ATIVIDADES AQUATICAS CORRIGIDA

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1.1 O entendimento das propriedades físicas da água, bem como os efeitos fisiológicos da imersão no corpo humano, são de extrema importância para os profissionais de Educação Física que atuam no meio  aquático. Desse modo, são considerados princípios mecânicos hidrodinâmicos da água:​​​​​​​
arrasto, viscosidade, fluxo laminar e turbulência.
A água, por si só, já proporciona respostas fisiológicas à imersão e,  quando associada a exercícios físicos, beneficiará ainda mais os seus praticantes. Quais dos casos a seguir podem causar possíveis riscos de lesão?
I) Se a pessoa exercitar-se durante o pós-cirúrgico ou se já apresenta problemas osteomusculares.
II) Temperaturas entre 22 a 25°C em programas de exercícios verticais, como hidroginástica.
III) Vasoconstrição nas extremidades, em função da temperatura da água.
IV) Vasodilatação nas extremidades, em função da temperatura da água.
V) Aquecimento e alongamento antes das sessões de exercícios.
Assinale a alternativa correta quanto a essas afirmações.
 Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
Faz-se necessário o entendimento sobre as propriedades físicas da água para a compreensão de seus efeitos terapêuticos. Quando o corpo é imerso ao meio aquático, haverá diversos benefícios; entretanto, há desvantagens. Assinale a alternativa que apresenta uma dessas desvantagens.
 
Não gera impacto positivo na densidade mineral óssea.
 
Complete corretamente a lacuna:
O(A)_____________ possibilita aos indivíduos com problemas articulares ou com cirurgias recentes o exercício de maneira segura, sem risco de lesões do aparelho locomotor. Pela ação reduzida da gravidade, torna-se uma alternativa possível de exercício, o que muitas vezes poderia ser inviável no solo.
 
Flutuação
Os estudos atuais têm revelado muitas respostas fisiológicas à imersão na água com a realização de exercícios. Algumas são comparadas com outras respostas à pratica de exercícios físicos em terra; outras, porém, são exclusivas dos exercícios no ambiente aquático, como, por exemplo:
diminuição do peso hidrostático, com redução de sobrecarga articular.
2.2
Para quem busca exercícios para reabilitação, para manutenção da saúde ou, ainda, para melhorias do desempenho esportivo, os exercícios aquáticos têm se tornado uma excelente alternativa. Sobre os benefícios das atividades aquáticas, leia as afirmativas a seguir.
I - Melhoram a aptidão física relacionada à saúde física e mental.
II - Diminuem o suprimento sanguíneo para os músculos e a queima de calorias, pela produção de menos energia para os movimentos.
III - Reduzem o impacto sobre os músculos, ossos, tendões e ligamentos.
IV - Proporcionam diversão, treinamento eficiente e conforto.
V - Diminuem a pressão arterial, reduzindo o uso de oxigênio pelo corpo.
Está correto o que se afirma em:
 
I, III e IV.
Os exercícios aquáticos têm se mostrado ideais e seguros para praticamente qualquer pessoa. Pesquisas recentes comprovam que, dentre os principais efeitos da prática de atividades aquáticas para a terceira idade, destaca-se:
a maior autonomia para a realização das atividades da vida diária.
 
