em pessoas com déficits cognitivos
existentes. Alguns relatam propriedades estimulantes leves. Outros usuários relatam
nenhum benefício ou experiências negativas.
Mecanismos Possíveis:
Aumenta a resposta da colina 
Aumenta a sensibilidade à dopamina 
5) Sunifiram
Sunifiram é um derivado experimental de racetams, com potência significativamente
maior que o piracetam, o primeiro racetam sintetizado. Este medicamento só foi testado
em estudos com animais, o que significa que não há evidências (além de anedotas) de sua
eficácia em humanos.
Em ratos, o sunifiram aumentou a capacidade de aprendizado e teve efeitos benéficos na
função cognitiva.
Os usuários relatam benefícios como:
Foco aprimorado
Mais fácil de mudar a atenção entre as tarefas
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Propriedades estimulantes
Melhor humor
No entanto, os usuários também relatam efeitos colaterais como:
Intensidade
Ansiedade significativa
Problemas de pressão arterial
Curta duração de efeitos positivos
Mesmo relatos de episódios psicóticos
Os usuários recomendaram aumentar a dosagem lentamente.
Mecanismosde Sunifiram
Aumenta a acetilcolina (no córtex de rato) 
Aumenta a atividade nos receptores AMPA 
Fontes
Entre em contato
 
 
https://tookmed.com/Mentalcaps
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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