Monografia Essencialismo 2022

Prévia do material em texto

ESSENCIALISMO 
Seguindo um propósito 
e não o fluxo. 
 
MONOGRAFIA DE CONCLUSÃO DE CURSO 
 
 Nome Completo: Viviane Stenzowski 
 E-mail: viviane.stenzowski@gmail.com 
 Conclusão: 1º SEMESTRE / 2022 
 Curso: Formação em Psicanálise Clínica 
 Unidade: Campinas-SP 
 Professores: André Figueira e Marcos Simões 
 
 
Curitiba-Pr 04/04/2022 
 
 
 
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 2 
 
 
 
 
Dedicatória 
Eu dedico esse trabalho para as pessoas que se propõe a estudar e tirar seus 
planos do papel, e que a idade não seja um obstáculo para aprender e ensinar. 
 
Agradecimento 
 Agradeço a minha família pelo apoio para a conclusão do curso, e incentivo 
para colocá-lo em prática. 
Aos professores do Instituto Brasileiro de Psicanálise Clínica- IBPC, pelo 
compromisso e ensinamento que dispuseram no meu caminhar, me ajudaram a 
ter autoconhecimento, disciplina, foco e confiança em investir em meu futuro. 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 3 
 
 
 
 
 
 
 
Citação 
“A SABEDORIA DA VIDA CONSISTE EM 
ELIMINAR O QUE NÃO É ESSENCIAL. 
 
Lin Yutang” 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 4 
 
 
 
Introdução 
 Neste trabalho, desenvolveremos o conceito do ESSENCIALISMO, que 
é a busca por menos porém melhor, de forma incansável fazer a coisa certa, 
saber colocar a energia certa e na hora certa, aplicar o tempo da forma mais 
sábia possível para dar a contribuição máxima e com menos esforço. 
 A abordagem Sobre o Caminho do Essencialismo, é relevante porquê, 
descobriremos que não temos falta de tempo e sim dificuldades em fazer 
escolhas. A humanidade se deparou com uma explosão de opções na internet, 
criou-se um excesso na ofertas de todos os assuntos. 
 Como hipótese, partimos do princípio que, ao tomar a decisão de adotar 
uma nova conduta de vida pessoal e profissional, a do Essencialismo, 
precisaremos fazer escolhas, e Inicialmente não sentiremos leveza ou alegria 
pelas escolhas feitas, mas a certeza que estaremos alocando os próprios 
recursos de forma inteligente. 
 Como objetivo, buscaremos neste trabalho demonstrar a importância de 
sermos seletivos, porque de outra forma estaremos sempre atrasados com 
nossos compromissos. Devemos nos concentrar apenas no essencial, esse é o 
segredo para o sucesso em um mundo hiperconectado e cada vez mais 
abarrotado de informações, opiniões e tarefas. 
 Na primeira parte do trabalho, abordaremos a importância do foco, o 
ponto principal que os essencialistas devem ter e saber o que é importante 
agora para tomar decisões práticas, pois essas ações impactarão na sua vida 
no tempo presente. 
 Na segunda parte precisa identificar as tarefas rotineiras, coisas ou 
pessoas que sugam a nossa energia e remover esses obstáculos. Vamos 
conhecer a história real de uma profissional que descobriu o Essencialismo e 
salvou o futuro da empresa que trabalhava e a própria vida. 
 Para atingir esses objetivos, a metodologia usada foi: Leitura do livro 
Essencialismo, exemplos da vida real da Sra. Olivia V.S. , Essencialismo- 
Revista online Exame.com , Redação Psicanálise Clinica. 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 5 
 
 
 
 
 
1. O caminho do Essencialismo é uma 
jornada valiosa e de descobertas. 
 Para obter sucesso é preciso ter foco, 
fazer escolhas definitivas e ser persistente. 
 
