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Tabela modelo ABCDE (TREC - Lipp). Situação - pensamento - reação - desafio - efeito

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*Desafio: Esse pensamento é real? Existe outra explicação para isso? Será que isso é tão ruim assim? Vai te ajudar a resolver o problema? Isso está te ajudando a ficar 
tranquilo(a)? 
 
Fonte: Alcino, A.B. (2000). Criando Stress com o Pensamento. In Lipp, M.E.N. (Org.) O Stress está dentro de você. 2º Ed. São Paulo: Contexto, pág. 45. 
 
A 
 
B 
 
C 
 
D 
 
E 
 
 
SITUAÇÃO 
 
PENSAMENTO 
 
REAÇÃO 
 
*DESAFIO 
 
EFEITO

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