Avaliação I - fundamentos do treinamento desportivo

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Avaliação I - Fundamentos do Treinamento Desportivo
1A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil mais de 50% da população está acima do peso. Os relatórios apontam que entre 5 e 9 anos, o percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na adolescência, esse percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado que a obesidade infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo ocasionar doenças cardiorrespiratórias, além de complicações ortopédicas, psicossociais e respiratórias. Por isso, o estímulo de brincadeiras e atividades aeróbias que envolvam o correr, o nadar e o pedalar são essenciais para reverter esse quadro alarmante. Sobre a aptidão aeróbia, analise as sentenças a seguir: I- Se o objetivo for melhorar a capacidade aeróbia e a prática esportiva, exige-se este tipo de movimento, pois o treinamento contínuo com esforços com duração superiores a meia hora em intensidade moderada são recomendados. II- Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia, o método considerado padrão ouro na literatura é o teste de Wingate, um tipo de teste utilizado há décadas, que mensura as trocas de gases de um indivíduo com o ambiente durante algum tipo de exercício. III- A respiração aeróbia necessita do oxigênio, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de energia e converter moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas em moléculas de ATP (trifosfato de adenosina) e gerar energia. IV- O aprimoramento, tanto da capacidade quanto da potência aeróbia, pode ser realizado com a prática de esportes como tênis, vôlei, provas de velocidade na natação e no atletismo, entre outros. Assinale a alternativa CORRETA: FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 a 12 anos de uma cidade Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p.90-97, mar. 2010.
A
As sentenças II, III e IV estão corretas.
B
As sentenças I, II e III estão corretas.
C
As sentenças I, III e IV estão corretas.
D
As sentenças I, II e IV estão corretas.
2A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre as estruturas que participarão da respiração, analise as sentenças a seguir: I- Laringe, faringe e via glicolítica. II- Traqueia, árvore brônquica e rins. III- Rins, artérias e hemoglobina. IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos. Assinale a alternativa CORRETA: FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
A
As sentenças III e IV estão corretas.
B
Somente a sentença IV está correta.
C
As sentenças II e III estão corretas.
D
Somente a sentença I está correta.
3As aulas e programas de Educação Física também devem privilegiar uma educação para a saúde, sendo os conhecimentos sobre fisiologia e treinamento desportivo fundamentais para isso. Segundo Salvador, Salvador e Teixeira (2017, p. 59), "os anos em torno da puberdade são os mais críticos do ponto de vista da saúde pública. O exercício e a boa nutrição nessa idade são tão importantes quanto aos 50 anos de idade, quando a perda óssea relacionada à idade torna-se mais aparente. Os ganhos de massa óssea nos três anos em torno da puberdade podem chegar a 30% da massa óssea máxima final". Sobre a educação para a saúde nas aulas de Educação Física, assinale a alternativa CORRETA: FONTE: SALVADOR, P. C. N.; SALVADOR, A. F.; TEIXEIRA, A. S. Treinamento Desportivo em Educação Física. Indaial: Uniasselvi, 2017.
A
Com os avanços tecnológicos, meios de transportes, aumento das áreas de lazer urbanas e da criminalidade, na sociedade moderna torna-se cada vez mais importante a busca de estratégias para fazer com que os adolescentes se tornem mais ativos fisicamente, especialmente para ajudar na sua adequação aos padrões de beleza desejáveis.
B
Os esportes individuais são praticados em nível mundial e estão enraizados na cultura popular do Brasil. Dessa forma, pela questão da sociabilização e pelos fatores motivacionais, esses tipos de modalidade apresentam-se como uma possibilidade de combater o sedentarismo para esta parcela da população.
C
As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 70 minutos semanais e/ou 10 minutos diários de atividade de intensidade moderada. A maioria destas atividades deve ser de caráter anaeróbio e atividades de intensidades baixas devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea.
D
Com relação ao esporte, a adolescência reveste-se de grande importância, não somente por aspectos específicos da prescrição de exercícios físicos a essa faixa de idade, como para todo o contexto biopsicossocial, que envolve esse período da vida. Esse é um período em que o contexto é muito importante, e as amizades e os modismos ditados pela sociedade são de extrema importância para o indivíduo.
4A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina. ( ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia. ( ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima específica. ( ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - V - F - F.
B
V - F - V - F.
C
F - V - V - F.
D
F - V - V - V.
5As valências físicas são diversas capacidades físicas que precisam ser desenvolvidas. Essas qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos: força, velocidade e resistência. Sobre esses grupos, analise as sentenças a seguir: I- A força pode ser dividida em: pura, explosiva e de hipertrofia. II- A força pode ser dividida em: estática, dinâmica e explosiva. III- A velocidade pode ser dividida em: de deslocamento, de membros e de reação. IV- A resistência pode ser dividida em: capacidade, potência e anaeróbia. Assinale a alternativa CORRETA:
A
As sentenças II e III estão corretas.
B
As sentenças I e IV estão corretas.