 
 O que precisamos entender, é que devemos pensar e escolher para fazer, 
pois toda a ação terá impacto no momento presente da vida. Com as escolhas 
também descobriremos que certos tipos de esforços geram maior recompensa 
que outros. 
 Para que esse objetivo aconteça devemos com certeza abrir mão de 
algumas ou de muitas coisas, e a primeira atitude é identificar o que são os 
obstáculos, o que está obstruindo o caminhar para que as mudanças 
aconteçam, os obstáculos podem ser coisas, situações ou pessoas. 
 A escolha deve ser feita de forma racional, pois o estado emocional foi o 
que te trouxe até aqui e te levou a fazer tudo e de tudo. Se quisermos resolver 
todos os assuntos que é solicitado, estaremos desconhecendo a palavra não, o 
resultado dessa rotina, trará para o seu trabalho, para a sua vida e dos seus,o 
estresse , as discussões e até doenças. 
 
 Vamos buscar entender que, o que não traz estímulos para o novo caminhar 
é um obstáculo, e é com este pensamento de seleção que a rotina fluirá dia-a-
dia com mais tranquilidade. Fazer o que lhe cabe, dividir as tarefas e assim 
mesmo ser competente, produtivo e eficaz, alcançando os objetivos, levando a 
vida sem arrependimentos, sem dúvidas ou lamentações das escolhas feitas. 
 O essencialista toma as próprias decisões – e só entra em ação se puder 
fazer a diferença. 
 As atitudes de quem segue o caminho do essencialista poderá parecer 
individualista porque a decisão de mudança deve começar por ele, deve ser 
mais seletivo, ser mais exigente, ser mais minucioso nas escolhas. 
 
 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 6 
 
 
 
 
 
Quem deseja seguir o caminho do Essencialista deve concentrar os esforços em 
uma proposta de cada vez, ser mais detalhista, prever e eliminar as barreiras 
que surgirem, não correr de um lado para outro apagando o incêndio de outros, 
finalizar os projetos essenciais, e essa atitude faz com que elimine todo o resto e 
consiga recuperar a qualidade no trabalho e no ambiente familiar. 
Ninguém consegue estar a frente de tudo e de todos, e manter saudável a 
saúde mental e física. 
 
 
 
 
 
 “Para obter conhecimento, acrescente 
coisas todos os dias. 
 Para obter sabedoria, subtraia. 
 Lao-Tsé”( pág.143) 
 
 
 
 Essencialismo é um método sistemático para entender quais tarefas 
pessoais ou profissionais precisam de fato serem feitas e quais podem ser 
eliminadas, tornando a execução mais produtiva, objetiva e leve. 
 Quando você entende o que é essencial, você conquista o direito de 
recusar tarefas irrelevantes de forma educada, clara e firme. Não é 
simplesmente dizer não para as solicitações das pessoas, e recusar fazer 
tarefas, mas é usar outra forma de falar, como: “Veja, esta tarefa é interessante, 
mas acho que aquele outro caminho pode trazer mais resultados. E, antes de 
negociar, você precisa saber com propriedade o que é essencial, e ter essa 
clareza traz um grande empoderamento. 
 
 Greg McKeown, nos dá 5 dicas simples de forma direta para que 
possamos melhorar o nosso dia a dia: 
 1- Explore 
 Faça a você mesmo perguntas exigentes e disciplinadas. 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 7 
 
 
 
 
 Treine sua mente para identificar aquilo que você ama e que realmente 
precisa. Saiba o valor que você estaria disposto a pagar pelo que tem, caso você 
não tivesse. 
 
 
2- Elimine 
 Fique só com o essencial. Comece essa seleção com suas coisas, jogue fora, 
ou doe, seja roupas ou coisas, objetos de casa. 
 
3- Execute 
 Quanto mais você deixa de fazer, mais espaço você tem para o que 
verdadeiramente importa. Faça uma lista das coisas que você realmente precisa 
fazer e o que pode deixar de fazer. Simplifique e tome uma atitude. 
 
4- Aprenda a ser mais seletivo e se manter 
 Não basta simplesmente limpar sua mente, é preciso eliminar,e disciplinar 
para não permitir que outras coisas ocupem espaço na sua vida. 
 
5- Seja disciplinado. 
 Não perca energia priorizando tudo. Use rotinas para liberar sua mente. 
Identifique seus gatilhos e recompensas. Remova obstáculos para facilitar a 
execução. 
 
 Outro obstáculo que dificulta nossa mudança rumo ao essencialismo são 
as dificuldades de estabelecer limites no âmbito particular, pois há quem abuse 
na hora de exigir atenção e nosso tempo. Quantas vezes você sentiu que o seu 
sábado ou domingo foram roubados por compromissos dos outros? 
 
