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entoria SES DF Olá querido (a) aluno (a)! O tão sonhado edital da SES DF chegou! É tempo de alegria, tempo de viver o processo de aprendizado. Sabemos do seu desejo de passar nesse concurso, mas experimente viver o processo, aprender um pouco a cada dia e dar o seu máximo. Não deixe que a falta do equilíbrio emocional prejudique seu desempenho. Nessa fase pós- edital, precisamos atuar com sabedoria e priorizar o que é mais importante para a banca IBFC. Seguem as disciplinas do seu edital: entoria SES DF Como você pode perceber, todas as disciplinas têm muitas questões e, assim, são importantes, mas a parte específica ganha mais relevância no que se refere ao peso maior das questões (2). FATO! Não teremos tempo de estudar todo o edital de forma detalhada em 03 meses, assim, iremos direcionar o que é mais importante de ser feito em cada disciplina. Não perca tempo sofrendo pelo pouco tempo disponível, aproveite cada minuto. Vamos traçar o planejamento do que faremos em cada disciplina? DISCIPLINA PLANEJAMENTO Português - Realização de pelo menos 1 prova de Português por semana, já defina a lista das 12 provas de protuguês da IBFC, priorize as mais atuais. - Leitura do Guia de direcionamento – Português - Estudo reverso – analise os erros das provas e estude os assuntos mais cobrados pela banca pelo pdf: morfologia, crase, conjunção, concordância verbal e pontuação. - Leia os pdfs disponíveis na turma SES DF – dando ênfase nos resumos e questões comentadas. - Priorize assistir vídeos de Questões IBFC comentadas de Português. entoria SES DF Legislação Geral Primeiro, assista aos vídeos do curso SES DF sobre essas normas. Depois, faça a leitura da legislação seca dos tópicos cobrados no edital com análise crítica dos tópicos evidenciados pelo professor. Lei Orgânica do Distrito Federal: - Fundamentos da Organização dos Poderes e do Distrito Federal. - Organização do Distrito Federal. - Organização Administrativa do Distrito Federal. Lei Complementar Distrital nº 840/2011 Decreto Distrital nº 37.297/2016 (Código de Ética dos Servidores e Empregados Públicos Civis do Poder Executivo). Faça questões sobre essas legislações de outras bancas, pois não teremos questões da IBFC. Legislação Específica - Leitura do Guia de Estudo do SUS – IBFC; - Assista aos vídeos de direcionamento – Como estudar Legislação do SUS - Faça a leitura da legislação “seca”. A banca costuma cobrar a letra da Lei. - Nas correções das provas, vamos comentar as questões de SUS da IBFC. - Faça os simulados do SUS das bancas IBFC, IADES e AOCP. entoria SES DF Plano Distrital para Mulheres - Faça a leitura do manual referenciado pela banca; https://www.mulher.df.gov.br/pdpm/ - Assista aos vídeos do tema e responda ao simulado de questões inéditas, que serão realizados (ainda vai ser disponibilizado) Conhecimento sobre o DF - No curso da SES DF, temos 1 pdf (75 páginas) e 27 vídeos. - Faça a leitura cuidadosa do pdf com anotações para revisões; - Assista aos vídeos da Professora Rebeca, baixe-os e assista offline enquanto está no caminho do trabalho ou em outro momento. Específicas Nesse tópico, temos a maior relevância. Vamos dividir em disciplinas maiores para facilitar o direcionamento na tabela abaixo. https://www.mulher.df.gov.br/pdpm/ entoria SES DF Legislação Geral: Para facilitar seu estudo, seguem os links das normas da legislação geral: Lei Orgânica do DF http://www.fazenda.df.gov.br/aplicacoes/legislacao/legislacao/TelaSaidaDocumento.cfm?txtNumero=0&txtAno =0&txtTipo=290&txtParte= Lei 840/2011 http://www.fazenda.df.gov.br/aplicacoes/legislacao/legislacao/TelaSaidaDocumento.cfm?txtNumero=840&txtA no=2011&txtTipo=4&txtParte= Código de ética DF http://www.sinj.df.gov.br/sinj/Norma/32f5ae1f6e4c4babbb90ede4587c8e79/Decreto_37297_29_04_2016.htm l http://www.fazenda.df.gov.br/aplicacoes/legislacao/legislacao/TelaSaidaDocumento.cfm?txtNumero=0&txtAno=0&txtTipo=290&txtParte= http://www.fazenda.df.gov.br/aplicacoes/legislacao/legislacao/TelaSaidaDocumento.cfm?txtNumero=0&txtAno=0&txtTipo=290&txtParte= http://www.fazenda.df.gov.br/aplicacoes/legislacao/legislacao/TelaSaidaDocumento.cfm?txtNumero=840&txtAno=2011&txtTipo=4&txtParte= http://www.fazenda.df.gov.br/aplicacoes/legislacao/legislacao/TelaSaidaDocumento.cfm?txtNumero=840&txtAno=2011&txtTipo=4&txtParte= http://www.sinj.df.gov.br/sinj/Norma/32f5ae1f6e4c4babbb90ede4587c8e79/Decreto_37297_29_04_2016.html http://www.sinj.df.gov.br/sinj/Norma/32f5ae1f6e4c4babbb90ede4587c8e79/Decreto_37297_29_04_2016.html entoria SES DF Programação SES DF – Enfermeiro Tema Central Tema do edital Como estudar Saúde pública Política Nacional de Atenção Básica. Estratégia Saúde da Família (ESF). Núcleo Ampliado à Saúde da Família (NASF-AB). Assistir ao vídeo direcionamento – Como estudar a PNAB; Fazer a leitura da Portaria 2436/2017 pela consolidação 2/2017 (muitas mudanças da PNAB estão somente na consolidação) Atenção especial ao funcionamento da ESF atribuições do Enfermeiro. Nota Técnica 03/20 /Programa Previne Brasil - Portaria n° 2.979, de 12 de novembro de 2019 Atenção espcial as profissões que podem compor o NASF-AB Política Nacional de Promoção à Saúde. - Leitura do resumo do tópico pelo Guia de Direcionamento - Assistir ao vídeo como estudar a PNPS; Leia a Portaria 2446/2014, PNPS – Política Nacional de Promoção da Saúde. Nessa portaria, estude a visão geral Art 3° Valores fundantes Art. 4° Princípios entoria SES DF Art 5°Ddiretrizes Art 6° Objetivo geral X art 7° objetivos específicos (compare os dois) Art 8° temas transversais da PNPS Redes de Atenção à Saúde. Tema muito