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Exercício Stiff Músculos envolvidos no exercicio Fase concêntrica e excêntrica do movimento -Fase concêntrica: -Motor primário: isquiotibiais( bíceps femoral, Semitendinoso, semimembranoso) - Sinergista: lombar - Antagonista: adutor magno e glúteo máximo -Fase excêntrica -Motor primário: adutor magno e glúteo máximo - Sinergista: adutor magno e glúteo máximo - Antagonista: isquiotibiais( bíceps femoral, Semitendinoso, semimembranoso)