 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 8 
 
 
 Você, tem algum familiar ou amigo que não percebe quando passa dos Limites? 
 
 Nos nossos relacionamentos sempre vão existir pessoas que tendem a nos 
exigir mais atenção do que outras, com certeza devemos servir as pessoas, 
amá-las e fazer diferença na vida delas, mas quando os outros fazem com que 
os problemas deles se tornem nossos, não os ajudamos em nada, ao 
assumirmos os problemas deles, lhes tiramos a capacidade de resolvê-los. 
 
 “A abordagem do essencialista é diferente, ao invés de forçar a execução, 
os essencialistas investem o tempo que pouparam para criar um sistema que 
remova obstáculos e torne a execução o mais fácil possível. Esses três 
elementos — explorar, eliminar e executar — não são fenômenos separados, 
mas um processo cíclico. E, quando o aplicamos constantemente, vamos 
colhendo benefícios cada vez maiores. ( Peter Drucker Pag.27)” 
 
 
 
2. Quando você pensar que o seu tempo 
é para servir apenas o interesse dos 
outros, é hora de conhecer o 
essencialismo. 
 
 
 Para escapar da rotina inadequada, é necessário ser disciplinado, 
determinado e constante. Precisamos aprender a dizer não, e é possível 
organizar por ordem de importância as tarefas diárias. 
 
 Não podemos aceitar tarefas demais para que nada fuja do nosso 
controle, devemos ser seletivos para não nos sobrecarregarmos, e aí sim 
teremos o controle de tudo. 
 Abrimos mão do nosso poder de escolha quando realizamos as tarefas 
que não condizem com nossos talentos, ou quando assumimos compromissos 
só para agradar aos outros. É preciso descartar o que não é essencial e se 
livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e 
manter o foco em nossos objetivos. 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 9 
 
 
 O essencialismo é mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou 
uma técnica de produtividade. Trata-se de um método para identificar o que é 
vital e eliminar todo o resto, fazendo o essencial daremos a maior contribuição 
possível àquilo que realmente importa. 
 Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos 
afastam da nossa meta. Se não decidimos onde devemos concentrar nosso 
tempo e nossa energia, outras pessoas como nossos chefes, colegas, clientes e 
até a nossa família decidirão por nós, logo perdemos de vista tudo o que é 
realmente significativo. 
 “O profissional essencialista, é aquele que vê claramente a diferença 
entre o desnecessário e o indispensável. A teoria soa simples: ao dizer “não” a 
tarefas irrelevantes, você investe toda a sua energia só naquilo que é essencial. 
Como resultado, o seu desempenho vai às alturas” (McKeown,2015 – 
exame.com).” 
 
 O essencialismo de gênero é um conceito usado para examinar a 
atribuição de qualidades fixas, e inatas a mulheres e homens. Nessa teoria, 
existem certas características universais, biologicamente ou psicologicamente 
baseadas no gênero que estão na raiz das diferenças observadas no 
comportamento de homens e mulheres. A essência das mulheres é presumida 
como universal e geralmente identificada com as características vistas como 
sendo especificamente femininas. O essencialismo refere-se, assim que à 
existência dessas idéias de feminilidade e estão relacionadas à biologia e 
geralmente dizem respeito a características psicológicas, como nutrição, 
empatia, apoio, falta de competitividade etc. 
 
 A teórica feminista Elizabeth Grosz afirma em sua publicação de 1995, 
“Perversão: Ensaios sobre a Política dos Corpos”, que o essencialismo "implica 
a crença de que aquelas características definidas como essência feminina são 
compartilhadas em comum por todas as mulheres em todos os momentos, existe 
um limite das variações e possibilidades de mudança - não é possível para um 
sujeito agir de maneira contrária à sua essência, pois está subjacente a todas as 
aparentes variações que diferenciam as mulheres umas das outras. 
O essencialismo refere-se assim, à existência de características fixas, de 
atributos atribuídos e de funções a-históricas que limitam as possibilidades de 
mudança e, portanto, de reorganização social. 
 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
https://pt.wikipedia.org/wiki/G%C3%A9nero
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 10 
 
 
 O biologismo é uma forma particular de essencialismo que define a 
essência das mulheres em termos de capacidades biológicas. Essa forma de 
essencialismo é baseada em uma forma de reducionismo, significando que 
fatores sociais e culturais são os efeitos de causas biológicas. 
 O naturalismo também faz parte do sistema de essencialismo, onde uma 
natureza fixa é postulada para as mulheres por meios teológicos ou ontológicos, 
e não por motivos biológicos.. 
 