 Trabalhar na água é muito diferente de trabalhar fora dela. Para um programa de exercício aquático de sucesso, alguns conceitos são importantes para aumentar a força aplicada na realização do movimento. Dentro desse contexto, qual é a força que gera maior dificuldade na realização de movimentos rápidos quando se está dentro da água?
Arrasto
Quando se tenta afundar uma bola na água, ela tende a se deslocar para a superfície rapidamente. Que força atua nesse momento?
A.
Empuxo.
O trabalho corporal no meio líquido consiste em diversos componentes importantes que dizem respeito à força, à tonificação corporal, à resistência e à mobilidade. Dentro desse contexto, leia as afirmações a seguir sobre os efeitos da imersão no corpo humano.
I - Auxilia no aumento da carga de trabalho.
II - Contribui para a queima de calorias.
III - Tem alto impacto nas articulações.
IV - Ajuda no desenvolvimento da força equilibrada nos músculos.​​​​​​​
Está correto o que se afirma em:
I, II e IV apenas.
3.1
De acordo com o modelo bidimensional de Gallahue, os movimentos podem ser classificados em: manipulação, locomoção e de estabilização. Dentro desse contexto e entre as modalidades natação, nado sincronizado e polo aquático, assinale a alternativa que apresenta as habilidades aquáticas de locomoção.
Nado de superfície, saídas, viradas e remadas.
As regras e técnicas da natação, uma das modalidades esportivas mais antigas do mundo, variam conforme o estilo do nado. Portanto, exige-se de quem pratica a modalidade o domínio de algumas habilidades motoras, para que sejam realizados todos os estilos. Tais habilidades motoras específicas da natação são:
A. 
varreduras, nado de superfície e submerso, saídas e viradas.
Utiliza-se para elevar a parte superior do corpo para fora da água, gerando força vertical para cima, juntamente com o empuxo, a fim de equilibrar ou superar o peso corporal. Tal técnica diz respeito à:
eggbeater.
Em relação às regras oficiais do polo aquático, leia as afirmativas a seguir. Em seguida, selecione a alternativa correta.
I. O tempo de posse da bola não pode ultrapassar 1 minuto.
II. O pé pode tocar o fundo da piscina apenas para promover maior impulsão.
III. A equipe é composta de 7 atletas, sendo 1 goleiro e 6 atletas de linha.
IV. Considera-se infração agarrar a bola com as duas mãos.
V. É um esporte coletivo, de invasão, derivado do futebol, praticado em piscina rasa.
É correto o que se afirma em:
III e IV.
Em relação às características do nado sincronizado, leia as afirmativas a seguir. Em seguida, assinale a alternativa que apresenta as afirmativas verdadeiras.
I. São realizadas manobras complexas em apneia.
II. As competições podem conter provas de figuras, rotina técnica, rotina livre e combinada.
III. É composto por grande diversidade de movimentos suaves e expressivos a rápidos e vigorosos.
IV. As provas de nado livre e medley podem ser realizadas na forma de revezamento.
V. É um esporte coletivo, de invasão, praticado em piscina funda.
As afirmativas I, II e III são verdadeiras.
Em uma competição, se um nadador com braçadas longas e lentas competisse com outro que tivesse braçadas curtas e rápidas, quem ganharia?
Ganharia o nadador que apresentasse melhor eficiência da braçada.
No nado simétrico e simultâneo, os membros superiores passam a orientar-se para trás e para fora pela flexão do cotovelo, buscando apoio para que o tórax e a cabeça possam emergir, possibilitando a inspiração. Os membros inferiores partem de posição estendida, sendo, posteriormente, flexionados, e os pés são submetidos à flexão plantar e à rotação externa. A qual nado se refere essa descrição?
Nado peito.
Leia as afirmativas a seguir sobre a equipe de arbitragem e suas atribuições na natação:
I - O juiz de partida é quem comunica o árbitro geral sobre atrasos do nadador, desobediências à ordem ou qualquer comportamento de má conduta.
II - O anotador-chefe é quem registrará ou examinará o tempo no cartão de nado de cada raia.
III - O juiz de virada deve garantir que as regras relativas ao nado a ser feito estão sendo respeitadas.
IV - O juiz de nado permanecerá com o braço estendido até que a partida seja dada.
Quais estão corretas?
Somente a afirmativa I está correta.
A interação do recém-nascido com o estímulo do ambiente estrutura-se em etapas, podendo os bebês transitarem por algumas etapas mais rapidamente e, por outras, permanecerem por longos períodos. Considerando que o ritmo de cada bebê é único, é aceitável, inclusive, que os bebês saltem algumas etapas. Em relação a essas etapas, assinale, leia as afirmativas a seguir e assinale a alternativa correta.
I - Na aceleração, os movimentos, além de acelerados, apresentam o foco de atenção ao estímulo.
II - A etapa de atenção termina quando há movimentos dos braços e das pernas.
III - No máximo de excitação sensorial, produz-se uma distração do foco do estímulo inicial.
IV - Na recuperação,são necessários 10 a 20 segundos para a recuperação do estado de excitação anterior.
V - Na etapa de iniciação, responde-se ao estímulo com o acompanhamento do olhar, do giro da face e da cabeça. 
Somente as afirmativas II, III, IV e V estão corretas.
Segundo as regras oficiais de natação, o nado medley deverá ocorrer em uma ordem pré-determinada. No medley individual e no medley de revezamento, essa sequência é, respectivamente:
borboleta, costas, peito e livre; costas, peito, borboleta e livre.
5.1
 
