Apor 1 Treinamento esportivo

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Questão 1/10 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto: 
“O método de treinamento das capacidades físicas é o método que utiliza os exercícios para resolver tarefas da preparação de força, velocidade e resistência [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 87.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes às suas respectivas características:
1. Contínuo.
2. Contínuo variável.
3. Intervalado.
( ) Método que se caracteriza pela execução do exercício em alta intensidade e pausas de recuperação incompleta.
( ) É o método ininterrupto com leves variações de intensidade (velocidade) que, às vezes, superam a intensidade correspondente.
( ) É o método que mantém a intensidade no decorrer da execução dos exercícios.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0
	
	A
	3 – 2 – 1.
A sequência correta é: 3 – 2 – 1. De acordo com o livro-base: “Intervalado [3] – Método caracterizado pela execução do exercício em alta intensidade e pausas (ativas ou passivas) de recuperação incompleta [...]”  (livro-base, p. 87-88). “Contínuo variável [2] – Método contínuo (ininterrupto) com discretas variações de intensidade (velocidade) que, em alguns momentos, superam a intensidade correspondente ao limiar anaeróbio [...]” (livro-base, p. 87). “Contínuo [1] – A característica principal desse método e a manutenção da intensidade no decorrer da execução do exercício” (livro-base, p. 87).
	
	B
	1 – 3 – 2.
	
	C
	2 – 3 – 1.
	
	D
	1 – 2 – 3.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Questão 2/10 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto: 
“A palavra heurística está relacionada com a ‘arte de descobrir’ ou ‘busca de solução de problemas diversos’”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 32.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta corretamente o significado da função heurística de rendimento como uma das funções específicas do esporte:
Nota: 10.0
	
	A
	Está relacionada à função que o esporte tem na sociedade, com base nos desempenhos e rendimentos atingidos pelos atletas.
	
	B
	Está relacionada ao ato de descobrir o alto rendimento por parte dos atletas e das organizações esportivas.
	
	C
	Envolve a atividade como um momento de descobertas ou revelação de algo novo, no sentido de identificação das possibilidades de rendimento dos indivíduos.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A função heurística de rendimento [...] uma atividade de pesquisa que envolve momentos de descobertas ou relação de algo novo. No entanto, ao contrário de outras formas de atividade heurística, a esportiva é orientada não na descoberta de algo além do ser humano, mas na identificação prática das próprias possibilidades de rendimento do indivíduo” (livro-base, p. 32).
	
	D
	Diz respeito à arte de descobrir novos esportes e buscar soluções para os problemas encontrados no rendimento esportivo.
	
	E
	Está relacionada com o rendimento esportivo dos atletas nas respectivas modalidades esportivas.
Questão 3/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação: 
“[...] a tarefa do treinamento esportivo consiste em assegurar as mais altas conquistas do atleta como resultado do domínio perfeito da técnica e tática de um dado esporte, no desenvolvimento físico harmônico e na preparação psicológica especial e a educação das qualidades moral-volitivas necessárias”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ISCF – Instituto Superior da Cultura Física “Manoel Fajardo”. Apostila do Curso Modular: Aspectos Psicológicos do Treinamento Esportivo. [s. l.]: [s. n.], 1999. p. 34.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre a preparação do atleta, analise as seguintes afirmativas:
I. O aperfeiçoamento técnico envolve, entre outras tarefas, a criação imaginária da técnica, posse e domínio de habilidades motoras e a variabilidade da técnica esportiva.
II. O aperfeiçoamento tático envolve a melhora das características emocionais e psicológicas que afetam o atleta antes, durante e após as competições.
III. No processo de preparação física, é irrelevante elevar os níveis de possibilidades dos sistemas funcionais e capacidades físicas, devendo apenas mantê-los.
IV. Na preparação psicológica, ocorre o aperfeiçoamento das funções psicológicas do atleta e o controle do estado psicológico nos períodos de treinamento e competições. 
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	
	A
	I, III e IV.
	
	B
	I, II e IV.
	