C
As sentenças I e III estão corretas.
D
As sentenças II e IV estão corretas.
6Compreender os sistemas de produção de energia e suas principais características é fundamental para uma prescrição de exercício adequada. A utilização de testes incrementais contribui para a determinação de variáveis importantes para o treinamento, como o consumo máximo de oxigênio e as respostas de lactato sanguíneo. Sobre a importância do lactato sanguíneo para o exercício, analise as sentenças a seguir: I- A via glicolítica de produção de energia libera como produto final o lactato sanguíneo. II- Uma grande liberação de lactato na corrente sanguínea durante o exercício é um indicador de produção de energia pelo sistema aeróbio. III- A mensuração do lactato sanguíneo é um importante indicador para determinar os domínios fisiológicos de exercício. IV- As crianças possuem um sistema anaeróbio de produção de energia mais desenvolvido que os adultos. Assinale a alternativa CORRETA:
A
As sentenças III e IV estão corretas.
B
As sentenças II e III estão corretas.
C
As sentenças I, II e IV estãocorretas.
D
As sentenças I e III estão corretas.
7A avaliação do desenvolvimento das capacidades motoras e das qualidades físicas dos nossos alunos é uma das formas de verificar os resultados de nosso trabalho e, se necessário, adequar o planejamento e a metodologia para alcançarmos os objetivos propostos. São muitas as ferramentas que podemos utilizar para esta avaliação, incluindo testes laboratoriais e testes de campo. Sobre estas formas de avaliação e sua relação com o contexto escolar, analise as sentenças a seguir: I- Embora os testes laboratoriais sejam "mais válidos" para avaliação de determinada qualidade física, são mais difíceis de serem realizados com escolares, pois dependem de materiais e equipamentos caros. II- Embora os testes de campo também dependam de equipamentos caros, podem ser realizados no ambiente escolar, no espaço onde as modalidades esportivas são realizadas, ganhando em especificidade. III- Por permitirem a avaliação de um grupo de indivíduos simultaneamente, os testes de campo são ideais para serem desenvolvidos no ambiente escolar, além disso, também permitem a avaliação de uma ou mais das qualidades físicas exigidas durante a prática desportiva. Assinale a alternativa CORRETA:
A
As sentenças II e III estão corretas.
B
As sentenças I e II estão corretas.
C
Somente a sentença III está correta.
D
As sentenças I e III estão corretas.
8Entre as diversas qualidades físicas que um indivíduo pode desenvolver, existem três grandes grupos: força, resistência e velocidade, que ainda podem ser subdivididas. O trabalho de cada um destes grupos dependerá da fase de desenvolvimento dos alunos e dos objetivos do professor. Sobre os diferentes tipos de testes para avaliar estas qualidades físicas, analise as sentenças a seguir: I- No teste vai e vem, é avaliada a resistência aeróbia. No entanto, o monitoramento da aptidão aeróbia é de extrema importância nas fases da infância e adolescência podendo auxiliar na prescrição das cargas de treinamento para o desenvolvimento adequado do praticante, bem como na detecção de talentos esportivos. II- Os dinamômetros são instrumentos para avaliar parâmetros de força com um custo alto. Este tipo de teste apresenta grande nível de especificidade, sendo indispensável para os atletas de modalidades que exigem força de empunhadura. III - Os testes de saltos verticais são utilizados para avaliar aspectos de força e potência muscular, principalmente de membros inferiores. Os resultados destes testes podem, por exemplo, contribuir para redimensionamento do treinamento da força muscular de jogadores de futebol. Assinale a alternativa CORRETA:
A
Somente a sentença I está correta.
B
As sentenças I e III estão corretas.
C
As sentenças I e II estão corretas.
D
As sentenças II e III estão corretas.
9A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por várias razões, desde a avaliação da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a predição de desempenho em atletas. Por isso, é importante compreendermos esta interessante variável. Sobre o VO2max, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e utilização do oxigênio para produção de energia pelo organismo. ( ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração, em que a potência aeróbia é determinante. ( ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta variável indica o limite superior do domínio de intensidade de exercício denominado pesado. ( ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos brasileiros. Revista Brasileira de Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002.
A
V - V - F - V.
B
F - V - F - F.
C
V - V - V - F.
D
F - F - V - V.
10O desenvolvimento da aptidão aeróbia é importante tanto para a melhora na realização das atividades diárias como para atletas que visam ao alto rendimento. Por isso, é importante desenvolvermos essa qualidade física ao longo de toda vida e, principalmente, sabermos como ocorre a produção de energia no nosso organismo. Sobre a produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) A respiração aeróbia ocorre dentro de uma organela conhecida como mitocôndria. ( ) A respiração aeróbia não depende do oxigênio para ser realizada. ( ) A fosforilação oxidativa é iniciada com uma molécula denominada acetilcoenzima A. ( ) O ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia aeróbia. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - F - V - V.
B
V - V - V - F.
C
F - F - V - V.
D
F - F - F - V