importante para a IBFC - Estudar a Portaria 4279/2010 – modelos de redes - Estudar as redes prioritárias para a IBFC: cegonha, rede de urgência e emergência e a RAPS - Estudar as fases da operacionalização das redes (resumo no Guia) Modelos de acesso ao cuidado pelo enfermeiro na saúde. Vejo esse tema como o entendimento da entrada do paciente no sistema pela demanda espontânea ou demanda organizada na atenção básica. Esse tema está relacionado com o estudo dos demais temas do edital, como Decreto 7508/2011 com as portas de entrada do sistema. Incluo nesse tópico o acolhimento em saúde – escuta qualifiicada e resolutividade Gestão da clínica. Esse tópico está dentro do sistema de Redes, descrito na portaria 4279/2011 entoria SES DF Promoção, recuperação e reabilitação da saúde. Prevenção Quaternária. Entender o modelo de Níveis de Prevenção e as novas formas de prevenção (quaternária e quinquenária). Assistir ao vídeo: Direcionamento - Como estudar Níveis de Prevenção e PNPS Abordagem familiar Nesse tópico, é relevante estudar: 1. modelos de avaliação de família como - Método Calgary, APGAR de família, genograma, ecomapa; 2. visita domiciliar na Atenção básica. O material de referência para esse estudo é o Caderno de Atenção Domiciliar, do Ministério da Saúde. Leitura desse manual até a página 32 é fortemente recomendada. Territorialização. Está inserida como diretriz da PNAB e como modelo de trabalho em Redes. Conceito: Territorialização e Adstrição: de forma a permitir o planejamento, a programação descentralizada e o desenvolvimento de ações setoriais e intersetoriais com foco em um território específico, com impacto na situação, nos condicionantese determinantes da saúde das pessoas e coletividades que constituem aquele espaço e estão, portanto, adstritos a ele. Para efeitos desta portaria, considerase Território a unidade geográfica única, de construção descentralizada do entoria SES DF SUS na execução das ações estratégicas destinadas à vigilância, promoção, prevenção, proteção e recuperação da saúde. Os Territórios são destinados para dinamizar a ação em saúde pública, o estudo social, econômico, epidemiológico, assistencial, cultural e identitário, possibilitando uma ampla visão de cada unidade geográfica e subsidiando a atuação na Atenção Básica, de forma que atendam a necessidade da população adscrita e ou as populações específicas. Abordagem comunitária. Está inserida como forma de atuação da ESF. É um conceito chave nos programas. Enfatiza a importância das questões sociais e econômicas no processo saúde-doença. Envolve as pessoas e as comunidades nos processos de tomada de decisões e definição das prioridades para os serviços de saúde, identificando suas próprias necessidades e recursos para enfrentá- las em parceria com os profissionais de saúde. É o alvo de atuação das políticas de promoção de saúde e prevenção de doenças. Apoio matricial Conceituada e detalhada no Caderno de atenção domiciliar essa ferramenta serve de retaguarda especializada às equipes que realizam atenção à saúde, tratando-se de metodologia de trabalho que complementa os mecanismos de referência e contrarreferência, os protocolos e as centrais de regulação. Além de retaguarda assistencial, serve de suporte técnico pedagógico às equipes de Saúde. entoria SES DF Enfermeiro em cenários específicos (rural, favela, pacientes em situação prisional, população ribeirinha, população em situação de rua, tragédias). Tema pouco cobrado, cada grupo tem uma política específica na consolidação n°2/2017 (prisional, rua, ribeirinha). Além disso, esse tema interage com a ESF e equipes especiais. O atendimento em trajédias envolve a atuação da equipe de saúde em situações após desastres. Indicadores de saúde e acreditação. Os indicadores de saúde podem ser estudados no sentido dos indicadores de morbidade (incidência e prevalência) e de mortalidade, bem como nos indicadores de estrutura processo e resultado. Como o tema está ao lado de acreditação, acredito que o foco será o segundo aspecto. Sugiro a leitura do artigo abaixo citado: http://sistema4.saude.sp.gov.br/sahe/documento/indicadorQualidadeI.pdf Acreditação Tema muito recorrente na IBFC. Assita aos vídeos de exercícios IBFC de Administração, nele temos o resumo desse tópico. No mapeando a enfermagem e direcionamento de estudo de administração você também encontrará o resumo. - Tipos de acreditação http://sistema4.saude.sp.gov.br/sahe/documento/indicadorQualidadeI.pdf entoria SES DF - ONA - Classificação da ONA. Planejamento e programação local de saúde Orientação de como estudar o planejamento em saúde no Guia de estudo; Tipos de planejamento: CENDES/OPAS, planejamento normativo, planejamento estrtégico situacional. O mais cobrado pela IBFC é o Planejamento Estratégico Situacional (PES). No material de questões de administração temos um resumo desse tópico. Leitura do material da FIOCRUZ: http://www.ensp.fiocruz.br/portal-ensp/_uploads/documentos- pessoais/documento-pessoal_12465.pdf Sistemas de informação em Saúde. Assistir ao vídeo – Direcionamento Como estudar Sistema de informação - Realizar o simulado de sistema de informação. Regulação em Saúde Portaria GM/MS nº 1.559/ 2008, instituiu a Política Nacional de Regulação do SUS, compreendendo 3 dimensões 1) Regulação de Sistemas de Saúde: Objeto: os sistemas de saúde municipais, estaduais e nacional, Sujeitos: respectivos gestores públicos, Objetivo: definir, a partir dos princípios e diretrizes do SUS, macrodiretrizes para a Regulação da Atenção à Saúde e executar http://www.ensp.fiocruz.br/portal-ensp/_uploads/documentos-pessoais/documento-pessoal_12465.pdf http://www.ensp.fiocruz.br/portal-ensp/_uploads/documentos-pessoais/documento-pessoal_12465.pdf entoria SES DF ações de monitoramento, controle, avaliação, auditoria e vigilância desses sistemas; 2) Regulação da Atenção à Saúde: Objeto: a adequada prestação de serviços à saúde, Sujeitos: SES, SES DF e SMS Objetivo: garantir, conforme pactuação estabelecida no Termo de Compromisso de Gestão do Pacto pela Saúde/Indicadores COAP, a prestação de ações e serviços de saúde. 