Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02) 2

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1º) A palavra tem origem grega (ação de trazer à mente, reminiscência) e, de acordo 
com o Dicionário Priberam (2017), significa lembrança, restabelecimento da 
memória, história breve, informação sobre o princípio e evolução de uma doença até 
a primeira observação do médico. Qual é essa palavra? 
A Anamnese. 
B Frequência. 
C Avaliação. 
D Medição. 
 
2º) As fibras musculares têm o formato de um cilindro fino e alongado e são envoltas 
pela membrana plasmática, que, no caso da célula muscular, recebe o nome de 
sarcolema. Sobre o sarcolema, encontram-se células-satélite que são: 
A Células do tecido muscular responsáveis pela reposição de novas células ao tecido 
muscular. 
B Células-tronco do tecido muscular responsáveis pela reposição de novas células 
ao tecido muscular. 
C Células-tronco do tecido muscular responsáveis pela reposição de novas células 
ao tecido. 
D Células-tronco do tecido muscular responsáveis pela reposição de novas células 
ao tecido cerebral. 
 
3º) A palavra academia faz referência ao herói grego Academos e foi criada pelo 
filósofo Platão. De acordo com outros aspectos da história das academias de 
ginástica e de musculação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas: 
( ) As atividades desenvolvidas nas academias são restritas àquelas pessoas que 
tenham como objetivo o desenvolvimento do condicionamento físico. 
( ) Eugen Sandow teve fundamental importância no desenvolvimento da 
musculação. 
( ) Jane Fonda contribuiu para o aumento do público feminino nas academias e 
para a divulgação da ginástica aeróbia. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A F – V – V. 
B V – F – V. 
C F – V – F. 
D F – V – V. 
 
4º) No início dos anos 90 um fato político-econômico impulsionou a abertura de 
academias no país. Que fato foi esse? 
A A abertura política, que favoreceu as importações, facilitando a incorporação de 
novos aparelhos e tecnologias. 
B A abertura econômica, que favoreceu as importações, facilitando a incorporação 
de novos estudos. 
C A abertura econômica, que favoreceu as exportações, facilitando a incorporação 
de novos aparelhos e tecnologias. 
D A abertura econômica, que favoreceu as importações, facilitando a incorporação 
de novos aparelhos e tecnologias. 
 
5º) Existe um modelo de treino que consiste na execução de uma série de exercícios 
até a fadiga voluntária com posterior diminuição de carga e, em seguida, nova 
execução até a fadiga voluntária. Como esse treino é conhecido? 
A Drop set. 
B Multi set. 
C Bi set. 
D Método crescente. 
 
6º) O ACSM – Colégio Americano de Medicina do Esporte – recomenda, para a saúde 
de pessoas na faixa etária de 18 a 65 anos a prática de atividades físicas regulares 
para promover e manter a saúde. O que é indicado para essas pessoas? 
A Atividades de intensidade moderada por no mínimo10 minutos, três dias por 
semana, ou atividades intensas pelo menos 40 minutos, cinco vezes por semana, ou 
combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta 
recomendação. 
B Atividades de intensidade moderada por no mínimo 60 minutos, dois dias por 
semana, ou atividades intensas pelo menos 60 minutos, três vezes por semana, ou 
combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta 
recomendação. 
C Atividades de intensidade moderada por no mínimo 60 minutos, seis dias por 
semana, ou atividades intensas pelo menos 30 minutos, quatro vezes por semana, 
ou combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta 
recomendação. 
D Atividades de intensidade moderada por no mínimo 30 minutos, cinco dias por 
semana. ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou 
combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta 
recomendação. 
 
7º) Chega ao Brasil em 1917, o português Enéas Campello, para trabalhar como 
instrutor de educação física do Colégio Militar. Em que ano e em que cidade Enéas 
Campello montou um ginásio? 
A 1915, São Paulo. 
B 1930, Rio de Janeiro. 
C 1940, São Paulo. 
D 1925, Rio de Janeiro. 
 
8º) As adaptações musculares também ocorrem no período inicial do treinamento, 
entretanto em menor grau. Após esse período, a hipertrofia muscular passa a 
predominar como? 
A Mecanismo responsável pelo aumento da resistência muscular. 
B Mecanismo responsável pelo aumento da agilidade muscular. 
C Mecanismo responsável pelo aumento da musculatura. 
D Mecanismo responsável pelo aumento da força muscular. 
 
9º) A correta execução dos exercícios de musculação é fundamental para que a 
sobrecarga imposta na musculatura não gere nenhum tipo de lesão aos praticantes. 
Além disso, a periodização adequada requer um período de repouso adequado após 
o treino, para que ocorra uma supercompensação, ou seja, a recuperação da 
musculatura. Por isso, é importante que o profissional saiba os músculos envolvidos 
em todos os exercícios, para que não sobrecarregue nenhuma musculatura. Nesse 
contexto, quais exercícios desenvolvem de forma primária ou secundária os 
músculos da parte posterior da coxa? 
A Afundo, remada e leg press. 
B Extensora, agachamento e leg press. 
C Flexora, extensora e afundo. 
D Agachamento, afundo e levantamento terra. 
 
10º) Em Roma, a natação era vista como símbolo impuro. Assim, era ensinada 
apenas aos soldados de guerra. Sobre outros aspectos históricos da natação, analise 
as sentenças a seguir: 
I- Platão acreditava que quem não sabia nadar não era educado. 
II- Encontrados no Egito, às margens do rio Nilo, hieróglifos de 3.200 anos a.C. 
indicavam a presença da natação, semelhante aos movimentos do nado crawl. 
III- Na Alemanha, em 1937, ocorre a primeira competição de natação, por meio da 
Sociedade Alemã de Natação. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As sentenças II e III estão corretas. 
B Somente a sentença I está correta. 
C As sentenças I e II estão corretas. 
D Somente a sentença II está correta.