Prova de Fisiologia do Exercício - Exercício do Conhecimento

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Prova de Fisiologia do Exercício - Exercício do Conhecimento
Questão 1 de 5
O exercício físico é capaz de liberar maiores quantidades GH (hormônio do crescimento) culminando na
melhoria do _____________ muscular, bem como na reparação do músculo após a atividade. O GH também
favorece o _____________ e a _____________ dos ossos e do tecido conjuntivo. Importantemente, este
hormônio favorece a mistura de fontes de energia durante o treino e diminui a captação da glicose (ação
anti-insulina) por outros tecidos, desta forma, a concentração de glicose se mantém ____________.
Assinale a alternativa que preencha os espaços corretamente.
A - Crescimento; Crescimento; Remodelagem; Baixa.
B - Crescimento; Desenho; Remodelagem; Baixa.
C - Dano; Crescimento; Remodelagem; Baixa.
D - Dano; Crescimento; Remodelagem, Elevada.
E - Crescimento; Crescimento; Remodelagem; Elevada. check_circle Resposta correta
Questão 2 de 5
Altitude é a distância vertical medida entre um ponto e um datum (uma superfície de referência) que
geralmente é o nível médio do mar. Quanto maior for a altitude, menor será o módulo da pressão atmosférica,
já que, em regiões mais altas, o ar torna-se rarefeito em decorrência de sua menor densidade. A exposição
do organismo humano a um ambiente de altitude provoca algumas reações:
Inicialmente há aumento da ventilação, redução da captação e transporte do oxigênio.
Um efeito agudo é a redução do VO2máx em 11% a cada 1.000m de altitude, após os 1.600m.
As adaptações crônicas envolvem aumento do conteúdo de hemoglobina devido maior produção de
eritropoetina, aumentando a densidade capilar.
Acima de 1.600m são necessários 7 dias de adaptação para cada 600m de altitude.
Assinale a alternativa correta:
A - Apenas I, III e IV estão corretas.
B - Apenas II, III e IV estão corretas.
C - Apenas I, II e III estão corretas.
D - Apenas II e IV estão corretas.
E - As alternativas I, II, III e IV estão corretas. check_circle Resposta correta
Questão 3 de 5
Durante o exercício físico, a regulação da respiração se dá através da comunicação entre o complexo
pré-Botzinger e o núcleo retrotrapezoide, ambos centros regulatórios. Esses centros regulatórios estão
localizados na ponte cerebral.
O controle da ventilação ocorre através:
A - Das alterações mecânicas que ocorrem nos músculos durante a atividade. Essas alterações mecânicas
ocorrem uma vez que instintivamente realiza-se a manobra de valsalva, gerando uma retroalimentação
(feedback) nos músculos respiratórios.
B - Das alterações químicas e mecânicas que ocorrem nos músculos e nos vasos sanguíneos durante
a atividade. Essas alterações ocorrem por sinais nervosos produzidos para gerar uma
retroalimentação (feedback) do cerebelo para o centro do controle respiratório para obtenção de um
controle firme. check_circle Resposta correta
C - Das alterações químicas que ocorrem quando o metabolismo é forçado a produzir mais energia
comparado ao repouso. Ao detectar um ambiente acido devido a presença de íons H+, o musculo diafragma
aumenta sua velocidade de contração em até 10 vezes.
D - Das alterações químicas e mecânicas que ocorrem nos músculos e nos vasos sanguíneos durante a
atividade. Essas alterações ocorrem por estresses mecânico que ativa a via mTor, provocando adaptações
diretas no ciclo respiratório.
E - Das alterações químicas e mecânicas que ocorrem nos músculos e nos vasos sanguíneos durante a
atividade. Essas alterações ocorrem por sinais nervosos produzidos para gerar uma retroalimentação
(feedback) dos pulmões, aumentando a capacidade de captar, transportar e utilizar o oxigênio.
Questão 4 de 5
A fisiologia do exercício é uma subárea da fisiologia, que aprofunda o conhecimento sobre as respostas do
corpo humano durante a prática de exercícios e atividades físicas. Dentro dos mais variados sistemas
fisiológicos, a análise das respostas fisiologias depende de instrumentos de avaliação, para a prescrição e
controle do treinamento.