3) Regulação do Acesso à Assistência (regulação do acesso ou regulação assistencial): Objeto: acesso aos serviços de saúde, Sujeitos: seus respectivos gestores públicos, Objetivo: Organizar os fluxos assistenciais no âmbito do SUS. A regulação, também, pode ser vista com foco no papel regulador do Estado por meio das Agências Reguladoras, como a ANVISA. Nesse tema, precisamos diferenciar educação permanente (profissional) X educação em saúde (paciente, também chamada de educação popular. É importante estudar de forma resumidad a Política Nacional de Educação Popular em Saúde no âmbito do SUS (PNEPS-SUS). entoria SES DF Educação em Saúde PORTARIA Nº 2.761/ 2013 (Atenção aos princípios, eixos estratégicos e objetivos) - Principios fundamentais de Educação em Saúde de Paulo Freire: Saber ouvir; Desmontar a visão mágica; Aprender/estar com o outro; Assumir a ingenuidade dos educandos (as); Viver pacientemente impaciente. - Teoria do Autocuidado de Orem. Seguem algumas alterantivas corretas da IBFC sobre educação em saúde em provas anteriores para você verificar como esse tema pode ser cobrado: - A Educação em Saúde prepara cada indivíduo para a tomada de decisões, para o controle social e exigência de direito, atuando sobre os fatores determinantes e condicionantes da sua saúde e qualidade de vida. - A formulação das políticas relativas à formação, ao desenvolvimento profissional e à educação dos trabalhadores do SUS é responsabilidade da Secretaria de Gestão do Trabalho e da Educação na Saúde (SGTES), por meio do Departamento de Gestão da Educação na Saúde. - Uma das características da gestão da Educação na Saúde é o apoio às instâncias de preparação de profissionais da área da Saúde e a busca da integração dos setores da Saúde e da Educação para o fortalecimento das instituições formadoras, no interesse do SUS. - Uma das estratégias do Ministério da Saúde, na área da Educação na Saúde, é o desenvolvimento de redes colaborativas em entoria SES DF articulação com as instituições de ensino e pesquisa do país. - As práticas de educação em saúde no SUS compreendem Relações entre sujeitos sociais que portam diferentes saberes e ocupam diferentes espaços. São práticas dialógicas, estratégicas, participativas, mediadas pela ação comunicativa entre os participantes, podendo ser mais ou menos formalizadas. - O que motiva a participação, o ponto de partida, é a discussão coletiva dos problemas Práticas integrativas e complementares. Nesse assunto amplo e pouco cobrado pela banca IBFC, sugiro saber o nome das práticas integrativas, tem muitas que são bem diferentes e podem aparecer na sua prova. Além disso, sugiro a análise superficial da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares – PNPIC-SUS. Estratégias comportamentais e de motivação para mudanças de hábitos de vida voltados para saúde. Esse item inclui as fases da mudança: pré-contemplação, contemplação, planejamento, ação e manutenção. A estratégia para mudança de vida está inserida nas aulas de DCNT, HAS, DM e obesidade. Bemcomo está entrelaçada com a promoção da saúde por meio de ações de atividade física e alimentação saudável. Na aula sobre obesidade, em clínica médica falamos sobre essas estratégias. Assista ao vídeo Dircionamento como estudar- Vigilância em Saúde e Vigilância epidemiológica. entoria SES DF Vigilância em Saúde (Sistema de notificação e vigilância epidemiológica e sanitária) Sistema de notificação e vigilância epidemiológica Esse é um assunto MUITO importante na IBFC, somado ao momento da pandemia da COVID e a alteração da PRT de notificação compulsória. Nesse tema, sugiro entender os conceitos dos componentes da Vigilância em saúde pela Resolução 588/18; assistir à aula de doença de notificação compulsória 2022 (PRT 420/2022); Vigilância Sanitária Nesse tema, sugiro saber o papel da vigilância sanitária no SUS pela Lei 8.080/1990 e no âmbito da relação como componente da Vigilância em saúde. O papel da ANVISA pode ser melhor compreendido por meio da Lei 9782/99 (atribuições da ANVISA). Epidemiologia Epidemiologia clínica Esse tema inclui: pesquisa clínica, tipos de estudos epidmeiológicos, indicadores de saúde. Tópicos relevantes: Estudos observacionais e experimentais; Viés; População e amostras; Sugiro assistir a aula do Gran de epidemiologia no curso SES DF ou ler o pdf. Seguem algumas considerações de questões da IBFC dentro desse tópico: entoria SES DF - O objetivo da epidemiologia clínica é fomentar métodos de observação e interpretação clínica que levem a conclusões válidas e a um melhor cuidado do paciente. As respostas às questões clínicas baseiam-se em alguns princípios básicos. São eles questões clínicas, desfechos de saúde, variáveis, probabilidade, populações e amostras, viés, acaso, validade interna e externa. Com relação ao princípio do viés é um erro sistemático. É um processo em qualquer estágio da inferência com tendência a produzir resultados que se afastem dos valores verdadeiros. Ética profissional Ética na saúde. Legislação de Enfermagem. Esse tema inclui os seguintes tópicos: Assita ao vídeo – Direcionamento- como estudar - Lei do exercício: foco nas categorias envolvidas na enfermagem. Não esqueça da parteira e nas atividades privativas Código de ética Bioética Pesquisa em saúde Morte e luto. Morte e luto. Tema não cobrado ainda pela banca IBFC; Eu estudaria as fases do luto. Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Administração de enfermagem Administração de enfermagem. Direcionamento Como estudar Administração Mapeando a enfermagem Vídeos de questões IBFC Adminnistração entoria SES DF Tópicos mais cobrados pela IBFC: - Acreditação - Instrumentos gerenciais de apoio à tomada de decisão: Planejamento, Procedimentos Operacionais Padrão (POP), Administração do tempo, Liderança, Autonomia e Mediação de conflitos e negociação - Classificação de materiais (ABC) - Dimensionamento de pessoal (resolução 543/2017) - Planejamento Estratégico Situacional (PES) -Insturmentos gerenciais: regimento, regulamento, norma, manual e POP. - Liderança - Auditoria - Administração de material - Estrutura organizacional - Planejamento Trabalho em equipe. Caiu na IBFC os tipos de equipes: Pseudoequipe Grupo de trabalho Equipe Real Equipe potencial Equipe de alto desempenho 4 estágios de desenvolvimento de equipes: a) formação: neste estágio, as pessoas ainda estão aprendendo a lidar umas com as outras, pouco trabalho é feito; b) tormenta: tem-se uma época de difícil negociação das condições sob as quais a equipe vai trabalhar; entoria SES DF c) aquiescência: é a época na qual os papéis são aceitos (posse do problema) e as informações circulam livremente; d) realização: quando a execução do trabalho atinge níveis ótimos (não há mais problema). Consulta Consulta e abordagem centradas na pessoa. Esses temas têm correção com a parte geral da saúde pública, como a clínica ampliada, acolhimento, projeto terapêutico singular. Telessaúde na Atenção à Saúde. Regulamentação da teleconsulta. Resolução COFEN de teleconsulta - 634/2020 Pessoas que consultam frequentemente. Questões que envolve a demanda espontânea repetida. São chamados de hiperutilizadores ou hiperfrequentadores. Necessidade biopsicossociais dos indivíduos nas diferentes faixas etárias. Necessidades humanas básicas Teoria de Wanda Horta SAE e PE Sistematização da assistência de enfermagem. A IBFC cobra principalmente a Resolução 358/2009 do COFEN: - Etapas do PE - Diferença da terminologia SAE e PE entoria SES DF - Taxonomias de enfermagem (pouco cobrado pela IBFC) - Assita ao vídeo – Direcionamento como estudar SAE e PE -Leia a Resolução do COFEN 358/2009 Assista o Mapeando a Enfermagem de SAE e PE - Assista ao vídeo de questões IBFC de SAE e PE Doenças transmissíveis Endemias/ epidemias: situação atual, medidas de controle e de tratamento e doenças emergentes e infectocontagiosas sistêmicas). Estudar as principais doenças da atualidade e as mais cobradas pela IBFC: Assista aos vídeos - Direcionamento - como estudar doenças transmissíveis Assista aos vídeos doenças imunoprevenísveis; Assista aos episódios do “Mapeando a Enfermagem”: Tuberculose, hanseníase, HIV/aids, dengue, ISTs, doenças transmissíveis (parte 1 e 2), sífilis, influenza X COVID e atualização COVID. Assista as aulas do curso de questões IBFC de doenças transmissíveis e notificação compulsória de doenças. Imunização Imunização e vacinação. Assista ao mapeando a enfermagem Imunização Assistir aos vídeos do curso de imunização Assistir aos vídeos de questões IBFC de imunização. entoria SES DF Centro- cirúrgico Cuidados pré e pós- operatórios. Atuação de enfermagem em Centro Cirúrgico Tema muito cobrado pela banca IBFC. - Fases do período perioperatório - Classificação de cirurgias; - Etapas cirúrgicas; - Nomenclatura cirúrgica; - Nomes do instrumentais cirúrgicos - Limpeza da sala cirúrgica - SAEP - Assistir ao vídeo – Direcionamento- Como estudar – Centro- cirúrgico Assistir aos vídeos de Centro-cirúrgico; Assistir ao vídeo de questões IBFC – Centro cirúrgico CME Central de Material. Assunto muito cobrado pela IBFC, principalmente a literalidade da RDC 15/2012. - Assistir ao vídeo – Como estudar – CME - Assistir aos vídeos de CME -Ler o pdf da RDC 15/2012. - Assisitr ao vídeo mapeando a enfermagem CME – parte 1 e 2 - Assistir ao vídeo de questões IBFC - CME Saúde da mulher Saúde da mulher é um tema muito cobrado pela banca IBFC, nessa prova ele trouxe o detalhamento dos subtópicos. - Assista ao vídeo – Como estudar Saúde da mulher; entoria SES DF Saúde da mulher Recomendo assistir aos vídeos da disciplina saúde da mulher, tendo em vista que esse tópico sempre tem 2 questões da prova da IBFC; Aulas relacionadas: Pré-natal Puerpério Infertilidade e Amenorreia, sangramento vaginal, distúrbios menstruais são tratados na disciplina clínica médica – Doenças do aparelho reprodutor feminino; Planejamento reprodutivo Assista ao vídeo - Questões IBFC – Saúde da mulher. Questões IBFC sobre o assunto: DPP Rede Cegonha PNAISM BCF Diagnóstico de gravidez-presenção, probabilidade e certeza Consultas mínimas no pré-natal Medida da altura uterina Gravidez, pre natal Vídeos - pré-natal entoria SES DF Pdf – pré-natalPuerpério Assistir aos vídeos de puerpério e o pdf de puerpério. Principais tópicos cobrados: colocarção da loquiação e fisiologia da gestação e do puerpério Infertilidade Assistir ao vídeo de doenças do aparelho reprodutor feminino, na disciplina clínica médica Contracepção Os dois tópicos estão contemplados no CAB 26 e nas aulas de saúde sexual e reprodutiva. Planejamento sexual e reprodutivo CAB 26 - Fernanda Barboza Sexualidade e diversidade. infecções sexualmente transmissíveis Corrimento vaginal Assistir ao vídeo de doenças do aparelho reprodutor