av 1 Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02)

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09/04/2022 22:15 Avaliação I - Individual
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:741626)
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Prova 45385266
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
Os principais benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos estão apresentados a
seguir. Considerando somente os que promovem melhora nas funções cardiovascular e respiratória,
assinale a alternativa INCORRETA:
A Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial em dada intensidade submáxima.
B Aumento da captação máxima de oxigênio resultante de adaptações centrais e periféricas.
C Diminuição do gasto de oxigênio miocárdico para dada intensidade absoluta submáxima.
D Aumento da intensidade mínima de exercício capaz de produzir elevação da concentração de
lactato na corrente sanguínea.
As máquinas ajudam a estabilizar o corpo e limitam o movimento sobre as articulações específicas
envolvidas na produção de força. Dentre as principais vantagens da utilização de máquinas podemos
citar algumas. 
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA a respeito da vantagem do uso de máquinas. 
A O uso de máquinas permite que você treine com pesos elevados sem precisar de assistência.
Algumas máquinas permitirão a você colocar um peso extra sem risco de ferimento.
B Usar máquinas ativará músculos estabilizadores mais sinérgicos enquanto estiver treinando, o que
irá contribuir para que as articulações sejam mantidas saudáveis e totalmente operacionais.
C O uso de máquinas permite que você treine com pesos elevados precisando sempre de
assistência.
D A realização de exercícios em máquinas tem maior similaridade com movimentos realizados na
vida diária.
A história no Brasil sobre a academia de ginástica como um espaço para a realização de práticas
corporais também é algo extremamente recente. O termo “academia” apenas foi se estabelecer
definitivamente, no Brasil, no início da década de 1980. No entanto, temos que ter em mente que
havia espaços semelhantes, mas com outros nomes. A respeito de quais espaços eram esses,
classifique V para as verdadeiras e F para as falsas.
( ) Institutos de Modelação Física. ( ) Centros de Fisiculturismo. ( ) Clubes de Calistenia. 
( ) Lojas do corpo.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – V – V – V.
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B F – F – F – F.
C F – F – F – V.
D V – V – V – F.
A origem da palavra "academia" se deu através de Platão (427-347 a.C) que escolheu um bosque que
levava o nome do herói grego Academos.
Assinale a alternativa CORRETA que indica o que ele fundou na ocasião:
A Escola de Matemática.
B Sala de Musculação.
C Escola de Filosofia.
D Academia de Ginástica.
O ACSM – Colégio Americano de Medicina do Esporte – recomenda atividades físicas para a saúde
de pessoas na faixa etária de 18 a 65 anos que não têm como hábito a prática de atividades físicas
regulares, ou seja, sedentária. Para promover e manter a saúde dessas pessoas, é necessária: 
A
A prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 50 minutos, sete dias
por semana, ou atividades intensas pelo menos 30 minutos, duas vezes por semana, ou
combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.
B
A prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 30 minutos, sete dias
por semana, ou atividades intensas pelo menos 10 minutos, três vezes por semana, ou
combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.
C
A prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 30 minutos, cinco dias
por semana, ou atividades intensas pelo menos 20 minutos, três vezes por semana, ou
combinações entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.
D
A prática de atividades aeróbias de intensidade moderada por no mínimo 10 minutos, cinco dias
por semana, ou atividades intensas pelo menos 5 minutos, três vezes por semana, ou combinações
entre atividades moderadas e intensas a fim de atingir esta recomendação.
A frequência cardíaca (FC) representa a quantidade de vezes que o coração bate por um período de
tempo determinado. Essa medida é geralmente expressa em batimentos cardíacos por minuto (bpm).
A FC é um indicador fisiológico amplamente utilizado para a prescrição de treinamento físico, uma
vez que possui estreita relação com a carga de trabalho e também por ser de fácil
mensuração. Considerando as fórmulas utilizadas para verificar a FC, assinale a alternativa
INCORRETA:
A Contar por um minuto.
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B Contar por 30 segundos e multiplicar por 2.
C Contar por 20 segundos e multiplicar por 6.
D Contar por 15 segundos e multiplicar por 4
É feita utilizando sinais químicos, que costumam ser proteínas produzidas por uma célula emissora.
Essas proteínas são liberadas no espaço extracelular e, como mensagens em uma garrafa, chegam até
as células vizinhas. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desse processo:
A Comunicação celular.
B Comunicação proteica.
C Informação celular.
D Divisão celular.
A repetição é uma execução completa de um ciclo de movimento composta de duas fases.
Assinale a alternativa CORRETA que indica quais são essas duas fases:
A Isométrica e carga.
B Isométrica e excêntrica.
C Concêntrica e excêntrica.
D Concêntrica e isométrica.
As adaptações do treinamento de força estão relacionados às demandas físicas impostas ao sistema
neuromuscular e nos sistemas fisiológicos associados à sessão de treinamento. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica como é chamado o processo fisiológico pelo qual o
corpo responde ao exercício:
A Sobrecarga.
B Adaptação.
C Individualidade biológica.
D Continuidade.
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Em relação à prática da musculação, a sua história não tem um começo exato registrado. No entanto,
afirmações históricas podem provar que esta atividade seria realizada desde 400 anos antes de Cristo.
Os primeiros registros de levantamento de pesos vêm da Grécia clássica. De fato, foram achadas
pedras que pesavam mais de 130 quilos.
Assinale a alternativa CORRETA que indica de quando data a história mais conhecida a época:
A Grécia antiga, por meio de Milon de Creton.
B Da Pré – História, por meio dos homens das cavernas.
C Da conquista de Roma, por meio de Alexandre – O Grande.
D Roma Imperial, por meio do Imperador Cézar.
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