3. Vamos conhecer um exemplo da vida 
real de uma pessoa que saiu do 
radicalismo auto imposto, para o 
Essencialismo. 
As escolhas que salvaram vidas e 
negócios. 
 
 Em 2018, a sra. Olivia V.S. encerrava as atividades, em uma empresa 
de médio porte na área de construção civil, onde trabalhou por 23 anos junto do 
esposo Carlos A., ele foi fundador da empresa que teve início em dezembro de 
1992 em Curitiba-Pr. 
 A Sra. Olivia V.S, iniciou suas atividades como secretária nesta 
empresa, e já haviam 10 funcionários, distribuídos entre os 4 setores, o setor de 
produção, expedição, comercial e financeiro, Em 3 meses de casa começou 
auxiliar também o setor de Recursos Humanos, passou a fazer as folhas de 
pagamentos, as dispensas e contratações, procurou se aperfeiçoar na área, 
para um melhor desempenho. 
 Em 2 anos, ela recebeu a proposta de assumir gerenciamento 
financeiro, se tornando contato direto com os gerentes de bancos, e responsável 
pela liberação de documentos de exportações/importações. 
 No terceiro ano do seu trabalho, a empresa, já contava com 45 
funcionários efetivos, e com expectativas de crescimento, e ela sempre 
acompanhando e crescendo junto nos processos. O descanso da Sra. Olivia V. 
S., era a hora do almoço, em uma rotina de 46 horas semanais, com cargo de 
confiança e o tão almejado salário, ela nem lembrava que existia a pausa para o 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 11 
 
café da tarde, mas os colegas não esqueciam e sempre entregavam-lhe uma 
xicara de café ao passar pela sua mesa. 
O conhecimento que ela tinha da organização em todos os processos da 
empresa, era motivo para ela não se afastar nem para um café, fazendo sempre 
com excelência o seu trabalho, planejando, promovendo mudanças e melhorias 
no layout da empresa, e foi assim que surgiu a ideia de dividi-la em 6 setores: 
O setor administrativo, de produção, da expedição, do fiscal/jurídico, o setor 
comercial e financeiro. 
 Ela foi recompensada pelo sua busca de inúmeras oportunidades para odesenvolvimento dos funcionários e da empresa em geral, era ambiciosa para 
aproveitar o sucesso, lia o máximo possível e buscava tudo o que podia com 
entusiasmo, participava de quase todos os eventos referente a construção civil, ( 
só não participava quando não era convidada) queria aprender tudo e fazer tudo, 
e sempre encontrava uma nova obsessão a cada dia. 
Com essa conduta sra. Olivia V.S. perdeu a capacidade de discernir as poucas 
coisas vitais entre as muitas triviais, como consequência, foi ficando cada vez 
mais sobrecarregada, avançando um milímetro em um milhão de direções. 
 Em junho de 2018, numa manhã gelada de Curitiba, ela levantou as 06:00 
horas, tomou um banho e um gole de café que o marido havia passado, ela não 
tinha tempo de sentar para comer, saiu rápido para chegar antes de todos no 
escritório, para responder todos os email, pois precisava ser exemplo de 
pontualidade e compromisso, ela pegou suas coisas, uma maçã e foi trabalhar, 
da sua residência até o trabalho eram 36 quilômetros, essa era a sua rotina de 
todos os dias. 
 Era uma quinta feira, ela foi almoçar atrasada, aparentemente estava muito 
cansada física e mentalmente, ao chegar no refeitório, já passado do horário de 
almoço, todos os funcionários já haviam saído , só estava o seu filho Victor 
Hugo, que era do setor fiscal/jurídico, ali, conversaram um pouco sobre algumas 
entregas que deveriam ser despachadas naquele dia sem atraso, ela se serviu 
de salada e um copo de suco, mas quando quis levantar o copo, não conseguiu, 
parecia estar paralisada, não conseguia falar e nem se mover. rapidamente seu 
filho levantou para segurá-la pois estava caindo da cadeira, completamente sem 
 