feminino, na disciplina clínica médica Amenorreia, sangramento vaginal, distúrbios menstruais Climatério e menopausa Ler o pdf de Climatério Neoplasia de colo uterino Tema muito cobrado pela IBFC nos quesitos de rastreamento e fatores de risco. Ler aos pdfs de Câncer de mama e de colo de útero Problemas nas mamas Resumo da disicplina no guia de direcionamento entoria SES DF Saúde do trabalhador Abordagem à saúde ocupacional. Nesse tópico, a IBFC costuma cobrar as cores dos riscos ocupacionais do mapa de risco e doenças ocupacionais (ler/dort, pneumoconioses e outras), comunicação de acidente de trabalho. Nesse tópico, verifique o pdf de saúde do trabalhador e da NR 32. Assista ao vídeo – Questões IBFC – Saúde do Trabalhador Acidentes e violências Abordagem à violência. Assista as aulas de acidentes e violência, tema com grande chance de aparecer na sua prova. Comum a cobrança: Tipos de violência Violência contra a mulher, criança, idoso, Notificação epidmeiológica – SINAN - violência doméstica (semanal), sexual e suicídio (imediata); Órgão de notificação criminal da violência Saúde da criança Saúde da criança e puericultura. Tema muito cobrado pela IBFC, nesse tópico temos questões dos seguintes tópicos: Sala de parto Reanimação na sala de parto Doença hemorrágica do RN – vitamina K Apgar (muitas vezes) Triagem neonatal, principalmente teste do pezinho Reflexos (muitas) Síndrome do desconforto respiratório Escalas de dor no RN Crescimento e desenvolvimento: gráficos Criptorquidia HAS na criança entoria SES DF Icterícia Leia os pdfs de saúde da criança Assista ao vídeo – Direcionamento como estudar saúde da criança Assista as aulas de saúde da criança. • Política de saúde da criança (PNAISC) • Epidemiologia – indicadores de mortalidade perinatal, neonatal, infantil e na infância • Sala de parto • Triagem neonatal • Método Canguru • Reflexos • Avaliação Física da criança na primeira consulta • Consulta subsequente • Exames complementares • Crescimento e Desenvolvimento • Doenças prevalentes da infância Assista aos vídeos de exercícios IBFC – Saúde da Criança Aleitamento materno e introdução alimentar. Ler o pdf e assistir ao vídeo de aleitamento materno Tema muito recorrente na IBFC: Pega e posição; Tipos de aleitamento entoria SES DF Contraindicação temporária e definitiva Saúde do Homem Saúde do homem. Tema pouco cobrapo pela IBFC Foco nos 5 eixos temáticos da política e no câncer de próstata. Política Nacional de Saúde do Homem é desenvolvida a partir de cinco (05) eixos temáticos: Acesso e Acolhimento; Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva Paternidade e Cuidado Doenças prevalentes na população masculina: busca fortalecer a assistência básica no cuidado à saúde dos homens, facilitando e garantindo o acesso e a qualidade da atenção necessária ao enfrentamento dos fatores de risco das doenças e dos agravos à saúde. Prevenção de Violências e Acidentes: visa propor e/ou desenvolver ações que chamem atenção para a grave e contundente relação entre a população masculina e as violências (em especial a violência urbana) e acidentes, sensibilizando a população em geral e os profissionais de saúde sobre o tema. Saúde do idoso Saúde do Idoso. Atenção para os principais tópicos cobrados pela banca: escalas, violência e demências. Assistir ao vídeo – Direcionamento – como estudar saúde do idoso Mapeando a enfermagem – Saúde do idoso entoria SES DF Questões IBFC – Saúde do Idoso Procedimentos de enfermagem Procedimentos em Atenção à saúde (inserção de DIU, lavagem otológica). Manual de procedimentos – verificar o passo a passo para esses procedimentos. Sugiro a leitura do PARECER DE COMISSÃO Nº 004/2019/CNSM/COFEN – Sobre colocação do DIU Feridas e curativos - curativos simples e complexos, Tema muito cobrado pela IBFC: lesão por pressão, estágios, prevenção, coberturas, técnica de curativos, classificação de feridas Leitura dos pdfs de feridas e curativos Abordagem a dor aguda e dor crônica. Escalas de avaliação de dor e tipos de analgésicos Técnicas básicas de Enfermagem. Assista aos vídeos de procedimentos de enfermagem, a banca gosta muito desse tema, quanto aos procedimentos privativos do enfermeiro, sondagens vesical e enteral, oxigenoterapia, hipodermóclise e aspiração. Assita aos vídeos – Questões IBFC procedimentos de enfermagem Famacologia Prescrição de medicamentos conforme protocolos do Ministério da Saúde do Brasil e Resumir em tabelas os medicamentos dos principais programas do MS: Tuberculose Hanseníase HAS DM ISTs entoria SES DF Administração de medicamentos. Farmacologia – Fernanda Barboza A banca IBFC gosta muito de cálculo de medicação, principalmente cálculo de transformação de soro, fórmulas de gotejamento e penicilina cristalina. Recomendo que você assista ao vídeo – Direcionamento – como estudar Farmacologia e as aulas de farmacologia do curso. Clínica médica Problemas respiratórios/ nariz e garganta Apesar dos vídeos de clínica médica estarem extensos, eles são muito importantes para essa prova. Nessa disciplina, abordamos exame físico, doenças por sistemas e emergências clínicas. As emergências clínicas como a crise hipertensiva, IAM, EAP são muito improtantes para a IBFC. Diabetes, obesidade e Has são doenças de maior importância para a IBFC O tópico Anemia está dentro da aula de Doenças hematológicas. Nessa disciplina, pelo menos faça a leitura dos slides, se não tiver tempo de assistir todos os vídeos. A IBFC já cobrou Rinite, Doença renal crônica, avaliação de ECG, anemia perniciosa, anemia ferropriva, risco cardiovascular- Framingham, escalas de avaliação, DPOC, asma e atelectasia. Assista aos