Quanto a capacidade física de força, e as possíveis avaliações desta capacidade, analise as afirmativas a
seguir.
A fórmula da força é bem conhecida, de acordo com a 2a Lei de Newton ela corresponde ao produto da
massa pela aceleração. A força muscular geralmente mensurada através da força máxima (exercida por um
músculo ou grupo muscular) pode ser avaliada através de quatro principiais métodos: a tensiometria com
cabo, a dinamometria, uma repetição máxima ou métodos isocinéticos.
Na técnica de tensiometria de cabo utiliza-se um aparelho chamado tensiômetro. Este pequeno aparelho é
capaz de mensurar a força durante uma contração muscular estática, ou seja, a contração em que quase não
ocorre alteração no comprimento da musculatura. A vantagem deste instrumento é que ele é leve e pode ser
levado para qualquer lugar. Além disso, o tensiômetro é capaz de medir a força muscular em diversos ângulos
de amplitude de movimento.
A técnica de dinamometria utiliza um dinamômetro para aferir a força muscular. O dinamômetro é comumente
utilizado para prescrição e manutenção de protocolos de treinamento físico, bem como em protocolos de
reabilitação física através da mensuração da potência de força de músculos estriados esqueléticos.
No teste de 1 RM avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue deslocar em determinada amplitude de
movimento durante uma única repetição. Testes de força máxima, ou mesmo submáxima, são pouco
utilizados na prescrição do exercício em clubes e academias, talvez pela dificuldade de operacionalização e
pelo tempo gasto. A prescrição do treinamento é comumente baseada num percentual teórico do máximo, já
que dificilmente o teste de 1RM é executado.
A utilização de microprocessadores permite a mensuração de força, torque e velocidade em diversos tipos de
movimento. Neste sentido, é possível avaliar aplicação externa de força durante um salto ou até avaliar a
força durante vários períodos de um movimento. O instrumento mais comum de ser utilizado na prática,
especialmente em pesquisas científicas é o dinamômetro isocinético. Esse aparelho é capaz de controlar a
velocidade do movimento que é pré-estabelecida para esta análise, bem como a amplitude do movimento
(ADM).
Assinale a alternativa correta:
A - Apenas I, II e IV estão corretas.
B - Apenas I, III e V estão corretas
C - Apenas I e III estão corretas.
D - Apenas II e III estão corretas.
E - As alternativas I, II, III, IV e V estão corretas. check_circle Resposta correta
Questão 5 de 5
A prática regular de exercício físico traz inúmeros benefícios para a saúde, uma vez que, os indivíduos que
realizam treinamento físico regular apresentam redução na taxa de mortalidade quando se compara à
indivíduos sedentários. Os benefícios para a saúde relacionados com a prática de exercício físico são
influenciados diretamente pela dose. Os diversos estudos na área mostram que a dose ideal de exercício
pode variar de acordo com os resultados esperados.
No que se diz respeito à frequência da atividade física e sua influência sobre a saúde dos indivíduos, as
diretrizes (guidelines) internacionais sugerem:
O indivíduo já pode apresentar benefícios decorrentes da atividade física realizando-a o entre 150 e 300
minutos por semana em intensidade moderada, ou realizando-a entre 75 a 150 minutos por semana com
intensidade vigorosa.
Os ganhos relacionados à saúde associados à AF são obtidos quando o volume de AF se situa entre 500 e
1.000 MET-min por semana.
No geral, essas recomendações abordam principalmente o exercício físico aeróbio. Todavia, as atualizações
já recomendam a prática do treinamento de força com uma frequência de 1 ou mais dias durante a semana.
Esse treino pode englobar uma ou várias sessões. Com isso, é possível melhorar ou evitar o prejuízo tanto da
força muscular como da resistência muscular.
Assinale a alternativa correta:
A - Apenas I está correta.
B - Apenas II estão correta.
C - As alternativas I, II e III estão corretas. check_circle Resposta correta
D - Apenas I e III estão corretas.
E - Apenas II e III estão corretas.