Equilíbrio, e com os olhos fixos, seu filho pediu por interfone para alguém trazer 
o carro próximo ao refeitório pois sua mãe não estava bem, o refeitório ficava 
nos fundos do prédio, de fácil acesso por fora. 
 No hospital, o médico informou que a sra. Olivia V.S. estava em 
colapso nervoso e sua pressão arterial chegou a 16/12, resultando em um AVC 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 12 
 
leve, (acidente vascular cerebral) que, se não fosse o rompimento de algumas 
veias no nariz causando um sangramento externo, o seu estado seria mais 
grave. Seu filho Victor Hugo, relatou a rotina de trabalho da sua mãe, e devido a 
esse estresse, o cansaço, a falta de se alimentar adequadamente, falta de 
dormir, falta de viver, e com certeza a falta de humildade em aceitar a ajuda para 
a resolução dos compromissos na empresa, junto da obsessão pelo trabalho, 
sempre fazendo tudo, acabou adoecendo. 
 Depois de seguir orientação médica de repouso absoluto por 5 dias, 
tudo parecia normal , ela queria voltar ao trabalho após respeitar os dias 
recomendados, pois tinha muitas responsabilidades, mas ao levantar da cama ,o 
resultado não foi bem o esperado, a pressão arterial alta afetou o equilíbrio, e 
como resultado, não podia dirigir, ler ou se locomover sozinha, pois tudo ao seu 
redor se movia como se estivesse embriagada, ela não conseguia caminhar 
sem apoios, não subia escadas porque não tinha força nas pernas, e para 
dificultar, trabalhava no segundo andar, mesmo que alguém a levasse ao 
escritório, infelizmente não estava em condições de voltar a trabalhar, e preferiu 
ouvir o filho, e os colegas , de entrar com pedido de demissão. 
 E só assim, se afastando do local e das pessoas, que muitos talentos 
foram descobertos, e a sra. Olivia V.S. entendeu a necessidade de delegar os 
trabalhos, selecionar suas tarefas, enxergar e confiar na competência dos 
colegas. A demissão dela poderia ter sido evitada se fizesse só o que lhe cabia. 
 É imprudente ficar sempre a frente de tudo, não permitir que as pessoas 
colaborem e façam a sua parte do trabalho, uma obsessão por resolver tudo, 
não buscar ajuda, não saber ou não querer dizer não, o resultado é desastroso, 
há sobrecarga e doenças. 
 Foi difícil ficar longe do trabalho físico, o contato era via zoom em 
Home Office, por seis meses, orientando as pessoas sobre as tarefas diárias, o 
que era urgente e o que poderia ser delegado para outros executarem, aprendeu 
a ter paciência, entender o limite dos outros e até onde poderiam chegar, 
aprendeu a ouvir, ter paciência e respeito, e principalmente deixar os resultados 
aparecerem com o esforço necessário, nada mais que o necessário. 
 Essa tarefa foi concluída em janeiro de 2019 com sucesso e elogios. 
 Hoje a sra. Olivia V.S. trabalha em outra área, é autônoma, faz 
artesanatos, atende como Coach Pessoal Individual até terminar o curso de 
Psicanálise Clinica, uma profissão o qual ficou encantada, porque lhe trouxe 
clareza em suas dificuldades de crescer e a ajudar as pessoas em seu trabalho 
de Coach, a Psicanálise Clinica ajuda aplicar o conhecimento com sabedoria, e 
foi escolhida para ser sua profissão no futuro, se sente feliz e realizada, faz 
exercícios, ajuda nos cuidados da mãe idosa, e da neta Nathalia, segue fazendo 
o essencial para ter uma vida equilibrada. 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 13 
 
 
 