vídeos questões IBFC – Clínica médica Problemas cardiovasculares. Problemas gastrointestinais. incontinência urinária, retenção urinária, cólica renal, infecção de trato urinário Problemas metabólicos (obesidade, dislipidemia, diabetes melito tipo I e II). Problemas de ouvido Problemas oculares. entoria SES DF Problemas de pele. Problemas musculoesqueléticos. Problemas neurológicos. Anemias. Saúde mental Rede de Atenção Psicossocial (RAPS). Problemas de saúde mental e problemas relacionados ao consumo do tabaco, álcool, dependência de drogas, transtornos alimentares, , psicoses saúde mental na infância, autismo. MUITO IMPORTANTE a RAPS, transtornos mentais como depressão e autismo. Assista ao vídeo como estudar RAPS. Assista aos vídeos – Mapeando a enfermagem – Saúde mental- parte 1 e 2 Assista aos vídeos questões IBFC – Saúde mental O CAB 34 é uma ferramenta importante para visão geral desse conteúdo. Esse não é um tema queridinho da IBFC. O Treinamento intensivo de saúde mental da IBFC encontrei poucas questões da banca, masé claro que ela pode surpreender nessa prova. A parte de psicofármacos está descrita em 2 blocos dentro da disciplina de farmacologia. Emergência Urgências e Emergências (emergência pré- hospitalar). Enfermagem Médico- Cirúrgica: Esse tópico está contenplado na disciplina Clínica Médica + Emergência clínica e emergências traumáticas. - Assista ao vídeo como estudar emergência Assita aos vídeos de Emergência completos É importante olhar o CAB 28 - Atendimento de emergência na ABS, análise superficial. entoria SES DF Assistência de Enfermagem em situações de emergência na atenção primária, média e alta complexidade. Assista aos vídeos de questões de emergências da banca IBFC. Tópicos mais cobrados: choque circulatório, trauma, avaliação primária, acidentes com animais peçonhentos, rede de urgência e emergência e o assunto queridinho (PCR). Leia os pdfs de emergência – principalmente PCR. Controle de Infecção (IRAS) Prevenção e controle de infecções. Assista ao vídeo Direcionamento – Como estudar IRAS Assista as aulas de Controle de infecção (28 vídeos) - Leia os 3 pdfs de controle de infecção. - Assista ao vídeo de exercício IBFC Controle de infecção. Normalmente é cobrado o manual de prevenção de IRAS da ANVISA e os prazos de trocas de equipos, cuidados com cateteres. As partes mais cobradas pela IBFC são: infecção de sítio cirúrgico, ITU e principalmente PAV. Segurança do paciente. Segurança do paciente. Esse tópico, está na parte básica por meio das RDCs da ANVISA 63/2011 e 36/2013 e na parte específica. Assim, é certeza de ser cobrado na sua prova. A IBFC já cobrou conceitos em segurança do paciente: evento adverso, gestão de risco, cultura de segurança, incidente, dano; Portaria 529/2013 – Programa Nacional de Segurança do Paciente, quanto às estratégias de implantação, objetivos e comitê de implementação; notificação de evento adverso e núcleo de segurança do paciente. entoria SES DF Leia o pdf de segurança do paciente e assista aos videos dessa disciplina. Legislação do SUS Organização dos serviços de saúde no Brasil: Sistema Único de Saúde – princípios e diretrizes. Esse tema se refere a Lei 8.080/1900 e CF/88, inclusive já cobrado na parte básica. É comum a IBFC cobrar o SUS na parte básica e especifica. O direcionamento do SUS já foi orinetado por meio do Guia – SUS e Simulado SUS- IBFC. Controle social e accountability. Accountability tem relação com prestação de conta e transparência no pas políticas públicas. O controle social no SUS é muito cobrado de forma simples com as conferências, conselhos e o funcionamento dos conselhos de saúde. A Lei 8142/90 e a Resolução 453/2012 são de leitura obrigatória. entoria SES DF TEMAS NO EDITAL ORIENTAÇÕES 1. Evolução histórica da organização do sistema de saúde no Brasil e a construção do Sistema Único de Saúde (SUS) – princípios, diretrizes e arcabouço legal. Leitura do Guia de Direcionamento – SUS – material complementar Assistir aos vídeos de direcionamento – Como estudar o SUS Assistir aos vídeos de correções de provas IBFC, quando tem a parte do SUS (EBSERH Nacional, UFF, UFSC) - Assistir aos vídeos das aulas RDC 63/2011 e e RDC 36/2013 2. Controle social no SUS. 3. Resolução 453/2012 do Conselho Nacional da Saúde. 4. Constituição Federal 1988, Título VIII – artigos de 194 a 200. 5. Lei Orgânica da Saúde – Lei no 8.080/1990, Lei no 8.142/1990 e Decreto Presidencial no 7.508, de 28 de junho de 2011. 6. Determinantes sociais da saúde. 7. Sistemas de informação em saúde. 8. RDC no 63, de 25 de novembro de 2011 que dispõe sobre os Requisitos de Boas Práticas de Funcionamento para os Serviços de Saúde. 9. Resolução CNS no 553, de 9 de agosto de 2017, que dispõe sobre a carta dos direitos e deveres da pessoa usuária da saúde. 10. RDC no 36, de 25 de julho de 2013 que institui ações para a segurança do paciente em serviços de saúde e dá outras providências. 