Folder Hipertensão Arterial

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Os alimentos e 
a Hipertensão: a Hipertensão: 
Aliados: 
 
Inimigos 
O que é a doença? Sintomas: 
Considerada uma doença silenciosa, porém 
pode apresentar alguns sintomas: 
Dor de cabeça 
Náuseas 
Sangramento nasal 
Palpitação 
Para controlar a doença: 
Sempre monitore sua pressão. 
Pratique exercícios físicos. 
Nunca pare o tratamento 
por conta própria. 
Evite o estresse. 
Adote uma alimentação 
saudável. 
Siga as orientações do seu médico 
ou profissional da saúde. 
Feijão, soja, ervilha, 
grão-de-bico, lentilha. 
Frutas. 
Óleo de canola, azeite 
de oliva, linhaça. 
Laticínios e 
“leite” de soja 
O “maior inimigo” 
SAL. 
Excesso de 
álcool 
Alimentos 
industrializados