09CG aula08 o estresse

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Estresse 
 
Estresse é o padrão de respostas mentais e físicas a condições de incerteza e ameaça 
percebida. 
 
Enquanto se enquadrar em níveis aceitáveis, podemos afirmar que ele é essencial para o 
bom desempenho, pois indica desafios e a presença de competição. Porém, quando se 
torna incontrolável, reduz a produtividade e a qualidade de vida do indivíduo. 
 
O objetivo do gerenciamento de estresse não é eliminá-lo, mas gerenciá-lo para evitar 
seus efeitos prejudiciais. 
 
Veja algumas das fontes identificadas de estresse: 
 
 Conflitos interpessoais; 
 Ambiguidade em relação a responsabilidades; 
 Má comunicação; 
 Redução de recursos; 
 Escassez de tempo; 
 Razões pessoais. 
 
Uma análise importante a ser considerada é a de que é comum superestimar as razões 
pessoais de grande proporção e subestimar pequenos conflitos diários de outra natureza. 
 
Pesquisas apontam que são esses aborrecimentos diários que podem ser responsáveis 
pelo aparecimento de grandes eventos estressantes e sua contenção é de suma 
importância. 
 
A resposta para o aborrecimento diário é o incentivo através de resultados positivos de 
pequena escala.