	C
	I e IV.
Você acertou!
As afirmativas I e IV estão corretas. A afirmativa I está correta pois “No aperfeiçoamento técnico, essas tarefas são: criação do modelo imaginário da técnica; posse e domínio de habilidades motoras; [...] garantia da variabilidade da técnica esportiva [...]” (livro-base, p. 81). A afirmativa IV está correta pois “[...] na preparação psicológica, aperfeiçoam-se qualidades morais e volitivas, funções psicológicas específicas do atleta e capacidade de controlar o próprio estado psicológico nos períodos de treinamento e de competição” (livro-base, p. 81, grifo dos autores). A afirmativa II não está correta pois “No aperfeiçoamento tático, presume-se a análise das particularidades das competições seguintes (clima, topografia etc.), dos adversários (características fundamentais) e, por fim, a criação da tática ótima para a competição (concepção e modelo)” (livro-base, p. 81). A afirmativa III não está correta, pois “No processo de preparação física, é necessário elevar o nível de possibilidades dos sistemas funcionais que asseguram o nível de preparo geral e especial do atleta, desenvolver as capacidades físicas, assim como as manifestações delas nas condições competitivas” (livro-base, p. 81).
	
	D
	I, II e III.
	
	E
	II e III.
Questão 4/10 - Treinamento Esportivo
Leia o trecho de texto: 
“O sistema nervoso pode estimular, coordenar e controlar diferentes funções do organismo. Esse sistema é composto de diversas estruturas, sendo dividido em central e periférico [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 178.
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes às suas respectivas composições: 
1. Sistema nervoso central.
2. Sistema nervoso periférico.
( ) Formado por 12 pares de nervos cranianos e 31 pares de nervos espinais.
( ) Formado por terminações nervosas sensitivas, gânglios e rede de nervos.
( ) Formado pelo encéfalo.
( ) Formado pela medula espinal.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 2 – 1.
	
	B
	2 – 1 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 1 – 2 – 2.
	
	D
	2 – 2 – 1 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 2 – 1 – 1. “O sistema nervoso central [1] (SNC) é composto de encéfalo e medula espinal, já o sistema nervoso periférico [2] (SNP) é formado por 12 pares de nervos cranianos, 31 pares de nervos espinais, terminações nervosas sensitivas, gânglios e rede de nervos [...]” (livro-base, p. 178).
	
	E
	2 – 1 – 1 – 2.
Questão 5/10 - Treinamento Esportivo
Considere o excerto de texto:
“Os gregos já pensavam em questões como seleção de talentos e preparação plurianual; estruturação do treinamento em ciclos; carga de descanso; técnica e tática no esporte, entre outras”.
Após esta avaliação, caso queira ler a tabela integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. C.; SILVA, J. J. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 217.
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 6 (Vídeo 2, Tema 1 – A teoriada periodização do treinamento desportivo) sobre a definição histórica do microciclo na Grécia Antiga, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0
	
	A
	Chamada de tetra, a preparação contava com dez dias de treinamento, com três dias de carga crescente, e os demais, regenerativos.
	
	B
	Chamada de tetra, a preparação contava com quatro dias de treinamento de cargas contínuas e estabilizadas.
	
	C
	Chamada de tetra, a preparação contava com quatro dias de treinamento, sendo três dias de carga regenerativa e um dia de alta intensidade.
	
	D
	Chamada de tetra, a preparação contava com quatro dias de treinamento, sendo três dias de carga crescente e um dia regenerativo.
Esta é a alternativa correta porque: “Desde a Grécia Antiga, já havia relatos sobre a periodização de treinamento, formas diferentes de se estruturar o processo de treinamento […]. Chamada de tetra, a preparação consistia em uma preparação de quatro dias de treinamento, sendo três dias de carga crescente e um dia regenerativo” (Aula 6, Vídeo 2, Tema 1 – A teoria da periodização do treinamento desportivo, 1'05'' a 1'45'').
	
