ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO IV - 52-2022

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10/05/2022 22:21 Unicesumar - Ensino a Distância
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ATIVIDADE 1 - BEDU - ESTÁGIO SUPERVISIONADO IV - 52/2022
Período:03/05/2022 08:00 a 24/05/2022 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ABERTO
Nota máxima:2,00
Gabarito:Gabarito não está liberado!
Nota obtida:
1ª QUESTÃO
A promoção da saúde para idosos é um mercado promissor para a Educação Física. Estima-se que o Brasil
em 2025, poderá ser o sexto país no mundo em número de idosos. A manutenção da força muscular em
idosos está relacionada a qualidade de vida neste grupo, associada a aspectos mentais e sociais.
 
OLIVEIRA, Daniel Vicentini De. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar, 2021.
 
Considerando o fragmento acima e os conceitos de prescrição de exercícios para idosos apresentados no
livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos, analise as afirmações a seguir: 
I - A frequência semanal de treinamento deve levar em consideração a recuperação muscular completa.
Sugere-se então, no mínimo, duas a três sessões de treinamento por semana para idosos já treinados.
II - A intensidade do treinamento para idosos pode variar entre 60% e 90% de 1 repetição máxima, seguindo
o princípio da sobrecarga-adaptação.
III - Para idosos é interessante selecionar exercícios multiarticulares. Deve ser considerado também o
equilíbrio muscular entre músculos antagonistas.
IV - O idoso pode começar a treinar com uma série por exercício e evoluindo para séries múltiplas quando
melhorar seus níveis de força.
 
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I apenas.
I e II apenas.
III e IV apenas.
II, III, e IV apenas.
I, II, III, e IV.
2ª QUESTÃO
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define sobrepeso e obesidade como o acúmulo anormal ou excesso
de gordura corporal apresentando risco para a saúde. A obesidade é considerada um problema de saúde
pública em muitos países pois está associada a diversas doenças crônicas, por exemplo, doenças
cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2 e diversos tipos de cânceres.
OLIVEIRA, Daniel Vicentini De. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar, 2021.
 Considerando os conceitos de prescrição de exercícios para obesidade apresentados no livro da disciplina
de Musculação e Exercícios Resistidos, é correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
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Com intuito de reduzir lesões, recomenda-se prescrever apenas exercícios abdominais para indivíduos obesos.
As sessões de treinamento devem ter intensidade leve e devem ser treinados apenas os pequenos grupos
musculares.
Um programa combinado entre treinamento resistido e aeróbio não é recomendado, pois, ocorre um menor gasto
calórico total na sessão.
A frequência do treinamento resistido pode ser de duas ou três vezes por semana com intensidades moderadas ou
vigorosas, dependendo da condição física do indivíduo.
O treinamento de força para o indivíduo obeso visa principalmente o balanço energético positivo, aumentando a
ingestão de alimentos e diminuindo o gasto energético, força e trabalho muscular.
3ª QUESTÃO
O tratamento da obesidade não inclui somente o propósito de diminuir o peso do paciente, mas também
prevenir e/ou amenizar as comorbidades relacionadas a obesidade, buscando aumentar a qualidade de vida
do indivíduo. Dessa forma, o profissional de educação física tem papel fundamental e integrante no
tratamento da obesidade e deve possuir conhecimentos sobre a prescrição do exercício físico para a perda
de peso e mudança de estilo de vida.
 
LIMA, Luiz Rodrigo Augustemak de. Exercício Físico nas Diferentes Populações. Maringá-PR.: Unicesumar,
2020.
Sobre a prescrição do exercício físico para o tratamento da obesidade, avalie as afirmações a seguir como
(V) para verdadeiras e (F) para falsas:
 
I - Ao prescrever a atividade física sabe-se que é importante realizar o teste de esforço. Contudo, em se
tratando de pacientes obesos, a influência de comorbidades aumenta a classificação de risco desses
pacientes, portanto, a triagem médica antes do teste de esforço é indispensável.
II - O treinamento de hipertrofia promove a manutenção do peso e principalmente mantém a massa
corporal magra, sendo assim para manter o peso após uma redução de peso é necessário prescrever 225 a
420 min/semana, que equivale a um gasto calórico entre 1200 a 2000 kcal/semana.
III - A prescrição da atividade física para indivíduos obesos deve iniciar com uma baixa intensidade e
aumentar gradativamente, sempre dando ênfase ao volume (duração) e a frequência (sessões) em vez da
intensidade, pelo menos no início dos programas.
 