 
 Mais um exemplo de um executivo do 
Vale do Silício, de que as mudanças de 
hábitos te levam ao sucesso. 
 Pela experiência de um competente executivo do Vale do Silício 
chamado Sam Elliot, se mostrou a importância de conhecer o Essencialismo, 
quando ele se viu sobrecarregado, insatisfeito e pouco produtivo, logo após a 
empresa ser adquirida por outro grupo maior e mais burocrático. Sam Elliot 
estava disposto a mostrar que era competente e estava confiante em si mesmo 
e que daria conta do seu novo papel, assim não recusava pedidos dos colegas, 
respondia email prontamente, estava sempre a frente de tudo, só que essa 
conduta não trouxe o resultado esperado por ele, o seu desempenho caiu, sua 
saúde e seu estado emocional estavam abalados, e quase não tinha tempo 
para família. 
 O que mudou a vida de Sam Elliot foi aceitar o conselho de um Coach 
para fazer só o essencial, ter foco e aplicando seu talento nas funções que lhe 
cabia, essa decisão de fazer só o essencial , ter foco, ter persistência ,foi o que 
trouxe de volta a sua convivência familiar, sua produtividade e sua qualidade de 
vida. 
 
 
 4. A filosofia do Essencialismo também 
pode ser adotada em tempos mais difíceis , 
como de uma crise econômica? 
 O essencialismo realmente é uma estratégia arriscada para tempos difíceis, 
mas só se você executá-la mal. 
 Se fizer as coisas do jeito certo, bem planejado você pode ter uma grande 
vantagem em qualquer ambiente econômico. 
 Na verdade, a vantagem é ainda maior num ambiente de crise, se souber 
 usá-la bem, ela pode ser um grande impulso para seu negócio. 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 14 
 
 O essencialismo consiste em criar um sistema para cuidar do armário da 
vida. Não se trata de um processo que realizamos uma vez por ano, por mês ou 
por semana, é a disciplina que aplicamos toda vez que precisamos tomar uma 
decisão e devemos escolher entre dizer sim ou recusar educadamente, seja no 
Âmbito pessoal ou profissional. De certa forma, a ideia do essencialismo a do 
fazer menos, vai contra a norma cultural de muitas pessoas e empresas, a 
diferença da mentalidade é imensa, mas mesmo assim, é possível ser um 
essencialista em um ambiente não-essencialista, o processo demanda tempo e 
paciência. 
 É um método para abrir mão de muitas coisas boas, por mais difícil que 
seja, e ficar com as poucascoisas extraordinárias. Para conquistar isso antes 
que seja tarde, não basta dizer não aleatoriamente, é preciso eliminar, de forma 
intencional e estratégica, o que não é essencial, além de se livrar de 
desperdícios óbvios de tempo. Não precisamos reagir às pressões sociais que 
nos puxam em mil direções, devemos aprender a reduzir, simplificar e focalizar o 
que é essencial eliminando todo o resto. 
 O caminho do essencialista leva ao controle sobre as próprias 
escolhas e a um novo nível de sucesso e significado, nesse caminho 
aproveitamos a viagem também e não apenas o destino, a nova era dos não 
essencialistas não tem limites e estão por toda parte, várias tendências se 
combinaram para levar ao desastre do não essencialismo. A tecnologia 
confundiu totalmente as fronteiras entre trabalho e família. 
 Hoje há uma expectativa de que todos os funcionários estejam 
disponíveis em tempo integral para a empresa, a vida profissional invadiu 
completamente a vida familiar. 
 Eliminar o que não é essencial significa dizer não a alguém muitas 
vezes, é também ir contra as expectativas sociais. 
 Para fazer isso direito é preciso coragem e delicadeza. 
 Portanto, o essencialismo não exige apenas disciplina mental, mas a 
disciplina emocional necessária para não ceder à pressão social. 
 
 
 No livro “Como as gigantes caem 2013 – de Jim Collins”, Collins 
examina o que deu errado com empresas que desmoronaram e antes eram 
supervalorizadas em Wall Street, ele constata que, em muitos dos casos, a 
razão fundamental do fracasso foi na busca indisciplinada por mais”. 
 
 
 Diante do devastador cenário de excelentes empresas que caíram, Jim 
Collins começou a se perguntar se o declínio pode ser detectado a tempo e ser 
evitado, e fez projeto de pesquisas que levou mais de 4 anos para ser concluído, 
e nos revelou as cinco estratégias do declínio das empresas, e que 
conhecendo-as é possível reverter esse processo: “ 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 15 
 
1. O excesso de confiança proveniente do sucesso. 
2. A indisciplinada busca por mais. 
3. A negação de riscos e perigos. 
4. A luta desesperada pela salvação. 
5. A entrega à relevância ou à morte. 
 