	E
	Chamada de poli, a preparação contava com cinco dias de treinamento, sendo três dias de carga crescente e dois dias regenerativos.
Questão 6/10 - Treinamento Esportivo
Considere o excerto de texto: 
“O desempenho físico tem uma relação direta com fatores biológicos, portanto, não é à toa que a aplicação de cargas de treinamento causa mudanças de natureza morfológicas e funcionais no organismo do atleta […]”.
Após esta avaliação, caso queira ler a tabela integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J. C.; SILVA, J. J. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 120.
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 3 (Vídeo 2, Tema 1 – Aspectos biológicos relevantes no processo de treinamento desportivo) sobre a sinalização celular no treinamento, assinale a alternativa que aponta corretamente suas características:
Nota: 10.0
	
	A
	O organismo é altamente adaptável, sendo assim, sofre alterações morfológicas e funcionais positivas ou negativas de acordo com a dinâmica do atleta.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Os órgãos e tecidos são dinâmicos […] sofre mudanças de forma contínua […] com o treinamento em 15, 20 ou até 30 dias a gente aumenta muito a densidade mitocondrial […] como consequência, aumenta a nossa resistência […] porém, com uma pausa de apenas 5 dias no treinamento, a densidade mitocondrial [...] já começa a cair um pouquinho e, em 15 dias, essa queda já é bem significativa […] dentro das nossas células nós temos mecanismos de sinalização celular […]. O organismo é altamente adaptável, sendo assim, sofre alterações morfológicas e funcionais positivas ou negativas de acordo com dinâmica do atleta” (Aula 3, Vídeo 2, Tema 1 – Aspectos biológicos relevantes no processo de treinamento desportivo, 3'00'' a 5'55'').
	
	B
	O organismo tem baixa resposta adaptativa, sendo assim, sofre alterações morfológicas e funcionais positivas ou negativas de acordo com a dinâmica do atleta.
	
	C
	O organismo tem baixa resposta adaptativa, sendo assim, não sofre alterações morfológicas e funcionais positivas ou negativas de acordo com a dinâmica do atleta.
	
	D
	O organismo tem alta resposta adaptativa, sendo assim, não sofre alterações morfológicas e funcionais positivas ou negativas de acordo com a dinâmica do atleta.
	
	E
	O organismo é altamente adaptável, sendo assim, sofre apenas alterações morfológicas e funcionais positivas.
Questão 7/10 - Treinamento Esportivo
Leia o trecho de texto:
“O meio é entendido como alguma força real, necessária para realização de determinado objetivo. Em outras palavras, é o modo, o recurso, o veículo ou algo análogo para se chegar a um fim”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 82.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, assinale a alternativa que apresenta características dos meios de treinamento esportivo:
Nota: 10.0
	
	A
	São entendidos como diferentes exercícios físicos que influenciam o aperfeiçoamento esportivo e o rendimento do atleta.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] Os meios de treinamento e/ou preparação do atleta podem ser entendidos como os mais diversos exercícios físicos que, diretamente ou indiretamente, influenciam o aperfeiçoamento da maestria esportiva ou das possibilidades de rendimento do atleta” (livro-base, p. 82).
	
	B
	São entendidos como o processo inicial que antecede a realização dos exercícios físicos, como preparação e conhecimento teórico.
	
	C
	São entendidos como os resultados do rendimento do atleta em grandes competições ou campeonatos esportivos.
	
	D
	São entendidos como os exercícios físicos que diminuem o aperfeiçoamento esportivo e os rendimentos do atleta.
	
	E
	Consiste em um único exercício físico que é realizado para aumentar o aperfeiçoamento e o rendimento do atleta.
Questão 8/10 - Treinamento Esportivo
Leia o fragmento de texto: 
“Além de formar atletas e gerar dividendos, o esporte ganha espaço também como uma possibilidade de lazer e tem seu significado educacional mais uma vez reconhecido, agora não apenas para uma elite socioeconômica ou para os poucos que chegam à plenitude atlética, mas para qualquer pessoa que pratique ou assista ao esporte [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GALATTI, et al. Esporte contemporâneo: perspectivas para a compreensão do fenômeno. Corpoconsciência, Cuiabá, v. 22, n. 3, p. 115-127, set./dez., 2018. p. 118.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo sobre atletas praticantes dos esportes, analise as afirmativas a seguir e marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A centralidade do esporte pertence ao atleta, àqueles que têm comportamento e estilo de vida que baseiam o desenvolvimento do esporte, além de maestrias e realizações esportivas.
II. ( ) Atletas são pessoas que se dedicam com regularidade ao aperfeiçoamento de uma modalidade esportiva, portanto, podem ser profissionais de alto rendimento ou amadores.
III. ( ) A centralidade do esporte pertence ao produto do trabalho longo e meticuloso de organizações esportivas e especialistas na área de ciências dos esportes.
IV. ( ) Atletas são pessoas que se dedicam ocasionalmente ao aperfeiçoamento de uma modalidade esportiva, portanto, podem ser profissionais amadores. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	V – F – V – F.
	