As afirmações I, II e III são, respectivamente:
ALTERNATIVAS
V, F, V.
F, V, V.
V, V, V.
F, V, F.
F, F, F.
4ª QUESTÃO
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A atividade física regular é um fator importante para promoção e manutenção da saúde da mulher na
gestação e na fase pós-parto. Dentre os diversos benefícios, destacam-se o controle do peso, a manutenção
do condicionamento físico, a proteção contra diabetes melito e prevenção da hipertensão gestacional.
 
LIMA, Luiz Rodrigo Augustemak de. Exercício Físico nas Diferentes Populações. Maringá-PR.: Unicesumar,
2020.
Considerando o texto acima e os princípios da prescrição da atividade física e exercícios durante a gestação
e pós-parto, a seguir analise as afirmações: 
I- A frequência do exercício físico pode ser um fator determinante do peso do bebê ao nascer, pesquisas
sugerem uma frequência de 3 a 4 dias de exercício físico por semana como sendo o ideal.
II- Em relação a intensidade dos exercícios durante a gestação, a intensidade moderada é recomendada para
mulheres com o índice de IMC <25 kg/m2 anteriormente à gestação, enquanto que para mulheres que
anteriormente a gestação, apresentavam índice de IMC superior, a intensidade do exercício deve ser leve.
III- Os exercícios de fortalecimento muscular ou exercícios resistidos não são recomendados para gestantes,
uma vez que podem apresentar riscos à formação do bebê. Os exercícios considerados seguros e benéficos
pela literatura científica são somente a caminhada, ciclismo, dança, exercícios na água e alongamentos.
IV- As atividades aeróbias prolongadas que visem o maior gasto energético possível são preferenciais
durante a gestação, especialmente em terrenos irregulares.
 
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I apenas.
I e II apenas.
III e IV apenas.
II, III e IV apenas.
I, II e IV apenas.
5ª QUESTÃO
A dislipidemia representa uma desregulação no metabolismo dos lipídios e lipoproteínas no organismo, ou
seja, alterações que superam as variações fisiológicas e representam anormalidades que podem desenvolver
desfechos negativos à saúde como hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, diabetes Melito tipo II,
obesidade entre outros.
LIMA, Luiz Rodrigo Augustemak de. Exercício Físico nas Diferentes Populações. Maringá-PR.: Unicesumar,
2020.
Considerando o texto acima e os princípios da prescrição do exercício físico para pessoas com dislipidemias
apresentados no Livro Exercício Físico nas Diferentes Populações, analise as afirmações a seguir: 
I- O principal tipo de exercício deve ser de flexibilidade e resistidos que envolva grandes grupos musculares.
Incluir exercícios aeróbicos de intensidade leve para ter um programa equilibrado.
II- Para a redução de peso corporal é recomendado 50 a 60 (ou mais) minutos por dia de exercícios
aeróbicos. Exercícios intermitentes, em blocos de no mínimo 10 minutos, podem ser uma alternativa.
III- No que se refere ao exercício resistido, a frequência semanal recomendada é cinco a seis vezes na
semana, com exercícios realizados numa intensidade de 75 a 85% de uma repetição máxima (1-RM).
IV- Segundo recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) para a prescrição do exercício
físico para pessoas com dislipidemias, para exercícios aeróbicos é de no mínimo cinco dias na semana de
forma a maximizar o gasto calórico ao nível ótimo que corresponde 2.000 a 3.500 kcal.
É correto o que se afirmaem:
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ALTERNATIVAS
II apenas.
I e III apenas.
II e IV apenas.
I, II, e III apenas.
I, II e IV apenas.