 
 
 
Se as pessoas compreenderem esses estágios, os líderes poderão reduzir 
substancialmente suas chances de fracasso.” 
 
Ser essencialista é saber escolher, e fazer escolhas é uma responsabilidade 
individual. No essencialismo você precisa se apoderar disso, ter atitudes, ter 
posicionamento e autorresponsabilidade. 
 
 
 
Conclusão 
 
 
 Um pouco da História do Essencialismo 
 
 As primeiras idéias essencialistas foram defendidas por Aristóteles, mas 
caíram em desgraça com o nascimento da ciência moderna; tais ideias foram 
condenadas por associação pecaminosa, isto é, por estarem de algum modo 
relacionado com a metafísica medieval, considerada incompatível com a ciência 
moderna. 
 Quine cujo nome completo é Willard Van Orman Quine, caracterizou da 
seguinte maneira o essencialismo: A doutrina de que alguns dos atributos de 
uma coisa (inteiramente independente da linguagem em que a coisa é referida, 
se é que é referida) pode ser essencial à coisa, e outros, acidentais. 
 Quine condena o essencialismo por considerar que as coisas não têm em si 
mesmas propriedades essenciais ou acidentais; tudo depende da maneira como 
as descrevemos. A nova teoria essencialista apresentada por Kripke e outros 
filósofos não é abalada pelos argumentos de Quine. Atualmente muitos filósofos 
aceitam o essencialismo, outros, todavia, continuam a rejeitar estas ideias, 
favorecendo a ideia positivista de que a lógica, ou a linguagem, é "a mãe da 
necessidade". Em parte por causa deste preconceito, e em parte porque o 
essencialismo pressupõe a noção de que o mundo tem uma natureza 
independente do modo como o pensamos ou descrevemos (realismo). 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Arist%C3%B3teles
https://pt.wikipedia.org/wiki/Ci%C3%AAncia
https://pt.wikipedia.org/wiki/Metaf%C3%ADsica
https://pt.wikipedia.org/wiki/Idade_M%C3%A9dia
https://pt.wikipedia.org/wiki/Willard_Van_Orman_Quine
https://pt.wikipedia.org/wiki/Realismo
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 16 
 
 
 Precisamos entender que a busca pelo sucesso precisa ter um 
planejamento, escolhas e as ações necessárias, fora disso estaremos tirando 
nossa concentração do que é essencial para alcançarmos o sucesso mais 
rápido. 
 O essencialismo define a identidade cultural pela ideia de “essência”, isto 
é, um conjunto de características físicas, psicológicas e sociais, o qual se 
manteria inalterável ao longo da história e formaria o caráter coletivo de um 
povo. 
 
 Para viver como essencialista não é preciso escolher entre família, saúde e 
trabalho, o que eu quero dizer é que, diante de uma decisão em que uma opção 
prioriza a família e outra os amigos, ou a saúde ou o trabalho, as decisões que 
tomamos, na qual perdemos uma coisa para ganhar outra maior não devem ser 
ignoradas nem menosprezadas, as escolhas devem ser analisadas, adotadas e 
realizadas de forma ponderada, deliberada e estratégica. 
 
 
 Diante do isolamento do Covid 19 , ficamos mais consumistas que o normal, 
em alguns casos esse consumismo se tornou desenfreado e até saiu do controle 
do indivíduo, as pessoas buscam ter tudo que há de novo no mercado, sem 
uma seleção do que é bom e necessário, ou até do que é realmente necessário, 
nesse período pandêmico tudo se tornou essencial. 
 Dentro do ser humano existe uma necessidade premente do ter, essa 
necessidade pode ser até a de suprir a falta de contato visual com as pessoas, 
o toque, o abraço, o sorriso, a proximidade, a conexão que nós humanos 
necessitamos, fixamos na falta de segurança que isso tudo nos proporcionava 
antes do isolamento. 
 