11. Lei 13.709 de 14 de agosto de 2018 Verificar o resumo da Lei no guia de direcionamento e Assistir a aula em vídeo no curso da SES DF entoria SES DF As provas IBFC estão no caderno de provas da mentoria no material complementar. Aproveito para disponibilizar uns links de alguns materiais citados na tabela acima: Portaria 4279/2011 https://conselho.saude.gov.br/ultimas_noticias/2011/img/07_jan_portaria4279_301210.pdf Caderno de Atenção Domiciliar https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/caderno_atencao_domiciliar_melhor_casa.pdf Regulação: https://www.conass.org.br/guiainformacao/a-regulacao-no-sus-alguns- conceitos/#:~:text=A%20regula%C3%A7%C3%A3o%20no%20Setor%20Sa%C3%Bade,estatais%2C%20como %20segmentos%20privados%20lucrativos Práticas complementares: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nacional_praticas_integrativas_complementares_2ed.pdf https://conselho.saude.gov.br/ultimas_noticias/2011/img/07_jan_portaria4279_301210.pdf https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/caderno_atencao_domiciliar_melhor_casa.pdf https://www.conass.org.br/guiainformacao/a-regulacao-no-sus-alguns-conceitos/#:~:text=A%20regula%C3%A7%C3%A3o%20no%20Setor%20Sa%C3%BAde,estatais%2C%20como%20segmentos%20privados%20lucrativos https://www.conass.org.br/guiainformacao/a-regulacao-no-sus-alguns-conceitos/#:~:text=A%20regula%C3%A7%C3%A3o%20no%20Setor%20Sa%C3%BAde,estatais%2C%20como%20segmentos%20privados%20lucrativos https://www.conass.org.br/guiainformacao/a-regulacao-no-sus-alguns-conceitos/#:~:text=A%20regula%C3%A7%C3%A3o%20no%20Setor%20Sa%C3%BAde,estatais%2C%20como%20segmentos%20privados%20lucrativos https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nacional_praticas_integrativas_complementares_2ed.pdf entoria SES DF Assuntos mais cobrados pela IBFC na parte específica: 1. Ética (CEPE e LEPE) 2. Emergência (PCR, choque, animais peçonhento) 3. Imunização 4. Saúde da mulher 5. Saúde da Criança 6. Centro -cirúrgico 7. CME 8. Segurança do Paciente 9. Administração 10. Doenças transmissíveis e Doença de notificação compulsória. 11. Clínica médica (HAS, DM, IAM) 12. Administração entoria SES DF Cronograma Sugerido Semana 1 Dia da semana Meta Segunda Ler o edital Realização da prova IBFC da semana, análise situacional (quantitativa e qualitativa) – EBSERH 2019/2020- Enfermeiro Identificação das lacunas de conhecimento Criação do caderno de erros – registre no caderno os tópicos das questões que você errou da banca IBFC Terça Estudo dos assuntos prioritários da parte específica – recomendados acima e os mais cobrados pela IBFC Quarta Estudar a parte básica Ler a LODF e assistir aos vídeos Quinta Estudar a parte específica – temas mais cobrados pela IBFC e as suas lacunas Sexta Parte básica – Português – Morfologia – pdf e vídeo Sábado Revisão Geral da semana Análise do caderno dos erros da prova 1 Descanso pela manhã entoria SES DF Domingo Tarde - planejamento da semana seguinte Meta Bônus - Se possível – ler o pdf da RIDE Semana 1 Faça a vinculação dos seu horários disponíveis com as metas acima relacionada para a semana 1. Lembre-se de priorizar o projeto na escolha dos seus horários. Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta entoria SES DF Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próximasemana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf entoria SES DF Semana 2 Dia da semana Metas Segunda Prova IBFC 2 – Diagnóstico situacional com registro e análise dos erros. Terça LODF – Ler os pdfs e fazer as anotações Quarta Conhecimento específico temas prioritários da IBFC - Imunização Assistir vídeos de questões IBFC - Imunização Quinta Estudar a Lei 840 – Ler o pdf e assistir aos vídeos Sexta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Emergência Assistir vídeos – Questões IBFC - Emergência Sábado Revisão geral entoria SES DF Domingo Descanso Planejamento da próxima semana Meta Bônus – Assistir os vídeos da RIDE Semana 2 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta entoria SES DF Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf Importante! A cada 50 minutos estudados, use 5 ou 10 minutos para descansar, de preferência com alongamento ou relaxamento. Trabalhe exercícios de respiração. Inspire, segure o ar por alguns segundos e depois solte bem devagar. Esse exercício ajuda na concentração e na oxigenação cerebral, bem como ajuda na ansiedade. entoria SES DF Semana 3 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 3 – Diagnóstico situacional com registro e análise dos erros. Terça Código de ética dos servidores do DF RIDE Quarta Conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Direcionamento como estudar administração Mapeando a Enfermagem – Administração (parte 1 e 2) Vídeos IBFC por assunto - Administração Quinta Português: concordância verbal e conjunções Saúde do Trabalhador Sexta Conhecimento específico temas prioritários da IBFC- CME, pdf RDC 15/2012 Questões IBFC CME entoria SES DF Sábado Revisão geral Domingo Descanso Planejamento da próxima semana Meta Bônus – Assistir os vídeos da RIDE Semana 3 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segun da Terça entoria SES DF Quarta Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf entoria SES DF Lembre-se! O sonho é a anestesia da dor! A hora da colheita vai chegar! Semana 4 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 4 – Diagnóstico situacional com registro e análise dos erros. Terça Política das Mulheres Quarta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Saúde da Mulher Quinta Português – crase Saúde do Homem Sexta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Saúde da Criança entoria SES DF Sábado Revisão geral Domingo Descanso Planejamento da próxima semana Meta Bônus – Revisão LODF Alerta! Você precisa de um estudo sustentável! Desenvolva o autoconhecimento para estabelecer o descanso quando necessário. O equilíbrio emocional é importante para vencer esse concurso! Viva o processo de aprendizado, evitando a cobrança exagerada. entoria SES DF Semana 4 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta Quinta entoria SES DF Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf entoria SES DF Semana 5 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 5. Diagnóstico situacional com registro e análise dos erros. Terça Português – Sintaxe Quarta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Saúde da Mulher Quinta Revisão – LODF, Lei 840, Código de ética Sexta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Saúde da Criança Sábado Revisão geral Domingo Descanso entoria SES DF Planejamento da próxima semana Meta Bônus – Simulado do Plano Distrital de Política para mulheres Alerta! Sangue, suor e lágrima na sua preparação, vai valer a pena! Você está dando o seu máximo na preparação? Como pode melhorar? Semana 5 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça entoria SES DF Quarta Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf entoria SES DF Alerta! O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia! Robert Collier Semana 6 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 6. Diagnóstico situacional com registro e análise dos erros. Terça Português – Concordância nominal e tipologia textual Quarta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Clínica médica (HAS, DM, IAM) Quinta Legislação do SUS Sexta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Clínica entoria SES DF Médica (Emergências clínicas e ECG) Sábado Revisão geral Domingo Descanso Planejamento da próxima semana Meta Bônus – Análise do caderno de erros Alerta! Busque fazer caminhadas de 15 minutos nos intervalos do estudo para relaxamento. Um passo de cada vez! Semana 6 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda entoria SES DF Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas entoria SES DF desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf Semana 7 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 7 Diagnóstico situacional com registro e análise dos erros. Terça Português – Pontuação Quarta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – leitura dos slides de Clínica Médica Quinta Legislação do SUS Sexta Estudar conhecimento específico temas prioritáriosda IBFC entoria SES DF – Ética Sábado Revisão geral Domingo Descanso Planejamento da próxima semana Meta Bônus – Leitura do Caderno de Atenção Domiciliar (Introdução do estudo da Saúde pública) Semana 7 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça entoria SES DF Quarta Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Alerta! Seja forte e corajoso! entoria SES DF Semana 8 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 8 Diagnóstico situacional com registro e análise dos erros. Terça Legislação do SUS Quarta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Saúde Pública Quinta Vigilância Sanitária e Epidmeiológica + Doenças de notificação compulsória Sexta Estudar conhecimento específico temas prioritários da IBFC – Doenças transmissíveis Mapeando a enfermagem – Doenças transmissíveis (HIV, Sífilis, Hanseníase, Tuberculose, ISTs e doenças transmissíveis gerais) entoria SES DF Sábado Revisão geral Domingo Descanso Planejamento da próxima semana Meta Bônus – memorizar o calendário vacinal Semana 8 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta entoria SES DF Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf Alerta! A constância fará a diferença no seu resultado! entoria SES DF Semana 9 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 9 Terça Epidemiologia (tipos de estudo e indicadores de saúde) Níveis de prevenção Quarta Redes (PRT 4279/2010) e Redes prioritárias (Cegonha 4.279/2011, RAPS 3.088/2011 e 3.588/2017, RUE 1.600/2011) – PRTC 3/2017 Quinta Consulta SAE e PE Sexta Farmacologia – cálculo de medicação Sábado Revisão Geral Domingo Bônus – cálculo de medicação entoria SES DF Semana 9 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta Quinta entoria SES DF Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf Alerta! Estamos na reta final! É preciso manter os nervos sob controle! Curta o processo e aproveite o aprendizado diário, o resultado será uma consequência natural. entoria SES DF Semana 10 Dia da semana Meta Segunda Prova IBFC 10 Terça Revisão LODF, Lei 840, Código de ética Quarta Revisão Política das Mulheres e SUS Quinta Saúde mental IRAS Sexta Acidentes e violência Saúde do idoso Sábado Revisão Geral Domingo Bônus – cálculo de medicação entoria SES DF Semana 10 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta Quinta entoria SES DF Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Descanso – 1 período Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf Semana 11 Dia da semana Meta Segunda Revisão Terça Revisão Quarta Revisão entoria SES DF Quinta Revisão Sexta Revisão Sábado Revisão Domingo Revisão Semana 11 Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta entoria SES DF Quinta Sexta Sábado Revisão e correções de prova Domingo Usar 1h para o Planejamento e definição das metas da próxima semana. Descanso merecido. Caso você não tenha cumprido as metas da semana, pode usar algumas horas desse dia para colocar as atividades em ordem. Meta Bônus – Questões ou pdf entoria SES DF Semana 12 Dia da semana Meta Segunda Revisão Terça Revisão Quarta Revisão Quinta Revisão Sexta Revisão Sábado Revisão Domingo Revisão entoria SES DF Semana da prova Data e Dia da semana Manhã Tarde Noite Segunda Terça Quarta Quinta entoria SES DF Sexta Sábado Descanso Exercício de relaxamento Caminhada Dormir cedo Não comer nada diferente Organizar transporte, documentos, caneta, lanches para o dia da prova e paracetamol, em caso de cefaleia. Domingo Acorde cedo; Chegue com antecedência ao local da prova; Evite conversar na porta com outras pessoas para manter a concentração; Faça exercícios de respiração enquanto aguarda a entrega da prova; e Dia da prova. Sucesso!
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