Fisiologia do exercício Transferência de energia

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● Transferência de Energia na Atividade 
Física 
 - Atividade física impõe a maior demanda 
de energia 
 - Corrida e natação de alta velocidade: a 
produção de energia pelos músculos ativos 
ultrapassa seu valor de repouso em 120 vezes 
ou mais 
 - Durante um exercício menos intenso, 
porém contínuo, como uma corrida de 
maratona, a demanda de energia do corpo 
aumenta em 20 a 30 vezes acima dos níveis 
de repouso 
 - Depende da aptidão do atleta 
● Sistemas de Energia 
 - Três tipos de sistemas para produção de 
energia: 
# ATP – PCr 
# Ácido lático (Glicolítico) 
# Aeróbico (Oxidativo) 
 - Objetivo: 
# O objetivo de cada sistema é liberar 
energia dos produtos químicos ou 
alimentos e transforma-la em ATP 
# Assim esta energia pode ser utilizada 
nas contrações musculares e atividades 
físicas 
● Tempo da utilização dos Sistemas de 
Produção de Energia 
 
 
 
 
 
● Substratos Energéticos 
 
 
● Sistema ATP-PCr = Energia Imediata 
 - Exercício de alta intensidade e curta 
duração (corrida de 100m, levantamento de 
peso) 
 - Provém dos fosfatos intramusculares de 
alta energia (fosfagênios): ATP e fosfocreatina 
(PCr) 
 - Cada Kg de músculo esquelético 
contém 3 a 8mmol de ATP e 4 a 5x mais de 
PCr 
 - Ritmo máximo de transferência de 
energia dos fosfagênios ultrapassa em 4 a 8 
vezes a transferência máxima do 
metabolismo aeróbico 
 - Todos os esportes utilizam os fosfatos 
de alta energia 
 
 
Iara Brandão @futura_fisio. | Fisiologia do exercício | 4º Período | Fisioterapia CMMG 
 
● Sistema do Ácido Lático (Glicolítico) = 
Energia a Curto Prazo 
 - Energia para fosforilar o ADP durante o 
exercício intenso provém do glicogênio 
muscular armazenado através da glicólise 
anaeróbica 
 - Produção de 3 ATPs e subsequente 
formação de lactato 
 - Envolve quebra incompleta de 
carboidrato (CHO) em ácido lático 
 - A taxa máxima de transferência de 
energia é de 45% daquela dos fosfatos de alta 
energia 
 - Fosforilação ao nível de substrato leva 
a uma formação rápida de ATP 
 - Combustível de reserva ativado quando 
uma pessoa acelera durante o início do 
exercício ou durante o pique final do 
mesmo 
 - E quando realiza um esforço máximo do 
início ao fim na natação de 100m 
● Acúmulo de Lactato 
 - Os acúmulos rápidos e significativos de 
lactato sanguíneo ocorrem durante o exercício 
máximo que dura entre 60 e 180 segundos 
 - Exercícios leves em indivíduos treinados 
(< 50% da capacidade aeróbica), não ocorre 
acúmulo de lactato sanguíneo 
 - Se a oxidação do lactato é igual à sua 
produção, o nível sanguíneo do lactato 
permanece estável 
 - Pessoas sadias, porém destreinadas, o 
lactato sanguíneo começa a acumular-se e 
sobe de maneira exponencial para 55% da 
capacidade máxima do indivíduo para o 
metabolismo aeróbico 
● Acúmulo de Lactato 
 
● Limiar de Lactato no Sangue 
 - A produção e o acúmulo de lactato são 
acelerados quando o exercício aumenta 
 - As células musculares não conseguem 
atender às demandas energéticas 
adicionais aerobicamente nem oxidar o 
lactato com o mesmo ritmo de produção 
 - Limiar de lactato no sangue: ocorre com 
um percentual mais alto da capacidade aeróbica 
do atleta 
 - Atletas de endurance, realizam um exercício 
aeróbico em ritmo estável com intensidades 
entre 80 e 90% de sua capacidade máxima 
aeróbica 
 - Acúmulo de ácido lático é fator 
limitante da atividade (fadiga) e não a falta 
de CHO 
● Sistema Aeróbico (Oxidativo) = Energia a 
Longo Prazo 
 - As reações de glicólise anaeróbica 
produzem pouco ATP 
 - O metabolismo aeróbico proporciona a 
maior parte da transferência de energia 
quando o exercício intenso passa de alguns 
minutos 
 - Consumo de oxigênio aumenta 
exponencialmente durante os primeiros 
minutos do exercício, a seguir permanece 
durante toda a duração do esforço (ritmo estável) 
 - Ritmo estável reflete um EQUILÍBRIO 
entre a energia de que os músculos ativos 
necessitam e a produção de ATP no 
metabolismo aeróbico 
● Resposta Aeróbica Favorável 
 - Características genéticas do atleta: tipo 
de fibras musculares e responsividade do fluxo 
sanguíneo muscular 
 - Adaptações locais específicas ao 
treinamento: favorecem uma menor produção 
de lactato 
 - Um ritmo mais rápido de remoção do 
lactato: maior depuração ou renovação do 
lactato para qualquer intensidade no exercício 
 - Manutenção de um baixo nível de 
lactato: conserva as reservas de glicogênio, o 
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que permite prolongar a duração de um esforço 
aeróbico de alta intensidade 
● Sistema Aeróbico (Oxidativo) = Energia a 
Longo Prazo 
 - Utiliza CHO / ácidos graxos / glicerol / 
proteínas e oxigênio para gerar ATP 
 - Mobiliza diversas reações químicas 
complexas e enzimas 
 - Fornece maior quantidade de ATP (36 
ATP – CHO e 460 ATP – 3 moléculas de ácidos 
graxos + 1 molécula de glicerol) 
 - Eliminação de CO2 e H2O pela 
evaporação ou radiação 
 - Energia usada para ressintetizar ATP 
 - Tipo de esforço: sustentação de esforço de 
baixa e média intensidade que não ultrapasse 
70% da frequência cardíaca máxima (220-idade) 
● Ritmo Estável de Metabolismo Aeróbico 
 - Teoricamente o exercício poderia 
prosseguir indefinidamente se o indivíduo 
tivesse vontade de fazê-lo = determinante da 
capacidade de realizar um exercício submáximo 
 - Perda de líquidos e depleção 
eletrolítica representam fatores limitantes, 
especialmente durante o exercício em clima 
quente 
 - A depleção de glicogênio reduz a 
capacidade de realizar exercícios 
● Consumo de Oxigênio em Ritmo Estável 
 
 
● Consumo de Oxigênio Durante o 
Exercício 
 - Nesse platô, as reações que consomem 
oxigênio fornecem a energia para o 
exercício 
 - Todo lactato produzido será oxidado 
ou transformado em glicose pelo ciclo de 
Cori no fígado 
 - Não ocorre acúmulo de lactato 
sanguíneo nestas condições 
 
● Consumo Máximo de Oxigênio Durante o 
Exercício 
 - Realização de um exercício mais intenso 
somente será possível com a transferência de 
energia da glicólise, com inerente acúmulo de 
lactato 
 - O VO2máx é uma medida quantitativa 
da capacidade do indivíduo para a 
ressíntese aeróbica do ATP 
 
 
 
 
 
Iara Brandão @futura_fisio. | Fisiologia do exercício | 4º Período | Fisioterapia CMMG 
 
● Integração dos Sistemas 
 
● Interpretação do VO2máx 
 
● Resumo: Sistema de Produção de Energia 
 
 
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