 
 Quero também elucidar a ideia de que, ter tudo é se tornar acumulador, e 
não quer dizer ser feliz, ou ser rico, completo, e fazer tudo e de tudo, também 
não o torna melhor que os outros e nem mais produtivo. 
Eu pessoalmente me desfiz de muitas coisas em minha vida, uma das maiores 
conquistas do meu trabalho, eu deixei para meu filho quando ele casou-se em 
2019, que foi minha casa de 140 mts de conforto e beleza, com um belo jardim, 
deixei também meu cachorro Merlin (esse meu amigo eu sinto falta ainda, mas 
abri mão da companhia dele ,porque precisa de espaço para viver bem) e fui 
morar em um apartamento de 42 metros quadrados,a minha mudança foi objetos 
pessoais escolhidos a dedo, livros selecionados, e a vontade de viver junto com 
o marido uma nova jornada: A do essencialismo. 
Eu e meu marido mobiliamos o novo espaço, tudo sob medida e funcional, um 
apartamento na região bairrista, tranquila, e aconchegante, e tudo foi feito nos 
mínimos detalhes, e também nos adaptamos para trabalhar em Home Office, 
uma rotina muito diferente da minha antiga moradia que era na região central de 
Curitiba-Pr, o nosso escritório ficava a 10 quilômetros de distância, mas agora a 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 17 
 
nova vida do essencial em 42 metros quadrados, casa e trabalho no mesmo 
local. muito bem organizados. 
 
 
 
 
5.Apesar de todos os benefícios do 
Essencialismo, esse não é o caminho mais 
escolhido. 
 Há muitas forças contrarias ao propósito, e que conspiram para nos impedir 
de aplicar a busca disciplinada por menos porém melhor, e talvez seja por isso 
que muitos acabam desistindo dos planos e são direcionados a vida comum, 
frustrados e perdidos. Eue meu esposo tivemos coragem e persistência, não 
demos ouvidos aos outros, buscamos ter inteligência emocional e 
autoconhecimento para seguirmos o nosso objetivo, que é viver simples porém 
com melhor qualidade. 
 
“Estar indisponível 
 Para seguir o essencialismo, você deve aprender a estar indisponível, ou 
seja, nem sempre todos poderão contar com você porque a sua energia se 
direciona para os seus próprios projetos.”( Red. Psicanálise Clinica – Jan.2022) 
 
 Espero ter despertado em você duas coisas neste trabalho: 
Exercer o livre arbítrio e ter a autorresponsabilidade, tome você a decisão por 
sua vida e seja responsável pelos resultados. 
 Qualquer que seja a sua decisão, o desafio que vier na vida, basta se 
perguntar: 
 O que é essencial? 
 Responda com sinceridade e elimine todo o resto. 
 Quem está disposto a procurar dentro de si a resposta a essa pergunta 
está pronto para percorrer o caminho do essencialista. 
 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
 
Monografia de Conclusão do Curso de Formação em Psicanálise - psicanaliseclinica.com - pág. 18 
 
 
 
Referências bibliográficas 
 
 MCKEOWN, Greg. Livro: Essencialismo A disciplinada busca por menos. 
[tradução de Beatriz Medina] Rio de Janeiro: Sextante, 2015 
 História da vida real da Sra. Olivia v. S. arquivo pessoal 2019 
 Artigo adaptado da Revista online Exame.com. Disponível em: 
https://endeavor.org.br/estrategia-e-gestao/essencialismo/.>Acesso em: mar. 
2022 
 Leitura da Redação Psicanálise Clínica – O que é essencialismo, o que é 
essencialista, princípios do essencialismo, ser essencialista.>Acesso Mar 2022 . 
Disponível em: https://psicanaliseclinica.com 
Essencialismo de gênero disponível em: 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Essencialismo_de_genero . > acesso em mar.2022. 
 
 
 
http://psicanaliseclinica.com/
https://endeavor.org.br/estrategia-e-gestao/essencialismo/
https://www.psicanaliseclinica.com/author/redacaoraissa/
https://www.psicanaliseclinica.com/tags/o-que-e-essencialismo/
https://www.psicanaliseclinica.com/tags/o-que-e-essencialista/
https://www.psicanaliseclinica.com/tags/o-que-e-essencialista/
https://www.psicanaliseclinica.com/tags/principios-do-essencialismo/
https://www.psicanaliseclinica.com/tags/ser-essencialista/
https://psicanaliseclinica.com/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Essencialismo_de_genero