	B
	V – V – V – F.
	
	C
	F – V – F – V.
	
	D
	F – F – F – V.
	
	E
	V – V – F – F.
Você acertou!
A sequência correta é: V – V – F – F. A afirmativa I é verdadeira e a afirmativa III é falsa, pois “[...] o lugar central na atividade esportiva pertence aos atletas, ou seja, aqueles que têm maestria e realizações esportivas (grandes resultados), além de comportamento e estilo de vida que servem de base para o desenvolvimento e a manifestação do esporte moderno” (livro-base, p. 29). A afirmativa II é verdadeira e a afirmativa IV é falsa, pois “Atleta é a pessoa que se dedica regularmente ao aperfeiçoamento das próprias possibilidades em uma modalidade esportiva, disciplina ou prova [...]” (livro-base, p. 30).
Questão 9/10 - Treinamento Esportivo
Leia o trecho de texto: 
“[...] os fatores estressantes que modificam a expressão dos genes no músculo esquelético influenciam a plasticidade desse tecido são: carga mecânica no aparelho neuromuscular, reconstrução hormonal, ativação neuronal e alterações metabólicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 130.
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo,assinale a alternativa que apresenta corretamente o significado de carga mecânica no aparelho neuromuscular:
Nota: 0.0
	
	A
	O encurtamento dos músculos, por meio das enzimas que separam os nervos do esqueleto.
	
	B
	O alongamento da fibra muscular, por meio das proteínas que unem a matriz extracelular ao citoesqueleto.
Esta é a alternativa correta porque: “Carga mecânica no aparelho neuromuscular – O alongamento da fibra muscular, por meio das integrinas (proteínas que unem a matriz extracelular com o citoesqueleto) [...]” (livro-base, p. 130).
	
	C
	A redução do músculo, por meio dos hormônios que influenciam no crescimento muscular.
	
	D
	A contração das fibras musculares, por meio do fator de crescimento similar à insulina.
	
	E
	Ativação das células satélites musculares, por meio da força que causa o estresse.
Questão 10/10 - Treinamento Esportivo
Leia a citação:
“[...] é possível afirmar que o sistema de preparação esportiva apresenta três pilares básicos (elementos) que sustentam o processo de preparação do atleta [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José da. Treinamento esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 74.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Treinamento esportivo, relacione os componentes aos seus respectivos significados: 
1. Sistema de treinamento desportivo.
2. Sistema de competições esportivas.
3. Sistema de fatores complementares à preparação e à competição.
( ) Envolve várias competições de diversas classes, níveis, escalas e designações organizadas de acordo com as leis de funcionamento dos esportes.
( ) É a forma de preparação do atleta, que envolve o processo pedagógico especializado, por meio de exercícios e aperfeiçoamento de capacidades.
( ) Envolve o uso de meios e condições para otimizar os processos de recuperação após as cargas de treinamento e aumento da capacidade. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	3 – 2 – 1.
	
	B
	3 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. De acordo com o livro-base: “Sistema de competições esportivas [2] – Envolve uma série de competições de diferentes classes, níveis, escalas e designações organizadas em correspondência com as leias que regem o funcionamento do esporte” (livro-base, p. 74). “Sistema de treinamento desportivo [1] – É forma fundamental de preparação do atleta, englobando um processo pedagógico especializado, construído com base no sistema de exercícios e direcionado à educação e ao aperfeiçoamento de determinadas capacidades que garantem o preparo desse esportista para a realização de grandes resultados” (livro-base, p. 74). “Sistema de fatores complementares [...] à preparação e à competição [3] – Envolve a utilização de meios e condições de otimização dos processos recuperativos após as cargas de treinamento e o aumento da capacidade de trabalho” (livro-base, p. 75).
	
	D
	1 – 3 – 2.
	
	E
	2 – 3 – 1.