É sabido que a origem das atividades aquáticas está atrelada à sua utilização com fins recreativos e curativos. Esses mesmos movimentos que, anteriormente eram realizados de maneira informal, hoje, tratam-se de uma modalidade aquática, não competitiva, intitulada hidroginástica.
Em relação à sua origem e às suas peculiaridades, assinale V (verdadeiro) ou F (falso) quanto as afirmativas a seguir.
(   ) A hidroginástica é uma prática corporal que utiliza o meio líquido para a melhora da aptidão física.
(   ) A hidroginástica possibilita a exploração de exercícios com saltos, sem que haja um estresse articular, como no solo.
(   ) A hidroginástica é uma herança da hidroterapia; por isso, atualmente, não há diferença entre essas duas modalidades.
(   ) Estudos mostram que há uma grande motivação pela prática de hidroginástica, por ser realizada em grupo, auxiliando na socialização e na formação de amizade ente os idosos.
(   ) A hidroginástica não é indicada para alunos sem condicionamento, apenas para atletas de elite ou para grupos especiais que já possuem um certo nível de resistência para conseguir executar os exercícios dentro da água.
Qual é a sequência correta?
V - V - F - V - F.
O aquecimento é uma etapa essencial em um programa de hidroginástica, geralmente com a duração de 5 a10 minutos. Prepara o corpo para a sobrecarga dos exercícios, mediante a adaptação do sistema cardiovascular, ajustes na temperatura corporal e pressão periférica. Nessa etapa do planejamento, é preciso levar em consideração que:​​​​​​​
podem ser empregados alongamentos estáticos.
Acredita-se que a estruturação de metodologias direcionadas para as atividades aquáticas, assim como os benefícios em vários aspectos, têm colaborado para a sua grande aceitação social. Em relação ao planejamento das aulas de hidroginástica:
I - O aspecto lúdico e a música podem ser descartados, já que as aulas são direcionados a adultos e idosos, ao invés de crianças.
II - A demonstração dos movimentos e a instrução verbal são fundamentais no processo de aprendizagem motora.
III - Na parte final, deve ser enfatizado o alongamento estático.
IV - A parte principal é a fase em que são propostos os exercícios dirigidos e determinados de acordo com a programação.
Quais afirmações estão corretas?
Apenas a II, a III e a IV.
. 
Focaliza nas técnicas de respiração, força de core, ativação muscular, alinhamento corporal e flexibilidade. Ou seja, um programa que na sua prática apresenta exercício de força e alongamento sem impacto, que envolve iniciação muscular precisa e controle de respiração.
Tal proposta diz respeito a qual programa de exercícios?
A. 
Hidropilates.
Leia as assertivas a seguir que fazem referência à prática de hidroginástica para grupos especiais.
I - A hidroginástica reduz os níveis de ansiedade, segundo estudos.
II - A prática de hidroginástica é extremamente relevante no combate à obesidade.
III - Em gestantes, a hidroginástica provoca um aumento da atividade vagal e evita possíveis intercorrências gestacionais.
Verifica-se que está(ão) correta(s):
6.1 O polo aquático foi criado no século XIX, por volta de 1870, em Londres, na Inglaterra. Alguns relatos indicam que a modalidade era praticada desde o século XVIII, na Inglaterra e Escócia. Era conhecido como Rugby aquático e, juntamente ao futebol, foi o primeiro esporte coletivo oficial das olímpiadas. Sua estreia foi nos Jogos Olímpicos de Paris, em 1900. Em relação à sua origem histórica no Brasil, assinale a sequência correta com V (verdadeiro) ou F (falso):
I. (   ) O Brasil participou de edições dos jogos olímpicos e pan-americanos, mas nunca levou ouro.
II. (  ) O Brasil não teve uma significativa adesão de participantes, ou de espectadores no cenário brasileiro, pelo fato de nunca ter conquistado títulos importantes.
III. (  )  O brasileiro Aladar Szabo foi considerado o ícone do polo aquático no Brasil.
IV. (  ) O Brasil conquistou bronze na Liga Mundial de polo aquático, vencendo os Estados Unidos.
V. (  ) Em 2019, o Brasil conquistou Copa Uana, vencendo os Estados Unidos.
F, F, F, V, V.
O movimento do arremesso/chute é um dos principais fundamentos da modalidade, considerado posição básica, sendo decisivo no resultado das partidas, pois o gol sempre sairá de um arremesso/chute. Em relação à posição básica, é considerado um erro comum:
Inclinar as costas para trás.
De acordo com as regras oficiais da Federação Internacional de Natação - FINA (2017-2021), a disposição e as marcações do campo de jogo para uma partida oficial de polo aquático contemplam:
I. O campo de jogo deve medir 50 ou 25 m, com uma tolerância máxima de 0,03 m e a profundidade de 1,35 m.
II. A distância entre as linhas de gol deve medir de 20 a 30 metros, com largura entre 10 e 20 m.
III. Uma equipe deve usar toucas brancas, e a outra equipe, toucas vermelhas.
IV. A bola deverá pesar entre 400-450 g e as circunferências são diferentes para homens e mulheres.
É CORRETO o que se afirma em:
II e IV.
Ocorre quando a bola tiver passado por inteiro pela linha de gol, excluindo a área entre as traves laterais e abaixo do travessão superior, ou também quando tiver sido tocada por último por qualquer jogador que não seja o goleiro da equipe defensora. Além disso, deverá ser cobrada por qualquer jogador da equipe em qualquer local dentro da área de 2 m. Tal ação diz respeito ao:​​​​​​​
A. 
Tiro de meta.
Apesar da fama de ser um esporte violento, suas normas não preveem qualquer tipo de violência. Dentro deste contexto, é considerado falta de expulsão as seguintes assertivas:
I. Interferir na cobrança de falta.
II. Agredir um jogador, desrespeitar o árbitro.
III. Segurar a bola para evitar a progresso normal do jogo.
IV. Manusear a bola com as duas mãos.
Verifica-se que estão CORRETAS:
Somente I, II e III.